Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

11 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

20 июня 2015 в 20:38

4 оценка
Рекомендую

Кушать хочу всегда и везде. При этом обожаю всякие вкусняшки, не интересуясь их калорийностью. В итоге конечно же возникает проблема лишнего веса.
Скажу сразу как только пробую какую - нибудь диету, меня хватает до вечера и выматывает подбор еды.
До 30 лет всегда, когда мне хотелось сбросить вес, помогала так называемая диета "не едим после 18. 00". Чем она мне нравится, что я не меняла свой рацион питания и сбрасывала вес в короткие сроки.
Но после 30 как то все стало происходить очень медленно. Сначала вес уходит, а потом "тупо" останавливается на одном месте. И не туда и не сюда.
Прочитала в инете про диету "едим с 12 до 16". И решила ее попробовать не много изменив, а именно на "едим с 12 до 17. 30". И вы знаете этот метод сработал. Мне даже легче стало как в желудке.
Конечно меня сначала смутило отсутствие завтрака, так как я знаю что это вредно. По - этому такую диету долго держать нельзя. Или можно съесть, что очень легкое, малокалорийное и не более 300 грамм.
Можно начать с диеты "едим с 12 до 17. 30", а продолжить "не едим после 18. 00".
А главное это конечно же наше здоровье, и если диеты ему вредят, то лучше не рисковать.

— Плюсы:
снижение веса, нет подбора продуктов

— Минусы:
отсутствие завтрака

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

1 мар. 2015 в 21:40

5 оценка
Рекомендую

Я соблюдала эту диету. Мне она понравилась. Так как теряешь вес, появляется легкость тела. Чувствуешь себя очень хорошо. Хочется петь и плясать и об этом всем рассказать.

— Плюсы:
Худеешь,молодеешь и превлекаешь

— Минусы:
Минусов нет,все хорошие качества

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

28 сен. 2014 в 20:41

5 оценка
Рекомендую

Для меня всегда была проблема номер 1 - это завтраки. Сколько себя помню - это муки адские. Я из тех людей, которые ложатся поздно и поспать бы с утра тоже не мешало подольше. Но это только по выходным, есть такая возможность повалятся и поспать, а в будни дни - это в 6 утра подъем, в 8 выход и в 9 утра уже на работе. Где то между 6 и 8 утра по логике вещей надо позавтракать.

Со школы помню уговоры родителей по поводу что то съесть, впереди день и так далее. Максимум - чай или кофе. Когда стала учиться в институте, поняла, что с этим надо что то делать, потому что реально же, уходишь в 9, приходишь в 6, а потом еще на работу в вечернюю смену. Столовки при ВУЗе не было, буфета так же. Попытки длились где то месяц, поняла, что сделать ничего не могу. Ну не воспринимает мой организм завтраки, такие как положено. Мне потом пол дня плохо. Максимум на что смогла пойти - это кофе и бутерброд или кофе и 2 ложки овсянки, и то не раньше 8 утра. А если была возможность, то и позже.

Читала книгу одного эстонского диетолога, который на том, что завтраки нужны и полезны для фигуры, написал целую книгу по диетологии. Это верно. Все диетологи в один голос утверждают, что завтраки - это святая необходимость и что завтраки должны начинаться не в 10 утра, а как минимум и максимум в районе 8 утра, через 1 час после пробуждения.

После института, когда уже работала в школе, у меня Диета "Едим с 12 до 16" была не диетой, а вынужденным питанием на несколько лет. Да, в то время когда многие сидят на таких диетах вынужденно, я так питалась пару лет от того, что по другому не получалось и желания что то исправлять не было. Меня все устраивало. Практически.

Первый прием пищи был в районе 8 утра - это чашка кофе или чая с медом. И все. Дальше бежала на работу.

Второй прием пищи был уже вместе с детками в школьной столовой в районе 12 часов. Комплексный обед: первое - суп, бор, как когда. Второе: каша с котлетой рыбной или мясной, овощи. Третье: чай с сахаром или без с 100 граммами хлебо - булочных изделий. Самый обычный школьный обед рассчитанный для деток. На глаз прикинуть - где то в районе 600 - 700 калорий.

Дальше, я вела группу продленного дня и для тех, кто оставался, в 15. 45 был обед - полдник. Каша и отварное мясо, овощи и йогурт или фрукты.

Группа продленного дня до 5 - 6 часов вечера, пока домой доберешься - 8 вечера. Уроки, тетради. Максимум на что дома сподобишься - яблоко, кефир, чай. Реально так жила 2 года, пока у меня было такое расписание в работе. Потом ушла ГПД и я кое что сменила в своем питании. Стала раньше приходить домой и есть, как положено, кроме полноценного завтрака.

