Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

11 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

20 дек. 2016 в 20:03

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте! Перед каждыми праздниками, днями рождения и отпуском само собой каждая женщина, девушка и леди старается похудеть.
Данная диета для меня скорее всего образ жизни, при котором можно "позволить" себе вкусняшку.
Суть диеты понятна, и каждая из нас мечтает о всеядении, при этом и еще похудении.

Поэтому, что бы похудеть : первые три дня забираем 1/4 обычной порции (это касается перекусов, сладких напитков, сахара и соли). Следующие три дня еще 1/4 часть, и после еще 1/4 часть (т. е. в конце вы едите 1/4 часть своей первоначальной порции).

Признаюсь честно, при этой диете я позволяю себе и жаренную картошку, и шоколад, и пирожное. НО, при этом вода обязательна, количество порции не должно превышать вашу горсть, питаться не меньше чем за три часа до сна и двигаться, двигаться.

Еще один секрет при всеядной диете - сочетать правильно продукты, большая часть на вашей тарелке должны составлять овощи, и конечно время приема сладкого (до 16 - 00).

Вывод прост - меньше есть, больше двигаться. Лично мне очень подходит: нет чувства голода, нет запрета на любимые продукты, вес не набирается (а если хочу чуть похудеть просто уменьшаю порцию).

Будьте красивыми, стройными без стресса для организма!

— Плюсы:
Легко соблюдать, нет стресса для организма

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

20 дек. 2016 в 16:01

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели!

Я вот перед многими праздниками решила попробовать какую - то новую диету и как - то случайно наткнулась на вот эту диету где кушать можно почти все и мне понравилось и конечно же я стала пробовать.

Для начала нужно поставить себе такую цель, чтобы Вы могли выглядеть не только стройными, но и что это также будет лучше для организма и в том числе отказывать себе не придется, просто можно кушать к примеру вкусное печенье но не каждый день как это было обычно и в небольших количествах, а всего к примеру 2 раза в неделю.

Много тоже класть в тарелку еды не стоить, а кушать просто небольшими порциями и всего понемногу, ну конечно немного ограничить себя в жаренном, копченном и сильно жирном, хотя можно так сказать, что это все плохо для организма и лучше кушать все на пару или варенное.

Но все таки иногда хочется какой - то вредности и можно конечно скушать, что - то подобное но очень редко и немножко.

Помимо диеты никто не отменял движение и упражнения и заниматься тоже все таки стоит и поэтому в комплексе вот мне к примеру это немного начало помогать и сейчас у меня минус 2 килограмма уже есть и это тоже своего рода плюс большой.

Желаю всем удачи!

— Плюсы:
можно есть все

— Минусы:
нет

Время использования: 3 недели
Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

