Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

14 окт. 2015 в 15:13

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток.
Я периодически пробую скинуть вес на различных диетах.
Перепробовала их очень много. До конца правда я не доходила еще не на одной диете.
А вот эта почему то мне диета подошла. Длится она неделю. Я не смогла выдержать только последний день, но я все равно считаю, что диету я все - таки прошла.
В интернете существует несколько вариантов диета Л. Долиной. По - моему она еще называется кефирная.
Но варианты кефирной диеты тоже разнообразны.
Меня наверное еще постегивало и то, что мы сидели на той диете с подружкой. Я очень долго не могла ее склонить к какой - либо диете, ей постоянно не нравилось меню.
То она картошку не ест, то слишком голодная диета, то еще что - нибудь не устраивает.
В итоге эта диета более - менее подошла, но картошку, которая была в первый день диеты, подруга почти и не ела.
Кроме того, что диета не очень то и голодная, не продолжительная, она еще и бюджетная.
Иногда выбирая себе диету, сразу представляешь сколько все это будет стоить и желание пропадает.
А эта и семейный бюджет поможет сохранить.
Диета основана на употреблении ежедневно до 1, 5 литров нежирного кефира и еще кое - каких продуктов.
Будьте уверены, что голод на 3 - ий день вы практически уже не будете чувствовать.
Но конечно начинать диету после бурного застолья нельзя.
Для организма это просто безумный стресс.
Я бы еще порекомендовала бы от себя - провести какой - нибудь разгрузочный день. В принципе это очень часто советуют. Но вот как человек знающий, могу сказать, что действительно легче, когда накануне перед диетой твой организм мало потреблял еды и не перегружен непереваренной пищей.
Меню очень простое.
1 день - 5 отварных в мундире картошек и 1, 5 литра кефира.
2 день - 2 пачки нежирного творога и 1, 5 литра кефира.
3день - 400 гр. любых фруктов, кроме винограда и бананов и естественно кефир.
4 день - 400 гр. отварной куриной грудки и 1, 5 литра кефира.
5 день - меню 3 - го дня
6 день - 1, 5 литра минеральной воды
7 день - меню 3 - го дня.
Я 6 и 7 дни поменял местами.
И поэтому 7 день я не стала придерживаться. В качестве фруктов у меня была дыня, отлично утоляет голод.
Иногда встречается и такой вариант, в котором можно всего лишь 0, 5 литра кефира.
Но я и так не выпивала все 1, 5 литра.
И после 6 дней той диеты подруга потеряла 5 - 6 кг., но это при том, что вес у нее очень большой 101 кг.
Но вот жидкости достаточно много выводит эта диета. Подруга бегала в туалет так много, что было просто недоумение с чего так все происходит?
Я же похудела совсем чуть - чуть, но у меня это визуально сказалось на объемах.
В общем диета хорошая, для кото то думаю и очень сложная.
Но, как говорится, красота требует жертв.

— Плюсы:
простая, не продолжительная, эффективная

— Минусы:
не нашла

Год выпуска/покупки: 2011

Анонимно

16 июля 2015 в 15:37

4 оценка
Рекомендую

Всем привет, хочу начать свой рассказ с того, как я, собственно, решилась на похудение. В свое время я очень хорошо похудела на системе минус 60 на целых на 26 кг. но наступило лето и я набрала лишних килограмм 6 - 8. Для меня это был шок, но признаюсь честно ела все. Сбросить вес хотелось очень быстро, наверное, так же, как хочется всем девушкам и женщинам. Случайно наткнулась на данную диету, но заголовок не говорил о том, что это диета Долиной, это потом я случайно нашла в интернете, что оказывается так худела знаменитая певица. Ну это все лирическое отступление, теперь перейдем непосредственно к самой сути дела.
Что хочется сказать? Конечно, эта диета очень эффективная, но выдержать, на мой взгляд, ее может не каждый. Многое зависит от организма и от начального веса. Я начинала с очистки(просто провела разгрузку на кефире - один день)Итак, первый день предполагает употребление кефира 0, 5 и 5 штучек картофеля, сваренного в мундире. Выдержать реально, так как первый день в любой диете не такой страшный и я думаю, что картошка, все же дает неплохое насыщение. Второй день приносит значительный результат в весе. Никогда не думала, что от картошки можно похудеть. Дальше двигаемся. Второй день предполагает употребление сметаны и кефира. Этот день тоже выдержать легко. Я брала сметану жирности 15%. В этот день я даже кефира выпила мало, была сыта сметаной. Третий день - мне он показался тяжелым. Творог брала жирностью 5 %, выпила больше кефира, чем съела творога. Дальше курица с кефиром. Что сказать мясо оно и есть мясо, немного прибавилось сил, я стала замечать, что у меня уменьшается желудок, съела не 0, 5 курицы, а 3 ножки, больше не было аппетита(может это и плохо). Следующие три дня мне показались самыми адовыми. Яблоки и кефир я осилила(почему - то тоже съела всего 4 яблока, но пила много кефира), кстати, появились звездочки и "наркоманские" ощущения мира(все кружится и тошнит), но сегодня настал день кефира, просто кефира в размере 1 литра. С утра пошла на экзамен, еле дошла до парты. Когда пришла домой еле донесла ноги до кровати и упала рядом с кроватью, нет, не в обморок, просто упала, появился озноб, заболел живот, о том, как кружилась голова я не говорю, это страшно. Я уснула. Поспала, все же съела 2 помидорки и выпила кефира. Завтра перехожу на правильное питание, последние два дня не выдержала.
Из всего мне интересно только одно, как певица Лариса Долина могла сидеть на этой диете и еще прыгать по сцене? Загадка. Но, если она выдержала все дни, браво этой великой женщине. Сейчас готова расписать вам все плюсы и минусы этой диеты, придерживаясь своих взглядов.
Итак, начну, пожалуй с плюсов:
1) Доступная в плане продуктов, денег уйдет немного.
2) Действительно скидываешь очень хорошую "поклажу" веса(у меня получилось минус 6 кг.)
3)Диета длится всего неделю, меньше шансов сорваться(постоянно говорила себе, что как похудею, сразу поем кашку)
4) Хорошая чистка организма, говорят, что это подобно лечебному голоданию.
5) Ощущение невероятной легкости и пустоты в желудке