Что я могу сказать о том питании, которое у меня было и которое оказывается имеет название Диета "Едим с 12 до 16". Дело в том, что если посмотреть на время этой диеты, то это время рабочее. Не все могут позволить себе сидеть на такой диете в период работы. Работая в офисе или в других государственных учреждениях, очень трудно приспособиться к такому питанию. Учитывая, что надо бы получить нормальное, пускай и не убойное по калориям питание. У меня это была вынужденная мера и усилий я никаких не прилагала. У меня была возможность не готовить и кушать именно в это время. Но не все работают в школе и на сколько я знаю, даже работая в школе, не у всех педагогов есть возможность сходить в столовую.

Если и будете присматриваться к этой диете, сразу планируйте что и как вы будете готовить и употреблять. Ведь, согласитесь, что при таком питании, по часам, можно же покушать и в сухомятку: мивину заварить или булочку съесть, но это же не то питание к которому стремимся. Задача этой диеты, как и других - потеря лишнего веса.

Тут имеет значение, что мы едим в это время. Важно так же понимать, что после работы, приходя домой, нельзя набрасываться на холодильник. Иногда бывает и такое. У меня был такой экшн в пятницу. Перед субботой, у меня дома был девичник - педагогов. Чай и к чаю. Но это было не часто, но было.

Что я могу сказать по поводу цели - отвеса. Да, действительно, я за эти 2 года не набрала ни единого килограмма и даже периодами худела. Но все таки - это вредное и не правильное питание. Если проследить, то это всего лишь 2 приема пищи, вместо положенных 3 или в шикарном варианте 5. Это отсутствие завтрака. Если это система, то есть уже привыкли или вот так как у меня, вынужденно и нет другой альтернативы, то все отлично и нет соблазнов. Нет времени на соблазны. Если это будет диета в рамках НАДО, то соблазны будут: то кто из коллег пиченьку достанет, то кто то новый рецепт пирога и пирог принес, то кто то решил попить кофе с чем то. Одни соблазны.

Прежде, чем обратиться к Диете "Едим с 12 до 16" надо продумать некоторые аспекты и если это диета, убрать кое что из меню:

1. Четко понять, сколько вы хотите сбросить и сколько времени вы готовы уделить этому образу питания.

2. Понять, будет ли у вас в разгар рабочего времени уделить время своему питанию, полноценному, а не фастфуду.

3. Четко определить время для себя, когда будет первый прием пищи, когда второй, а может и третий. Может вам будет комфортно есть по чуть - чуть каждые пол часа.

4. если это не образ жизни, а диета, то все таки следует на время отказаться от хлеба, сахара, булочек, соли и жирной пищи, ну и про алкоголь следует забыть, само собой.

5. Дать себе установку, а это будет очень трудно, если вас дома ждут дети и муж, что вы уже сыты и есть вам не хочется.

Я могу рекомендовать эту диету, только как диету, а не образ жизни. Все таки питание должно быть равноценным и полноценным и по количеству раз. И самое важное, завтрак должен быть обязательно. Как говорят психологи, на завтрак можно съесть все что угодно, к вечеру все выйдет. У меня брат когда занимался в тренажерном зале, всегда на завтрак ел много курятины отварной и овощей, а если мало было, еще и гречкой догонял. Это полноценный завтрак от фитнес инструктора. Для меня такой завтрак, это как олень для удава, на неделю!

— Плюсы:
не дает привес, дает отвес

— Минусы:
все таки только , как диета

–

Анонимно

11 апр. 2014 в 22:02

2 оценка
Не рекомендую

Привет всем, кто решился на эту диету. Сразу немного скажу о себе, чтоб представление у вас было, что и почему. Я диабетик со стажем 15 лет. После родов резко поправилась и похудеть не смогла. Нарушился гормональный обмен, барахлило сердце. Потом вот диабет еще... Но все время я искала способы снизить вес. Полжизни пробовала те или иные диеты. Пробовала и эту.
Сразу скажу, что подходит эта диета далеко не всем и может нанести вред здоровью. Например, диабетикам такая диета недопустима. А если ваши биоритмы не совпадают вот с таким временем приема пищи? Как тогда? Если Вы сова? Тогда не принесет ли Вам вред такое временное ограничение?
А теперь я скажу о количестве приемов пищи. По этому времени, ну сколько раз Вы покушаете? А специалисты - диетологи говорят, что если кушать обильно но редко, то желудок постепенно растягивается и вырабатывает какую - то вредную кислот, не помню какую.
так что ешьте лучше поменьше за один прием, чтобы сохранялось ощущение легкости и не ограничивайте количество приемов пищи. Если будете доводить себя до голода, особенно запретом есть вечером, вы начнете чувствовать себя неуютно и потом можете потерять контроль над своим сознанием, обязательно сорветесь. Ведь кефир, чувство голода вряд ли снимет. На себе испытала. Похудеть можно только комплексно, используя все:диету, физнагрузку, самовнушения и веру...
А не втиснув себя в какие - то временные рамки.

