Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

2 отзыва

Регистрация не требуется

Анонимно

9 мар. 2017 в 16:04

4 оценка
Рекомендую

Действительно, ведь у Полины все по другому, чем у меня. И первоначальный вес, и особенности строения, и возможности, и конечно у нее огромный стимул для похудения.
А у меня что?
Вес под 70, при росте 160 см, у меня крупные кости, зарплата меньше 20 тысяч рублей и я почти потеряла стимул.
Но все же решила попробовать ее метод похудения, а это именно метод, я бы назвала даже авторская концепция похудения.
Ведь Полина Гагарина не просто предлагает диету, но и рекомендует изментить привычный образ жизни.
Вот ее принципы: - занятия физкультурой, точнее фитнесом (особенно плаванием);
- никакой еды после 18 - 00, то есть желудок должен быть свободным во время сна;
- принцип дробного питания, когда еда разбивается на порции и съедается в несколько заходов, вместо одного;- обработка продуктов только путем варки и приготовлением на пару (жарка исключена);
- вся мучная, жирная, соленая и сладкая еда исключается;
- после окончания диеты нужно продолжать соблюдать принципы здорового питания, а не дать волю своему чревоугодию.
И ее меню составлено исходя из этих принципов, только полезные продукты.
Вот ее меню на неделю
Завтрак:
Капуста, огурцы, болгарский перец, помидоры, овсянка, сок из фруктов или томатный сок.
Обед:
Рыба, приготовленная на пару, тушеные овощи, одно яблоко.
Полдник:
Фрукты свежие, травяной чай.
Ужин:
Отварное куриное мясо, овощной салат, стакан кефира.
В остальные дни можно варьировать продукты из этого списка: вареное яйцо, помидор, овсяная каша на воде, яблоко, тушеные овощи (кроме картофеля), куриная грудка, свежие овощи, фруктовые и овощные соки, кефир, индейка (грудинка), салат из овощей, тушеная, нежирная говядина (раз в неделю), творог, вареный рис, овощной суп (из сельдерея), гречневая каша, тушеная говяжья печень.
В принципе это не очень строгая диета, у меня результат был минус 6 кг, но я не выдержала именно после диеты, да и на постоянные фитнес упражнения воли не хватило.
Чтобы добиться похудения с помощью этой диеты и удержать вес в норме, нужно быть такой же волевой, как Полина Гагарина.
PS/ А может мне самой надо придумать свою, авторскую, индивидуальную диету?
— Плюсы:
много полезных продуктов, не такая тяжелая
— Минусы:
нужно придерживаться этой диеты (ее основ и дальше)
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 июля 2016 в 18:27

3 оценка
Не рекомендую

Здравствуйте дорогие девушки. Я пыталась сидеть на этой диете, но продержалась всего два дня, на третий день этой диеты есть не хочется но жить если честно тоже)). Я думаю у кого большая сила воли, то она вам поможет, увы я не из этого числа людей.
— Плюсы:
Экономная
— Минусы:
Тяжело
Год выпуска/покупки: 2016

—