Теперь пришло время поговорить о минусах:
1) Сложность диеты состоит не в том, чтобы сорваться на кусок торта, а в том, что количество пищи оооочень мала, соответственно, снижается энергетическая ценность организма. Просто представьте сможете ли вы, предположим согласно второму дню, выпить в день 0, 5(не литр, а 0, 5) кефира и съесть банку сметаны? или выдержать седьмой день просто на минералке?(до которой я даже не дошла) Если нет, то даже не думайте об этой диете.
2) Полуобморочное состояние, постоянно кружится голова, я думаю, это не есть правильно
3) Диета для тех, кто будет тупо лежать 7 дней, ну или максимум в магазин добежать
Физические нагрузки, спросите вы, неее, не советую, хотя я в день, когда разрешено употреблять яблочки и кефир, ходила в бассейн, плавала час, кстати, вода восстанавливает силы, мне стало хорошо и свежо.
4) На третий день тошнит от кефира 1 %, на 5 у меня было ощущение, что я состою из кефира на 78 %, больше пить в течении дня его не могла
В заключении, хочется отметить, чтобы девушки, особенно девочки, которые соглашаются на эту диету, подумали миллион раз, прежде чем приступить к такому похудению. Вам потребуется огромная сила воли, стойкость и выдержка, но результат, действительно впечатляет. Я все же думаю, что данная диета предназначена для экстренных случаев, когда просто необходимо и нет времени ждать. Я в свою очередь предлагаю правильное питание и систематические нагрузки(допустим час бассейна и минут 50 в зале, либо танцы)-результат будет налицо, вот как раз этим - то я и займусь завтра! Удачи в совершенствовании над собой!

Мой результат ДО диеты 71, на сегодняшний день я вешу 65 кг. Отсидела ровно 5 дней.

— Плюсы:
Действительно хороший результат

— Минусы:
"Полумертвое" состояние

Год выпуска/покупки: 2015

Анонимно

30 апр. 2015 в 21:26

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток! Со школьных времен была достаточно полной девушкой, и все боролась с лишним весом. Перепробовала множество диет, в том числе и эту. Безусловно картинки с Долиной и ее "до - после" воодушевляют, и это мягко сказано. Многие мои подруги повелись на эти фото, безропотно следуя рекомендациям этой диеты. Надо сказать, что у этой диеты существует несколько вариаций - жестких (с максимальным ограничением калорий) и щадящих. Естественно бОльший эффект вы заметите от жесткого варианта, сразу щечки спадут, вы уйдете в объемах и все будут удивляться как это так вы быстро схуднули:) Самое сложное - это устоять перед соблазнами что - то схомячить по пути из кухни в комнату, а так как калорий недостаточно организму и от такого резкого ограничения в питании у него начинается стресс, появляется дикий жор и желание съесть ближнего своего. Так что советую жесткий вариант для тех, кто умеет держать себя в руках и твердо намерен дойти до конца. Что касается более щадящего варианта - соответственно меньше потеряете за время этой диеты, главный минус такой диеты - завышенные ожидания. Ну и еще такой момент - нужно грамотно выходить из этой диеты, потому что если начать после этого сразу питаться в привычном режиме, ваши килограммы не только с радостью к вам вернутся, но и приведут с собой друзей:)
Удачи!

— Плюсы:
хорошо уходят объемы

— Минусы:
нужно грамотно выйти

Год выпуска/покупки: 2015

Анонимно

18 мар. 2015 в 19:41

4 оценка
Рекомендую

После новогодних праздников вот уже почти 2 месяца, вес медленно, но уверенно полз вверх.
Решила остановить этот процесс, во что бы то ни стало, а то так оглянутся не успею, год - два и я уже толстая страшная тетка.
Решила попробовать выдержать самый легкий вариант диеты Долиной. По скольку в интернете много вариантов диеты, уточню которого я придерживалась.

