Просто в голос смеюсь с дам, пишущих, что "вот я сидела на этрй диете, худела, а потом навернула лохань картошечки с майонезом и сразу вернулся вес! Отвратная диета! Не советую!"... Из каждой диеты должен быть выход. Из каждой.
К диетке:
Главным плюсом можно отметить её более - менее сытность. Да, да, да - сытность! Тут Вам и творог, и кефирчик, и яблочки по желанию, всё это можно комбинировать, кушать или творог с яблочками, или кефирчик с яблочками, или много других "или" по желанию. Очень не напряжно, кушать не хочется (если, конечно, Ваш желудок не привык к лоханям картохи с тарелкой котлет), никаких головокружений или тошноты. Лично у меня выработалась какой - никакой "иммунитет" к продуктам - они мне не надоедают, есть и пить могу в неограниченном количестве и времени.
Лично я в творог позволяла с утра мёда капнуть, ягодок добавить, сметану иногда (каюсь!) может это и "О УЖАС, КАК ТАК", но зато вкусненько, ешь не через силу и не сильно портит результат. Неделя прошла быстро, дискомфорта не вызывало, даже будучи на работке/учебе будет просто, яблоко можно в сумку пихнуть, кефир туда же. Творог, конечно, тоже - никаких проблем, ложечку взял, купил или с дома принёс - сиди ешь.
Яблоки и кефир - как обычно. Яблок - до одного килограмма, я люблю зеленые - ела зеленые ( ещё они предпочтительнее), кефира выпивала один - два литра, при одном - двух литрах чистой воды. Кефир пила с корицей - очень вкусно, реально советую!
Не белковая с мяском каждый день, но чувство голода не преследовало после первого дня.
К этому хочется добавить результаты МОИХ отвесов (пожалуйста, помните, что все мы разные, у кого - то уйдет пять килограмм, а кто - то и два еле добьёт): за неделю ушло порядка ~трёх - четырёх килограмм и буквально ~один - два сантиметра с бёдер и живота (что очень круто, ибо никаких физ. нагрузок не было).
Теперь о выходе.
Не ешьте с первого дня много и вкусно. Если можете полезно и вкусно - умницы, тогда можно. Но всякие там высокоуглеводные и калорийные штучки лучше оставить на потом, даже если очень хочется, прям ну вообще не можете - лучше не надо.
Так как это не питьевая на месяц, у нас тут всё не так строго. С первого дня я бы посоветовала навернуть с утреца творога (может Вы уже не захотите на него смотреть, но что же поделать) с каким - нибудь легким бутербродиком с сыром (по - хорошему НЕ БЕЛЫМ хлебом (лучше вообще без него любимого, просто сырка), но с утра, если колется - можно, но только с утра, помним, да?). В целом, утро - углеводы/калории - можно, даже шоколада пару кусочков, но потом уже нет. Справитесь? Умницы!
Всё это можно на самом деле сократить и двумя словами сказать: ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЕ. Вот так вот! Если Вы худеете, то точно знаете, что можно/нельзя на ПП, поэтому расписывать тут не буду. Кардио - очень хорошо, но если нет времени/лень - ничего, нормально.
Многовато написала... Подводя итоги, скажу, что вес, который скинете - зависит от Вашего организма. Может два, а может восемь. Главное не сорваться. Удачи, ребята!
— Плюсы:
простота, действенность, "неголодность"
— Минусы:
недешево
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2016
—
Анонимно
2 июля 2015 в 17:57
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Диета Кефирно - яблочно - творожная, поможет вам похудеть на 5 - 7 килограмм. Суть диеты заключается в том что кушать можно только яблоки, кефир, и творог. Диета длиться 9 дней. Первые три дня кушаем только кефир, вторые три дня кушаем только яблоки, и третьи три дня кушаем творог (обезжиренный). Эта диета подойдет тем кому нужно срочно похудеть, например за праздники вы набрали пару килограмм, то эта диета поможет вам с ними распрощаться. А у кого большой вес то может вы скинете за 9 дней 9 килограмм. Очистите организм от шлаков и токсинов. Объемы тоже уйдут. Мне эта диета очень понравилась. Советую вам ее попробовать, но если вам окажется сложно, то не сидите. Стройной фигуры!
