Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

19 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

16 мая 2017 в 19:01

2 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток.
Некоторое время назад я делала робкие попытки похудеть. Старалась поменьше есть, делала разнообразные физические упражнения, купила эллипсоид, старалась больше ходить на дальние расстояния. Но вес держался на одной цифре и не собирался никуда уходить, ну может только скинула килограмм - полтора. Это меня не устраивало ибо лето впереди и решила я поискать более радикальные способы похудения. Наткнулась сначала на диету Дюкана, но поизучав её более внимательно и досконально сделала вывод, что она явно не для меня, да и попросту не для обычного среднестатистического человека. Принцессе Уэльской, само собой, этой диеты придерживаться гораздо... гораздо! проще (если правду пишут в интернетах, что она на ней сидит) - там ведь целая армия поваров и врачей, которые тщательно следят за её здоровьем и самочувствием.
Ну так я отвлеклась. Дюкана я отбросила сразу. Стала изучать различных культуристов и прочих бодибилдеров. И все они как один советовали сократить или полностью исключить углеводы, но при это кушать много белка. Что я собственно и решила попробовать. Причем самое удивительное, что отказ от углеводов дался мне невероятно легко! Я буквально сразу же резко отказалась от хлеба, любых хлебобулочных изделий, сахара, печенок, конфеток и т. д. и т. п. И это при том, что все мои домашние невероятные сладкоежки и добра этого у нас мягко говоря всегда в избытке. У меня не было ни малейшего желания заточить какую - нибудь конфетку или мороженку. При этом я ела в достаточном количестве белок и жиры. Перекусывала орешками, семечками, фруктами (кроме винограда). Позволяла себу только маленький кусочек горького шоколада. Одним словом питалась полноценно, но углеводы свела практически к минимуму.
Вес держался. Но я не опускала руки, думала, ну уж раз мне так легко отказаться от всей этой не полезной еды, то пусть так оно и будет, не похудею, так просто буду правильно и полезно питаться.
И результат не заставил себя долго ждать.
Буквально через месяц (или и того меньше) я стала замечать, что утром меня мучает дикая тошнота. Я ела просто через силу. Вес стал таять. Казалось бы - вот она, победа. Но следующим этапом у меня началась ничем не объяснимая тревога, а затем нервный срыв и депрессия. Попросту на ровном месте, т. е. в моей жизни не изменилось ровным счетом ничего! кроме питания.
Далее терапевт, анализы, назначения. Анализ крови показал, что сахар у меня на самом нижнем пороге. Видимо для моего организма это совершенно не подходящее состояние.
Так что попытка привести себя в форму обернулась для меня совершенно неожиданными проблемами.
Мой отзыв я хочу адресовать всем желающим похудеть при помощи низкоуглеводной диеты - проконсультируйтесь со специалистами! Подумайте, подходит ли именно вам такой способ привести себя в форму. Взвесьте все за и против.
— Плюсы:
Видимо помогает похудеть
— Минусы:
Похудеть? Но какой ценой!
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

10 янв. 2017 в 18:28

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, читатели моего отзыва!
Как ни стараешься, но за зимние праздники, а у нас еще и дни рождения накладываются на новогодние застолья, пару кг оседают на линии талии и не только. Конечно, не хочется, чтобы они там остались надолго, поэтому всегда стараюсь возвращаться к своему обычному весу. Раньше сидела на различных диетах, но это было давно и экстремально. Сейчас просто перехожу на "полностью" правильное питание на пару недель и урезаю количество углеводов в рационе. Мне так проще, нет особо чувства голода, не надо готовить специально для себя, и снижение веса (3 - 4 кг) происходит постепенно (около 3 недель). Смысл сводится к тому, что из углеводов я употребляю только овощи и некоторые фрукты. Основа питания - творог, кефир, куриная грудка, рыбное филе (на пару или в мультиварке) и овощи. Из сладкого лишь пару мармеладок, если очень захочется. Не менее 2х литров воды. После 6 ем:). Конечно, ничего жирного, жареного и мучного на пару недель. Хотя, я в повседневной жизни и так стараюсь готовить полезную и здоровую пищу. Иногда делаю монодни. Например, на хурме, на яблоках, тыкве и т. п. Но считаю, что это не очень полезно и сбалансировано, поэтому давно не сижу на монодиетах. А как однодневный вариант на фруктах люблю.
Правильное питание, минимум углеводов вернут Вас в прежнюю форму, а вес будет удерживаться. Когда занималась в тренажерке использовала систему белково - углеводного чередования. Нравилась тем, что был один день из четырех (3й), когда можно есть сладкое (зефир, пастилу) и углеводы (это исключает срыв после), но первые два дня почти белковые (тратится гликоген и отложенный жир), долго так питаться нельзя, можно и проблемы с почками заработать и не только... Очень результативно, но вредно, как мне кажется, но жировая прослойка уходила напрочь).
Если Вам необходимо скинуть несколько кг, то советую Вам питание с ограничением! углеводов. Обратите внимание, не исключение, а ограничение.
Спасибо за внимание!
— Плюсы:
Эффективность, легко переносится
— Минусы:
Нет
Время использования: Долго
Год выпуска/покупки: 2017