— Плюсы:
Для себя не нашла

— Минусы:
можно нанести вред здоровью

–

Анонимно

25 мар. 2014 в 21:10

1 оценка
Не рекомендую

Может быть если кушать диетическую, низко калорийную еду в этот промежуток времени результат и будет, но вот если лопать с 12 до 16 все что угодно, а потом голодать вряд ли что то хорошее может с этого получится! Я пыталась таким образом похудеть, но хорошо что опомнилась до того как заработала проблемы с желудком (от регулярного голодания. Конечно же, ничего хорошего с такого "похудения" я не получила. Для себя сделала выводы - намного проще, удобнее и результативнее не кушать после 18 но при этом придерживаться низкокалорийных продуктов и смотреть за употребляемыми продуктами. Кстати, не хочу никого пугать но двоюродная сестра (мы всегда худеем вместе) просидев на такой диете две недели заработала язву. Люди, берегите здоровье ибо его потом не вернуть, а похудеть есть более безопасные способы.

— Плюсы:
для меня их нет

— Минусы:
можно испортить желудок

-1

Анонимно

13 мар. 2014 в 21:48

5 оценка
Рекомендую

Начну с того, что у меня всегда были, мне кажется, небольшие, но всё же проблемы с весом. С ростом 1, 70 я весила 65 - 68 килограммов. Видела ситуации и по критичней, поэтому успокаивала себя, что это не так страшно и смогу скинуть лишние кг. Перепробовала множество диет, но на третий или четвертый день срывала, ведь так хотелось скушать что - то вкусненькое. Нет у меня силы воли. "Живу один раз, почему я должна себе отказывать" - подумывала я. Но месяц назад в интернете наткнулась на диету "Едим с 12 до 16". Честно говоря, не думала, что можно кушать что хочешь и при этом похудеть. Мои мысли были ошибочными. За две недели я похудела на 5 килограмм. Для кого - то это результат, для кого - то нет, но, поверьте, если кушать что тебе хочется (но это не означает, что вы можете сесть и сломать килограмма два конфет за раз), то результат действительно хороший. И к тому же, кушать совсем не хочется вечером, и утром легко дожидаешься 12 часов. Посоветовала эту диету своей подружке, сидит на ней уже неделю, скинула 3 килограмма. Так что, девчонки, не мучайте себя строгими диетами. "Едим с 12 до 16" поможет избежать злости (а ведь мы так часто бываем не в духе, когда запрещаем себе что - то сделать). Как итог, могу сказать, что диета действительно оригинальная, а главное доступная (ну ещё бы - кушай всё, что хочется и не заморачивайся над тем, где достать те или иные продукты.

— Плюсы:
Оригинальный подход

— Минусы:
нет

–

Анонимно

11 дек. 2013 в 22:44

3 оценка
Рекомендую

Такой режим питания слышала в интервью звезд эстрады и шоу - биза. Но они, извините, сидят на диетах под строгим контролем личных диетологов. А мы, обычные женщины, врядли можем позволить себе такое удовольствие.
Итак, о еде между 12 и 16 часами. Считается, это самое оптимальное время для питания и насыщения организма полезными веществами. Однако, что же делать с утренним кофе, без которого и не проснешься? Или что делать после 16, когда дома прийдется готовить ужин, восседать за столом, мучаясь при этом соблазном блюд?
Лично для меня ответ прост - эта диета крайне проста, нои сложна одновременно. Потому как вечером приходится убегать, ложиться спать сразу после работы, чтобы не соблазняться едой.
Лично я становлюсь нервной, когда не могу накормить свой желудок. А за вечер он еще проголодается.
Слышала, что нельзя пить жидкость после 16 - во избежание отечтости. А вот кушать после 18 рекомендует множество диет. Главное, сделать "выдержку" голодные 2часа перед сном.
Поэтому диету "с 12 до 16" не считаю приемлимой, даже если эффект ее доказа.