— Плюсы:
действенная
— Минусы:
минусов нет
Время использования: 2 года
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
22 мар. 2015 в 19:23
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Сидела я и на такой диете, она очень эффективна когда нужно срочно и быстро похудеть, но не более того. потому что вес быстро возвращается и ещё добавляется. но если вам нужно выглядеть на каком то празднике на все 100, то вперёд! Также эта диета не рекомендуется для людей страдающих болезнями желудочно - кишечного тракта, людей которые не переносят лактозу и людям у которых проблемы с усваиванием фолиевой кислоты, которая в свою очередь очень важна для организма. в твороге содержится тианин, который разрушает фолиевую кислоту. В целом диета вполне реально, нужно только запастись терпением и у вас всё получится!
— Плюсы:
Быстро помогает скинуть 2-3 кг за неделю для какого то важного события!
— Минусы:
жаль что вес возвращается так же быстро как и исчезает
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
10 мар. 2015 в 20:59
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Не знаю, как у других, но у меня Международный женский день всегда проходит очень бурно.
И это связанно с тем, что мой любимый муж умудрился родится в сугубо женский праздник, чем обеспечил мне подарок на долгие годы - себя самого).
Потому приходится несколько дней весело отмечать два события вместе, хорошо, что выходные позволяют.
Этот год не стал исключением. Родственников и друзей собрали в любимом ресторане.
Вкусная еда, алкогольные напитки со всеми вытекающими... Расслабилась полностью, но уже на следующий день самые нелюбимые симптомы. Нет, голова не болела, и даже не хотелось выпить пару литров воды утром. На этот раз о себе решил напомнить мой драгоценный желудок, который вообще не привык к тяжелой пище типа печеночного торта и баранины, тем более вперемешку с коньяком в немалых для меня количествах.
Вообщем, уже девятого марта нужно было что - то решать.
Покопалась в своем опыте разгрузочных дней и выбрала оптимальный вариант.
Тем более, что продукты нужные дома были.
О твороге и разгрузочном дне на нем я писала.
В этот раз захотелось немного разнообразить, но не перегружать. Да и не навредить. Решила, что лучший выход - это творожок и яблоко.
Оговорюсь сразу, что яблоки беру отечественные, не импортные. Те, которые при срезе темнеют, что говорит о наличии железа. Нужно же не только челюсти разминать, а и пользу получать. А творог стараюсь покупать домашний на базаре. Естественно, у проверенной женщины. Более менее можно быть уверенной в качестве продукта и в его пользе.
Итак, на целый день мне понадобится 3 - четыре яблока.
Что бы долго не возиться, а сделать универсальный продукт на целый день, я совершаю такое действие.
Просто режу яблоко в измельчитель. Добавляю столько творога, сколько хочется. Ограничений нет. Но я предпочитаю на одно яблоко две ложки творога. Жирность значения не имеет. Далее все понятно. Тщательно сбиваю измельчителем. Обратите внимание, на фото видно, что шкурку я не снимаю. Это усложняет процесс измельчения, но мне нужен полезный продукт, а в корке, как известно, много витаминов и микроэлементов.
Получается такая смесь. Согласна, что на вид не аппетитно. Муж даже спрашивал-"Это кто - то уже ел?" Такие шутки. Но внешний вид блюда меня не останавливает.
И целый день я употребляю в пищу такое пюре и минеральную воду без газа.
Не скажу, что такой день девятого марта дался мне легко. Растянутый за праздник избалованный вкусностями организм уже к обеду стал требовать чего - то вредного, желательно жирного. Но я же стойкий солдатик, мне нужен результат. А желания чревоугодничать подождут до следующего раза.
В результате, уже десятого марта (сегодня) я в форме.
Меня не лихорадит при виде фаст - фуда горячим желанием вкинуть в себя какую - то дрянь. Все вернулось на круги своя. Желудок не болит, вес прежний, настроение отличное.
