Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

10 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

2 авг. 2015 в 19:59

3 оценка
Не рекомендую

Сесть на эту диету мне посоветовала коллега. Во первых, понравилось то, что не нужно думать, что приготовить на завтрак, обед и ужин.
1. Итак, день первый Кефирный - вес 51, 4 килограмма.
Весь день пила простую воду и обезжиренный кефир. Удалось скинуть за день целый килограмм.
2. День второй - Овощной. На завтрак, обед и ужин ела салат из свежей капусты и огурцов, заправленный растительным маслом. Пила зеленый чай и воду. Скинула 700 грамм.
3. День третий - Фруктовый. Купила килограмм зеленых яблок. Кушала только их. Есть хотела жутко, но держалась... Результат - минус килограмм за день.
4. День четвертый - Творожный. Купила полкило обезжиренного творога и обезжиренный кефир. Потому, что есть творог на сухую, не могу. Еле протянула. Поняла, еще не много и сорвусь... Итог - минус 500 грамм.
Мой вывод:Диета очень жесткая. Я не смогла продержаться даже пять дней.
— Плюсы:
эффективная
— Минусы:
Очень жесткая. Я не смогла продержаться даже 5 дней
Время использования: июль 2015
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

20 апр. 2015 в 16:58

5 оценка
Рекомендую

Данная диета рассчитана на 12 дней, во время которой можно сбросить до 10 килограммов. Я выбрала именно ее, так как я не могу просто взять и начать меньше есть. А здесь разрешалось есть только один продукт в течение всего дня.
В 2014 году хотела похудеть с 52 кг хотя бы до 49 кг.
В течение диеты есть сильно не хочется. Однако если целый день ешь один творог или апельсины, то в конце дня от них просто тошнит.
Уже в первые два дня живот стал уменьшаться. На диете просидела только 7 дней. За это время скинула примерно 2, 5 кг (что очень хорошо для меня). Потом позвали на день рождения, где я и сорвалась. И ела все подряд. В итоге весь вес примерно за 4 дня вернулся обратно.
Сейчас я вновь практикую эту диету, так как это на самом деле очень эффективный способ быстро похудеть. Самое главное не начинать глотать все подряд.
— Плюсы:
Не голодаешь, быстрый результат
— Минусы:
Полное возвращение веса в случае срыва
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