1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день: 1, 5 л минеральной воды без газов.
7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

Поскольку я не приемлю совершенно голодных дней, то 6 день решила заменить на 400 гр овощей и 500 гр 1% кефира. На мой взгляд, все должно быть разумно, что бы не падать в обморок.

Одно из главных правил диеты не есть сахар и соль. Ну думаю с сахаром все понятно. А вот запрет соли многие могут проигнорировать, а зря. Из - за соленой пищи в организме скапливаются излишки влаги, возникают отеки, за частую совершенно не заметные. Благодаря отказу от соли можно сбросить 1 - 3 кг лишней жидкости. Не буду скрывать, что если после диеты вы начнете есть излишне соленую пищу то эта жидкость быстро вернется. Я же зная такую особенность организма редко позволяю себе что то слишком соленое, например икру или соленую рыбу.

Хочу отметить, что на протяжении всей диеты и после пропила курс витаминов.

Итак, что бы вы могли понять для себя все плюсы и минусы диеты, я вела дневник диеты, с подсчетом калорийности и стоимости продуктов для диеты.
Что бы можно было понять результат, который мне принесла диета, уточню свои параметры до диеты.
Рост - 163 см.
Обхват груди - 87 см.
Обхват талии - 70, 5 см.
Обхват бедер - 97, 5 см.
Вес 55, 1.

ДНЕВНИК.
1 День.
Утро.
Взвешивание.

Для меня это самый сложный день. Несколько раз ранее пробовала эту диету, пару раз выдерживала от начала до конца и получала хорошие результаты. Но раза 3 срывалась в первый же день.
Вот точное количество продуктов на весь день.

Все это я разделила на 4 приема пищи. Сразу оговорюсь всегда когда сижу на этой диете нарушаю правило не есть после 18:00. Потому что считаю, что нужно его корректировать под себя. Я ложусь спать приблизительно в час, а то и в два ночи. Поэтому последний прием пищи стараюсь осуществить в 20:00 или в 21:00.
Вот так выглядит одна порция.

По скольку тяжело жевать сухую картошку, я поливала ее кефиром.
Если разделить дневное время на равные промежутки и принимать пищу через равные промежутки времени, то выдержать диету на много легче.
Я принимала пищу в 10:00, 14:00, 17:30, 21:00.
Общие ощущения. Есть хочется, но не до трясущихся рук. Скорее это не голод, а просто аппетит. Сложно готовить еду ребенку и мужу. В эти моменты особенно сложно удержаться, поэтому старалась свести готовку к минимуму.
Еще тяжелые моменты, когда по улице (на свежем воздухе) разносится запах еды. Но все же терпимо.
В целом если задаться целью день выдержать можно. Под конец дня, когда мыла полы и наклонялась, отметила головокружение, что иногда бывает и без диеты.

Общая калорийность.
в 100 гр. вареной картошки 82 Ккал; в 400 гр - 328 Ккал.
в 100 гр. 1% кефира -37 Ккал; в 500 гр - 185 Ккал.
Итого: 513 Ккал.

Общая стоимость продуктов за 1 - ый день диеты.
кефир - 30, 34 р.
картошка - 40 р.
Итог: 70, 34 рублей.

2 День.
Утро.
Взвешивание.

55, 1 - 54, 3=0, 8 кг.=800 гр.
Не плохо, но стоит не забывать, что в первые 2 - 3 дня диеты большая часть потери в весе за счет содержимого желудка.

Для меня этот день на много легче, в рационе творог, который я уважаю, всегда им завтракаю. Так что мой завтрак в этот день практически ни чем не отличался.
Вот дневной рацион.

Так выглядит одна порция.

Этот день перенесла на много легче. И калорийность выше и белков больше. Даже для активности крутила обруч 50 минут.

Общая калорийность.
в 100 гр. обезжиренного творога 101 Ккал; 400 гр - 404 Ккал.
в 100 гр. 1% кефира -37 Ккал; в 500 гр - 185 Ккал.
Итог: 589 Ккал.

Общая стоимость продуктов за 2 - ой день диеты.
кефир - 30, 34 р.
2 пачки творога - 86, 52 р.
Итог: 116, 86 рублей.

3 День.
Утро.
Взвешивание.
54, 3 - 53, 7=0, 6кг=600 гр.
Не плохо, но не стоит забывать, что жировых отложений из этих 600 гр. около 200 гр.

Ночью просыпалась ощущала слабость, хотела есть.

После того, как взвесила себе 400 гр фруктов, поняла, что день будет не легким. Мне показалось, это количество на день ничтожно мало.

Если на фото киви выглядят приличного размера, то на самом деле они размером с куриное яйцо второй категории.
Вот так выглядит один прием пищи.

После завтрака, утешила себя, что если буду плохо себя чувствовать, добавлю еще что - нибудь на 50 - 100 Ккал.
Весь день есть хотелось очень сильно. Но я все же выстояла без нарушения диеты.
Что бы не терять мышцы крутила обруч 50 минут.

Общая калорийность.
в 100 гр. 1% кефира -37 Ккал; в 500 гр - 185 Ккал.
в 100 гр. киви - 50 Ккал; в 200 гр. - 100 Ккал.
в 100 гр. груши 50 Ккал; в 200 гр. -100 Ккал.
Итог: 385 Ккал

Общая стоимость продуктов за 3 - ой день диеты.
кефир - 30, 34 р.
200 гр. груши - 27, 4 р.
200 гр. киви - 30, 8 р.
Итог: 88, 54 рублей.