И никакой праздник. никакие столы со вкусностями меня не победили.
Всех с прошедшим праздником! Всем здоровья!
— Плюсы:
Просто, вкусно, продуктивно
— Минусы:
Немного монотонно
Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
23 янв. 2015 в 17:58
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я с детства люблю творог, помню как мама покупала брикеты со вкусны творогом, который мы ели с сестрой посыпав сахаром. А когда гостили у бабушки в деревне наедались домашнего творога. Вкуснотище!
И вот столько лет спустя я открыла для себя творог заново. Оказывается творог не только вкусно, но и полезно для похудения.
Кефирно - яблочно - творожная диета, с которой я ознакомилась в сети подошла мне идеально.
Суть ее заключается в том, что в течение дня можно есть и фрукты, пить соки и кефир, но на ужин только творог.
Вот примерное меню такой диеты.
Завтрак стакан кефира, 100 г творога и одно яблоко.
Обед то же самое, можно добавить и грушу (я ела еще и овсяную кашу из хлопьев)
Ужин только 100 г творога. Итак в течение пяти - семи дней.
Уменьшение веса гарантируется. Я после такой недельной диеты я потеряла 2, 5 килограмма. Отличный результат.
Кроме этого видимого эффекта, есть и дополнительные плюсы.
Вместе с творогом организм получает необходимое количество витаминов и минералов. От них в основном зависит женская красота и здоровье, это кальций, витамины В2, А и D. Творог хорошо усваивается организмом, состояние ногтей, волос, и кожи заметно улучшается. Я это тоже заметила, кожа лица стала более ровной, приобрела здоровый оттенок.
Творожно - яблочная диета для похудения отличается от других диет более мягким действием, поэтому такая диета не стрессовая, как другие монодиеты.
Вместо с творогом можно употреблять сухофрукты (курага, изюм, чернослив) Можно есть и немного овсяных хлопьев, не более 50 граммов орехов и мед. Иногда рекомендуются и овощи, за исключением картофеля.
Но строго запрещается употребление соли, специй, алкоголя, кофе и чая, а также любые виды жирной, жареной и копченой пищи.
Я по вечерам ела творог, смешивая его ложкой меда, это и успокаивало меня, и способствовало благоприятному сну.
Надо заметить, что я ела только обезжиренный творог, поэтому то результат был хорошим.
Итак рекомендую эту диету всем женщинам. Она поможет не только похудеть, но и укрепить здоровье и стать более привлекательной.
— Плюсы:
вкусно, не страшно и полезно
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2013
—
Анонимно
24 ноя. 2014 в 15:50
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
После длинных праздничных выходных, обнаружила два лишних килограмма на талии.
Первая мысль, которая пришла в голову - поголодать. Но потом, поразмыслив, не стала делать таких кардинальных шагов, решила, что лучше применю метод похудения при помощи кефирно - яблочно - творожной диеты.
Все три продукта любимы мной очень. Сидела на этой диете неделю. В итоге ушли два лишних килограмма, прихватив с собой еще полтора килограмма. Итого потеря веса составила три с половиной килограмма за неделю.
Примерное меню.
Завтрак. Творог (двести грамм) смешала с корицей. Полила кефиром (чтобы не было сухо), взбила в блендере до кремообразного состояния. Пила чай ромашковый.
Второй завтрак. Яблоко (двести грамм).
Обед. Яблоко печенное с творогом(в сумме - триста пятьдесят грамм, из них творога не менее ста грамм). Чай.
Полдник. Стакан кефира и свежее яблоко.
Ужин. Творог смешала с потертым на крупной терке яблоком. Посолила. Сформировала шарики. Выпекала сорок минут при ста пятидесяти градусах. Полила горячие шарики холодным кефиром. Съела с огромным удовольствием.
Воду пила в обычном режиме.
К минусам отношу монотонность диеты. Ну и голод. Из - за изменения питания примерно к концу третьего дня наступило чувство вселенского голода. Оделись и пошли гулять, чтобы не смести из холодильника все, что не приколочено. Приступ голода прошел через час. Пришла домой. Напилась кефира и легла спать (чтобы желудок не понял, что его опять обманули)).
