Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

12 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 ноя. 2016 в 16:53

3 оценка
Не рекомендую

Пробовала кефирную диету на 2 недели, лет шесть назад. Первые дни, было конечно тяжеловато. На сколько я помню, первый день нужно было пить один кефир. Второй день в обед можно добавить кусочек серого хлеба в обед. Третий день, так же, в обед можно добавить в рацион один вареный картофель в мундире. Четвертый день только один кефир. Пятый день, так же в обед добавить одно зеленое яблочко. Шестой день сто грамм отварной говядины. Седьмой день, все так же, в обед, можно сто грамм отварной говядины и одну столовую ложку зеленого горошка. Вторая неделя все абсолютно так же. Я сбросила за эти две недели около 8 килограмм. Конечно, что бы после такой диеты кожа не отвисла, начала бегать по утрам и заниматься зарядкой, в форме была в совокупности через 3 недели. Посоветовала подруге эту же диету, в итоге она скинула только пару килограмм и у нее заболел желудок! Теперь и я стала задумываться, а стоит ли оно того? Что бы из - за нескольких килограмм, портить себе здоровье!
— Плюсы:
Быстрое похудение
— Минусы:
Не каждому подайдет
Год выпуска/покупки: 2010

Анонимно

2 ноя. 2015 в 21:41

5 оценка
Рекомендую

Проблем с лишним весом у меня никогда не было, так как излишним аппетитом я не страдала. Пока не подвернулся один неприятный случай: на моих руках умерла моя любимая собака. Так как к алкоголю я равнодушна, а слезы мне не помогали, я начала заедать стресс едой. Как результат - плюс 12 кг за 2, 5 месяца. А впереди был выпускной, необходимо было влезть в платье. Для спорта я ленивая была на тот момент, таблеткам и чаям не доверяю свое здоровье. Решила прибегнуть к бабушкиному старинному способу - кефирная диета.
Прибегла еще к нескольким хитростям - напиток из цикория и семена льна. Цикорий вкусом похож на кофе, он ускоряет обмен веществ. Семена льна тоже активизируют обмен веществ, сжигают холестерин. Только их обязательно надо тщательно прожевывать.
Самое главное в начинании любой диеты - поставить четкую цель. Если нет цели, то нет и мотивации.
Итак, с чего я начала?
1) В первую очередь я очистила холодильник от продуктов с высоким содержанием калорийности. На полочках остались свежие фрукты, рыба не жирных сортов, куриное мясо. Если сидеть на 1 кефире, то откуда организму черпать витамины, клетчатку, белок и т. п. Главный смысл диеты - не только похудеть, но и не причинить здоровью вред, оздоровиться.
2) Предупредила родных о диете, попросила поддержать
3) Повесила на холодильник свое фото, где фигура еще стройная
4) Составила меню сроком 2 недели на каждый день.
5) Прогулки на свежем воздухе по 3 - 4 часа. Если все время находиться дома - больше соблазн сорваться и подойти к холодильнику. Еще прогулки - это ходьба, которая тоже хоть как - то помогает сжигать калории.
6) Найти себе занятие, которое отвлекало мысли от еды. Я начала читать книги, стала вышивать бисером картины.