—

Анонимно

4 дек. 2016 в 18:55

5 оценка
Рекомендую

На мой взгляд это самая простая диета из всех возможных, плюс подойдет людям с диабетом второго типа. Мне порекомендовал ее врач - эндокринолог. Можно есть полезные и вкусные продукты, не сильно задумываясь об углеводном обмене. За 2 месяца такой диеты я скинула 16 кг. Конечно, как и в любой диете, есть определенные ограничения, и по составу, и по времени, но результат того стоит. Тем более для организма нет такого стресса, как от шоколадной диеты (а бывает и такая - здравствуй, диабет!). Здоровье на низкоуглеводной диете точно не подорвешь. Минусы: начинают сниться углеводы в разнообразных проявлениях, от яблок до шоколада, даже диабетического. Также стоимость. На дешевой курице долго не протянешь, нудна и рыба, и вырезка, и индейка, ...
— Плюсы:
Результат. Нет вреда
— Минусы:
Нет сладкого. Цена
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

23 ноя. 2016 в 19:01

3 оценка
Рекомендую

Все знают, что углеводы, особенно быстрые враг хорошей фигуры. Поэтому я стараюсь их ограничивать. Знаю, что если делать акцент в питание на белки, а углеводы жиры употреблять в минимальном количестве, вес будет уходить плавно и ровно.
В последнее время по семейным причинам я мало тренировалась, и много ела сладкого. Теперь вот уже почти 2 недели сижу на диете с минимальным количеством углеводов. Мне как большой сладкоежке, это очень трудно. Так и хочется чего - нибудь сладенького. Но я пытаюсь держаться. Вот мое примерное меню:
завтрак - творог со сметаной или нежирным йогуртом;
1 перекус - яблоко;
обед - суп на мясном бульоне с кусочками мяса и овощами;или котлета с овощами, или куриная грудка с зеленью;
2 перекус - кусочек сыра;
ужин - омлет или рыба на пару;
3 перекус - стакан кефира.
Поскольку на тренировки у пока нет времени, результаты от диеты достаточно скромные. Всего 1, 5 кг за 10 дней. Для меня это мало, поскольку я легко набираю и сбрасываю вес. Но буду еще стараться.
Плюсом диеты является большой выбор белковых продуктов, можно есть мясо, рыбу, молочные продукты.
— Плюсы:
Большой выбор продуктов
— Минусы:
Тяжело без сладкого
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

11 ноя. 2016 в 16:53

5 оценка
Рекомендую

Привет девочки и мальчики, в общем все те, которые заботятся о своей фигуре и хотят избавиться от лишнего веса.
Каждому наверное известно, для того чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно ограничить употребление углеводов.
Это диета замечательно подойдет людям которые любят содержащую большое количество белка, а именно куриную грудку, рыбу, творог. Но если вы своей жизни не представляете без кусочка хлеба за обедом или каши по утрам или сладкого пирожного к чаю, тортика, конфетки, то диета не для вас.
В целом привыкаешь уже после второй недели ограничивать углеводы. Результаты не заставят себя ждать.
Мой результат - минус 12 кг за два месяца, но я пила по три литра воды каждый день.
Советую.
Сила воли и лишние кг уйдут
— Плюсы:
Вес уходит
— Минусы:
Тяжело без сладкого
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