20 мар. 2015 в 15:52

4 оценка
Рекомендую

Я с самого детства была "аппетитной" девочкой. Округлые формы свойственны мне были всегда. Я не в коем разе не переживала по поводу своей комплекции, но после вторых родов набрала порядка 10 килограмм лишнего веса, от которых нужно было непременно избавиться, чтобы прийти в тонус. Подруга которая часто экспериментировала с различными диетами посоветовала мне Диету "12 дней". На ней куда приятнее сидеть чем например на диете : Диета "На лимонах" - Похудение реально, но не для всех подойдет!
Не могу сказать, что диета щадящая, но и не особо изнуряющая, для быстрого и видимого результата мне кажется можно смело прибегнуть к ее помощи. И так в чем суть: диета основывается на потреблении в пищу только одного какого - нибудь продукта. Рацион на 12 дней следующий:
1 день - кисломолочный. Рекомендуется пить только кефир жирностью 2, 5 % в объеме 1 литр в течении дня, 1 ст. л. подсолнечного масла, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве. 2 день - фруктово - цитрусовый. 1 килограмм (5 - 6 апельсинов) потреблять дробно в течении дня, 1 ст. л. подсолнечного масла, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве.
3 день - творожный. Пару пачек нежирного или и вовсе обезжиренного творога в течении дня потреблять дробно, 1 ст. л. подсолнечного масла, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве. При желании подсолнечное масло смело можно заменить оливковым или льняным маслом, особых изменений это не внесет.
4 день - овощной. Здесь Вам в рацион 700 граммовая банка кабачковой икры, лучше всего домашней заготовки, натуральной, с минимальным содержанием всякой химии, нитратов и специй. Травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве, можно с успехом например чай травяной заменить отваром шиповника для разнообразия.
5 день - шоколадный. Счастливый день для сладкоежек. разрешается в течении дня съесть дробно 100 грамм шоколада. По мне так лучше выбрать горький шоколад с содержанием какао не менее 75%, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве.
6 день - фруктово - яблочный. Разрешается съесть до 1, 5 килограмм яблок без кожуры, лучше подойдут зеленые яблоки по типу "Семеринки", 1 ст. л. подсолнечного масла, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве.
7 день - сырный. Рацион дня составит кусочек твердого сыра массой нетто 300 грамм, разделенное на порции, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве. 8 день - овощной. Здесь мы можем позволить себе нарезать салатик из овощей и большого количества зелени, 1 литр томатного фреша или сока, 1 ст. л. подсолнечного масла, но в этом случае я ее не просто выпивала, а заправляла ею салат, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве. Этот день принесет большей насыщенности чем все предыдущие.
9 день - мясной. Смело позвольте себе в течении дня, дробно полакомиться четыреста граммами отварного постного нежирного филе говядины, 1 ст. л. подсолнечного масла, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве.
10 день - овощной. Сделаем себе полтора килограмма восхитительного салата из свежих овощей (огурцы, помидоры, лук, сельдерей, укроп, петрушка и заправим все столовой ложкой оливкового масла, разрешается при желании чуточку салатик подсолить, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве.
11 день - творожный. 11 день диеты в полной мере повторяет 3 ее день. Питание идентичное.
12 день - фруктово - сливовый. Сегодня согласно меню нужно употребить один килограмм свежих слив или полкило чернослива, 1 ст. л. подсолнечного масла, травяные, зеленые чаи и вода в неограниченном количестве. Диета закончилась, мы достойно выдержали все 12 дней, теперь главное не сорваться и не начать поглощать все подряд. Продержаться на диете это по беды, важно еще и правильно из нее выйти, с максимальными результатами и минимальными потерями.
Я выходила из диеты на протяжении двух недель, питание было достаточно скудным, постепенно стала вводить в рацион различные каши приготовленные на воде без добавления масла и специй. В большинстве своем потребляла фрукты и овощи. Важно на этом этапе "дружить" с весами, постоянно отслеживать изменения, контролировать стабильность нового веса тела.
Теперь, что касаемо результатов, а 12 дней моей диеты мне удалось попрощаться с 8 килограммами моего лишнего веса. Заметно подтянулись бока, бедра и осунулся живот.
Последний день диеты дался непросто, с боем, состояние было нестабильное, донимало легкое головокружение. Не в коем случае во время данной диеты нельзя прибегать к физическим упражнениям, так как диета и так создает ощутимый дефицит углеводов, белков, жиров, витаминов и минеральных веществ в организме, организм и так ослаблен, а это чревато нежелательными последствиями.
Месяц спустя после первого подвига 12 дневной диеты я ее повторила, сброшено килограммов было меньше чем в первый раз - 4кг, но скажу честно, случались небольшие срывы, но и такому результату я тоже была рада. Мой вес пришел в норму, чувствую себя великолепно, очень довольна собой. Эту диету можно и чередовать с не менее интересной диетой:Арбузная диета - Возможность наесться арбуза от пуза!
Нельзя сказать, что диета универсальная, подойдет она не каждому, нужны добровольцы со стойкой силой воли. Результат не заставит себя ждать если будут действия. Так что дерзайте, 12 дневная диета ждет Вас. Еще один эксклюзивный отзыв о диете которую мне довелось попробовать самолично:
1. Диета "Виноградная" - виноград способствует улучшению обмена веществ, что само по себе содействует потере веса.
— Плюсы:
действенная, результат на лицо, сбалансированное питание
— Минусы:
не каждому подойдет, есть свои сложности
Время использования: 2 раза
Стоимость: 200 руб
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 дек. 2014 в 17:21