7) Вовремя ложиться спать. Уделять сну 8 - 10 часов, чтоб организм не давал сбой, ведь диета - это и так стресс!
8) Радоваться любому успеху. Да и вообще начать больше радоваться!
9) Меню во время диеты должно быть сбалансированным: мясо, фрукты, овощи.
10) Принимала комплекс витаминов.
Диету я решила сделать в 3 захода: 2 недели диета, 2 недели отдых и так чередовать 3 раза. Но важно за 2 недели не наесть то, что не ела за время диеты)). Кефир я обязательно ставила в рацион утром натощак и перед сном. Именно в это время обмен веществ наиболее высокий! Между приемами пищи каждый день съедала 2 - 3 небольших фрукта. Меню получилось сбалансированным.
Вот мое примерное меню на время диеты:
Понедельник. Завтрак: стакан кефира. Обед: гречка и напиток из цикория. Полдник: 200 грамм отварной курицы, 100 грамм отварной свеклы и напиток из цикория. Ужин: стакан кефира с 1 столовой ложкой семян льна.
Вторник. Завтрак: стакан кефира. Обед: 200 грамм овощного рагу и цикорий. Полдник: 100 грамм салата из помидоров и огурцов с 1 столовой ложкой семян льна, 200 грамм рыбы и напиток из цикория. Ужин: стакан кефира.
Среда. Завтрак: стакан кефира. Обед: 200 грамм курицы отварной, 100 грамм овощей на пару, напиток из цикория. Полдник: 2 яйца всмятку и 100 грамм салата из капусты с огурцами и 1 столовой ложкой семян льна, и напиток из цикория. Ужин: стакан кефира.
Четверг. Завтрак: стакан кефира. Обед: 200 грамм овсяной каши и напиток из цикория. Полдник: 2 небольших запеченных яблока и стакан кефира со столовой ложкой семян льна. Ужин: стакан кефира.
Пятница. Завтрак: стакан кефира. Обед: 200 грамм манной каши и напиток из цикория. Полдник: 200 грамм обезжиренного творога и напиток из цикория. Ужин: стакан кефира.
Суббота. Завтрак: стакан кефира. Обед: 200 грамм отварной курицы, 100 грамм овощей на пару, напиток из цикория. Полдник: 200 грамм овсянки и напиток из цикория. Ужин: стакан кефира и столовая ложка семян льна.
Воскресенье. Завтрак: стакан кефира. Обед: 200 грамм отварной рыбы, 100 грамм винегрета, напиток из цикория. Полдник: 200 грамм манной каши с кусочками бананов, напиток из цикория. Ужин: стакан кефира и столовая ложка семян льна.
Проделав 3 курса такой диеты хочу отметить плюсы:
+ минус 14 кг за 3 месяца
+ желудок не испортила, вреда здоровью не заметила
+ после окончания диеты лишние килограммы не вернулись
+ волосы стали крепче и стали больше блестеть, возможно, из - за кальция в кефире.
Минусы:
- очень хотелось есть то, чего нельзя
- нет чувства насыщения, постоянный голод
- сонливость
- болит голова
- головокружение
- нельзя придерживаться такой диеты людям с проблемами желудочно - кишечного тракта
Диета мне помогла и показала отличный результат. Буду ею пользоваться, когда перестану кормить грудью. Если у вас нет противопоказаний к такой диете, то рекомендую!
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
действенно
— Минусы:
чувство голода
Время использования: 3 месяца
Год выпуска/покупки: 2005