5 ноя. 2016 в 20:50

4 оценка
Рекомендую

На начале диеты мой вес был 94 кг, через 5 месяцев мой вес был уже 74 кг. Минус 20 кг за 5 месяцев. Добился такого результата ограничив себя в количестве еды и углеводах, исключив хлеб, макароны, мучное, сладкое и жирное. Сильно углеводы не исключал, а употреблял медленные углеводы. Медленные углеводы - это те что не быстро усваиваются в организме, картошка не пюре, не очищенный рис, то есть те продукты которые не обработаны до конца. На низкоуглеводной диете сидел не больше 3 - х недель последнего месяца, так называемой белковой диете. Когда углеводы фактически исключил. Почему сделал именно так. Объясню. На белковой диете нельзя сидеть больше 2, 3 недель потому - что страдают почки особенно и весь организм. Углеводы нужны организму, без них не льзя. За первых 4, 5 месяца я избавился от лишнего веса и естественно от лишнего жира. Но проблема моего организма в том что у меня осталась жировая прослойка на животе шириной 3 сантиметра от мышц. И я решил попробовать белковую диету перед походом в спортзал для принятия уже спортивной формы. Расскажу о результате сидения на низкоуглеводной диете. Действительно потерял 2 сантиметра жира на животе - это очень хорошо. Полностью от углеводов я не отказался просто их употребления последних три недели было не большое. Чувствовал себя нормально, раздрожённым не был. Низкоуглеводная диета работает именно так, что она спаливает жир и очень эффективно, единственно что на ней больше чем 2 недели максимум 3 сидеть нельзя. Пойдя потом в спортзал я сохронил свою форму. Добавив медленные углеводы и перейдя на правильное питание я сохронил форму. Держать такой стиль жизни можно быть в хорошей форме. Часто садится на низкоуглеводную диету не рекомендую.
— Плюсы:
сушит, палит вес
— Минусы:
нельзя сидеть долго, так как может подорвать здоровье
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

3 ноя. 2016 в 17:23

5 оценка
Рекомендую

С коллегой решили устроить трансформацию на 3 месяца в виде соревнования. У кого более крутой результат будет, тот и выиграл.
Результат за 2 месяца можно видеть на фото (есть еще месяц в запасе)
Начинал диету со 150г углеводов в день. Сейчас уже почти дошел до 50г.
Каждые 10 дней "читмилл" для раскрутки обмена веществ, в этот день вообще ем все подряд никак себя не ограничивая (фаст фуд, торты, всякий гастрономический мусор и тд).
На начало диеты вес 80, сейчас 75
Тренировки в зале классические, на 8 - 10 повторов. Веса упали незначительно
— Плюсы:
Можно терять именно жир (сушиться) а не просто терять вес, но только при должных силовых тренировках
— Минусы:
Чем меньше углеводов употребляешь, тем больше "тупишь". Мозг намного хуже работает
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

18 окт. 2016 в 17:11

2 оценка
Не рекомендую

Мой бывший коллега по работе худел на такой диете, и за полтора или два месяца сбросил около 15 килограмм... но. Как только он слез вот с такой диеты, то начал кушать по чуть - чуть все остальное, думал, что вес удержит... но если организм за 2 месяца привык к одной пище, а потом вы туда пихаете что - то другое, то конечно, это все идет в жир, и в итоге он вернул свой вес и еще около 10 кг набрал. Потом начал правильно питаться, и по чуть - чуть худеть, он кушает вкусно, много и разную еду и при этом худеет и хорошо себя чувствует. Так зачем эти все диеты, если можно худеть правильно и вкусно? Кушать курочку, салаты, рыбку, фрукты, грибы и так далее... не занимайтесь дурью!
— Плюсы:
помогает,но ненадолго
— Минусы:
вес вернется вдвойне
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