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток.
Совсем недавно я совершила для себя подвиг - я почти до конца выдержала диету.
Я уже очень много лет пробую всевозможные диеты.
Не могу сказать, что я ищу какую - то оптимальную подходящую для меня диету.
Вовсе нет. Почти от каждой опробованной мной диеты у меня были результаты. Я скидывала от 2, 5 до почти 5 кг.
Причем я почти не занималась еще какими либо упражнениями, я просто делала иногда обертывания.
Я еще ни одну диету не выдержала до конца. Сколько бы не длилась бы диета, но буквально за пару дней до ее завершения я срывалась и, увидев полученный результат, успокаивалась от скинутого веса и переставала ограничивать себя в еде.
Вес никогда не возвращался полностью обратно, буквально только 1кг.-1, 5кг.
Диеты мне даются очень тяжело, так как вечером же первого дня у меня начинает болеть голова, а так как при такой головной боли я таблетки стараюсь не пить, то в таком состоянии я могу пребывать несколько дней.
На 3 - й день у меня обычно перестает сводить от голода живот, но зато начинаются головокружения.
Поэтому когда я на полном серьезе в очередной раз задумываюсь и подбираю для себя диету, то за несколько дней до этого начинаю пить витамины.
Просто прихожу в аптеку и ищу комплекс витаминов предназначенных для приема во время повышенных физических нагрузках и диетах.
Конечно желательно успеть пропить все витамины до начала диеты, а выдержать ее до конца будет очень сложно.
В последний раз я специально искала для себя диету рассчитанную на дней 10, так как я знала, что несколько дней как обычно я не досижу на диете, а неделя голодания все таки будет иметь очень хороший результат.
Да и быстрая потеря веса за несколько дней не сулит ничего хорошего.
О диете "12 дней" я прочитала именно на "Рубрикаторе".
Так как диета меня очень заинтересовала, то я потом уже более подробно прочитала о ней в интернете.
Меню этой диеты конечно просто убийственное. Съесть за день то количество еды, которое было разрешено по диете было просто не возможно.
Но у меня как раз в семье сложилась такая ситуация, что на диете посидеть не нашлось лучшего времени, чем сейчас.
У мужа на работе было затишье и он практически несколько недель сидел дома. А так как иногда и он у нас готовит, то я просто решила, что это судьба.
В Новогодние праздники это просто будет не реально сделать, так как голодать в то время, когда все отмечают и веселятся я не смогу, да и не захочу.
Потом придется ехать не день рождение племянницы мужа, опять получается гулянка и застолье.
Поэтому как только я поняла, что муж еще не одну неделю будет сидеть дома, я сразу начитала пить витамины и искать диету, которая была бы эффективной и не дорогой.
Очень часто диеты очень затратные.
Диета "12 дней" подошла по все параметрам, кроме самого меню. Но я все - таки рискнула.
Прочитав основные принципы диеты, я немного подрасстроилась.
Как обычно большой объем выпиваемой ежедневно воды - это первое мое отклонение от диеты.
Я сама и так не очень люблю водичку простую пить, а такое количество в зимнее время года просто не реально выпить.
Плюс не понятно зачем ежедневный прием подсолнечного масла, которое в чистом виде я никогда в жизни не пила.
Ну и к тому же ежедневное питье травяного чая. Я не то что травяной, я просто зеленый чай не могу пить.
Когда искала точное меню этой диеты, то нашла 2 варианта.
Причем один был очень простой, не дорогой, но очень жесткий.
А второй наоборот, очень разнообразный, дорогой и с теми продуктами, которые я вообще не могу есть.
Определиться не могла несколько дней. Все перечитывала отзывы на каждую диету.
Вроде бы и тратиться не хотелось слишком, но и сама ясно понимала, что н первой диете я просижу всего лишь несколько дней.
Вот посмотрите меню этой диеты.
1 - 3-ий день кефир. В неограниченном количестве. Думаю 2 литра в день может вполне хватить. Самый простой кефир стоит около 35 руб.
4 - 6-ой день яблоки. Килограмм самых обычных сезонных яблок сейчас стоит около 70 - 80 руб. Есть можно их в неограниченном количестве.
7 - 9-ый день отварная грудка без добавления соли и масла. Можно заменить рыбкой.
10 - 12 - ый день красное сухое вино и сыр. Вообще очень не понятный рацион. Так как количество не ограничено, то получается можно так и бутылку выпить. Надо помнить что на каждый бокал вина допускается только 30 гр. сыра. За три таких дня отмечаний можно вообще так расслабиться, что про диету и забудете.
Слишком жесткое на мой взгляд меню на 12 дней. Эта диета очень популярна среди артистов и приносит хороший результат.
А вот меню еще одной диеты. которая тоже рассчитана на такое же количество дней.
1 день – натощак 1 столовая ложка льняного, оливкового или подсолнечного масла; 1, 5 литра не жирного кефира; зеленый или травяной чай.
2 день – натощак 1 столовая ложка льняного, оливкового или подсолнечного масла; 5 - 7 апельсинов или грейпфрутов; зеленый или травяной чай.
3 день – натощак 1 столовая ложка льняного, оливкового или подсолнечного масла; 500 - 700 г. нежирного творога; зеленый или травяной чай.
4 день – 500 г. кабачковой икры; для меня это было не возможно, поэтому я просто потушила кабачок на воде; зеленый или травяной чай.
5 день – плитка горького шоколада; чай. Обожаю шоколад, но только не горький. Еле выдержала этот день. Очень соскучилась по сладкому, поэтому с горем пополам съела всю плитку очень быстро.
6 день – натощак 1 столовая ложка льняного, оливкового или подсолнечного масла; до 1, 5 кг. яблоки, почему - то необходимо срезать кожуру; зеленый чай.
7 день – 250 - 300 гр. сыра твердого сорта; чай зеленый ил травяной
8 день – натощак 1 столовая ложка льняного, оливкового или подсолнечного масла; салат из свежих огурцов и листового салата, 1л. томатного сока; чай.
9 день – натощак 1 столовая ложка льняного, оливкового или подсолнечного масла; 300 - 400 г. отварной говядины; чай.
10 день – салат из свежей капусты и огурцов с небольшим количеством масла и соли, огурцов, помидоров и зелени; очень дорогой день. чай.
11 день – натощак 1 столовая ложка льняного, оливкового или подсолнечного масла; 500 - 700 г…