—

Анонимно

6 окт. 2015 в 20:50

5 оценка
Рекомендую

После того как я набрала 11 лишних кг я была готова на все что бы избавится от них. Села я на эту диету с третьего раза, та как было ужасное чувство голода. Две недели я не продержалась, но 10 дней дали отличный результат, я похудела на 7 кг без особых усилий, и назад они не вернулись. Согласитесь, хороший результат, могли вернуться все, еще и с подарком. Я не собираюсь останавливаться на достигнутом и планирую скинуть еще 5 кг и начать заниматься спортом. Еще кефир полезен для желудка, и для организма в целом, но всего должно быть в меру, не нужно себя мучить. Подходит только для тех людей, у которых хорошая выдержка. Всем терпения и успехов.
— Плюсы:
Быстрая потеря веса
— Минусы:
Ужасное чувство голода первые дни
Год выпуска/покупки: 2015

Анонимно

6 авг. 2015 в 15:43

5 оценка
Рекомендую

Только из - за того что к отпуску на море надо было экстренно похудеть я и выдержала 2 недели на этом кефире!
Ей богу, не советую так издеваться над своим организмом!
Но все по порядку.
Первые три дня все было нормально, появилась некая легкость и даже какая - то эйфория.
Потом неделю одолевал голод. Нет, это слово не точно. Хотела жрать! Причем все что под руку попадется: колбасу, котлеты с чесноком, свеклу, оливки. Хотя все это в обычном состоянии я на дух не переношу. И все жутко раздражали: то громко разговаривают, то жуют что - то, от чего я впадала в почти обморочное состояние.
Через неделю диеты, чуть не наорав на начальника, решила что настроением надо что - то делать. И добавила в рацион бананы. Пол банана на завтрак, еще половину в обед, в три часа дня и на ужин. Сразу полегчало. Ни когда не думала, что от бананов можно просто сидеть и балдеть как от пары рюмок.
После введения в рацион бананов вес стал конечно медленнее снижаться. Но я решила что мое психическое здоровье дороже.
Да, еще забыла сказать, что пахнет в эти дни от тебя, как будто я накануне так хорошенечко "бухнула". Так что духами пришлось пользоваться. После бананов запах вроде бы прошел. Или просто я привыкла.
Про стул. На четвертый день диеты ходить по большому начинаешь жиденько, раза по четыре на дню. А к концу диеты у меня даже кишки разболелись. Пришлось после диеты пропивать Линекс, что бы восстановить микрофлору кишечника.
По маленькому ходишь чуть ли не каждый час. Такое ощущение, что арбуза объелась.
Из плюсов: минус 7 килограммам за две недели.
Минусы: Ходишь злобная, раздраженная, от туалета в шаговой доступности. Кожа и волосы потускнели.
Рекомендую всем при этой диете витаминки пить.
— Плюсы:
эффективная диета, минус 7 кг
— Минусы:
раздражительность, усталость
Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

5 апр. 2015 в 18:08

5 оценка
Рекомендую

Привет всем кто желает обрести идеальные формы 90 - 60 - 90, не знаю как, но я выдержала кефирную диету 2 недели, правда кефир потом видеть не могла, и да 5 кг я сбросила и ощущала лёгкость все две недели пока пила кефир, но как только я закончила диету, все мои ненавистные килограммы вернулись в квадрате, и тут я поняла что если тупо пить кефир, то уйдёт вся лишняя вода и надо делать физические упражнения для закрепления результата, а я не делала и вот результат точнее никакого результата. Так что это только поначалу кажется какая фигня попить кефир, и все лишние кг исчезнут безвозвратно, ан нет дорогуши придётся и походить в тренажёрный зал.
Начало диеты
Окончание диеты
— Плюсы:
быстро скинула
— Минусы:
быстро вернулись
Время использования: 2
Стоимость: 600 руб
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

25 мар. 2015 в 21:01

4 оценка
Рекомендую

Кефир сам по себе легко усвояемыйначиКеочный продукт. Ругулярное его применение способствует очистке организма от токсинов и шлаков. Он подходит как и взрослым так и детям. Кефир утоляет жажду и голод.
Польза кефира, когда нужно сбросить вес, проверенная годами, это действительно действенный продукт.
Я Постоянно чищу организм кефиром ещё с тех времён когда была биременная. Полезность его в том, что он чистит организм от всего ненужногоплюс снижается вес. Но есть и минусы такой очистки организма - это расстройство желудка. То есть когда сидишь на кефире то сиди дома и никуда не ходи. Где - то начиная с 5 дня немного побаливает желудок и постоянно хочется в туалет. Так, что много его пить тоже вредно.
— Плюсы:
Очистка организма и потеря веса
— Минусы:
Расстройство желудка
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

5 мар. 2015 в 15:04

5 оценка
Рекомендую

Я как и каждая женщина задаюсь вопросом как сохранить вес в норме. Как оказалось это совсем не сложно если задаться такой целью. Важно сбалансировать свой рацион, и перейти к режиму питания который избавит от лишних килограмм. Проанализировав свой режим питания выяснила что причиной моего лишнего веса является переедание. С прибавлением в весе ухудшилось и состояние здоровья. В интернете нашла информацию о Диете "Кефирная на 2 недели". Решила проконсультироваться и испробовать. Оказалась очень быстрая и эффективная диета но очень сложная. Советую ее только тем у кого нет проблем с желудочно - кишечным трактом. Но что самое главное и результаты похудения просто превосходные - за первую неделю можно похудеть на 5 кг. ну а если выдержите больше то реально похудеть на 25 кг. Я сидя на Диете "Кефирная на 2 недели" скинула20 кг. за 3
недели. В начале жутко болел желудок даже хотела все бросить, но переборов себя и немного потерпев все нормализовалось. Так как кефир витаминами и минеральными веществами на протяжении всего периода диеты мой организм наполнялся полезными веществами и оздоровил организм, еще кефир омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Соблюдая кефирную диету необходимо исключить сахар и соль. Самое главное что я избавилась от лишних килограмм и оздоровилась. Пришла к выводу что Диета "Кефирная на 2 недели" прекрасный способ быстро сбросить лишний вес и поправить здоровье.
— Плюсы:
способствует регенерации баланса микроэлементов
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