17 окт. 2016 в 19:21

5 оценка
Рекомендую

Добрый день!
Однажды на обеде поспорила с коллегой, что скину лишние 20 кг (это непросто лишние, это были ужасные мои килограммы, при росте 164 я весила 175 кг.) Сразу же полезла в интернет, думая на что же я подписалась... появился страх, что не смогу... Ведь когда спорила не думала... Почитав много всего про низкоуглеводную диету - принялась все выполнять!
Уже через месяц были видны первые результаты. Сразу скинула до 10 кг.
Сначала было очень трудно... особенно первые недели... полный отказ от мучного и сладкого, а так как я была той еще сладкоежкой, то это было просто наказание... (но сейчас (и в период диеты) иногда я себе позволяю, так сказать по праздникам, но после таких праздников делаю разгрузочные дни)
Дальше вес уходил намного медленнее. В месяц максимум килограмма 2. Иногда хотелось все бросить, когда встав на весы ты не видишь никакого результата.
Через пол года 20 килограмм как ветром сдуло. Вы не представляете как я была рада... Полная замена гардероба))
Добавила к диете спорт зал и вес до сих пор в норме... Сразу хочу предупредить... после того как скинули вес, не думайте что можно есть все подряд... нужно придерживаться диеты и после скинутых кило... иначе наберете куда больше.
Так что у кого есть сила - воли - ДЕРЗАЙТЕ! Перед тем как сесть на диету почитайте о ней... есть противопоказания!
— Плюсы:
Скинула больше 20 кг
— Минусы:
не нашла таких
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

4 окт. 2016 в 17:54

3 оценка
Не рекомендую

На протяжении 3 - х лет я веду активную борьбу с лишними килограммами и за этот промежуток времени мне удалось сбросить 38 кг.(Мой изначальный вес был больше 110 кг!), и продолжаю дальше не только сбрасывать лишние килограммы, но и удерживать свой вес.
Я испробовала огромное количество диет, и низкоуглеводную ( белковую) в том числе! Суть этой диеты заключается в том, что максимально ограничивается употребление продуктов, содержащих углеводы (крупы, хлеб), а предпочтение отдается белковым продуктам (белая рыба, индейка, курица).
Она действительно очень эффективна, но придерживаться ее длительное время я не рекомендую! Если долгое время ограничивать себя в углеводной пище и при этом употреблять много белковых продуктов, могут начаться проблемы с печенью, и другими системами внутренних органов, может замедлится метаболизм!
Организм человека устроен так, что для нормального функционирования всех систем нам нужны и белки и жиры и углеводы! Просто нужно правильно распределить употребление этих продуктов в течении всего дня.
Решать конечно Вам, но как человек, прошедший огромный и сложный путь на пути к стройности могу смело Вам сказать. Придерживаться долго такой диеты нельзя ни в коем случае!
— Плюсы:
быстрая потеря веса
— Минусы:
вредна для здоровья
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

3 окт. 2016 в 16:49

5 оценка
Рекомендую

Не скажу, что я была прямо толстушкой... Была немного полненькой в свои 18 лет. Поначалу меня это в принципе устраивало.
Ляшки и попа были не в лучшем состоянии, небольшие бока... Вообщем я ела всё подряд и мне было всё равно)
Но потом я стала встречаться с парнем, который очень следил за собой, а его тело было образцом совершенства...
Вообщем я решила, что нужно худеть.
Пришлось сесть на низкоуглеводную диету. Нужно всего лишь исключать все продукты, в которых содержится много углеводов.
Лично я делала так: на завтрак овсянка или что нибудь подобное, с углеводами, но полезное. А на обед и ужин желательно есть белковую пищу, жиры тоже следует исключать.
Хочу заметить, что любые диеты нужно сочетать с физическими нагрузками, чтобы тело было стройным и подтянутым. Какого результата я добилась, смотрите сами)
Еще хочу добавить, девочки... Ваш внешний вид зависит от мужчины, рядом с которым вы находитесь)
— Плюсы:
Это самая правильная диета, все углеводы откладываются в жир
— Минусы:
Очень хочется углеводных вкусняшек)
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