— Плюсы:
Мало для меня

— Минусы:
Вредно для здоровья, портится настроение

–

Анонимно

23 авг. 2013 в 20:10

2 оценка
Не рекомендую

По существу я в жизни никогда не имела проблем с лишним весом и никогда не сидела на каких - либо специальных диетах, но вот этой фигней (еда с 12 до 16) в подростковом возрасте страдала пару лет (конечно, как же, надо худеть, все вокруг худеют). В итоге, медленно но верно заработала себе хронический гастродуоденит! Уже много позже, когда пошла к врачу с проблемами, мне четко объяснили - главная основа здорового питания - кушать мало, но часто! желудок должен отдыхать только ночью и ни в коем случае нельзя допускать сильного чувства голода, когда сосет под ложечкой и т. п. Конечно, это индивидуально и зависит от скорости метаболизма, так же как и от скорости всасывания и переработки пищи, НО... Естественно, люди, склонные к лишнему весу, должны исключать из меню ряд продуктов или ограничивать их потребление, но не голодать. А если Вы ложитесь спать где - то пусть даже в 21. 00 и едите последний раз в 16. 00, то это ваш желудок воспримет как голодание! Самое забавное, что тот способ питания, конечно же, не привел меня к похудению (оно мне и не было нужно, но что докажешь подростку). Уже много лет ем все, что хочу, но в меру и, естественно, занимаюсь аэробикой (благо дело эта привычка из ранней юности прочно вошла в жизнь).

— Плюсы:
Нету

— Минусы:
Возможны проблемы со здоровьем!

–

Анонимно

17 авг. 2013 в 22:39

2 оценка
Не рекомендую

Случайно заметила отзывы про эту диету "Едим с 12 до 16" и решила предупредить всех, кто хочет ее попробовать!
Я в свое время много экспериментировала с диетами, и вот узнала я о подобной системе питания: необходимо есть 3 раза в день, но не позже 16. 00. Это даже не настолько строго, как "с 12 до 16", но здоровье очень подорвало.
Да, я таяла на глазах, придерживалась диеты около месяца, визуально очень похудела, по весу это было около 6 кг. Я не была истощена, носила российский 42 размер. Однако, спустя месяц стали происходить сбои в организме. Заболел желудок, при малейшем переедании болело то в правом, то в левом боку. Волосы стали лезть пучками, просто ужас, сколько волос я вычесывала и теряла ежедневно. Начались гормональные сбои и нарушения цикла.
Я быстро вернулась к правильному питанию, как у больных гастритом. Вес не сразу, но все же полез вверх, медленно, но это благодаря отсутствию сладостей и вредностей. Если бы я вернулась к обычному своему питанию, боюсь, потолстела бы моментально.
Проблемы со здоровьем я разрешила, ЖКТ восстановился, когда стала придерживаться правильного питания, а волосы перестали лезть только через полгода, после множества курсов витаминов и масок.
ВЫВОД: девчата, аккуратнее со своим организмом! Это отлаженная система, которой нужно не голодание с 16. 00 и до утра, а ежедневное правильное питание. А если все же решите худеть, как когда - то худела я, проконсультируйтесь сначала со специалистами.

— Плюсы:
быстро худеешь

— Минусы:
может серьезно навредить организму

–

Анонимно

14 авг. 2013 в 22:57

5 оценка
Рекомендую

Начну с того, что всю жизнь, а это 22 года, я боролась, ( да, именно боролась!) как только могла со своим лишним весом. От этого начались комплексы, бесконечная депрессия, плохое настроение и из - за всего я ела, ела, ела! Но вопреки всем своим комплексам и ненависти к своему внешнему виду я встретила парня, который меня полюбил такой, какая я есть. Потом свадьба, беременность... Начались обычные семейные будни, но и вес мой при этом дошёл почти до 100 килограмм, а точнее до 98((( И вот однажды утром, встав на весы, я после не побежала плакать в подушку, а решила взять себя в руки. До беременности я весила примерно 60, так вот я и решила вернуться к этой же цифре! Сидела на всяких диетах, которые совсем не помогали, я снова отчаивалась и набирала вес, но вот мне попалась такая вроде бы простая, но в то же время и не очень диета, да даже не диета, а система питания. Честно признаюсь, что сначала и впрямь было трудно, очень трудно! Но когда вес начал уменьшаться я поняла, что ни за что не вернусь к 98 килограммам! и вот как результат сейчас я вешу 83 килограмма! И не остановлюсь на достигнутом. Главное что не нужно наедаться до отвала в промежутке между 12 часами и 16ю! Иначе результат вас точно не порадует. А иногда можно устраивать дни только на кефире, особенно в жару, всё равно кроме этого ничего не съешь. Пить можно зелёный чай, мне лично он помогает выводить лишнюю жидкость и никаких отёков! Тк что очень хорошая системка, и очень действенная!