1 мар. 2015 в 16:07

5 оценка
Рекомендую

Как - то решила моя родная тётя похудеть. Мы сначала не верили, что у неё получится. Была она обычная женщина, пожилая, и соответственно весила около 90 кг. А в один прекрасный день мы её не узнали. Приходит к нам совершенно другая женщина, стройная, жир с живота куда - то исчез. Мы спрашиваем:как так? Что нужно было для этого сделать, чтобы убрать все свои лишние кг.? А она:очень просто. Я ела всё, что захочу, и торты, и мясо, но два дня в неделю пила три литра кефира и всё. То есть в тот день, когда нужно пить кефир, есть ничего нельзя. И так она худела 2 месяца. Диета проверенная, результативная. Один минус:вся кожа обвисла. Моя тётя постарела лет на 20.
— Плюсы:
кефирная диета-100процентный результат
— Минусы:
обвисшая кожа
Год выпуска/покупки: 2007

—

Анонимно

10 фев. 2015 в 16:37

5 оценка
Рекомендую

Диета "Кефирная на 2 недели"
Я сторонница того, что если и садиться на диету, то основательно и так, что бы после нее получить такой результат, который бы потряс не только меня, но и был заметен окружающим. Хотя, худею всегда исключительно для себя.
Полтора года назад была в вынужденном отпуске и так случилось, что набрала к свои стандартным лишним еще килограмм 6 веса. В итоге, когда пришло время выходить на работу, я поняла, что не то что бы не помещаюсь в брюки, а на меня даже верхняя одежда, которая раньше была с приличным запасом, просто не налазит. Как то панику сильно не била и решила заняться шопингом. Дело это нужное и полезное. Прошлась по магазинам и в одном из них выбрала вещи, которые мне понравились, пошла в примерочную и поняла, что ничего не подходит. И в какой то момент я просто взглянула на себя со стороны. И то что я увидела в зеркала, просто шокировало меня. Я увидела в зеркале поправившуюся и ужасно растолстевшую тетку. Из всего, что мне понравилось, мне ничего не подошло и я поняла, что если я обычно беру 42 размер, то теперь мне мал и 54. Это был шок и какая то терапия что ли.
По дороге домой я уже четко решила, что мне через 2 недели на работу и с этим надо что то делать. Пришла домой, зашла в интернет и начала поиски метода, который за 2 недели из меня сделает человека. Кофе, чай, таблетки, физические нагрузки и так далее. Через кофе и чай с таблетками я уже проходила и это может и помогает, но потом назад вернет 100%. На счет физических нагрузок - это прекрасное дополнение, но за 2 недели я не смогу скинуть 10 килограмм. а именно эту цель я себе тогда поставила.
Форумы предлагали кучу всего. Кто то писал о голодовках, кто то советовал овсяную или гречневую диету и уверял, что будет 100% гарантия в минусе. Но я тоже уже частично проходила и знала, что овсяная диета не даст мне минус 10, как бы я не старалась. И один из отзывов мне понравился тем, что писала его женщина и в каждом ее слове чувствовался крик души. Она писала о кефирной диете и о том, что уже скинул 15 килограмм, но сидит она на этой диете 14 через 14 дней. Писала она со ссылкой на свой профиль в социальной сети. Прочла я все это добро и решила к ней в гости сходить. Пообщались и я решила, что это моя диета.
Сразу следует сказать, что люди, которые принимают решение присесть на длительную диету от 7 и выше дней, должны понимать, что выдержка и терпение вам понадобится даже не на 100%, а если вы живете не одни, а с семьей, то это вообще каторга. Я когда сидела на этой диете, у меня дома никого не было, а если бы были, то гарантировано бы ничего не получилось. Мужу приготовь, детям свари, то то попробуешь на соль, то это, вот и вся диета. А так, все получилось, но слава Богу, что никого рядом не было. Давалось трудно.
С чего начиналась моя диета? С настроя! Я так хотела похудеть, что прямо до боли. В тот самый поход по магазинам я не купила ничего, но дала себе обещание, что вернусь сюда через 2 недели и одену те вещи, которые я не смогла на себя напялить.