30 сен. 2016 в 21:22

4 оценка
Рекомендую

О низкоуглеводной диете я неоднократно на протяжении нескольких лет читала самые разномастные отзывы - абсолютно полярные и противоречивые. Видимо, здесь все таки работает правило индивидуальной переносимости, ведь процессы похудения у каждого происходят по - разному, с разной скоростью и разными ощущениями.
Сегодня заканчивается 10 - ый день моей низкоуглеводки, результат - 2, 7 кг. Немного, конечно, но в объемах итоги заметно ощущаются: самые узкие мне джинсы в талии и бедрах стали гораздо свободнее, под ремнем свободно проходят два пальца. Заметно "похудело" и осунулось лицо. Так что из личных выводов могу судить о результативности данного метода.
Из минусов, которые досаждали практически все десять дней - это ощущение легкой тошноты, незначительная слабость и ужасное, просто непреодолимое желание съесть что - то сладкое (хотя я совсем не сладкоежка ни разу). Дефицит углеводов сказался и на настроении, и на интеллектуальной деятельности - стало сложнее сосредоточиться, чаще без причины могло испортиться настроение или появиться полная апатия ко всему. В принципе, как и подтверждают некоторые отзывы - это достаточно частые и распространенные побочные эффекты низкоуглеводной диеты.
О рационе:
- первые три дня - отварная куриная грудка без соли,
- вторые три дня - куриная грудка, белок 1 яйца вкрутую + 100 г салата из капусты с небольшим добавлением уксуса и черного перца;
- третьи три дня - вареный минтай, немного куриной грудки, немного капустного салата, 1 помидор.
На десятые сутки вид куриной груди вызывает слезы и оскомину )) даже легкость в теле не радует. Пришлось ограничиться порцией вареного минтая с чуточкой лимонного сока и литрами зеленого чая (периодически и правда, очень сильно хочется пить).
Есть на этой диете не особо хочется (порой, даже замечаешь полное отсутствие аппетита), но на сладкое тянет со страшной силой. Жалею что в первые дни не добавила в рацион творог, хотелось конкретизироваться именно на белковых продуктах животного происхождения.
Повторно такие эксперименты над собой ставить не буду. Кроме того, у низкоуглеводной диеты миллион побочных эффектов и масса противопоказаний. Как встряска для организма (здорового!) она, конечно, подойдет, но брать за основу такое питание я побоялась бы. Хорошие и качественные углеводы (из тех же каш и цельнозернового хлеба) нужны. На своем опыте однозначно в этом убедилась.
— Плюсы:
хорошая встряска для "задремавшего" организма
— Минусы:
ухудшение настроения, постоянная тяга к сладкому
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

6 сен. 2016 в 17:52

5 оценка
Рекомендую

Знакома с низкоуглеводной диетой очень много лет. Для меня это идеальный вариант сброса 10 кг за месяц. Она действительно не ударит по здоровью, если соблюдать все ее правила и не только по продуктам и напиткам, которые можно употреблять, но и по витаминам - хорошие поливитамины при ней обязательны! И, конечно, в день 30 мл воды на кг веса - это закон! Глядя на меня, многие мои знакомые спрашивали: "Как?" и тоже начинали придерживаться такого питания - результаты были всегда.
Эффективность низкоуглеводного питания подтверждена научно, его изучением занимаются многие медики в разных странах на протяжении не одного десятка лет, поэтому, делая все правильно, можно не опасаться за здоровье, что бы там ни говорили противники этой диеты.
А еще я сделала для себя вывод, что диета не должна быть именно диетой - на время, чтобы похудеть, а потом есть все подряд. Ее нужно сделать образом питания - навсегда. Это очень просто и вполне логично, ведь мучное и сладкое нашему организму не требуется - это балласт, который совершенно не нужно постоянно носить при себе. Так можно питаться всегда, тогда однажды достигнутый результат останется с вами. Все гениальное просто!
— Плюсы:
Легко соблюдать, результат всегда есть
— Минусы:
если не лениться готовить, чтобы разнообразить меню - минусов не будет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

