Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

8 янв. 2017 в 16:28

4 оценка
Рекомендую

Я сидела на этой диете два раза. Оба раза скидывалось около 5 кг веса. Вес не возвращался, но это при условии что вы не станете праздновать скинутый вес несколько дней в макдональдс. Смысл диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Белковый день - это одна вареная курица без кожи и без соли. Углеводный день - это полтора кг свежих (не вареных) овощей. Так как белокачаную капусту я переношу плохо, то я делала вариацию салата щетки: салат айсберг или романо (по вкусу), морковь 500 гр и свекла 500 гр. Можно сбрызнуть лимонным соком. Помимо этого в любой день много воды и можно несладкий чай, а я еще пила утром несладкий кофе черный 1 кружку. В целом диета переносится оч хорошо, так как психологическую проблему есть одну курицу немного греет мысль сьесть салат завтра и наоборот. Под конец диеты я не могла впихнуть в себя всю курицу, да и салат ела меньше половины. На такой случай советую отказаться от салата щетки, так как получается очень много и реально нужно время все это сьесть. Вместо него можно купить помидоры с огурцами. 1,5 кг такого салата можно сьесть и за раз, а уж за день точно осилить без проблем.
— Плюсы:
Эффект есть
— Минусы:
Монотонно
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

1 мар. 2016 в 19:03

2 оценка
Не рекомендую

Про белковую диету я раньше читала много. Все ХОТЕЛА ПОПРОБОВАТЬ ПОХУДЕТЬ С ЕЕ ПОМОЩЬЮ! Вот как то собралась с силами накупила овощей мяса курицы и рыбу путасу 1ДЕНЬ ВРОДЕ ВСЕ НОРМАЛЬНО ГОТОВИЛА РАЗНЫЕ САЛАТИКИ ЕЛА ВАРЕННУЮ КУРИЦУ! ТАК прошло 5 дней. Потом курица и овощи опротивели. Муж ест манты а я давлюсь курочкой и кушать хочется начинаешь нервничать и голова болит и все раздражает. Взвесилась грам 600 потеряла но на такой диете надо постоянно сидеть чтоб потом не набрать обратно. Здесь сын позвонил с Москвы говорит перестань себя мучить я тебе дам сайт зайди купи питание в баночке и апетита не будет и вкусные разнообразные коктели попьешь и похудккшь. у него так друг похудел и он пьет. Послушала купила теперь их пью и правда вкусно и всего можно пить или утром или вечером вместо завтрака и ужина! ЛУЧШЕ ТАК ХУДЕТЬ ЧЕМ БЕЛКОВОЙ ДИЕТОЙ СЕБЯ МУЧИТЬ!
— Плюсы:
не нашла
— Минусы:
потрепанные нервы и временный результат и никакого эфекта
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

16 фев. 2014 в 21:10

3 оценка
Не рекомендую

Этот метод снижение веса обладает как плюсами так и массой минусов. Во всяком случае у меня не вышло долго придерживаться рациона, и не удивительно. Начнем с дороговизны белковой диеты, ни для кого не секрет сколько стоит мясо, а включая то что кушать его нужно регулярно и только его... скажу честно... дешевле обойдется персональный диетолог). Второй момент, семья. Диета сама по себе довольно аппетитная и быстро даст понять членам семьи что у них так же лишний вес и им срочно нужно скинуть палу кило. Опять же соблазн, хочется скушать тортик так аппетитно расположившийся в холодильнике. Да и результативность проявляется не так быстро как хотелось бы, и результат будет не существенный. Как по мне то есть масса более удобных способов похудеть, например тот же спортзал даст более желаемый результат!
— Плюсы:
вкусно, сытно, аппетитно
— Минусы:
снижение веса не значительное

