Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

5 июля 2017 в 18:56

4 оценка
Рекомендую

Всем привет) Пробовала много диет и как то наткнулась на эту. Что могу сказать, если вам нужно потерять пару - тройку кг то на этой диете это возможно. Я лично ела 3 дня яблоки, 3 дня гречку и 3 дня куриную грудку. Да, сначала очень тяжело и хочется сорваться. Но если у Вас есть цель, то почему бы и не продержаться эти несчастные 9 дней, а потом встать на весы и сказать "УРА!". После трех дней на яблоках, гречка покажется вам самым вкусным, что когда - либо Вы ели, аж уж когда дело дойдет до курочки, то вообще класс. Если уже говорить о том сколько я потеряла, то давайте не забывать о том, что все люди индивидуальные и вес у всех свой. Так что соответственно потери у всех свои. Если это ваша первая диета, то потеряете Вы на ней достаточно, так как впервые дни уходит вся жидкость. Конечно данную диету попробовать можно, но особо не увлекаться, если Вам не по себе и есть проблемы с желудком достаточно не есть за 3 часа до сна и не кушать жаренное и мучное. Тогда Вы добьетесь хороших результатов. Всем отличного похудания))

— Плюсы:
реально потерять вес

— Минусы:
чувство голода

Год выпуска/покупки: 2017

–

Анонимно

7 фев. 2015 в 20:31

4 оценка
Рекомендую

У диеты этой есть как и минусы так и плюсы. Я сама сидела на ней неделю и в результате потеряла 4 кило. Да, меню достаточно однообразно и надоет на протяжении всех семи дней, но зато реально помогает сбросить вес, допустим к какому - нибудь мероприятию или отпуску. Но! Это моно -диета и увлекаться ей не стоит, больше недели сидеть на ней нельзя - можно посадить желудок. Вообще, гречка и кефир очень хорошие жиросжигатели, но людям с гастритами или прочими болезнями желудка лучше подыскать себе более щадящий вариант. Вообще, рекомендую тем, кому нужно к определенной дате влезть в платье, но в дальнейшем, если не придерживаться правильного питания, килограммы вернутся, а чтобы вес ушел навсегда -врачи рекомендуют не худеть больше, чем на три килограмма в месяц, таким подойдет диета по Дюкану

— Плюсы:
Минус 4-5 кило за неделю

— Минусы:
Моно-диета, больше недели сидеть не рекомендуется, однообразное меню

Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

27 сен. 2014 в 20:36

5 оценка
Рекомендую

Что такое по сути правильное питание? На этот вопрос ответов очень много, и если спросить у 100 человек, то вы получите 100 разных ответов, которые будут сводиться к тому, что все таки это сбалансированное по количеству белков, жиров и углеводов питание, с привнесением в организм нужного и полезного ( питательные вещества для клетки) и так же, кончено же, режим питания. Не так, как у нас у большинства, что под руку попадет и когда время будет, а полноценных 3, а то и 5 раз.

Если честно, сколько себя помню, то никогда не питалась правильно с точки зрения количества раз. Только в те моменты, когда выдерживала диету, когда действительно надо было есть в определенные часы. У меня проблемы с завтраками. Всегда, еще со школы и детского сада. Ну не люблю я завтракать. Организм еще не проснулся, а его уже пичкают едой. Нет, мне надо походить часика 2, только потом можно и позавтракать. Так и получается, что когда у нормальных людей перекус или обед, у меня завтрак. А ведь от того, завтракаем мы или нет, тоже много зависит.

На счет обеда, то тут по - разному. Иногда есть время сходить пообедать, а иногда в офисе чай, пироженка и яблочко, а иногда и просто так. Ужин. Стараюсь после 7 не есть, но не всегда попадаю домой к 7. Поэтому иногда ужинаю, а иногда нет. А иногда плюю на все и в 2 часа ночи ем жареную картошку - организм требует.

Диета "Яблоки, гречка и куриная грудка" - это как по мне, диета, которая частично относится к правильному сбалансированному питанию, потому что в ней есть все, от белков до железа.

Польза гречки для организма особенная. В ней много питательных веществ, она насыщает и не дает прибавку в весе. Но это только в том случае ваш вариант диеты, если вы ту самую гречку любите. Я к ней отношусь не очень, и если даже на такой диете и сижу, то гречка там не основное блюдо. Добавочное.