К огромным плюсам отношу потерю веса, которая привела к тому, что платье стало свободным, а силуэт стройным.
К плюсам отношу и доступность диеты. Не нужно искать экзотические продукты. кефир, яблоки и творог - есть в каждом магазине, цены приемлемые. в день на продукты у меня уходило чуть более трехсот рублей.
Считаю кефирно - яблочно - творожную диету идеальной для тех, кто любит яблоки, творог и кефир. Можно кефир заменить на ряженку. Не покупайте обезжиренный кефир. Четырех - пяти процентный - это вполне адекватно. Иначе начнете мерзнуть. Творог я брала пяти процентный. Если купите девяти процентный (или выше), то посчитайте количество жира. Вы должны оставаться "в коридоре" тридцать - сорок грамм жира в день. Иначе можно набрать, а не скинуть вес.
Рекомендую.
— Плюсы:
эффективно
— Минусы:
монотонно
Время использования: 1 курс
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
28 окт. 2014 в 21:50
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Перед свадьбой мне нужно было похудеть. Сбросить около 7 килограмм. Платье которое я выбрала, было единственного размера и поэтому взяла я его на свой страх и риск, но в то же время пришлось задаться целью - похудеть! Сидела я на этой диете две недели. И результат не заставил себя ждать. Сбросила 8 килограмм. С утра вставала - творог и чай без сахара. Перекусы были в ввиде кефира и яблок. На обед опять творог, на ужин так же - творог и кефир. После 8 вечера только кефир. Получилось! Ура ура. Была очень довольная. Отгуляли мы свадьбу, уехали отдыхать. Старалась много не есть, только фрукты. Приехали, старалась поддерживать свой рацион, но уже добавила мясо и супы. Буквально через две недели прибавилось 6 килограмм, а еще через две недели еще 8! О ужас! Так что эффект от данной диеты хоть и отличный, но очень не продолжительный.
— Плюсы:
быстрая потеря веса
— Минусы:
вес возвращается если перестать соблюдать диету
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
28 сен. 2014 в 16:08
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
За годы сидения на различных диетах по причине того, что всю дорогу страдаю излишним весом, я для себя вывела несколько результативных и для меня подходящих по рациону диет.
Будучи в подростковом возрасте, а именно оттуда появились мои первые диеты, я относилась к тем людям, которые в омут с головой и если это были диеты, то они основывались, как правило, на голодании. Мне тогда казалось, что все мои беды от еды и чем меньше ешь, тем меньше набираешь и худеешь. Но стоит ли говорить о том, что такие диеты не выдерживали временных рамок, по причине того, что кушать очень хочется. А если не выдерживались рамки, то и результат не было, естественно.
На какой то период времени у мня было отвращение к диетам. Я при слове диета просто тряслась, уже было плохо. А проблемы с весом были и тогда я решила проблемы одним махом, пошла в аптеку и купила таблетки для похудения. Просто же. К такому способу похудения относилась отлично очень долго, пока поняла, что это пустая трата времени и порой здоровья. То что уходит быстро с помощью таблеток, так же быстро и возвращается, как правило. Как показывает практика, не возвращается долго только в том случае, когда после курса таблеток садишься все таки на диету и следишь за своим питанием.
После, так сказать, медикаментозного лечения, поняла, что надо что то менять. В тот период на телевидении стали появляться проекты, в которых худеющие или уже похудевшие, делились своими историями и советами. Не знаю почему, но тогда мое подсознание поменялось и я поняла, в чем основная суть любой диеты. Одна из участниц, похудевша я на различных диетах на 100 килограммов, сказала одну фразу, которая и стала определяющим фактором для меня, она сказала о том, что диеты должны быть сытными, вкусными и приносить радость. Именно она рассказала о том, как она долго подбирала для себя варианты диеты, на которой бы она не просто сидела, а сидела с удовольствием и со временем превратила ее в образ питания.