—

Анонимно

2 фев. 2014 в 21:31

5 оценка
Рекомендую

Совсем недавно, я опять решила сесть на диету и сбросить несколько килограмм, но прежние варианты диет я использовать не хотела, хотелось, что - то новенькое. И я решила обратиться к помощи интернета. Полазив по интернету, меня заинтересовал вариант Натальи Григорьевой!
И я решилась на эксперимент, попробовать, а вдруг...
Это меню, разработано врачом - диетологом Натальей Григорьевой, для людей, кто решил серьёзно худеть. Диета включает в себя перечень продуктов, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день. Именно это, максимальное количество необходимых калорий, для здорового образа жизни.
Итак о диете:
1 день
Завтрак: Каша гречневая - 200 грамм, 1 яйцо вкрутую, салат из свежей морковки - 100 грамм с 1 чайной ложкой растительного масла, одно яблоко.
Второй завтрак: Запеканка из обезжиренного творога без сахара - 150 грамм (вместо муки добавляем манку), 1 столовая ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага, изюм) - 20 грамм, чай.
Обед: Суфле из отварной говядины на пару - 120 грамм, отварная цветная капуста - 200 грамм, отвар шиповника - 1 стакан.
Полдник: 1 грейпфрут или лимонный сок.
Ужин: Капуста тушеная с кабачками - 200 грамм, яблоко запеченное с корицей.
Перед сном: Кефир обезжиренный - 1 стакан
2 день
Завтрак: Каша геркулесовая - 200 грамм с ягодами (можно свежемороженые), молоко 0, 5 % жирности - 1 стакан
Второй завтрак: Салат из свеклы с черносливом - 200 грамм с добавлением 1 чайной ложки растительного масла, хлебцы ржаные с отрубями - 2 шт.
Обед: Салат из капусты с помидором и зеленью - 100 грамм с 1 чайной ложки растительного масла, плов с любыми овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 грамм, филе куриное 70 грамм). Через 30 минут, не сразу после еды, отвар шиповника - 1 стакан.
Полдник: Творог - 100 грамм (не более 2% жирности), йогурт 125 грамм.
Ужин: Суфле из трески паровое 150 грамм (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 - грамм.
Перед сном: Кефир обезжиренный - 1 стакан.
3 день
Завтрак: Омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) на пару, салат из свежей моркови с яблоком - 100 грамм с 1 чайной ложкой растительного масла.
Второй завтрак: 1 яблоко
Обед: Суп овощной - 150 грамм, филе куриное отварное - 100 грамм, на гарнир зелёная фасоль - 100 грамм.
Полдник: Капуста тушеная с морковью и яблоком - 200 грамм с 1 чайной ложкой растительного масла.
Ужин: Обезжиренный творог - 150 грамм.
Перед сном: Обезжиренный кефир - 1 стакан.
4 день
Завтрак: Отварная говядина - 50 грамм, зеленый горошек - 100 грамм, хлебцы ржаные - 2 штучки.
Второй завтрак: Винегрет с растительным маслом - 150 грамм, хлебцы с отрубями - 2 штуки.
Обед: Капуста тушеная с морковью 150 грамм, рыба отварная (треска, хек, скумбрия) - 100 грамм, отвар шиповника - 1 стакан.
Полдник: Орехи грецкие - 30 грамм, яблоко зеленое - 1 штука.
Ужин: Запеканка из творога с морковью - 200 грамм (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла), 1 столовая ложка сметаны.
Перед сном: Обезжиренный кефир - 1 стакан.
5 день
Завтрак: Хлопья геркулесовые - 4 столовые ложки с молоком (100 грамм) и сухофруктами (30 грамм)
Второй завтрак: Пюре из кабачков и баклажанов 200 грамм.
Обед: Отварная рыба (треска, хек, пикша) - 100 грамм, тушеные овощи - 200 грамм с 1 чайной ложкой растительного масла, через 30 минут отвар шиповника - 1 стакан
Полдник: Плов с овощами (рис в готовом виде 70 грамм, овощи - 100 грамм)
Ужин: Обезжиренный ворог - 100 грамм.
Перед сном: Обезжиренный творог.
6 день:
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 грамм, зеленый горошек 50 грамм.
Второй завтрак: картофель запеченный в духовке - 1 штука, салат из капусты квашеной с луком - 100 грамм с добавлением растительного масла
Обед: Суп гороховый 150 грамм, отварное куриное филе - 100 грамм, кабачки тушеные с морковью 150 грамм, хлебцы с отрубями – 2 штуки.
Полдник: Салат из свежих овощей (200 грамм) со сметаной (1 столовой ложкой),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 грамм, творог 50 грамм
Перед сном: Обезжиренный кефир - 1 стакан.
7 день
Завтрак: Каша перловая на воде 200 грамм, морковь тушеная с яблоком 50 грамм
Второй завтрак: 1 апельсин.
Обед: Капуста тушеная с мясом 200 грамм, говядина постная - 70 грамм, яблоко зеленое - 1 штука.
Полдник: Обезжиренный творог - 100 грамм с зеленью.
Ужин: Рыбное суфле 150 грамм (без муки, с добавлением яичных белков), зелёная отварная фасоль - 150 грамм.
Перед сном: Обезжиренный кефир 1 стакан.
Важно помнить, что в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров обычной воды: один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды.
Милые женщины, я описала полностью меню этой диеты, и если придерживаться этого меню и не выдумывать ничего своего, то через три недели вы будете приятно удивлены результатом. Ваш вес станет на 7 килограмм меньше. Проверено на себе!
— Плюсы:
Легкость в соблюдении диеты
— Минусы:
Нет
Время использования: Один раз в год
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