30 авг. 2016 в 20:15

5 оценка
Рекомендую

Я никогда не страдала от избыточного веса, при росте 175, вес мой всегда колебался 58 - 61кг. Но иногда бывало такое, что появлялись "ушки", без этого никуда)) да и сладкое люблю очень. Пробовала и экспресс диеты и всякое такое, но ничего. Низкоуглеводная у спортсменов называется "сушка". Так вот благодаря этой сушке, можно достаточно хорошо похудеть и подтянуть фигуру. Первую неделю может быть тяжело, потом уже "втягиваешься" и спокойно может жить в таком режиме. Я например исключила сахар из чая и кофе и даже не прибегаю уже к данной диете, так как нет уже нужды в этом. Но для тех, кто хочет без физ нагрузок легко похудеть, безуглеводная диета самое оно. В интернете куча инфы по этому поводу. Она кстати называется еще "кремлевской диетой", есть таблички с содержанием углеводов в продуктах
— Плюсы:
Эффективность, не набираешь потом + сверху
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

23 авг. 2016 в 17:05

2 оценка
Не рекомендую

Какие я только диеты не перепробовала. Если начну все перечислять, то этот текст составит не один километр. Данную диету я пробовала около двух лет назад и продержала на нем несколько месяцев. Сначала все было хорошо. Ела часто, маленькими долями, от чего не хотелось кушать, и вес понемногу стал спадать. Где то месяца за три я сбросила килограмм 10, и все бы не чего, но однажды разболелся живот, и боль не проходила около суток. Даже после приезда скорой и пары уколов все еще оставалось не приятные ощущения. Ну как мне кажется, я просто сидела на диете слишком долго, или виноват гастрит (о котором я и не догадывалась). В общем я бы именно эту диету не рекомендовала. Удачи друзья
— Плюсы:
Реально помогают
— Минусы:
Болит живот
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

16 авг. 2016 в 18:40

5 оценка
Рекомендую

Всем привет. Завидую людям, которых не волнует отсутствие фруктов и ягод в своем рационе. Хотя знаю, что многие завидуют таким, как я )) Я очень ровно отношусь к сладкому. Пробовала море диет. Сажусь на овощи - хочется мяса, сажусь на мясо - хочется фруктов, сажусь на крупы - снятся овощи ) Кушаю низкоуглеводный куриный суп с лапшой ширатаки и допустимыми овощами - хочется хлебушка)) В любой диете, чего - то да не хватает. Самая терпимая это все таки низкоуглеводная диета. С Дюканом не путайте. В этой диете не считают калории, жиры и белки. Только углеводы. Я решила сесть на подобие кремлёвской, но убавив количество суточной нормы углеводов до 15 грамм. В кремлевке можно 40. Ем всё! Но и слежу строго за поглощаемыми углеводами. Сейчас появились и заменители макаронных изделий и смеси для выпечки с низким гликимическим индексом. Ну и вкусняшки сладости, которые к сожалению будут слегка вредноваты, если ими злоупотреблять. Хотя учитывая их стоимость, злоупотребить среднестатистическому кошельку не получится )) Пеку творожные сдобы, сладкие запеканки, макароны по - флотски бывают иногда на столе, а пицца просто объедение. Корж для пиццы делается из куриного фарша, творога и яиц. Начинка по вкусу. Есть еще и безуглеводные лимонады, но с ними аккуратнее. Именно из - за газированности продукта вес уходит крайне нежелательно. Не урезайте свои порции до столовой ложки, но так же и набрасываться на огромные порции с отговоркой, что всё это разрешено, не стоит. Пожалейте желудок! То, что он "резиновый" сыграет с вами злую шутку. Поглощая тонны белка вы не будете толстеть, но и худеть тоже не будете. Плюс раздутый желудок выглядит ужасно, словно вы беременны - живот начинается от груди )). Обязательно пьем воду и зеленый чай с лимоном. Обязательно принимаем мультивитамины! Как только вы достигнете желаемого веса, потихоньку меняйте свой рацион. Меняйте не на привычный додиетный, а на сбалансированный. И кстати, не пеняйте все на широкую кость, генетику и гормоны. С гормонами к эндокринологу, с генетикой в бассейн, а с широкой костью... ну, туда к генетике )) Желаю всем успешного, а главное не мучительного похудения.
— Плюсы:
Можно много кушать
— Минусы:
Сил нет, как хочется яблочки
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