—

Анонимно

8 дек. 2014 в 20:34

5 оценка
Рекомендую

Я весила 65 кг при росте 169 см, в интернете наткнулась на эту диету и решилась попробовать, тяжело мне было только первые три дня. потом пошло все как по маслу. Единственное, что я не делала - не выпивала ложку масла утром натощак. в остальном я сторого придерживалась меню диеты. Через 13 дней весы показали минус 5 кг, эти киллограммы не вернулись, но по - моему, лишь потому, что после завершения диеты я не бросилась есть все подрят, а продолжала ограничивать себя в высококаллорийных продуктах. Конечно, это жесткая диета, однако, когда вам экстренно нужно похудеть перед каким - то мероприятием или торжеством, это то, что нужно. Во время диеты, я пила витамины компливит, чувствовала себя хорошо. Из дополнительтных нагрузок - спорт, не более 40 минут в день. Рекомендую, но не часто)
— Плюсы:
недолго, легко выдержать
— Минусы:
Жесткая, узкий перечень продуктов
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

7 ноя. 2014 в 19:23

5 оценка
Рекомендую

После первой беремеенности я весила около 80 килограмм при росте 168 сантиметров. Мой нормальный вес около 52 килограмм, если я вешу больше, то сама себе не нравлюсь! Соответсвенно мне предстояло скинуть порядка 30 килограмм. Я перерыла весь интернет в поисках хорошей диеты и даже пробовала голодать, перепробовала различные способы, многие из которых мне помогли скинуть частично лишний вес, но сейчас я расскажу о диете, которая мне действительно понравилось и помогла скинуть целых 7 килограмм за 12 дней.
В первый день идет полный разгруз на кефире, не более 1 литра. Ничего другого кушать нельзя, но можно выпить пару чашек зеленого или травяного чая в течении дня. Этот день я выдержала достаточно просто, но не смотря на то, что кефир глушит чувство голода немного, живот постоянно булькал, поэтому советую начинать такую диету в выходной день. Кефир кончился достаточно быстро, я забыла его расчитать на весь день, поэтому уже после 6 я пила только воду и пошла спать пораньше, так как бяолась, что сорвусь.
Второй день диеты является фруктовым, в этот день можно съесть 6 апельсинов среднего размера и выпить пару чашек того же чая. Этот день мне показался чуть проще, чем кефирный, так как в апельсине много клетчатки и она хорошо забивает желудок, который после кефирного дня сильно ужался в размерах. В этот раз время приема апельсинов я расчитала на весь день, но спать все равно пошла пораньше, так как была легкое безсилие. Но мне оно не мешало идти вперед к своей цели. Утром я увидела отвес почти в 1. 5 килограмма.
Третий день творожный, главное чтобы продукт был нежирный и за весь день нужно употребить не более 800 грамм. Этот день был сложным для меня, так как творог я не очень люблю в чистом виде. Первая порция в меня еле влезла, а потом я решила добавить в творог корицу и тогда его есть стало приятнее, а запах корицы отбивал желание скушать сладкого. В этот день я не пошла спать пораньше, я просто вырубилась в зале перед телеыизором, как старушка. Благодаря мужу, все же, спала в кровати :)
Четвертый день - поедание овощей! В версии моей диеты сказано, то нужно скушать банку кабачковой икры объемом 1 литр. Икры у меня не оказалось, а идти в магазин не было сил. Я сделала себе томатный сок из помидор, очень густой и потребляла его, но я добавила соли, так как без нее эта жижа казалась противной. А с солью как томатный сок. В этот день я заметила, что мой живот стал более плоским и стали видны косточки, я чувствовала, что мой желудок сильно ужался. А когда муж пришел с работы, то сообщил мне, что у меня впали щеки и я заметно похудела, это дало мне толчок продолжить мои самоистязания.