С тех пор и у меня начались эксперименты по подбору своего уникального варианта. За годы диет я пришла к своей методике по подбору и нашла 5 диет, которые меня устраивают по всем показателям. Среди этих диет Кефирно - яблочно - творожная диета - как вариант. Пришла к мысли, что именно диеты на основе кефира, переносятся моим организмом легко и без трагедии.
Вообще, кефир благоприятно влияет на процесс пищеварения и даже обладает успокоительным свойством. Существует множество вариантов диет основанных на кефире, тут уж каждый выбирает сам для себя. Я перепробовала абсолютно все варианты и мне они нравятся.
Кефирно - яблочно - творожная диета - это вполне себе сытная и вкусная диета. В рацион входит ровным счетом только то, что обозначено в названии диеты. Но если все правильно делать и вы не имеете склонности обжорству, то, поверьте, вам этого хватит. У меня даже муж на такой диете дня три продержался.
По поводу того, что в каком количестве. Тут уж сами установите для себя количество с расчетом калорий, которые вам нужны в сутки. К примеру, я знаю, что моя суточная норма калорий в среднем от 1500 - 2000. Но если я хочу избавится от лишнего веса, то мое меню должно быть таковым, что бы калории были на порядок меньше. Я для себя вывела, что если я на диете, то мои калории на сутки - не более 1000. Как правило это от 800, иногда довожу до 1000. Если это еще и физические нагрузки, то 1000 можно свободно.
Мой рацион был таковы:
Завтрак : стакан кефира и 200 грамм творога обезжиренного или минимальной жирности. Я иногда покупаю творог с изюмом или с ванилью.
Обед: творог 200 грамм (если обезжиренный, то там калораж на 100 грамм смешной, если память не изменяет, где то в районе 100 Ккал), стакан кефира и яблоко
Ужин : яблоко, 1 стакан кефира и 100 грамм творога.
Когда мне творог надоедал, как творог, я с него могла слепить ленивые сырники. Творог, 1 ложка манки, изюм. Настаиваем минут 10, что бы манка пришла в норму и на сковороду. Масла там должно быть минимум, лишь бы творог не прилип к сковороде. Но это бывало раза 2 за 7 дней. Если покупать творог с ванилью или изюмом, то это вкусно и не надоест. Ну а так, в принципе, ради разнообразия, можно.
Я могу рекомендовать эту диету. Она не тяжелая в соблюдении и результат будет всегда. Я на кефирных диетах теряю от 5 до 9 килограмм железно. Сами для себя определите, сколько вы хотите сбросить и за какой период.
Для того, что бы вес быстро не вернулся, после диеты следует попоститься, так сказать. Воздержитесь от хлеба, мучных изделий и сладкого, хотя бы на дней 5. Я выхожу из диет стандартно - салаты.
— Плюсы:
вкусно
— Минусы:
для меня - нет
—
Анонимно
27 мар. 2014 в 21:52
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я слежу за своим весом и использую различные методы борьбы с внезапно появившимися килограммами, использовала много способов похудения, но одной из моих любимейших диет является именно кефирно - творожно - яблочная диета. Причин этому несколько. Во - первых, я обожаю кефир, творог и яблоки, могу есть их сколько угодно, по - разному сочетать или употреблять по отдельности. Во - вторых, данная диета дает потрясающий результат. Мне очень сложно сбросить вес, этот процесс у меня идет достаточно медленно, но употребляя эти продукты, я худею практически на глазах, что не может не радовать. Еще одним плюсом данной диеты является то, что употреблять данные продукты можно в неограниченном количестве, что не отражается на результатах, так что эту диету я использую достаточно часто. Всем советую
— Плюсы:
Вкусная, полезная и эффективная диета
— Минусы:
Не обнаружила
—
Анонимно
26 мар. 2014 в 20:26
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Совершенно недавно попробовала творожную диету, которую посоветовала мне моя подруга, а она то знает в этом толк. Диета очень проста, 300 гр. 9% творога надо разделить на 5 приемов, кроме этого надо выпить за день 1 литр молока или кефира. Во время перекусов съедать яблоко. Мне очень понравилось, я не люблю не мазаный творог, а тут кефир, который я и добавляла. Получалась такая приличная порция, что в полне можно наесться, да еще и есть надо 5 раз. Запивала отваром шиповника, так рекомендовали в диете. Получалось, что я ела каждые 2 - 2, 5 часа.