4 День.
Утро.
Взвешивание.
53, 7 - 53, 6=0, 1кг =100 гр.
Вот оно мое мучительное похудение, организм как будто питается энергией космоса. Я немного расстроена, рассчитывала во время этой диеты похудеть до 52 кг. Теперь поняла, что за 4 дня вряд ли сброшу 1, 6 кг. Азарт уходит, а соблюдать такую жесткую диету все сложнее.

Долго думала и гадала взвешивать грудку нужно сырую или уже вареную. Поскольку после варки грудка становится легче. Решила взвешивать сырое филе. После варки она стало весить 300 гр.

Вот так выглядит дневной рацион. Курица лежит на тарелке.

А вот так выглядит один прием пищи, уже на блюдце из того же сервиза.

Думала, что мясной день для меня окажется легким. Но на практике вышло наоборот.
Выходной день. Поехали гулять. Интервал между скудными приемами пищи увеличился до 5 часов. Гуляли долго, ходили 2, 5 часа…

–

Анонимно

5 янв. 2015 в 15:52

5 оценка
Рекомендую

Мой организм в восторге от диеты Ларисы Долиной. Данная диета состоит в основном из кисло - молочных продуктов. И поэтому моему желудку это самое то.
Продолжительность этой диеты от 7 до 14 дней, в зависимости сколько килограмм вы хотите сбросить.
Кушать можно только до 18. 00. Я на ночь выпивала обязательно стакан кефира иначе меня начинало мутить. Я вас не пугаю, просто у меня такой организм.
Диета не голодная. Единственно чем я согрешала, пила не 500 мл. кефира в день как положено, а литр. Поэтому писать буду меню по которому худела я.
И так сейчас опишу примерное меню на каждый день:
1 день:5 картофелей в мундире, 1 литр кефира. Все это я делила на 5 приемов пищи.
2 день:200 грамм сметаны, 1 литр кефира. Кушала когда хотела(до 18. 00)
3 день:200 грамм творога, 1 литр кефира. Также кушала в любое время до 18. 00.
4 день:500 грамм куриного филе (грудку), 1 литр кефира. Делила на 5 приемов, каждый по 100 грамм филе+кефир.
5 день:кушала только яблоки(у меня вышло 5 яблок за день), 1 литр кефира.
6 день:1 литр кефира. В принципе день прошел легко. Старалась пить кефир часто, но помалу.
7 день:1 литр минеральной воды. Я пила весь день только воду. Вышло наверно литра 2.
Такой диеты существует 3 вида. Очень похожи друг на друга. Мой вариант по мне самый простой. И не сложный.
Готовила все без соли. В кефир добавляла иногда немного корицы для вкуса.
За первую неделю потеряла 2, 5 кг.
Вторую неделю я повторила, но было уже гораздо сложнее, особенно последние 2 дня, когда один день пьешь просто кефир, другой день просто воду. За вторую неделю потеряла 4 кг. Итого получилось 6, 5 кг.
Меня диета полностью устроила. Желудок я не испортила, а даже наоборот улучшила пищеварение.
Выходила из диеты я где то примерно неделю. К основному меню диеты Долиной я прибавила в обед суп. Пока прошло около 3 - ех недель. Вес стоит на месте.
Кто не пробовал диету Ларисы Долиной, всем советую.

— Плюсы:
легко переносится,не портит желудок,вес уходит спокойно

— Минусы:
не нашла

Время использования: 2 раза
Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

25 дек. 2014 в 15:02

2 оценка
Не рекомендую

По своему не знанию и нежеланию разбираться глубоко в вопросе питания и похудения испробовала на себе диету Ларисы Долиной, её наверно можно ещё назвать кефирная диета.

Суть диеты в том, что на протяжении первой недели мы питаемся строго по определённой схеме. Нельзя есть после 18 - 00 и весь рацион питания необходимо поделить на 4 - 5 приёмов пищи. Можно пить воду без ограничений.

Рацион питания на диете Ларисы Долиной:
ПН : 0, 5 л кефира + 5 шт варенного в мундире картофеля,
ВТ: 0, 5 л кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
СР: 0, 5 л кефира кефира + 200 грамм нежирного творога,
ЧТ: 0, 5 л кефира кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
ПТ: 0, 5 л кефира кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
СБ: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
ВС: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.

Результат диеты Ларисы Долиной лично для меня был следующий:
минус 4, 5 кг за неделю (думаю это вода и мыщцы), ухудшилось состояние волос, ногтей, упадок сил, боли в голове.
Повторять не буду никогда. Очень вредно. Да, кстати, вес вернулся через 3 недели обычного питания.