1 фев. 2014 в 20:24

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, множество диет перепробовала, но белковая, по моему мнению, самая действенная и эффективная! На ней можно сбросить за короткий срок много кг и без особого ограничения! Заключается в том, что организм потребляет внутренний запас жиров. Самый главный плюс - на моно диетах организм истощается и начинаешь голодать, срываешься и все быстро возвращается, а на белковой очень богатый рацион, множество вкусных блюд, это в принципе здоровое питание, а не диета. овощи в любом виде, тушеные, маринованные, даже жареные, и любое мясо, рыба, шашлык, колбасы, морепродукты, что исключено во всех остальных диетах, даже алкоголь! Виски, коньяк, сухое вино, сухое шампанское, водка, лимонады - безуглеводные, множество десертов на основе творога и сыра. Вам не придется на праздниках отказывать себе практически ни в чем, и голодать, или готовить отдельные блюда для себя за общим столом в семье, просто чуть - чуть ограничиться углеводами!
— Плюсы:
Быстро уходит вес,и остается таким,не возвращаясь,не приходится испытывать чувство голода,здоровое питание
— Минусы:
Не из дешевых ,первые 2 недели сильно не хватает углеводов,что можно восполнить витаминами

—

Анонимно

20 янв. 2014 в 21:26

5 оценка
Рекомендую

Я писала о принципах диеты Елены Малышевой в своем отзыве и показывала фото моего результата диеты. Сегодня хочу рассказать о том, что именно нужно кушать на протяжении 10 дней диеты для того, чтобы сбросить 5 кг.
Меню разработано профессором Еленой Малышевой совместно с врачом - диетологом Натальей Григорьевой. В цикле диет существуют также меню для поддержания веса и "диета плюс фитнес".
Это меню для похудения.
Из общего количества – 10 дней диеты –у нас первые 5 дней будут белковыми, а вторые 5 дней - углеводными.
Здесь уместно применить термин «монопитание», то есть прием только одного типа продукта. Это обеспечивает поступление в организм всех необходимых компонентов, и у вас по окончании диеты не полезут волосы и не станут слоиться ногти.
Белковая диета, меню:
Белковый день:
*Утром пьем стакан теплой воды на пустой желудок. Воду лучше немного подогреть –процессы в организме запустятся быстрее.
* В это время ставим вариться одно куриное яйцо. Кушаем его по готовности.
* Обед –отварная курица. Берем тушку, кладем в кастрюльку с водой без соли, доводим воду до кипения, ждем 5 минут и сливаем воду. Снимаем с курицы шкурку, промываем тушку. Чистой мякоти получится около 800 грамм. Это количество распределяем на весь день.
* 2 литра чистой воды пьем в течение дня.
Конечно, разгуляться на таком дне нельзя, однако белок долго переваривается и чувство голода не придет быстро и не будет сильным.
Углеводный день:
*Запасаем 1, 5 кг овощей (максимум 2). Лучше избегать крахмалистых овощей (картофель).
Например, приготовьте такой салат «Щётка» для похудения:
-сырая свекла (до 0, 5 кг)
-белокочанная капуста (до 0, 5 кг)
-сырая морковь (до 0, 5 кг)
-1 ч. л. лимонного сока.
Всё нашинковать, перемешать. Пожамкать руками, чтобы овощи пустили сок.
Соль нельзя.
Лучше разделить еду на маленькие порции, чтобы хватило на 5 - 7 приемов.
По прошествии 10 дней диеты, если хотите поддержать результат, устраивайте себе 1 разгрузочный день в неделю. Он должен быть белковым. Помимо курицы, можно кушать яйца, рыбу, молоко и кефир с низким содержанием жира, маложирный творог.
Моя мама сидела на этой диете раньше меня, ее целью было похудение перед поездкой на курорт на отдых. Мама немного подкорректировала диету под себя, а именно -немного удлиннила ее продолжительность до 14 дней.
— Плюсы:
5 кг за 10 дней, доступные продукты
— Минусы:
только 10 дней
Год выпуска/покупки: 2013

—