12 авг. 2016 в 16:40

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток. Давно хотела написать о низкоуглеводной диете. Как раз сейчас ее испытываю на себе. Ее часто рекомендуют людям с большим избыточным весом, спортсменам, которые "сушатся" перед соревнованиями. Суть ее снизить употребление любых углеводов, в особенности "быстрых". Исключается все сладкое, мучное. Фрукты и ягоды можно кушать, но немного и желательно утром, когда организм требует много энергии. Я утром выпиваю сок и съедаю пару яиц. Кушаю много овощей, в любом виде. Также стараюсь есть нежирное мясо и заканчиваю свой день обязательно стаканчиком нежирного кефира. На такой диете я чувствую себя вполне комфортно. Нет сонливости, которая, кстати является побочным эффектом высокоуглеводных продуктов. Есть надо небольшими порциями и часто. Единственное противопоказание диеты - ее нельзя беременным и кормящим женщинам. Если же есть хронические заболевания -лучше спрашивать у врача. Я потеряла за месяц 3 килограмма.
— Плюсы:
удобно и безвредно
— Минусы:
нет
Время использования: месяц
Стоимость: 1000 руб
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

11 авг. 2016 в 21:56

5 оценка
Рекомендую

Привет, дорогие читатели сайта Рубрикатор! Хочу рассказать вам о диете которою я пробовала!
Каждая женщина, девушка, которая была беременной полюбому набрала килограммы, кто то 10, кто то 5, кто то 20. И каждый после родов хочет вернуться в свою прежнюю форму.
Придерживаясь этой диеты надо исключить из своего рациона выпечку, макароны, пиво и сладкие напитки. Ограничить так же крахмал, муку и фрукты.
Употребляла я в не ограниченном количестве овощи, зелень, семечки, фасоль, мясо, рыбу. Но я следила за тем что б в приготовленном блюде не было углеводов. Так же как и в любой диете я пила в день по 2 литра воды.
за месяц я сбросила 3 кг, для меня это большое достижение и я довольна результату.
Но нужно обращать внимание на продукты так, как в картофеле и кукурузе содержиться крахмал, так же не стоит делать мясо в кляре.
Так что если вам надо немного сбросить килограмчиков, то эта диета для вас!
Но будьте как всегда придельно внимательны, так как если у вас есть какие то проблемы со здоровьем, то надо сначала подлечиться, а потом уже садиться на диету.
Кому подходит эта диета и у вас нет проблем со здоровьем, то смело придерживайтесь ее, и вы обязательно достигнете своей цели, главное терпение и внимание.
Если вы ищите какие либо причины что бы не садиться на диету или ищите что лучше кушать, то лучше кушайте и садитесь на диету, вы лишь потратите свое время, деньги на продукты в пустую, ведь у вас не будет стимула.
Тот кто хочет сбросить лишний вес, он берет и работает над собою.
Надеюсь мой отзыв будет полезен вам!
Удачного дня!
— Плюсы:
сброс веса
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