10 дек. 2016 в 15:35

5 оценка
Рекомендую

Доброго денечка, друзья! С удовольствием перечитала предыдущие отзывы по теме Диета "Всеядение" и хочу сказать, что слово диета тут большой роли не играет, а как образ жизни - будет очень хорошо выглядеть. Принцип мне понятен - зачем отказывать себе в радостях жизни, от пищи надо получать удовольствие и разнообразить свои вкусовые предпочтения, пробовать новые продукты. Слово Всеядение именно эту суть и отражает - есть надо все по желанию и прислушиваться к своему организму - он вам подскажет лучше любого врача - диетолога, чем лучше в данный момент подзаправиться. Вот чаще всего четко понимаешь - вот сейчас хочется горячего супа, а сейчас - кусок курицы, а вот сейчас бы я не отказалась от сладкого десерта. Многие слушают - слушают... а потом берут что - то на их взгляд "полезное " и едят - или разрекламированное. Ну не любит человек апельсины - а покупает и ест, потому что "надо". Я считаю это ошибкой, надо прислушаться к себе и разнообразить питание. А второе ключевое слово - диета - вернее первое, на мой взгляд, должно отражать объем порции. Диета так диета! Соответственно, порции - маленькие. Что касается меня - я давно так питаюсь - я просто хожу и жую целый день, как белка, но у меня нет такого понятие четкого - как обед - когда я села и навернула тарелку борща, например. Я берегу размер своего желудка )) Поэтому борщ я ем, но за один прием несколько ложек и все. Что касается всеядения, то я консерватор и набор продуктов для меня очень однообразен. Честно, если бы могла, питалась бы только кашами и овощами! Потому что люблю это и к этому уже почти подошла. Иногда съедаю яйцо, иногда кусочек курицы или котлету, но редко. Все. Так что Диета "Всеядение" - это хороший вариант для всех, кто хочет быть максимально здоровым - есть то, что требуется вашему организму - он вам подскажет - только маленькими порциями в течении всего дня. В этом и заключается диета, я думаю, француженки придерживаются как раз ее - это нация гурманов, они не привыкли себе ни в чем отказывать - и едят все, что хочется на данный момент - круассан или стейк или креветки, запивая все это красным вином. Но нюанс один, насколько я в курсе - где - то читала - что едят мало. То есть если стейк - то один ломтик, круассан тоже один, а не несколько, как принято у русского человека. Уж если торт меня вдохновил, надо запихнуть в себя побольше. К тому же французы - самая работающая нация в мире, что свидетельствует о наличии энергии. То есть ем, чтобы получить энергию, а не чтобы набить желудок под завязку. Я давно к этому пришла и очень этому факту рада. Мне удается держать минимальный вес при такой диете, такой, который мне комфортнее всего и быть при этом активной. У меня не бывает чувства сонливости, когда, казалось бы, горы сверну, а вот поел - да подождут эти горы )) Я стараюсь жить на полную катушку и на пике активности и такой стиль питания мне в этом помощник! Но и чувства голода у меня практически не бывает. Примерный расклад меню такой - с утра - чашка кофе с булочкой или каша, потом до обеда перекусываем все время - орехи, фрукты, пьем жидкости полезные и не очень - чай, кофе, просто воду. Мне знакомый врач давно сказал - чтобы не было проблем - в желудке обязательно должно все время что - то быть, пустой желудок - это не здорово, можно заполучить гастрит. В обед - суп, горячие овощи и до четырех тоже каждый час можно что - то пожевать. В четыре следующий горячий перекус и на ужин тоже что - то горячее. Получаем четыре горячих приема пищи, а между ними полезные добавки. И в итоге и съели мало и не голодные. Рекомендую эту диету как образ жизни. Надо есть все в этой жизни, пробовать вкусняшки, но все в меру. Если всего этого - будет мало - вот тогда это будет называться гордым словом диета, а вы будете выглядеть на все сто и будете максимально активными! Благодарю за внимание к моему отзыву!

— Плюсы:
Вкусно

— Минусы:
Нет

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

25 окт. 2016 в 21:10

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте.
Очевидно, что диета, которая подразумевает употребление широкого спектра разнообразных продуктов питания приносит больше пользы организму человека, чем диета с ограничением некоторых продуктов, тем более, если речь идет об ограничении продуктов натурального, экологически чистого происхождения, которые крайне важны и необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.
Организм человека уникально устроен, благодаря этому, не смотря на количество тех или иных питательных веществ, которые поступают с пищей, организм может регулировать и впитывать только те биологически активные вещества, которые ему нужны в необходимом для данного организма количестве. Избыток питательных веществ легко выводится из организма, а некоторые витамины микроэлементы и ряд других биологически активных веществ имеют свойство откладываться в организме на запас, и могут использоваться в случае их недостатка или же недополучения с пищей. И так, в диете "всеядение" не существует никаких ограничений в тех или иных продуктах питания. Следовательно, становится очевидным то, что иногда могут употребляться в пищу так же и продукты искусственного происхождения, или полуфабрикатов, что увеличивает вероятность насыщения организма вредными веществами, однако известная всем фраза гласит - "Яд в малых количествах полезен". Поэтому думаю, что при диете "Всеядение" кроме вредных веществ с таким же успехом увеличивается вероятность поступления в организм многих других, крайне важных и полезных веществ.

— Плюсы:
Полезно

— Минусы:
Не обнаружено

Год выпуска/покупки: 2016

–

Анонимно

1 июня 2015 в 19:29

5 оценка
Рекомендую

Дорогие мои женщины, которые мечтают похудеть! В первую очередь не забывайте цитату из фильма времен СССР, что какая бы вы сейчас не были, вы все равно - самая обаятельная и привлекательная.