Худеть начала быстро, да и чувсва голода не было, а ведь это очень важно, ведь именно из - за этого многие не выдерживают и бросают это сложное занятие. Теперь это одна из любимых моих диет. И главное есть результаты, 3 кгю за неделю. Пусть не так много, но тем оно и хорошо, ведь резко терять вес вредно. Попробуйте, не пожалеете.
— Плюсы:
С этой диетой я была сытой
— Минусы:
я не обнаружила
—
Анонимно
3 мар. 2014 в 17:09
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Если я хочу после праздников восстановиться (это конечно не означает, что я хочу похудеть на 10 кг, а просто вернуть легкость организму), я делаю кефирный разгрузочный день. Но на одном кефире сидеть скучно и хочется кушать, поэтому в сочетании с яблоками и творогом можно спокойно "дожить" до вечера и даже сделать пару разгрузочных дней без вреда своему организму. Я за сутки выпиваю литр кефира, съедаю около 0, 5 - 1 кг яблок и 200 гр. творога. В результате я не становлюсь дюймовочкой, но легкость организму обеспечиваю, втягивается живот и около одного килограмма уходит. Я слежу за питанием, поэтому применяю разгрузочные дни только после обильного застолья. Диету могу порекомендовать только в качестве разгрузочных дней, постоянно ее использовать не стоит, т. к. по рациону она однообразна, организм должен получать в комплексе белки, жиры, углеводы.
— Плюсы:
Не хочется кушать
— Минусы:
можно применять только в качестве разгрузочных дней
—
Анонимно
10 дек. 2013 в 18:56
2оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
Продолжая бороться с лишним весом, я открыла для себя еще один способ похудения. Это диета кефирно - яблочно - творожная. Но, чесно сказать тут сила воли нужна. Выдержать диету было не очень сложно, так как творог - это один из самых моих любимых продуктов. Тем более этот источник кальция является очень полезным для здоровья. Только вот после этой диеты я вовсе не могла смотреть на кефир. Видимо перепила. Но, не подумайте, что я пила только кефир. Кроме этого могла позволить выпить зеленый чай без сахара, который убивает чувство голода, а также простую воду. А вода просто необходима для улучшения обмена веществ. И вот каждое утро я начинала со стакана чистой воды. Из продуктов, кроме творога и яблок, могла позволить себе несколько кусочков сыра и парочку яиц куринных. Первый день, по истине, самый сложный. Тяжело перестроиться и в чем - то себя ограничивать. На следующий день я заметила, что уже не могу кушать большими порциями, как раньше. Это значит, что хватило всего одного дня, чтобы уменьшить размеры желудка. Так я просидела на диете ровно неделю. И за эту неделю потеряла ровно семь килограмм. Потрясающий результат. Только когда я вернулась к прежним привычным вкусным блюдам, то мои потерянные килограммы ко мне вернулись. Вот досада! Зачем нужно было мучать себя целую неделю?
— Плюсы:
Вес ушел быстро
— Минусы:
Все напрасно, килограммы вернулись. Трудно выдержать
—
Анонимно
6 июля 2013 в 17:38
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Это прекрасная диета для любителей молочных продуктов и яблок. Если вам нужно сбросить несколько лишних килограмм, диета вам обязательно в этом поможет. Проверено на себе. Можно каждый день варьировать продукты: сегодня день яблок, завтра будет день кефира или творога. Всего желательно продержаться не меньше трех дней. Прекрасно, если сможете дольше. Для меня самым трудным был яблочный день, потому что после яблок появлялся сильнейший аппетит. Я выпивала стакан кипятка, после чего голод немного отступал. Творожный день - самый сытный. Но нужно не забывать, что можно употреблять в пищу только натуральный творог, без сахара и вкусовых добавок. Творожные массы или пудинги исключаются. Чтобы творог не был слишком сухим, его можно разбавить небольшим количеством молока. Творог должен быть обезжиренным. Если не найдете обезжиренного творога, тогда можно любой. Главное, чтобы продукт был свежим. Кефирный день переносится сравнительно легко. Особенно, если провести творожный день после яблочного. Есть почти не хочется, приятное ощущение легкости в теле. Всего за три дня вы сможете сбросить до трех или даже пяти килограммов веса. У меня получалось потерять три килограмма, или четыре, если сидела на диете более трех дней. Осторожно с выходом из диеты - не набрасывайтесь сразу на мясо или калорийные продукты. Желательно постепенно выходить из диеты, добавляя в рацион белки и углеводы, в умеренных количествах.