Куриное мясо отварное - это белковая нежирная еда, которая и насыщает и дает ощущение легкости и отвес 100%. Вспомните белковую диету. там можно реально килограммами есть мясо и не поправляться. Понятное дело, что килограмм не влезет в нас, потому что сытно, но тем не менее.

Яблоки так же нужны и полезны, хотя бы из - за количества железа.

У этой диеты нет жестких временных рамок. Можно уделить ей, как 2 дня, так и месяц. Сколько выдержите. Я бы с удовольствием, если бы не гречка, и месяцок посидела.

Теперь по количеству приемов пищи. Если есть возможность, то разбейте приемы пищи на 5 раз. Ешьте маленькими порциями. Такую диету в свое время в одной телепередаче осветлял доктор Гаврилов. Акцентировал внимание на том, что пусть это будет пару ложек через каждых 2 часа, так полезнее и организм быстрее все переработает и вы сыты будете. Я на такой диете сидела в рабочее время, у меня не было возможности питаться 5 раз вдень.

Сколько всего можно в день ?

Гречки - 200 грамм сухого продукта. Но я вас уверяю - это так много, все не уйдет. У меня это был 150 граммовый стакан граненный сухого продукта и то оставалось.

Курятина отварная до 300 грамм в день.

Яблоки исключительно зеленые - 4 штучки в день.

Вода, чай, кофе - все можно.

Алкоголь, никотин и все что не входит в название этой диеты - нельзя!

Жестко, но результат того стоит.

И еще. Я пару раз сидела на такой диете и пару раз мой результат был абсолютно разным при том, что питалась, как всегда при этой диете. Первый раз за 1 неделю сбросила 2 килограмма, второй за те же 7 дней - минус 5. Анализировала в чем собственно дело и поняла: в количестве выпитой воды.

Да, воду пить рекомендуют при любой диете до 2 литров в день. Первый раз принципиально так и было. Второй раз был без фанатизма и воды уходило порядка 500 грамм. Поэтому минус 5. на других диетах, кстати, тоже замечала, что чем меньше воды выпиваю, тем лучше результат.
Сформировала свое меню таким образом:

Завтрак: гречка и стакан кефира, либо гречка и 150 грамм мяса. Гречка - всегда на завтрак. даже если потом у вас ее не будет ни в одном приеме пищи. Гречка даст чувство сытости и есть вы не захотите добрых 4 - 5 часов. По крайней мере, я так точно не хотела.

Обед: курятина остатки, кефир и яблоко

Ужин: кефир и яблоки.

Меню, казалось бы скудное. Но я вас уверяю, это сытый вариант диеты. Если вы еще и не сидячий образ жизни ведете, то это только в помощь.

Я могу рекомендовать этот вариант диеты. Если вам покажется мало еды на обед, то смело добавляйте гречку и в обед и на ужин. Я описала свой вариант, при котором гречку мягко говоря не люблю. Но ради результата можно потерпеть и постараться.

Важно так же понимать. Что результат важнее всего не получить, а сохранить. Рекомендую выходить с такой диеты салатиками, без хлеба и всего вредного. Выходить надо 2 - 3 дня, что бы организм не был шокирован. Диета "Яблоки, гречка и куриная грудка" - вполне себе хороший вариант правильного, сытного, сбалансированного и здорового питания.

— Плюсы:
сытно

— Минусы:
не люблю гречку

–

Анонимно

20 авг. 2014 в 19:14

4 оценка
Рекомендую

Я прочитала предыдущие отзывы, но не согласна немного. Дело в том, что я читала про эту диету в книге одной немецкой девушки.
А потому немного свое напишу.
Яблоки - если будем постоянно есть только яблоки - мы уже будем отлично себя чувствовать, но только яблоки - сами понимаете.
В общем предлагаю немного утрировать, почему только яблоки? Например, можно чередовать один день синие сливы, другой день зеленые яблоки и третий день красные яблоки или желтые.
Гречка - очень важный элемент, но помните, что гречка ведь должна быть без масла! Просто на воде, гречка утром - причем чем больше съедим тем лучше. Куриная грудка на обед и даже ужин, но не поздний, можно также по схеме предложенной в первых отзывах, почтив езде одинаково, есть ли смысл мне писать тоже самое? Там много, а потмоу читаем там схему. Но тут есть тоже дополнение, куриная грудка без кожи варить, а лучше вообще на пару готовить и в духовке.
И никакой соли и сахара! А еще можно в 18. 00 выпить кефир два стакана - примерно один пакетик. Иначе у вас сил не будет без кисло - молочных продуктов. Лимонный сок - также может добавить на мясо.