Прошу заметить, что это лично мой опыт и моё мнение. Возможно, для кого - то эта кефирная диета подойдёт и будет более эффективна. Но, в любом случае, я рекомендую обязательно принимать комплекс витаминов. Например, вот таких

— Плюсы:
Сомневаюсь в их наличии, если только укрепление силы воли :)

— Минусы:
Вредно для здоровья, тяжело выдержать

Время использования: 1 неделя в 2012 году
Стоимость: 300 руб
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

23 ноя. 2014 в 15:51

3 оценка
Не рекомендую

Диета является очень сложной и не сбалансированной. Существует три варианта диеты и каждый может выбрать для себя наиболее подходящий.
Мне кажется, уже многие перепробовали на себе действие звёздной кефирной диеты, разработанной психотерапевтом Дмитрием Сайковым. И каждый вынес для себя как положительные стороны, так и отрицательные. Прежде всего, необходимо быть абсолютно здоровым человеком, быть настойчивым для достижения цели и бороться, бороться за свою мечту стать стройной красавицей раз и навсегда.
Кефирную звёздную диету я использовала 1 раз в жизни. Для этого кушала 6 раз вдень и при этом не испытывала чувства голода, за полчаса до еды обязательно выпивала чашку любого успокаительного настоя из трав и много времени проводила на свежем воздухе. Удавалось за неделю распрощаться с 6 килограммами лишнего веса и при правильном питании после диеты вес не возвращался.

— Плюсы:
эффективна

— Минусы:
строгая,не сбалансированная

Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2014

–

Анонимно

10 июня 2014 в 22:22

3 оценка
Рекомендую

Вдохновившись результатами этой певицы я, перепробовавшая за свою жизнь множество диет сподвиглась покорить и эту. Меню каждый день разное, продукты доступные, вот и первый шаг сделан. Результат нужен был к корпоративу, потому намерения были решительными. Не буду описывать всех страданий человека, сидящего на диете, а скажу, что лишние киллограммы в размере 5 кг исчезли благодаря этой системе питания.
Для тех, кто не пробовал, напишу развернутые плюсы и минусы диеты Ларисы Долиной. И наверное начну с минусов:
1. Необходимо запастись терпением и силой воли. Если нет благой цели быстро можно соскочить с диеты. И да, она очень жесткая.

2. Маленький набор и объем продуктов на день.

3. Перед сном мучительное чувство голода.
Плюсы:
1. Эффект достигается за неделю.
2. Выход из диеты мягкий.
3. Возможность привести вес в порядок к конкретному событию.
Я то постройнела, но это большой стресс для организма и через месяц все вернулось на круги своя.
Могу порекомендовать тем, кому срочно необходимо скинуть вес для важных событий, а вообще лучше не эксперементировать с природой и не издеваться над организмом.

Поскольку кроме сброшенных килограммов организм находится в стрессе, больше троечки диете Ларисы Долиной поставить не могу.

— Плюсы:
Быстрый результат

— Минусы:
морально тяжело, хочется кушать

Время использования: несколько раз

–

Анонимно

13 апр. 2014 в 22:54

3 оценка
Не рекомендую

Добрый день девочки.
Хочу поделиться своими результатами на диете Ларисы Долиной.
Я из вечно худеющих, так что и до этой диеты добралась.
Хочу сказать одно - с этой диетой испортишь весь желудок!
Да, конечно, диета эффективная и на ней реально сбросить лишние кг, но желудок испортите.
На этой диете я сидела неделю. За неделю я скинула 4 кг. Конечно, это наверное вода, но я скинула. Болел потом желудок, как начала питаться более менее нормально. Вес не возвращался по началу, ну а потом вернулся к прежнему) Диета очень жесткая и на ней просидит только тот, у кого ооочень сильная сила воли!
Диета мне конечно помогла, я влезла в свое платье, которое хотела надеть, но чтобы на ней просидеть подольше - это не для меня.
Кто любит покушать и не любит такие диеты - лучше не пробуйте. А так, я бы не посоветовала эту диету кому - то, так как она очень жесткая. Всем удачи!)

— Плюсы:
похудела на 4 кг за неделю

— Минусы:
слишком жесткая

–

Анонимно

7 апр. 2014 в 18:37

3 оценка
Не рекомендую

Диету Ларисы Долиной я переняла у подружки, она за 10 дней сбросила 8 кг.
Решила испытать и я.
Суть этой диеты в том что каждый день надо пить кефир.
Вот меню этой диеты:
в первый день : пять отварных картофелин в мундире, поллитра кефира.
второй день: двести г сметаны, поллитра кефира.
третий день: двести г обезжиренного творога, поллитра кефира.
четвёртый день: половинку отварной курицы, без соли, поллитра кефира.
пятый день: 1 кг яблок, поллитра кефира.
шестой день: литр кефира.
седьмой день: литр минеральной вод без газа.
Скажу честно на четвёртый день от одного запаха кефира меня тошнило, но я честно выдержала все 5 дней, а потом мне не хватило сил, целый день пить только кефир, тем более что у меня разболелся желудок.
Так и закончилась моя диета Ларисы Долиной. 2 кг я все - таки сбросила, которые через неделю вернулись опять и привели ещё 1 кг.

— Плюсы:
Нет

— Минусы:
можно получить гастрит

–

Анонимно

3 июля 2013 в 20:21

1 оценка
Не рекомендую

Вот не понимаю я, почему данная диета у Вас вызывает столь радостные отклики.