Да это конечно, всё это вызывает улыбку, ведь те кто хочет похудеть все равно не будут слушать окружающих, что они и так красивы, а будут стараться идти к своей цели. Но как же нам тяжело отказаться от многих таких вкусных продуктов питания, которые мы знаем еще с нашего детства, которые вызывают у нас удовольствие и удовлетворение. А зачем тогда отказываться от этих продуктов питания, если есть такая диета - всеядение?!

Что же тогда лежит в основе этой диеты? А то, что кушать можно всё, что вам хочется, ну за исключением алкоголя, наркотиков или какого - то яда. Кушайте, но только знайте во всем меру. Если это поход в макдональдс, то не каждую неделю. А вот допустим один раз в два месяца вполне можно. Но тогда обратный путь от Макдональдц до дома можно просто пройтись пешком, ну хотя бы какой - то отрезок времени.

Уверяю вас, что никакой там гамбургер на ваших бедрах не отложится! Но а вообще, как важно чтобы продукты разных видов были в нашем рационе. Ведь отказывается от жиров полностью нельзя. Да, в килограммах мы что - то можем потерять, но ведь нашему организму нужно всего по - немногу.

При этом, стараемся все равно кушать побольше полезной пищи, но опять же, если съесть связку полезных и вкусных бананах, то это тоже ни к чему хорошему не приведет. Тоже самое касается и картофеля. Съедим мы немного, и он пойдет на пользу, а если влупить чуть ли целую сковородку жареной картошки, да еще и с луком и чесноком, то думаю, ничего хорошего в этом не будет.
Конечно же нужно есть не только небольшими количествами пищи, но и знать Что с Чем сочетать.

А еще очень важно, что я не забываю - это наличие постоянных физических нагрузок, зарядки, упражнений, а также обязательно здоровый образ жизни.
И тогда, пожалуйста, девушки, кушайте что хотите, не ограничивая себя особо В чем то, но не забывая, что мы же девушки и должны съедать далеко не ведро еды в течение дня:) Кушайте всего понемногу, но ВСЁ, что душенька пожелает, будьте здоровы и красивы.

Ведь мы - "человеки" все - таки всеядные, а значит и все продукты, которые создал для нас Боженька должны быть в нашем рационе.

Я стараюсь не держать ни на кого зла, не сердиться, и тогда не приходится "заедать" свои обиды.

Итак, делаем выводы, что не так важно ЧТО мы кушаем, а КАК, С ЧЕМ, В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Я все кушаю, но макароны, например, кушаю без хлеба. Не наедаюсь на ночь. Стараюсь, кушая, не глотать пищу, а пережевывая, получать удовольствие от каждого кусочка. Так, как буд - то вот он мне один - единственный достался и я хочу насладиться им (смакую). Когда кушать вот так медленно, получая истинное удовольствие, то много и быстро не скушаешь! Если после еды не прилечь, "чтобы жирок завязался", а пройтись по свежему воздуху или просто делать что - то дома в положении стоя, а не сидя, то даже большая съеденная порция не отложится на животике или бедрышках!

— Плюсы:
как это прекрасно когда кушаешь ВСЁ, что хочешь!

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

15 мая 2015 в 18:09

4 оценка
Рекомендую

Что касается меня, то большую часть своей жизни я в общем - то и придерживалась такого стиля жизни, как всеядение. Но, недавно мне все - таки пришлось пройти одну диету, на которой мне удалось похудеть килограмм на 15 и до сих пор сохранять свой вес, но, никаких диет я уже не придерживаюсь. Да и зачем себя ограничивать – если организм просить что - то, значит ему это надо. Думаю, эти слова знакомы многим из нас с детства.

Плюс такой «диеты» заключается в том, что человек не страдает морально от каких - то запретов, или нехватки в рационе любимого продукта. Следовательно – сохраняем психику, сохраняем здоровым состояние всего организма в целом.

Кроме того, многим диетчикам знакомо такое понятие, как срыв. Это когда худеешь, худеешь, но вот никак не можешь устоять перед любимой конфеткой. Съедаешь кусочек – а потом по накатанной, кажется что и от двух кусочков ничего плохого н будет и так до тех пор, пока эти несчастный кусочки не превращаются в пару килограмм конфет, которые откладываются в лишнем весе еще больше, чем было до, собственно, диеты.

