Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

5 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

9 ноя. 2016 в 17:22

5 оценка
Рекомендую

А довольно долгое время борюсь с лишним весом. Он у меня с детства. Всегда была пухленькой))
Диеты, как известно, дают недолгий эффект и вес в скором времени возвращается. Спортом заниматься я не особый любитель, поэтому лишний вес у меня присутствовал всегда.
Но услышала я про голодание. Посмотрела отзывы: то голодание помогает, то нет. Общем непонятно. И решила я сама испробовать это на себе.

Выбрада дни не занятые о настроилась на неделю голодовки (во как замахнулась))
Первый день прошел довольно легко. Чувствовала немного голод, но не смертельно.
Второй день хуже. Голода нет, но в теле какая - то слабость, как будто болеешь.
Третий день слабость усилилась.
Четвертый день. Меня достала слабость и я решила поесть. НО я ела не из за чувства голода( его я вообще не чувствовала) а из за слабости. Мне нужно было получить энергию.
Результат появился. Животик подтянулся, немного бедра сошли.
Так что в эти выходные делаю 2 заход )

Девочки в рекомендую раз в 2 недели устраивать такие 3х дневные голодовки, и вы будете всегда стройными)

— Плюсы:
работает

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

5 сен. 2016 в 16:12

4 оценка
Рекомендую

Уже давно начала практиковать сухое голодание с целью лечения, но вот буквально пару месяцев назад попробовала каскадное голодание с целью коррекции веса. Суть каскадного голодания в том, что мы чередуем дни голода с днями, когда едим сырую растительную пищу. В дни сухого голода запрещено принимать еду и воду. Расписание дней голода идут через день, т. е 1 - й день - сухой голод, 2 - й день -сыроедное питание, 3 - й день - сухой голод, 4 - день - сыроедное питание, и так 14 дней.
При таком виде голодания, у меня чувствовалась слабость, легкое головокружение, но как сообщают источники в интернете, это вполне нормально.
Каскадное голодание проводят как для похудения, так и для множества позитивных факторов, которые проявляются уже во время самого голодания, таких как:
- легкость в организме.
- сила, бодрость и энергия.
- очищение от токсинов и шлаков.

— Плюсы:
Легкость в организме,сила,бодрость и энергия,очищение от токсинов и шлаков,похудение

— Минусы:
Слабость.головокружение

Год выпуска/покупки: 2016

Анонимно

30 сен. 2014 в 18:37

5 оценка
Рекомендую

Если вы набирали свои килограммы годами, а потом решили сесть на голод и сразу их все сбросить, то это не тот способ.

Когда то будучи еще юной и не совсем смышлен ной я сидела на каскадном голодании. Хотелось похудеть с 44 размера до 42 - го на выпускной. За две недели у меня ушло 3, 5 кг, но тот кто по крупнее, возможно, потеряет за это время 6 кг. Один день я ела фрукты и овощи, пила минералку, а на второй день у меня было сухое голодание.

Хочу сказать, что того же эффекта можно было добиться и другим путем, не рискуя своим здоровьем. Ведь, с таким подходом к питанию есть риск угробить свое здоровье, а особенно пищеварительную систему, она может или привыкнуть, а потом вообще не принимать еду на второй день и вас ждут боли и рвоты, или наоборот в тот день когда вы едите будете добирать едой все то, что не давалось организму в день голодания.

Людям, которые стремятся скинуть большие обьемы нужно начинать с правильного питания или хотя бы с диеты пять ложек. Если вы стали фанатом еды, привыкли ею заедать ваши проблемы та еще и еда ваше самое большое удовольствие в жизни, и вы не можете начать кушать понемногу та еще и правильную еду, то в период голодания вы по любому сорветесь. Плюс стоит помнить, что если вы какую - то часть дня поголодаете, а потом начнете есть, все, что в холодильнике, то вы еще больше затравите свой организм. Что же в таком случае делать? Во первых я посоветовала бы дыхательные упражнения, которые уменьшают обьем желудка, это может быть тот же бодифлекс. И стараться кушать не более чем 5 раз на день здоровую еду или хотя бы менее калорийную, и при этом постепенно уменьшать порции. Когда вы перейдете на правильное питание, лишь тогда сможете попробовать голодание.