Лично мне, она принесла только одни проблемы, которые вот уже на протяжении трех лет я пытаюсь решить.

Как все начиналось и к чему это привело.

Я, как и многие девушки в 19 – 20 – ем возрасте, была крайне не довольна своим телом. Мне казалось, что тут что - то торчит, там что – то выпирает, сзади что – то не так - вообщем все прелести в подобном духе. Хотя, в подростковом возрасте у меня никогда не было упитанных форм. Ну, на тот момент, я об этом даже и не задумывалась.

Так вот, вдоволь расстроившись, я начала активно искать «пути исцеления». Пересмотрев не один десяток диет, я остановилась от Ларисы Долиной.

Суть ее не буду писать, думаю, те девочки, которые сейчас читают этот отзыв, не однократно изучали ее рацион и условия. Лучше я напишу о последствиях.

Что ж, после данной диеты я похудела где - то на 3 – 4 кг. Жизнь забила ключом! А вот потом… начались жуткие проблемы с кожей лица. Появились угри.

Это какой - то кошмар! Чем я только не пользовалась, и дорогими, и дешевыми средствами от угрей, все бесполезно. То вроде исчезнут, то снова вылезут.

Итог: я испортила свой кишечник при помощи этой «чудо – диеты». Мои беды продолжаются вот уже третий год. И на гормоны сдавала анализы, и на щитовидку – все хорошо. Да и тем более, мне не 15 лет, чтобы быть в угрях. Переходный возраст давно за плечами.

Девочки, что я хочу Вам сказать: не занимайтесь самоистязанием! Не губите свой организм! Вам эта диета, боком выйдет! Если уж на то пошло, то лучше запишитесь в фитнесс, придерживайтесь правильного питания, кушайте больше фруктов и овощей!

Нельзя без плачевных последствий за неделю взять и сбросить около 7 килограммов! Это очень вредно для вашего организма!

— Плюсы:
Не обнаружено

— Минусы:
Эта диета и есть один большой минус!

Время использования: Неделя
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

16 июня 2013 в 20:41

4 оценка
Рекомендую

Хотя и не сторонник различных диет, но после беременности перепробовала их достаточно много, пока не поняла, что только сбалансированное питание и минимальные физические нагрузки могут помочь достичь фигуры своей мечты. Не обошла я своим внимание и диету Долиной. Описывать ее меню здесь не буду, девочки детально описали его в своих отзывах. Скажу только следующее, для того чтобы закрепить результат, который был достигнут за эти семь дней ровно через неделю в обязательном порядке необходимо повторить ее еще раз. Лишь в этом случае вес снова не будет набираться, не знаю почему, но это действительно так. Как правило после недельной диеты человек теряет до 7 кг веса, после повторения диеты еще около трех. Моя мама похудела на данной диете на 16 кг за месяц и уже полгода вес держится.
Сама я отсидела на этой неделе лишь неделю и из 5 потерянных кг в течение месяца 4 вернулись обратно. Мне все время хотелось кушать, были спазмы в желудке, головокружения, но я упорно решила досидеть на ней до конца. Во время диеты рекомендуется пить слабительные чаи, но даже используя чай из листьев сенны я заработала себе хронические запора и стабильное вздутие живота.
Поэтому на основе всего вышесказанного могу сказать эта диета работает, для закрепления результата необходимо повторить ее через неделею. диета Долиной подходит только людям имеющим железное здоровье ну и конечно же следует принимать витамины, иначе ногти начнут слоится, а волосы выпадать. Все же из - за действенности ее рекомендую, ну а вы решайте сами.

— Плюсы:
недорогая, действенная

— Минусы:
скудный рацион, возможны проблемы с желудком

Время использования: один раз
Стоимость: 150 руб
Год выпуска/покупки: 2012

–

Анонимно

1 янв. 2013 в 16:58

3 оценка
Рекомендую

Как говорят, отличная диета для быстрого сброса лишних кило. Я, как человек не знающий культуры питания с самого детства (люблю поесть вредной жирной пищи в любое время, в любом месте, читай: Макдаки, Сабвэи и другие забегаловки), постоянно пробовала различные методы похудения. Наткнулась на диету Ларисы Долиной. Диеты гласит:
нужно кушать несколько раз в день, желательно через каждые 2 - 3 часа, с 8 утра до 8 вечера. Рацион таков:1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день); 2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира; 3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира; 4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира; 5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира; 6 день - 1, 5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.Вот такое меню!
В первый раз я попробовала эту диету в 18 лет, имея 62 кг веса на 167 см роста. Ах, как я тогда выглядела - только сейчас понимаю, что превосходно и ничуть не толстая была! Я выдержала 5 дней и сорвалась. Однако скинула 3, 5 кг, которые так же стремительно набрала после. Во второй раз начала себя мучить совсем недавно - в 22 года, имея уже 73 кг (что неудивительно при беспорядочном питании). Сколько скинула в этот раз, не знаю, т. к. на 3й день упала в обморок прямо на эскалаторе метро. Слава Богу, рядом была подруга, которая не дала упасть и вообще проконтролировала ситуацию - вызвала скорую, проводила из больницы домой. Иначе - итог сложно было бы предсказать...Мой вывод: опасный метод похудения, может навредить здоровью. Можно посадить желудок, упасть в обморок, затормозить метаболизм и заработать кучу болезней. А несколько кг, которые вы сбросите за эту неделю (если выдержите), вы так же быстро наберете! Звезды, в том числе Лариса Долина, едят очень мало на протяжении всей жизни, и не едят тортики и шашлыки. Так что эта диета годится как "разгрузочная неделя", во время которой вы выведете из организма шлаки и соли, и восполните организм небольшим количеством витаминов (печеный картофель = калий, вареная курица = белок и т. д.).Через некоторое время (полгода) я похудела - таки на 13 кг, не голодая, а просто научившись культуре питания. Об этом расскажу в следующем своем отзыве:)