В этом тоже плюс всеядения. Кроме того, диеты научили меня тому, что стоит не переедать. Тогда и вес сохраняется надолго и состояние здоровья улучшается. Особенно разнообразно питаться можно с утра – тогда уже до обеда организмом «сожгутся» все ненужные калории. А вот на ужин я предпочитаю более легкие продукты. Хотя бывает всякое.

Не скажу, что на такой диете можно хорошо похудеть, но не набрать вполне реально.

Помимо всего выше сказанного, хочу добавить еще немного о том, что, если вы предпочитаете именно такой стиль питания, то, пожалуйста, не забывайте, что всеядение подразумевает под собой употребления разнообразных продуктов. Поэтому не забываем про овощи, фрукты и кисломолочку, которые частенько игнорируются в нашей бурной жизни.

И главное. Не важно как вы питаетесь. Главное чтобы это пошло вам на пользу и не навредило здоровью!

— Плюсы:
никаких ограничений в еде

— Минусы:
я бы влючила ограничения в режиме питания, которых, как мне кажется, не хвататет при таком способе питания

Время использования: постоянно
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

29 апр. 2015 в 16:15

5 оценка
Рекомендую

Приветствую всех читателей моего отзыва.

Вообще в последнее время всякие диеты стали очень популярны. О них пишут в различных журналах, говорят в различных телевизионных передачах. Многие ими сильно увлекаются и в последствии оказывается, что наносят своему организму большой вред и подрывают своё здоровье. Любая диета нуждается в мудром и взвешенном подходе. У каждого из нас свой индивидуальный организм, свои биологический возраст и конечно же я за то, чтобы консультироваться с врачом прежде, чем что - то самостоятельно для себя решать в плане здоровья.

Диета «Всеядение» – это моя пожизненная диета. Но это ещё не всё.

К ней прилагается активный образ жизни, Позитивный дух и главное - не есть перед сном.

Очень вредно для нашего желудка обильное количество пищи, причём жирной и очень тяжёлой. Придерживаюсь правила - всё должно быть в меру.

Ем я очень маленькими порциями.

Например, утром у меня всегда овсяная кашка, йогурт или творожок. Потом, когда я на работе то тоже ем что - нибудь лёгкое. В течении дня пью питьевой йогурт, чай с печеньями, конфетками. В обед когда я дома ем супчик, но супы в основном я готовлю на воде. Обязательно у меня в сумочке есть орешки. Я их ем каждый день. На работе меня из - за этого факта называют – «белочка»

Эта диета пришла к нам с запада. И хотя по ней разрешено есть всё, я однако стараюсь есть как можно меньше мяса, практически его не ем. Ведь по сути – мясо – это строительный белок, а мы взрослые уже сформировались вполне, нам главное, чтобы была энергия. А энергию дают отлично орехи и многие другие полезные продукты питания. Потребности в мясе я не испытываю…Восхищаюсь людьми, кто смог от него отказаться полностью.

В этой дите надо контролировать количество калорий. Но если вы перебрали лишнего, то это не беда. Есть бассейн, велопрогулка, тренажерный зал – там ваши калории быстро сгорят.
В общем эта диета доступна всем!

Так, что всем желаю здоровья, отличной

— Плюсы:
нет насилия над организмом

— Минусы:
нет

Время использования: всю сознательную жизнь
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

28 апр. 2015 в 20:20

5 оценка
Рекомендую

Я уже писала отзыв Диета без диет. Я никогда не признавала ни каких диет, особенно для похудения.

Для того, чтобы держать себя в форме, прежде всего надо кушать в меру, то есть не переедать. Вставать из за стола, не жалея о том, что не покушал уж очень вкусной "добавки". Как говорят, с чувством лёгкого "голода". При переедании желудок начинает растягиваться до огромных размеров и потом сократить приём пищи будет очень сложно.

Я, например, очень люблю различные сладости и выпечку. Но это же не значит, что за один приём я должна съесть не один кусок, например, торта, а несколько. Тоже надо сдерживать свои вкусовые эмоции, если хочешь хоть как то содержать себя в форме. Очень важны физические упражнения:достаточно двух - трёх раз неделю для поддержания тонуса и фигуры.