— Плюсы:
Очень эффективная и простая система питания для желающих похудеть!)

— Минусы:
Можно не всем, в зависимости от состояния здоровья! Это важно!

Анонимно

10 авг. 2013 в 21:32

5 оценка
Рекомендую

Сколько себя помню - мне очень сложно было сидеть на каких - то диетах, кушать какие - то определённые продукты, а не то, что есть, например, в холодильнике, а так как готовлю каждый день что - то для своей семьи, то и самой тоже приходится кушать эту же еду. Либо не есть ничего, а я так не могу.
Во время беременности я очень сильно поправилась - до родов была 70 кг, за 9 месяцев "разрослась" до 93кг, это ужас какой - то, не могла дождаться когда рожу, выкормлю грудью и начну целенаправленно худеть. Из роддома вышла 83 кг, за 3 месяца похудела до 74 кг. И вроде бы ничего, и почти вес добеременный, но я себе всё равно не нравилась, хотелось быть тоньше, меньше, влезть во всю добеременную одежду, и вобще, быть худее чем до беременности, быть красивой, стройной молодой мамочкой.

Я кормила грудью дочку 1 год и 1 месяц, и всё это время этот вес 74 кг был всегда со мной, он периодически то увеличивался до 75, то уменьшался до 72, 5 кг, но средней цифрой всё равно было 74 кг. И когда я перестала кормить малую я крепко взялась за себя.
Прежде всего, я ещё раз поняла - диеты - это всё временно, надо менять режим и способ питания - КАРДИНАЛЬНО. Я стала экспериментировать с чаями для похудения, стала качать пресс, выполнять разные упражнения по полчаса в день, увеличила физические нагрузки. Вес понемногу уходил. Но главное - я перестала есть после 16 часов вечера. И не есть часов до 12 дня. Понимаю, сложно. Но в этом промежутке - с 12 до 16 можно кушать всё, что есть в холодильнике, нет определённого меню, которого нужно придерживаться (в умеренных, разумеется, количествах). И не наедаться до отвала, а, так сказать, оставлять немногом места, вставать из - за стола с лёгким чувством голода, со временем оно угаснет. Во время или после еды можно употреблять кефир 1-% жирности. Вот моё примерное меню на день:
-Завтрак 9 часов утра - кофе (можно с сухариком или маленьким кусочком сыра)
- Второй завтрак - 12 часов дня - кусочек ветчины или колбасы, или омлет, помидор или огурец, 2 - 3 нежирных печенья.
- Обед - 15 часов дня - кусочек отварного мяса - 100 - 150г + большая порция салата из овощей, заправленного растительным маслом. Без хлеба, запиваю кефиром. Но в этот приём пищи я ела то, что у меня есть - суп или борщ, или рыба или мясо, главное - немного и без хлеба.
- Около 16 часов могу выпить кофе или чай без ничего, яблоки или другие фрукты кроме бананов.
После 16 часов можно пить воду, чай или кефир. Я также позволяла себе пару бокалов вина вечером, как выяснилось от алкоголя я немного худею. Продукты от которых прошлось отказаться - сладкое, мучное, шоколад, чипсы, сухарики, пиво, сладкая газировка. Но мне это было легко, так как для меня главное, чтобы в моём меню присутствовало мясо, рыба, овощи, яйца.
И ещё - один секрет - выпивать натощак стакан воды с выжатой туда половинкой лимона. Внимание - этот пункт - ислючить особам с заболеваниями ЖКТ. И теперь результат - в начале мая - 74 кг, в конце июля - 65 кг. То есть, менее чем за 3 месяца - я похудела на 9 кг, без особых диет и особо себя не ограничивая, просто поменяв режим питания и добавив физические упражнения.
Достоинсвом такого питания является то, что вес не возвращается! Я конечно, продолжаю себя ограничивать, но всё равно, позволяю себе отклонения от графика, могу уже скушать бутербродик и после 8 вечера, и позавтракать пельмешками до 12 часов дня. Вес закрепился, и если я наберу 1 - 1, 5 кг, то через 2 - 3 дня их опять не станет. Девчонки, очень советую! Попробуйте, и у вас всё получится. Станете тонкими и звонкими!

— Плюсы:
Можно есть что угодно, главное не много, вес не вернётся как только бросите эту "диету"

— Минусы:
трудно выдержать первую неделю