Дальше, я повесила на стене календарь и обвела в кружок 14 дней. Именно столько я планировала посвятить кефирной диете. Все... Пошла в магазин за кефиром.
Все 14 дней я пила 2 литра кефира 1% в день. 4 день, 6,8, 10 - добавляла в рацион яблоки, но много там не добавишь, если 2 яблока в день уходило, то хорошо. А иногда и того не получалось. Не хотелось.
Из всех 12 дней диеты и 2 дней выхода из нее, самыми трудными были с 1 - 3 дни, потому что есть хотелось аж до крика. Но я очистила холодильник и в доме из еды у меня была только мука и соль. Соблазнов не было. Так как не работала, в магазин тоже не ходила часто. И если и выходила, то предварительно выпивала 2 стакана кефира, что бы не есть прилавки глазами и не купить чего то лишнего.
Дня так с 6 наступает облегчение в питании. Уже все равно, будет что то кроме кефира или нет. Вот как то привычка что ли образовывается, но есть реально ничего не хочется. Выпиваешь стакан кефира и тебе уже хорошо. Даже когда яблоки вводила, то иногда 2 яблок было много.
Относительно воды, пишу как это делала я. В первые дни, вместе с кефиром выпивала где то по пол литра воды, потом убрала воду и обходилась только кефиром. Поверьте, если у вас не гипер аппетит, то вам хватит. Дня так с 9 уже даже 2 литра кефира много. У меня полтора уходило.
Все время диеты я пила витаминный комплекс. Если этого не делать, то волосы и кожа пострадают 100%, я уже молчу про приобретение пары болячек и слабый иммунитет.
Так же за эти 14 дней всей диеты я выполняла простой комплекс упражнений. На счет физкультуры я ленивая, поэтому в течении 15 - 20 минут я вечером трусцой оббегала дом в 10 подъездов.
Результат я увидела, а вернее заметила, уже день на 5. При чем и сама почувствовала и подруга, которая пришла в гости, сразу обратила внимание, что пропали щеки и бока осунулись.
По истечении 14 дней, я не избавилась от 10 килограммов, я получила минусом 9 килограмм, но оно того стоило.
Так же следует сказать, что я не сразу набросилась на холодильник. Я за 2 недели привыкла к минимуму пищи и ее калорийности. Выходила из диеты капустой и яйцом отварным, яблоками, легкой пищей и кефир, конечно же. За следующую неделю выхода я сбросила еще килограмма 2. С того момента и по сей день я не набрала ни единого килограмма из сброшенных, чему очень рада. да, есть пару лишних, но от того груза, который был у меня тогда, я избавилась.
Когда я пришла через месяц в тот самый магазин, я поняла, что то что я хотела купить и думала, что влезу уж наверняка после диеты, я поняла, что оно велико. Я снова посмотрела на себя в зеркало примерочной и увидела там уже совсем другого человека. да, любая диета изматывает и усталость в глазах читалась, но я была здорова на целых 15 килограмм. Ведь лишний вес - это наша неуверенность и наши болячки. Зачем копить и болеть? Нужно взять себя в руки и сделать! Да, трудно! Мне та диета давалась труднее всех диет, но и результат я получила шикарный. пусть и такой ценой, но все же...
— Плюсы:
100% результат
— Минусы:
голодно какое то время, монотонно
Год выпуска/покупки: 2014

Анонимно

18 янв. 2015 в 15:02

2 оценка
Не рекомендую

Диета конечно хорошая, киллограммы уходят быстро и много, за две недели можно сбросить до 10 килограмм. Но две недели пить только кефир не реально, как бы вы его не любили. Чувство голода не уходит, а только нарастает. Хочется скушать чего нибудь вкусненького, особенно вечером ну уж очень сильно кушать хочется. К тому же после такой диеты киллограммы возвращаются, и даже приносят с собой пару лишних. Желудок начинает болеть. Кефир вредно пить целых две недели, и ничего не есть. Особенно такая диета противопоказана людям страдающим заболеваниями желудка. Можно даже заработать язву желудка. Я не выдержала и трех дней, очень тяжело.
— Плюсы:
Не нашла
— Минусы:
Чувство голода, болезнь желудка, вес возвращается, головокружение
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

