Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

15 июня 2017 в 18:39

5 оценка
Рекомендую

Добрый день всем кто читает мой отзыв. Диета одна из правильных и эффективных. Я сама когда худею считаю калории и считаю это правильным. Скидывается вес это точно уходит от 5 до 10 кг. Кому сколько нужно. Только рацион надо все равно правильно рассчитывать. Я в любую диету добавляю больше овощей именно сырых и воздерживаться от сладкого и мучного. А если очень нужно похудеть, то нужно похудеть то не ем фрукты, там много сахара тоже. Лучше есть ягоды с йогуртами. Я делю еду на белки жиры и углеводы. Не нужно читать на упаковке обезжиренное или диетическое и сразу на это вестись. Нужно считать калории. А лучше во время диеты делать выпечку и десерты по диетическим рецептам самой.

— Плюсы:
правильная

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

30 дек. 2016 в 18:03

5 оценка
Рекомендую

С этой диетой я знакома уже много лет. Первый раз убедилась в ее эффективности еще в студенческие годы.

Не могу сказать, что особо склонна к полноте, но иногда 2 - 3 кг хочется убрать. А после беременности так все 5 - 7!:) Согласно этой диете, женщине в среднем в день для нормального функционирования организма нужно 1500 - 1800 калорий. Мужчинам, соответственно, больше. Суть диеты в том, чтобы съедать не более 1000 калорий в день. Есть специальные таблицы калорийности продуктов. Указаны калории в граммах и в объеме ( столовая ложка, чайная ложка). Естественно, в объеме калории указываются приблизительно, так как чайные и столовые ложки могут отличаться.

Сначала приходилось записывать и считать. Но через недельку примерно уже все считается в уме и на автомате. Понятно, что чем меньше калорийность продукта, тем больше его можно съесть. Поэтому постепенно из рациона уходит почти вся слишком калорийная еда и заменяется более легкой.

Как и в любой диете, минимум мучного, жирного и сладкого. Не переедать на ночь. Я ела после 6 вечера, но легкую пищу. Не ела после 10.

В целом, на мой взгляд, диета щадящая. Плюс ее в том, что не нужно заставлять себя есть какие - то определенные продукты, которые, возможно, терпеть не можешь! Можно есть что нравится, но при этом контролировать количество калорий.

Результат был заметен уже через пару недель. Постепенно я привыкла и втянулась. Питалась так около года точно! Позже тоже садилась на эту диету, но не на такой большой срок. И всегда был результат! Поэтому могу смело рекомендовать! За месяц 2 - 5 кг можно сбросить очень просто!

— Плюсы:
Эффективная, щадящая, можно есть все, но в меру

— Минусы:
Приходится первое время считать и записывать, но постепенно привыкаешь

Год выпуска/покупки: 2005

–