— Плюсы:
Подходит тем, кто через неделю едет отдыхать на пляж

— Минусы:
Опасно для здоровья, обнаружите у себя выпавшие волосы, сильную усталость

Время использования: 3-5 дней
Год выпуска/покупки: 2009

–

Анонимно

29 авг. 2012 в 19:22

1 оценка
Не рекомендую

Хочу всех худеющих предостеречь от этой диеты. Когда я после родов поправилась, через 8 - 9 месяцев. я решила, что пора избавляться от лишнего веса и что мой организм достаточно готов к этому, я села на Долинскую диету, меню меня вполне устроило, так как я и так мало кушаю, то для меня не было проблемой. В Диете Ларисы Долиной меню примерно такое: Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день: один литр кефира.
Седьмой день: один литр минеральной воды. Так вот кушала я это всё строго, как написано и радовалась уходящим килограммам. Просто таяла на глазах. В общем за неделю я сбросила 4 кг. Строила грандиозные планы... пропустить неделю, сделать перерыв и опять на Долинскую диету, всё отлично было... Но через неделю я так и не смогла сесть снова, так как с первого же дня начала кружиться голова, я решила подождать денек. Дальше больше... появились боли в желудке, на всё была изжога, слабость, кожа стала очень сильно сохнуть, волосы стали выпадать, хотя у меня никогда в жизни не выпадали. И самое страшное, что вес вернулся и не просто вернулся, а вдвойне. Я прибавила за короткое время 8 кг! Это было ужасно, сказать, что я была расстроена - ничего не сказать... Далее я конечно всяческими средствами, более безопасными, пыталась сбросить вес... в итоге через 10 месяцев я избавилась от тех 8 - ми кг... теперь организм сопротивляется всячески и вес стоит... Борюсь))

— Плюсы:
никаких

— Минусы:
вредна для здоровья

–

Анонимно

28 янв. 2012 в 18:01

4 оценка
Не рекомендую

После родов я сильно набрала в весе, нужно скинуть 10 кг хотя бы. Начала искать диету, тут наткнулась на диету Ларисы Долиной, почитала, впечатлило - 7 кг за семь дней, да это просто чудо. Решила худеть на ней, думаю 7 дней помучаюсь, зато 7 кг. долой. Но не тут -то было, выдержала я только два дня, от голода голова болела, и сорвалась, пыталась еще раз сесть на нее и опять на третий день сорвалась. Вот сама диета:
1 день - вареный картофель без соли - 400грамм и о. 5 кефира
2 - 400 грамм обезжиренного творога и 0, 5 кефира
3 - любые фрукты(кроме бананов и винограда)400гр и 0, 5 кефира
4 - отварная курица без соли 400грамм и 0, 5 кефира
5 - фрукты 400 грамм и 0, 50кефира
6 - минеральная вода без газов 1, 5 литра
7фрукты 400 грамм
Все это нужно съедать до 6 часов вечера.
Вроде читаешь все кажется легко, но как сядешь...
Так что эта диета для сильных волей людей!

— Плюсы:
быстро

— Минусы:
тяжело выдержать

–

Анонимно

26 июня 2011 в 21:46

5 оценка
Рекомендую

Я знаю такую диету она то же диета Ларисы Долиной. Сидеть надо 7 дней. Каждый день пить 1, 5 литра минеральной воды и 1, 5 литра кефира. Первые 2 дня тяжело так и тянет что нибудь поесть, но на 3 день уже легче а на 4 тем более, да еще когда становишься на весы и видишь что стрелка уходит влево. А когда лето, да еще и жаркое - вообще красота, ведь только и тянет попить. За эти 7 дней я похудела на 6 килограмм. Но что хорошо да же очень, что потерянные килограммы не возвращаются. Я сидела на этой диете неделю через две три раза похудела на 15 килограмм. В промежуточные недели ела что хотела не придерживалась в еде и вес заново не набирался. А это особенно важно в каждой диете.

