Ох сколько же я всего перепробовала. Эта диета - хороший старт для тех, кто хочет заняться собой. Впечатляющие результаты, быстрое похудение, идеальная диета для похудения живота и боков. Именно они у меня лучше всего отреагировали на данное питание. Диета не особо голодная, питание регулярное, простое в приготовлении, что для меня тоже очень важно, так как готовить вечно некогда. Как и большинство разумных диет, предполагает употребление большого количества овощей и салатов, так как это и источник клетчатки, и источник витаминов, микроэлементов при минимальной калорийности.
Вариации диеты: вы можете придерживаться этой системы питания от 5 до 10 дней. Максимальный результат почувствуется, по моему опыту, дней через 7. Уходит около 5 кг даже при минимальных физических нагрузках.
Что я ела:
КАЖДОЕ УТРО начинается одинаково, натощак стакан воды комнатной температуры с лимонным соком. Через пол часа 2 яблока, 2 апельсина или один грейпфрут, но его не советую натощак, может быть изжога, лучше тогда уж помело (но не целый) + небольшая гость орехов (самые полезные по антиоксидантному действию - миндаль, грецкие).
ПОЛДНИК: курица или телятина, порция и два маленьких или один большой йогурт без добавок. Можно кефир.
ПЕРЕКУС: салат с овощами, зеленью, столовой ложкой оливкового масла (лучше и полезнее льняное), чуть - чуть соли.
УЖИН: до 18. 00 строго! 2 яйца вкрутую, салат из зелени (салат, укроп, итд, итп), огурца. заправить столовой ложкой масла, чуть - чуть соли.
После 18. 00 я не ела ничего, заваривала себе литр - полтора зеленого чая или иван чая и пила. Лучше заваривать листовой чай, он полезнее, но можно использовать и пакетики, тогда 4 пакетика на литр.
Конечно пьем много воды, это ускоряет метаболизм.
— Плюсы:
убрать лишний вес, наладить правильное питание, эффективная диета
— Минусы:
только 10 дней
Время использования: 10 дней
Год выпуска/покупки: 2016
Анонимно
5 фев. 2017 в 21:03
—