День пятый и самый долгожданный! Шоколадный! Этого дня я ждала еще с тех пор, как решилась сесть на диету. В описании диеты было сказано, что нужно скушать плитку натурального шоколада, но муж купил обычный молочный, пришлось довольствоваться им. Первые три дольки от плитки шоколада я ела чуть ли умирая от счастья, после творога, кефира и помидор, я оказалась в раю! День закончился быстро, как и сам шоколад, и настроение было очень хорошим!
День шестой - яблоки! После шоколада яблоки не сильно радовали, к тому же в описании диеты было сказано, что яблоки есть без кожуры, но я так не могу! Под кожурой больше всего витаминов и поэтому я снова нарушил правила и жевала яблоки целиком. Жаль, ч то можно было скушать всего 1. 5 килограмм. В этот день на весах я увидела, что за 5 дней ушло целых 3 килограмма, а еще заметила, что пальцы на руках стали более костлявыми, а мои любимые домашние штаны стали спадать. Радости моей не было предела и останавливаться совсем не хотелось.
День седьмой - сырный. Всего 300 грамм твердого сыра на весь день и пару чашек чая, во время питья которого мечтаешь вернуться в шоколадный день или хотя бы в яблочный. В этот день у меня совсем не было сил и я после обеда скушала ложку меда. Снова нарушила правила, но мне пришлось, так как боялась, что совсем слягу. Муж сказал, что я болная, что так худеть нельзя, но я уже решила, что мне это нужно, что я дойду до конца и похудею.
Восьмой день - снова овощной и на этот раз в описании диеты сказано выпить литр самодельного томатного сока, и скушать порцию овощного салата. Салат я съела еще утром, так как ждать такого важного события до обеда я не могла. Салат был из китайской капусты, огурца и сладкого перца. Помидоры я в него не добавляла, сами понимаете почему. Остаток дня давилась томатным самодельным соком и мечтала лечь спать поскорее, чтобы не слушать свой желудок.
День девятый - мясо! Целых 400 грамм отварного нежирного филе говядины. У меня была какая - то не очень хорошая говядина, поэтому мясо я жевала как жвачку, а еще выпила стакан бульона с солью. Снова нарушила правила, но сильно себяне ругала. На весах увидела радостную новость - минус 4. 5 кг за 9 дней. Вечером у меня стали болеть почки и я легла спать пораньше, к утру боль прошла. Но ночью я спала плохо и мало из - за ребенка.
День десятый - снова овощи. В этот день разрешено скушать 1. 5 килограмм овощного салата. Мне показалось, что этого очень много, но я оказалось, что нет. Этот день был вкусными немного радостным, ведь салаты я люблю. Муж сказал, что я совсем осунулась и выгляжу бледной. Если б он только знал, как тяжело сидеть на диете, следить за трехэтажноым домом, весь день сидеть дома с маленьким ребенком и при этом быть невыспавшейся.
Одиннадцатый день - предпоследний и снова творог. Фу - фу - фу творог. Думала этот день никогда не закончится, даже корица уже не помогала исправить вкус. В этот день я несколько раз плакала, мне было очень жалко себя, я поняла, что начался стресс, но диету досижу до последнего дня!
День двеннадцатый - фрукты, и не какие - нибудь там яблоки и апельсины, а сливы целый килограмм и целых пол кило чернослива. С обеда я подружилась с туалетом. Летала туда очень часто. И там же, в туалете, поняла, куда должна уйти последние обещанные килограммы. и я не ошиблась, следующим утром общее количество сброшенных килограмм было 7! И это все за 12 дней.
Для выхода с диеты нужно начинать постепенно вводить каши и прочие…