И так скажу о том что для меня такое правильное питание:
- это прежде всего отказ от всякой гадости: чипсы, разные покупные соусы и майонезы, конфеты (сомнительного состава), вафли и другое;
- в вашем рационе должно быть достаточно злаков, пищи животного происхождения, фруктов и овощей;
- воды не менее 1, 5 литра в день.

У меня рацион приблизительно такой:
- завтрак - каши, картошка, макароны с твердых сортов пшеницы, хлеб (за исключением белого) яйца, творог из сухофруктами;
- перекус в первой половине дня сухофрукты, немного шоколада, фрукты, орехи, семечки;
- обед - овощи (можно суп или борщ нежирный), нежирное мясо, рыба;
- перекус во второй половине дня - овощи, кисломолочные продукты (полностью обезжиренные не беру, кефир - 2, 5%, а творог -9%);
- ужин - овощи, кисломолочные продукты, нежирное мясо или рыба;
- норма приема пищи за раз не более чем 150 - 200 гр.;
- заправляю еду или растительным маслом или соусом (лактония кефирная, чеснок, травы по вкусу).

Если человек все же правильно питается, но хочет или скинуть лишнего, или разгрузиться больше, можно попробовать разгрузочные дни:
- кефире (не более 1 литры);
- фруктах (на более 1 кг);
- гречке;
- рисе;
- картошке;
- овсянке.

Если разгрузку на одном продукте вы переносите хорошо, то лишь тогда можно приступать к голоданию.

Все, кто хочет голодать знают имя Поля Брэгга, который советовал таким способом лечить все болезни. Но стоит так же помнить, что на 90% Поль Брэгг питался фруктами, овощами, семечками о орешками. Он не запрещал есть пищу животного происхождения, но и далеко не поощрял, а обо всех остальных вкусных вредностях, он даже в своей книге и не писал. Считал, что все мы люди, и иногда можем себя побаловать, при условии, что это редко и мы регулярно правильно питаемся, и голодаем 1 день в неделю. О каскадном голодании где один день кушаешь, а на второй день сидишь на воде не упоминалось так же.

Для меня каскадное голодание - это голодание один день на воде, а другой всухую, но к этому нужно готовиться.

Как я сказала уже правильное питание, разгрузочные дни, а потом уже голодание. Перед тем, как перейти к каскадному голоданию, а это не менее трех дней, нужно потренировать организм. То есть, голодаете один день в неделю месяц, а потом уже переходите к трехдневному. Можно по разному:
- первый день пьете воду, на второй всухую и на третий день снова пьете воду;
- первый день и третий день сухой, а второй на воде.

Очищение всухую проходит на много лучше и качественнее, но напоминаю к этому нужно готовиться. Во время самого голодания нужно:
- как только встали очищать язык и рот от белого налета;
- побольше гулять на чистом воздухе;
- голову мыть каждый день;
- душ принимать не менее двух раз на день;
- что то втирать в кожу не советую, потому что накопленная гадость в организме в дни голодания выходит и через кожу, потому так важно в эти дни купать полностью.