— Плюсы:
Эффективная, потеря веса до 5 килограмм
— Минусы:
тяжело выдержать яблочный день
—
Анонимно
21 фев. 2013 в 18:45
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Добрый день. Хочу поделится своим опытом по поводу похудения при помощи такой диеты. Сама я не маленького веса, и чуть дашь себе слабинку вес ползет вверх, да еще так быстро, что когда встаешь на весы приходится просто кричать полундра!
Вот как то раз и я села на эту диету, сразу хочу сказать, что она достаточно эффективная, нужно лишь не сорватся и просидеть как надо согласно инструкции.
Первые 3 дня вы пьете обезжиренный кефир, я пила его вдоволь, хотя много кефира все равно не выпьеш!
Следующие три дня Кушала яблоки, я их не люблю поэтому эти три дня для меня были самыми тяжелыми.
И последние три дня кушала творог. За время сидения на такой не очень долгой диете, многие утверждают что можно сбросить до 5 - 6 кг!
Так что девочки покупаем кефир, творог, яблоки и готовимся к весне, у кого ка получилось пишите ваши отзывы.
Желаю удачи всем кто следит за собой.
— Плюсы:
Работает
— Минусы:
Подходит не всех
—
Анонимно
19 окт. 2012 в 21:28
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Кефирно - яблочно - творожная диета для тех кто хочет быстро похудеть. Эту диету можно применять, когда хочется влезть в любимое платье или просто быстро привести себя в форму после праздников, отпуска или после нескольких недель обжорства :)
Диета очень эффективна, уже после первых дней вы уведите и почувствуете результат.
Меню диеты незамысловатое, как вы уже поняли (по названию), кушать можно только кефир, яблоки и творог.
Меню диеты:
Первые три дня кушаем только кефир 1% жирности.
Вторые три дня кушаем только яблоки (желательно зеленые)
Остальные три дня кушаем творог (обезжиренный)
Многие скажут, что диету выдержать непросто. Но все вышеперечисленные продукты довольно питательны, особенно кефир и творог. Кто - то жалуется на голод, кто - то наедается во время диеты.
На диете не стоит сидеть долго. Один раз, два раза в месяц. Диета быстрая и эффективная. Подойдет любителям быстрых диет. Конечно, 9 дней диеты не помогут похудеть с 85 до 60 кг, но тем, кому надо сбросить лишних 5 кг, очень поможет. К примеру с 60 кг до 55 кг.
Моя самая любимая диета!
Пробуйте. Будьте стройными!
— Плюсы:
Быстрый результат
— Минусы:
нужна сила воли )
Анонимно
1 ноя. 2016 в 18:38
—
Анонимно
2 июля 2015 в 17:57
—
Анонимно
22 мар. 2015 в 19:23
—
Анонимно
10 мар. 2015 в 20:59
—
Анонимно
23 янв. 2015 в 17:58
—
Анонимно
24 ноя. 2014 в 15:50
—
Анонимно
28 окт. 2014 в 21:50
—
Анонимно
28 сен. 2014 в 16:08
—
Анонимно
27 мар. 2014 в 21:52
—
Анонимно
26 мар. 2014 в 20:26
—
Анонимно
3 мар. 2014 в 17:09
—
Анонимно
10 дек. 2013 в 18:56
—
Анонимно
6 июля 2013 в 17:38
—
Анонимно
21 фев. 2013 в 18:45
—
Анонимно
19 окт. 2012 в 21:28
—