—

Анонимно

9 сен. 2014 в 19:04

4 оценка
Рекомендую

Несколько раз мне приходилось сидеть на этой диете. Скажу сразу, что диеты не выход из положения, а экстренная мера. Лучше, конечно, придерживаться принципов здорового питания. Но, бывают ситуации, когда хочется сбросить хотя бы 4 - 6 кг. И в этом случае на помощь приходят диеты. Диета "12 Дней" эффективная, не очень сложно соблюдать ее принципы, ходишь не голодная и видишь результат. В среднем уходит 4 - 5 кг. Больше, конечно, уходит жидкость из тканей организма. Но и, так как много белковых дней, энергозатраты организма возрастают и он тратит на его переработку много каллорий. Диету можно повторить через полгода. Но, в моем варианте этой диеты на 10 - 12 день нужно пить красное сухое вино с нежирным сыром.
— Плюсы:
Эффективная, не голодная
— Минусы:
Нехватка витаминов, удар по здоровью

—

Анонимно

3 сен. 2014 в 20:24

5 оценка
Рекомендую

Добрый день дорогие женщины, девушки... начну с начала: я сама по себе никогда не была худенькой, всегда мучилась с тем, чтобы найти самое действенное средство для похудения. Что я только не перепробовала: кучу диет, кучу таблеток разных, но все равно не было того результата который я хотела получить. Как то раз читая в очередной раз литературу о похудении наткнулась на диету 12 дней и решила попробовать. ну как обычно для начала было тяжело. но потом привыкла к тому, что начинаю худеть и мне это начало очень нравиться. Я была так счастлива, что я наконец - то могу похудеть. Диета в принципе хорошо переносится, не дает развиваться ужасному чувству голода. результаты меня поразили, я не чувствую себя в чем - то обделенной и еще и худею достаточно хорошо. Так что мои результаты мне нравятся, буду пробовать еще и еще...
— Плюсы:
не умираешь с голоду
— Минусы:
считаю что их нет