Рекомендую все свои диеты согласовать с гастроэнтерологом!
Мне больше понравилась водная диета, например, пока спустя полгода не начала сводить меня судорога, но скажу, что она куда лучше этой диеты.

Я вообще противник диет, скорее принимаю самоограничения, а еще лучше считаю Диету Дюкана, про нее писала, со страницами из книги, рекомендую.

— Плюсы:
не всегда но можно на ней сидеть, на ней сидеть легко! есть не хочется

— Минусы:
много нельзя!

Время использования: 5 лет

–

Анонимно

26 ноя. 2013 в 21:03

4 оценка
Рекомендую

Сижу на этой неделе уже больше недели, перед тем как начать диету я думал днями как похудеть ведь я не могу отказать себе в еде.
найдя эту диету стало понятно что она мне подходит в ней сочетаются те продукты которые и имеют хороший вкус и дают много энергии. диета подойдет как мужчинам так и женщинам, а так же диета очень эффективная для спортсменов которым срочно нужно подсушиться или согнать вес.
это именно та диета где мне не приходилось голодать.

правильные углеводы, нормальное количество веществ которые не дают вам набирать вес.
хорошее содержание белков, это все эта диета. как я похудел на 4 кг, очень просто, соблюдал диету и выполнял комплекс упражнений который еще и позволил мне убрать живот.

— Плюсы:
Хорошие продукты,не приходится голодать

— Минусы:
Это все же диета(((

–

Анонимно

16 ноя. 2013 в 21:26

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте. К сожалению многие люди пытаются согнать лишний вес и к сожалению у многих не получается добиться желаемого ими результата. Я относился к числу таких же людей. Но все таки пришло время избавляться от этих ненужных килограммов веса. Я твердо решил что пора бы перемениться в лучшую сторону т. к. молодому парню нормальной внешности ну надо скинуть килограмма 10 - 15 которые ни как не хотели уходить. При своем росте 186 см я имел вес 107 килограмм согласитесь многовато? Ладно бы портилась только внешность, а вы представьте какая нагрузка идет на сердце. Так что уж лучше перебороть семя и стать более красивым и что не маловажным более здоровым. Диета моя была составлена из следующих продуктов, в их число входили: яблоки, куриная грудка, и гречка. Гречка обладает самым большим числом полезнейших элементов среди все каш. Грудка курицы это сплошной белок. Яблоки обладают железом. В добавок к диете я стал заниматься физическими нагрузками что бы более быстрее сжигать лишние килограммы. Благодаря физическим нагрузкам диета проявляется во всей своей силе. Мой распорядок дня протекал таком образом. С утра встав немного физических упражнений, и кушал одно яблоко. В обед я кушал варенную гречку с куриной грудкой. Гречки кушал не больше чем собственный кулак. Перед 6 - тью часами кушал гречку. После чего фитнес. И еда для меня становилась лишь мечтами. Главная часть диеты состоит в том что бы забыть про еду после 6 - ти часов вечера. Запомните этот главный фактор. Если вы только начинаете, и ваш организм еще не привык к такому режиму, то можно скушать одно яблочко или же выпить стакан кефира. Вот благодаря такой диете за 2 недели я скинул 6 килограмм. Для меня это было приятным сюрпризом, появилась легкость, конечно минус 6 килограмм как ни как. Но после двух недель разгрузки я уже кушал как обычно. Такие разгрузки можно проводить раз в 2 или 3 месяца. В эти перерывы между разгрузкой можно кушать фрукты, овощи вообщем кушать то что не калорийно и важно не есть после 6 - ти.
Если это кому то будет полезно то я буду только рад. Все в ваших руках. Вперед и с песней!)

— Плюсы:
Быстро

— Минусы:
нет

–