10 янв. 2015 в 16:25

3 оценка
Не рекомендую

Здравствуйте, уважаемые! Проблема лишнего веса и похудений мне близка. я перепробовала уйму диет и разгрузок, занималась домашним похудением и ходила в зал. С 84 кг похудела до 58 кг, но это не финиш.
Если Вы решили сбросить пару лишних кг, без особых усилий (кроме силы воли) за 2 недели питаясь только кефиром. Что ж, это вполне реально. До 10 кг гарантировано. Кефир доступен всем, достаточно питателен.
Но вот не задача, посадить желудок или как минимум столкнутся с проблемой запоров и острых болей... это можно. Монотонные диеты, с одним доминирующим продуктом, не безопасны. Ведь организм может отлично пережить разгрузку - 1 день, на кефире. Но больше не рекомендуют врачи диетологи, наоборот рекомендуется на 1 л кефира 1 кг яблок.
Решать конечно только Вам, я похудела за 2 недели на 7 кг. Но они быстро вернулись... и прихватили с собой боли в животе. Я вылечилась, но всем настоятельно рекомендую перед началом диеты проконсультироваться с врачем!
— Плюсы:
быстрая потеря веса
— Минусы:
проблемы с желудком
Время использования: 14 дней
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

4 янв. 2015 в 17:30

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте мои любимые читатели! Расскажу - ка я вам про свою любимую диету, которой пользуюсь не очень давно, но успела ее полюбить за многое.
Называется она -кефирная. Как и все вы, знаю что существует масса информации о различных кефирных диетах и отзывах, как положительных так и отрицательных.
Я создала свою собственную диету полагаясь на фундамент уже готовых диет.
Моя диета длится 2 недели. Переносится она довольно легко и при этом каллории уходят очень быстро. На такой диете я потеряла 7 кг.
И так расскажу вам про продукты, которые я катигорически исключила из своего рациона: хлеб (любой), сладкое, мучное, газировку, колбасу. Это те продукты которые при данной диете кушать ЗАПРЕЩЕНО.
Теперь те продукты которые необходимы при данной диете: овощи ( в любом виде), фрукты( я кушала их только утром), сыр, куриное мясо( белое), рыба, каши молочные, и конечно кефир. И пить много воды.
Начала я диету с разгрузочного дня, пила только кефир. 1 литр кефира в течении дня.
После первого дня организм чувствовал себя прекрасно.
Далее расскажу вам меню .
1 неделя.
Понедельник:
Завтрак: чай чёрный без сахара + 100 грамм сыра( российский)
Обед: тушеные овощи 200 грамм+ стакан кефира.
Ужин: стакан кефира+50 грамм куриного филе.( до 6. 00)
На ночь можно скушать яблоко.
Вторник:
Завтрак: чай чёрный без сахара.
Обед: стакан кефира+ салат из овощей(можно приправить маслом)100 грамм.
Ужин: рыба отварная+ кефир.
Среда: за весь день выпиваем 2 литра 1. 5% кефира.
Четверг:
Завтрак: кефир+ фруктовый салат( заправлять можно как кефиром так и нежирным фруктовым йогуртом)100гр.
Обед: рыбный суп(200 грамм)
Ужин: стакан кефира+ 50 гр. сыра.
Пятница:
Завтрак: чай чёрный без сахара+ овсяная каша на молоке. 150грамм
Обед: куриное филе+ стакан кефира.
Ужин: овощи ( в сыром виде можно сделать салат, заправлять лимонным соком)100 гр.
Суббота:
Завтрак: кефир + куриное филе
Обед: салат овощной+ нежирный йогурт
Ужин: 2 стакана кефира.
Воскресение:
Завтрак: молочная каша(200 грамм)+ 50 грамм сыра.
Обед: овощной салат200грамм
Ужин: кефир
2 неделя: повторить первую неделю.
Диета переносится не тяжело. В меню есть и каши и супы поэтому мой организм был рад.!
Перекусы можно делать после 2 - ух часов от приёма пищи. Не кушать после 6 часов. Последний перекус желательно сделать за 2 часа до сна.
Приятного похудения! Надеюсь была полезна для вас!
— Плюсы:
Не голодная.действенная
— Минусы:
Не нашла
Время использования: 2 года
Год выпуска/покупки: 2013

—