—

Анонимно

30 авг. 2014 в 21:22

4 оценка
Рекомендую

Когда увидела на весах цифру 58кг, вместо привычных 50кг, при моем росте 158см, она показалась мне просто чудовищной. Решение пришло моментально - пора садиться на диету! Выбор диеты - дело не простое. В итоге, решила остановиться именно на этой. Все, в общем - то, просто. Сама диета представляет собой 12 разгрузочных дней.
Меню диеты следующее:
1 день (кефирный):1 литр кефира;1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай/зелёный чай.
2 день (фруктовый): 4 - 6 апельсинов/грейпфрута; 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай/зелёный чай.
3 день (творожный):нежирный творог (250 - 300г); 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай/зелёный чай.
4 день (овощной): 1 банка кабачковой икры; травяной чай/зелёный чай.
5 день (шоколадный): 1 плитка шоколада (100г); травяной чай/зелёный чай.
6 день (яблочный): 1 - 1, 5кг яблок без кожуры; 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай/зелёный чай.
7 день (сырный): 300г твердого сыра/жирный творог; травяной чай.
8 день (овощной): овощной салат; 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор; 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай/зелёный чай.
9 день (мясной): 40 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас не приемлемо замените творогом от 5% жирности; 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай/зелёный чай.
10 день (овощной): салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть - чуть соли; травяной чай/зелёный чай.
11 день (творожный): нежирный творог (250 - 300г); 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай/зелёный чай.
12 день (фруктовый):1 кг. свежих слив (или 500г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит); 1 ст. л. подсолнечного масла;травяной чай/зелёный чай.
Итак, общие впечатления:
Прежде всего, масло пить надо. Да, противно до тошноты. НО, именно оно помогает сохранить женский цикл и грудь. Можно заменить на льняное.
Несмотря на малое количество еды, диета переносится легко. Для меня труднее всего было перенести апельсиновый и шоколадный день. После апельсина мой желудок абсолютно не чувствовал насыщения и постоянно просил еды. Первые полдня на шоколаде прошли легко, но потом заболел живот. Пришлось вечером отварить одно яйцо. Шоколад за еду желудок не считал, также как и апельсины.
Еще одно очень важное правило. В течение дня выпивать 8 стаканов воды! Знаю, что трудно, но, поверьте, эффект будет намного лучше. Приучайте свой организм к воде, и потом он сам будет вам напоминать о том, что его надо напоить.
Итак, за 12 дней мой личный результат:
Вес с 58 снизился до 52.
Объемы более показательны. После 12 дней обхват груди уменьшился со 100см до 90см, обхват талии с 70см до 64см, обхват бедер со 100 до 92см. Тренировками себя не нагружала. По вечерам крутила обруч минут 10 и иногда приседала. Кстати, примерно в середине диеты на пару дней вес замирает. Не стоит паниковать. В условиях резкого снижения калорий организм начинает считать, что его морят голодом и начинает накапливать жир, а не сжигать. Чтобы его обмануть достаточно съесть, например, дольку шоколада или конфетку. Но не переусердствуйте! Вес снова пойдет на снижение.
После диеты многие советуют перейти на правильное питание. Не стоит накидываться на еду, понемногу вводите привычные вам продукты. И не забывайте про восемь стаканов воды! Хотя я, время от времени, позволяю себе полакомиться тортиками. И вес не прибавляется ;)
Результатом осталась довольна.
— Плюсы:
эффективно, быстро, вес не возвращается
— Минусы:
для первого раза сложновато
Время использования: 12 дней