Когда голодаешь на сухо, то кушать не хочется - хочешь только пить, а вот при выходе... Для меня выход всегда тяжелее, чем само голодание. Выход нужно начинать со стакана желчегонного настоя, в аптеках таких травок полно. После принятия настоя через полчаса съесть или печенное яблоко, или печеный помидор без кожицы. Если у вас хорошая пищеварительная система и вы в ней уверенны, то выход с голодания можно начать сырой тертой морковкой с капустой - эти продукты послужат веником для вашего желудка и кишечника. Первая порция покажется очень сытной, но через час вам уже будет очень хотеться кушать. На этот случай у вас должен быть сваренный овощной бульон или компот из сухофруктов (можно из фруктов и ягод по сезону). В первый день после голодания никакой соли, продуктов животного происхождения или даже масел растительного происхождения. Пьем бульон и компот, плюс 4 раза прием еды по 150 грамм фруктами или овощами, на следующий день можно ввести каши без соли и масла, а на третий можно уже кефир и соль, на четвертый начинаем по чучуть вводить в свой рацион жиры и белок растительного происхождения.

После голодания улучшается общий тонус организма, человек себя чувствует более здоровым и молодым. Но самое главное в этом всем это правильное питание и спорт. Будьте здоровы!

— Плюсы:
Очищает, тонизирует, оздаравливает

— Минусы:
большой риск угробить здоровье

–

Анонимно

3 мар. 2014 в 20:04

5 оценка
Рекомендую

Можно еще так: разгрузочный день один раз в неделю. Например молочный чай 1, 5 ложки молока вскипятить и добавить 3 чайные ложки зеленого чая. Настоять 30 минут. Пить каждые 2 часа разбавлять 1:1 холодной или горячей водой плюс выпивать 2 литра воды в день. Желательно проводить эту процедуру 1 раз в неделю. Еще силовые нагрузки хоть 1 раз в неделю ну еще стараться не кушать тяжелую жирную пищу в течении дня и до сна часа за 3. И так сильно не напрягаясь сбросите килограмм 5 за месяц.

— Плюсы:
5 килограмм в месяц

— Минусы:
воздержаться от употребления жирной пищи и алкоголя

–

Анонимно

2 мар. 2014 в 20:47

5 оценка
Рекомендую

После нового года заметила, что мои любимые джинсы становятся маловаты для моей попы. Решила взвеситься, и как я и предполагала я поправилась на 3 кг. Изменения в своем весе я воспринимаю очень болезненно, ранее с этим были проблемы. Сидеть на своих привычных диетах просто уже нет сил, как вспомню состояние во время прибывания на них просто мурашки идут. кофе и сигареты. .золотой час. .голодание. По этому решила попробовать новую систему голодания, в принципе оно мне ранее помогло, но полностью голодать у меня уже не получается. Просто нервы сдают.
Чем же так меня привлекла данная система питания.
Один день мы кушаем, второй проводим на жидкости, я выбрала соки(яблочный и ананасовый). Вообщем один день я кушал салаты, кашки, супчики. А потом на следующий только соки и вода.
Продержалась так две недели. Первые дни полного голодания конечно тяжелые, ведь я в последнее время привыкла по ночам кушать печенье... Но на 3 такой день организм уже привыкает. Главное продержаться.)
Могу сказать за данный промежуток времени я потеряла 6 килограмм, из них 1 вернулся, жидкость пришла.
А пять так и не вернулись. Теперь стараюсь удержать вес. Не для кого не секрет, что главное удержать вес первые два месяца. Тогда он долго не будет возвращаться.
Делаю это следующим образом. Не кушаю после шести часов вечера, и один раз в неделю разгрузочный день. Когда на кефире и яблоках, когда на салате. Вообщем тут по желанию.
На данной системе проще сидеть, чисто с психологической точки зрения. По тому что вы знаете, что сегодня мы потерпим, а завтра можно покушать. Честно мне этот факт очень душу грел, на период голодного времени. Главное не наедаться, а то я как то так салата наелась, что потом скрутило в бублик.
Так, что если вы фанат голодания, но полностью не можете держать диету, то данная вам очень подойдет. И результаты хорошие и крыша не едет. И в отличии от полного голодания нет упадка сил, и головокружений.

— Плюсы:
читаем отзыв

— Минусы:
читаем отзыв

–