— Плюсы:
потерянные килограммы не возвращаются

— Минусы:
первые 2 дня тяжеловато

–

Анонимно

14 дек. 2010 в 16:22

5 оценка
Рекомендую

Хочу с вами поделить впечатлениями от диеты которая мне очень помогла, это диета от Заслуженной артистки России Ларисы Долиной! Я после свадьбы набрала аж лишних 10кг и естественно организм очень почувствовал давление лишнего веса, да и сама смотреть на себя в зеркало просто не могла без слез, вещи не сходятся жирок повис…Вот и решила я опробовать эту диету, почитала отзывы…ну вроде бы как пишут что помогает! Вот решилась и я, на самом деле диета чуть жестковата для любителей покушать, но ради красоты можно и перетерпеть! Правда?
День первый: пять клубней картофеля в мундире+500мл кефира!
День второй:200гр сметаны любой жирности и опять кефир
День третий:200гр творога+кефир
День четвертый: Отварная курочка(на весь день распределить 250гр)и опять же кефир или зеленый чай!
День пятый:3 яблока или 300гр моркови+можно чернослив и конечно кефир
День шестой:1 - 1. 5 литра кефира
День седьмой:Минеральную воду без газа(и все эти дни конечно не есть после 18:00)
Скажу честно что первые три дня проходят тяжеловато(кушать хочется) но потом как то входишь в это режим! Дорогие девушки, за эту неделю у меня ушло 6. 5 кг…и брючки в которые я просто не входила, сели как влитые! Так что я считаю ради красоты можно и чуть пожертвовать любимыми пироженками и бутербродами(тем более что это всего лишь неделька)! Эту диетку можно проводить раз в месяц и причем без ущерба своему организму! Девчонки вперед... НОВЫЙ ГОД НА ПОРОГЕ!

— Плюсы:
Довольно быстрое снижение веса без ущерба для организма!

— Минусы:
Ну естественно голод)))

–

Анонимно

12 ноя. 2010 в 21:46

5 оценка
Рекомендую

Сидела на диете Ларисы Долиной не однократно. Оболденная вещь хочу сказать! Пусть перечень продуктов не велик, но за то приём пищи через каждые 2 часа! И голодной практически не ходишь! Эта диета больше опирается на употребление кфира в достаточно больших колличествах. Я вот к сожалению что - что, а кефир не люблю... но постепенно, со временем привыкла и к этому кисло - молочному продукту! Выдержка конечно должна быть железной, но красота требует жертв! Мне нравится в этой диете, то что коллиичество продуктов заранее указано, и на глаз примерно уже разделяешь на несколько порций! В общем очень результативная диета! Трудно конечно, но я думаю оно того стоит, та как результат не заставит себя долго ждать!

— Плюсы:
постоянная сытость

— Минусы:
КЕФИР

–

Анонимно

3 ноя. 2010 в 20:11

4 оценка
Рекомендую

На диете Ларисы Долиной сидела несколько раз. Скажу честно, что выдержать ее все семь дней очень тяжело. Дается строго определенное количество продуктов на каждый день. Их мало. Постоянно будет хотеться есть. Каждый день пить кефир. К концу недели он конечно надоест. Каждый день надо есть только один продукт, это доставляет конечно дискомфорт.

Так что, минусов много, но если вам надо скинуть за неделю несколько кг, то это ваш вариант! Теряется от 3 до 7 кг. В зависимости от количества лишних кг вообще. Потом в первую неделю после диеты конечно вернется полкило - килограмм, по - разному. Но и выходить из диеты надо постепенно, ни в коем случае на еду не набрасываться, иначе вообще всё вернется сразу. Надо будет есть понемножку и часто, и кг не вернутся!

А вот и сама диета:
1 день: пять картошек в мундире, 500 мл кефира.
2 день: 200 г сметаны, 500 мл кефира.
3 день: 200 г творога, 500 мл кефира.
4 день: 500 г отварной курицы, 500 мл кефира.
5 день: 1 кг яблок, или 500 г моркови, или 300 г чернослива; 500 мл кефира.
6 день: 1 л кефира.
7 день: 1 л минеральной воды.
Часто не советую на ней сидеть, но иногда надо.

— Плюсы:
за неделю скидываешь несколько кг

— Минусы:
малое разнообразие продуктов, тяжело выдержать

Время использования: 3 раза
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

24 окт. 2010 в 22:28

5 оценка
Рекомендую

Хочу поделиться поделится впечатлениями от своей любимой диеты от Ларисы Долиной. У этой диеты есть правила, которые просто необходимо соблюдать. Ее длительность 7 дней. Питание в эти дни строго расписано и заменять продукты другими нельзя.

Сложно еще и то, что принимать пищу нужно равными частями 6 раз в день через равные промежутки времени. Последний прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна. Это достаточно сложно сделать, если у вас напряжённый рабочий день.

После недели на диете можно питаться как обычно, после чего еще неделя "долинской" диеты. Так можно продолжать пока не добьетесь нужного результата. За каждую неделю диеты уходит разное количество веса от 3 до 6. Потом можно себе устраивать такие разгрузочные дни, после праздников например, брать любые пару дней диеты и придерживаться их.

Диета хороша тем, что рацион очень сбалансирован, в нем содержатся и белки, и витамины, и микроэлементы, и балластные вещества (клетчатка). Поэтому достигнуть нужного результата можно без вреда здоровью.

— Плюсы:
Снижение веса с минимальным вредом для здоровья

— Минусы:
Тяжело выдержать

–