—

Анонимно

30 авг. 2014 в 21:19

5 оценка
Рекомендую

Существует огромное количество диет, с помощью которых можно получить не плохой результат. От того, как подобрано меню и что при этом делается из области физических нагрузок, и вообще, сколько вы хотите сбросить и за какое время.
Дело в том, что любой врач, диетолог, в один голос скажут, что быстрая потеря веса - это порой очень рисковано и нужно быть осторожным со здоровьем. Первое, что может грозить при неправильно подобранной и при быстрой потере веса - это обморок. Никогда не думала, что можно потерять сознание от голода. В прошлом году видела такую картину в метро. Девушке стало реально плохо и на вопрос врачей в чем причина, она сказала, что уже три дня сидит на диете и пьет какие то там таблетки.
Потеря веса - это приятно радует, когда осознанно и ты знаешь чего хочешь. Но главное не перестараться и не перегнуть палку. Я иногда смотрю телевизор и просто прихожу в ужас от анорексичных моделей. Это все нашим детям навевают, что чем тоньше и звоньше, тем успешнее. А уровень интеллекта и амбиции - это остается за кадром.
Но как не крути, все таки наша нация тяжелеет. Быстрое питание и перекусы, сухомятка и одноразовое ночное питание - это очень грустно и еще и вес прибавляет. Сколько раз себя ловила на мысли, что питаюсь в последнее время не правильно. Да, похудела за лето прилично, но не от того, что сижу на каких то диетах, а от того, что порой даже нет времени на обед, а домой приезжаешь, уже поздно.
Диета 12 дней - это не такая уж затяжная диета. Это средний временной показатель и, как по мне, так не самая трудная. Что такое 12 дней? Это даже не месяц. Есть диеты однодневные (как по мне, так это просто разгрузочные дни), трехдневные, рассчитанные на 7 дней и так далее.
При выборе длительности и меню, следует еще ориентироваться на то, сколько все таки вы хотите сбросить. Ведь за 12 дней, можно избавиться от 3, 5, и даже 10 килограммов. Но зачем себя насиловать голодовкой и изнурять, если можно не спеша, но стабильно сбросить не так много, но качественнее.
Я в своей жизни несколько раз сидела на длительных диетах. Цель таких диет была в избавлении более 10 килограммов. И всегда удавалось достичь этого. Но это были диеты рассчитанные на месяц и более. Пусть медленнее, но наверняка и без голода. На счет физических нагрузок, не люблю это дело, но иногда заставляю себя, дабы получить результат.
Одна из диет на которые я ориентируюсь в таких случаях - это кефирно - яблочная диета. Несколько раз сидела на ней и получала не плохой отвес. При этом голода не чувствовала и подстраивала свое питание под работу в офисе. Но лучше всего, сидеть на такой диете, которую можно перенести и в офис. Кефир в офисе пить неудобно, но вполне себе можно и на яблоках, если это лето.
12 дней - это длительность самой диеты и как рекомендуют диетологи, пару дней еще надо ля того, что бы грамотно выйти из самой диеты, что бы потом быстро не набрать.
Что следует учесть на период диеты на 12 - 14 дней? А учитывать следует, потому что это не просто, перейти на низкокалорийное питание, выдержать весь период и остаться при здоровье.
1. Подобрать такое меню, на котором вы будете сыты и при этом употребите минимальное количество калорий. Выгоднее на таких длительных диетах сидеть летом, когда есть выбор в фруктах и овощах и это все по минимальной стоимости.
2. При такой длительности диеты обязательный комплекс витаминов каких то пропить. Я пила раньше комплекс витаминов, а вот не так давно перешла на сухую ламинарию. Это очень хорошая водоросль, в которой содержится огромное количество полезных веществ и стоит эта водоросль в аптеке копейки.
3. Определитесь, какое количество килограмм вы будете сбрасывать и четко пропишите меню на 12 дней. Это нужно для того, что бы было не повадно уйти в сторону. Тут же желательно подсчитать и количество калорий, приблизительно, но ориентироваться в приделах 800 Ккал в сутки, если цель сбросить вес.
4. Если есть весы, взвешивайтесь периодично, это мотивирует.
5. Пейте много воды. А так же, на время диеты можно пить какой то адсорбент, по типу угля актвированого или хитозана, есть возможность еще и почистить организм.
Могу сказать, что то что пишут на форумах о диетах и отвесе, следует делить на 2, а порой и на три. В одном из женских журналов прочла меню такой диеты, приблизительное, и там говорилось о том, что за 12 дней, можно потерять порядка 12 килограмм. Это много и рискованно. Имеет значение еще и то, с какого веса вы будете стартовать. Если с 150 кг, то может 12 кг за 12 дней - это и не плохо.
Пробовала диету моно - комбинированную по дня, мне понравилось, но первые дни реально тяжело. Но за 12 дней реально скинуть до 7 килограмм.
1 - 2 -3 дни - кефирный. Пьем только кефир 1%, 2 литра в сутки. Пить можно в любое время суток. Из личного опыта - сложно первые 2 - 3 дня, потом уже все равно. Пить рекомендую стаканами. Разбейте время так, что бы каждый час, полтора пить по стакану кефира, тогда голод не будет ощутимо.
4 -5 - 6 дни - яблочные + зеленый час с молоком (молокочай). Яблоки кислые, поэтому либо едим в свежем виде, либо запекаем в духовке, так они менее кислые. Сахар, мед и что то еще добавлять к яблокам - нельзя.
7 - 8 - 9 -дни - кефир + яблоки + апельсины + киви. Делаем из всего этого микс или салат. Хотите, просто в свежем виде, но мне больше салатик нравится. Кефира до 15, литра в день. Фруктов в граммах не знаю, но у меня всего по 3 выходило.
10 - 11 -12 дни - кефир + курятина отварная не более 200 - 300 грамм в день. курятина отварная и не соленая. Желательно употребить ее не позже 18. 00. Кефир в любое время суток.
Относительно выхода из диеты, делаем все тоже самое, просто нужно в эти 2 - 3 дня прибавлять к меню 200 - 300 калорий. Но не сладким и мучным. Ударьте по овощам и мясу или рыбе.
Как по мне, отличный вариант диеты, но на него надо настроится и тогда все пойдет. Мне на 9 день уже было все равно и реально много еды. Кефира даже не выпивала норму и планируемое не все уходило. Главное прислушиваться к организму и не переедать, если нет желания есть. Но а вот, если голод - то без вариантов - кефир.
Кстати, так как эта…

—