А сейчас я хочу рассказать о том, как питаюсь лично я. У меня обычно два завтрака. Первый - это или баночка Активии, или стакан кисломолочного напитка, это может быть и био - кефир, или простокваша, или закваска, но жирность предпочитаю не выше 2, 5 процентов.

Второй завтрак -это каша, например, овсяная, или гречневая, в общем практически, любая. Могу покушать её с маслом, или с фруктами, или ягодами, а могу и, например, с мясом. В таких случаях я предпочитаю куриную грудку, или телятину. Можно второй завтрак сделать и творожный:сырники, или запеканка, то есть разнообразие в продуктах для меня обязательно. На обед я могу покушать тарелку супа, или борща, но не каждый раз, то есть, как захочется. На второе можно и рыбку или что то из мясного - котлету, тефтелю, гуляш..., в общем, всё зависит только от моего желания. В полдник предпочитаю покушать фрукты или ягоды. После шести вечера стараюсь ничего не есть. Если уж слишком захочется кушать, то могу выпить чашку чая, люблю зелёный с кусочком лимона.

Я всегда кушаю с одних и тех же небольших тарелок, то есть это уже как норма пищи по её количеству. Причём, ем всегда не спеша, так лучше усваивается пища и быстрее почувствуешь, что уже кушать вполне достаточно. Хлеб люблю отрубной, он и вкусный и полезный. Добавок себе не делаю. Лучше через промежуток времени съем ещё очень понравившейся "кусочек", но не сразу.

Я вообще очень люблю готовить, мне это доставляет удовольствие. И стараюсь приготовить так, чтобы приготовленной пищи не оставалось больше, чем на сутки. Потому что обычно на следующий день мне хочется покушать чего совсем другого. Стараюсь не отказывать себе в желаемых продуктах.

Для поддержания себя в форме я купила эллиптический тренажёр, писала отзыв:Эллиптический тренажёр. Отлично для тонуса и для здоровья.

Дело всё в том, что это не моя диета, а просто мой образ жизни. Я также с удовольствием кушаю и конфеты, и тортики, не откажусь и от домашнего пирожочка, но просто во всём нужна мера! Вот это и весь секрет Диеты "Всеядение".

А я всем желаю здоровья и пусть каждый выберет для себя самый оптимальный режим в питании. Кушайте, но не переедайте и будьте всегда красивыми!

— Плюсы:
Можно всё кушать

— Минусы:
Не нахожу

Время использования: Много лет
Год выпуска/покупки: 2000

–

Анонимно

29 янв. 2015 в 16:12

5 оценка
Рекомендую

Следить за своим весом, безусловно, надо, а значит, и за своим питанием. Я считаю, что в борьбе за стройную фигуру жесткие диеты и голодание не подходят, так как чем жесче диета, тем больше хочется есть, и тем быстрее с нее срываешься и снова набираешь свои килограммы. А голодание вообще опасно для здоровья, ведь природой заложено, что человек как и все, кто населяют нашу планету, чтобы жить, должны питаться. А если голодать, что помимо гастрита и язвы можно получить еще массу всего, я не понимаю словосочетание "полезное голодание", пользы я тут не вижу, хоть какие доводы приводите, есть надо, другой вопрос, как, что и сколько? Диета должна быть как образ жизни, что и как я ем, можете прочитать в отзыве.

Из крайности в крайность кидаться не нужно, есть чего - то в большом или наоборот в малом количестве не стоит, надо во всем знать МЕРУ! Могу сказать, что я ем практически все, что может себе позволить среднестатистический россиянин. Не буду останавливаться на том, что в моем меню, это все в отзыве о диете (см. ссылку выше), вообще самая лучшая диета в моей жизни - это в период беременности и кормления грудью. Нельзя жрать все подряд в "интересном положении", ссылаясь на то, что это хочется ребенку, надо себя контролировать, вырабатывать силу воли, как - то договариваться с собой что ли. Про период лактации я вообще молчу, там много чего нельзя. Так продолжалось несколько лет, так как у меня двое детей подряд, и за это время я отвыкла от жаренного, копченного, соленого, и сейчас стоит мне съесть чуть - чуть сала, майонеза и у меня начинает болеть печень или тошнит. Хуже токсикоза и быть не может, так что я привыкла следить за своим питанием.

Но, речь идет о всеядении... Выпечку я люблю, думаю, что свежая и хрустящая булочка мало кого оставит равнодушной. Ее можно съесть и ничего страшного не случится, если это будет например пару раз в неделю, но не каждый день на ночь, да по две - три штуки, а то и больше. Мы живем один раз, поэтому надо ловить кайф от всего, в том числе и от еды, так что она должна быть не только красивой и полезной, но и вкусной, она должна доставлять удовольствие. Какое удовольствие от булок каждый день? Я считаю просто преступлением есть на завтрак овсянку на воде без соли, сахара, молока и масла, на обед такую же гречку с брокколи, и на ужин отойти кефирчиком. Я например привыкла в кашу добавлять чуть - чуть сахара и соли, это все необходимо для организма, а с чайной ложки сахара на кастрюлю каши у меня лишний килограмм не появится.

Основное правило - это не надо обжираться, ведь чувство насыщения наступает не сразу, уж лучше положить маленькую порцию, потом положить еще немного, чем сразу навалить себе огромную тарелку, слупить все разом, и вылезать из - за стола с чувством тяжести в желудке. Культура должна быть во всем, в том числе и в еде. Надо жевать не спеша, тогда пища лучше будет перевариваться, не надо во время еды разговаривать, смотреть телевизор и так далее. Насыщение происходит за 20 минут, вопрос в том, сколько Вы в свой желудок натолкаете за это время. Раньше, с первым ребенком, я ела два раза в день, поэтому ела огромные порции, было тяжело, хотя лишнего веса не было, у меня вообще нет предрасположенности к полноте, вес в принципе в норме, а то, что не устраивает, можно корректировать физическими упражнениями. Сейчас я все успеваю и у меня нет необходимости много есть, так как могу это сделать в любое время. Стала за собой замечать, что порция у меня чуть больше чем у полуторалетней дочери, ем также 4 раза в день, чувствую себя хорошо и никакого насилия над собой.

При этом я себе позволяю и булочки пару раз в неделю, и пару печенюшек к чаю, и конфетки иногда ем, и бывает, салат с сухариками делаю, да с майонезом. Главное - знать меру, повторюсь, и вырабатывать силу воли. Если хочешь иметь красивую фигуру и быть при этом здоровым, значит, работай над собой, сейчас столько возможностей для этого.

— Плюсы:
можно все, при этом получать удовольствие от жизни

— Минусы:
надо вырабатывать силу воли

Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

28 дек. 2014 в 21:49

4 оценка
Рекомендую

Не столь она эффективна. Пробовала на себе ее применение в прошлом году. Все равно нужно считать калории и ограничивать себя в жирном и мучном. Я бы сказала что как и не на диете. Самое главное есть все и немножко.

— Плюсы:
средненько

— Минусы:
нет

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

24 дек. 2014 в 18:59

5 оценка
Рекомендую

Этой весной, как каждый год повторяется, я призадумалась о том, что неплохо было бы сбросить лишние килограммы, лето приближается все - таки, а это легкая одежда, купальники. Надо сказать, что хотя время от времени прибегаю к различным диетам для похудения (например, гречневая, огуречная или японская), все - таки считаю неверным подход к ограничению в некоторых продуктах во время диеты. Это может привести к нарушению обмена веществ и желудочным заболеваниям.

И вот я прочитала об интересной диете для похудения «Всеядение», которая модная на Западе.

Суть этой диеты в том, что сняты запреты на потребление любой пищи, в том числе и на сладости, есть можно все только малыми порциями и часто, примерно раз шесть в день. За счет этого присутствует чувство насыщения, уменьшается количество потребляемых калорий за сутки почти на четверть.

Вывод по этой диете: нужно просто контролировать количество калорий в течение суток, за счет какой еды они набираются — это не так важно. Каждый, кто хочет похудеть или держать свой вес в норме, знает как подсчитать нужное количество калорий.

Свое мнение о такой диете вы можете составить попробовав ее, это совсем не обременительно. Я за весну и лето сбросила 5 кг, мне больше и не надо, при росте 160 см вес 54 кг — это нормально. Главное, без стрессов можно держать вес.

— Плюсы:
Доступная, без особого напряжения

— Минусы:
Особых нет

Время использования: 9 месяцев
Год выпуска/покупки: 1970

–