7 авг. 2016 в 16:02

5 оценка
Рекомендую

Минус 12 килограмм за три месяца. Проверено на себе.
Вообще - то у этой диеты, много названий, и кетоновая и белковая и без углеводная. Но суть одна и та же, снижение в рационе питания потребления углеводной пищи, заменяя ее белковой.
Я применяю эту диету уже четвертый год подряд, начиная с марта и заканчивая августом. Обычно за первые три месяца мне удается потерять 12 килограммов веса, и к началу летнего сезона, предстать во всей красе. Еще 3 - 4 килограмма, уходят за оставшиеся три месяца. Правда, диету применяю в комплексе с занятиями спортом и жиросжигателями Жиросжигатель Cloma Pharma Methyldrene 25 Но сегодня, только о диете.
Остановил свой выбор на этой диете, я не случайно, сначала пробовал другие, но, несмотря на все усилия и мою железную волю, и результат был поскромнее и сам процесс похудения давался сложнее.
Вот в чем суть диеты. Наш организм черпает энергию из углеводов, получаемых с пищей, и если всю получаемую энергию израсходовать не удается, она в виде жира, идет в закрома. То есть откладывается на теле в виде жировых отложений. Другими словами, если вы получаете из пищи больше калорий, чем тратите в течение дня, вы толстеете, и соответственно наоборот. Получается, что для того, что бы худеть, нужно просто уменьшить количество калорий и меньше есть? Но не все так просто.
Лобовая атака на жир, не проходит. Наш организм живет по своим доисторическим законам, телевизор он не смотрит и глянцевых журналов не читает. Поэтому все наши желания о стройности и красоте, ему до одного места.
Как только мы начинаем меньше есть, организму это не нравится и он бросается в битву, на защиту накопленных на черный день жировых отложений. Замедляется обмен веществ, возникает постоянное чувство голода, появляется раздражительность и ухудшается сон. То есть наш организм делает все, что бы мы бросили эту дурацкую диету и распахнули по шире холодильник.
Низкоуглеводная диета, это не лобовая атака, это хитрый обходной маневр, позволяющий двигаясь рывками и отвлекая бдительный организм достичь желаемой цели.
Я начинаю диету постепенно, с ревизии. Диета будет результативна тогда, когда вы честно проанализируете, и запишите все свои перекусы за день. Я смотрю, что и сколько за день ем сладкого, и что можно безболезненно заменить, снизив при этом общее количество углеводов. Не убрать сразу, нет, а поначалу, только снизить количество.
От сладкого совсем не так просто отказаться. Не так давно какие - то ученые, на полном серьезе, обратились в ООН, с просьбой официально признать сахар наркотиком. Имеет растительное происхождение, не несет ни какой пищевой нагрузки, вызывает зависимость. Это не про кокаин, нет, это про сахар.
Ну, я например, по утрам с чаем, я обожаю, есть зефир. Но его я просто с начала, меняю, на финики, а через время на черный шоколад. И так постепенно, день за днем начинаю убирать из рациона углеводы, заменяя их, на белковую пищу. Например, утреннюю кашу меняю на творог, с начала, с бананами, потом с яблоками, а потом с любыми сезонными ягодами и фруктами. Порцию гарнира на обед тоже уменьшаю постепенно, увеличивая при этом порции салата.
Но это снижение, идет не по прямой, нет, пути к достижению цели, зачастую бывают извилисты.
Сначала, я делаю один день низкоуглеводным, по максимуму, убрав из рациона углеводы, следующий день обычный. Постепенно, параллельно с углеводами, начинаю урезать жиры, то есть, не отказываться напрочь, а постепенно уменьшать количество.
На следующей неделе, уже два подряд дня без углеводов, два обычных. И так далее. Обычный рабочий режим моей диеты, это пять дней низкоуглеводного питания, с понедельника по пятницу, а вот два дня выходных, это особые дни. Это дни праздника. Новый год, ничто по сравнению с этими днями. Дело в том, что как писал я выше, при неизбежном уменьшении калорийности рациона, организм исподтишка, по подлому, замедляет обмен веществ, и все, процесс похудения притормаживается. И как раз, для раскручивания обмена веществ и применяется загрузка. В эти два дня можно есть все, что угодно, особенно все виды углеводов. То есть привычная калорийность остается в прежних рамках, просто белки меняются на углеводы.
Наш бдительный организм должен поверить, что у нас еды достаточно, и со старыми запасами жира, можно легко расстаться. Хозяин еще мамонта принесет.
Кроме чисто физиологического удовлетворения, наступает психологическая разгрузка, и на следующую неделю без углеводов, смотреть становиться не страшно. Ведь самое сложное в любой диете, не физические, а именно психологические страдания. Ты на диете, едешь в транспорте, а там девочка есть пиццу, выходишь на улицу, мужик пиво пьет, и даже пузатые голуби нахально клюют вкусную булку. И в этом случае, загрузочные дни, именно то, что дает силы для продолжения нелегкой битвы с лишними килограммами.
Но вот, что я заметил, вожделенна пища, булки, пирожные, пирожки, все то, на что набрасываешься в эти дни, вызывает совсем другие ощущения, чем прежде. Она, волшебным образом, стала другой на вкус, не такой вкусной, как прежде. А, кроме того, стала вызывать непривычную тяжесть в желудке. Это обусловлено тем, что питаясь диетически, в течение недели, организм отвыкает от дрожжей, красителей, усилителей, подсластителей и других произведений химической промышленности. Я считаю, что именно это, позволяет взглянуть на привычную еду под другим углом, постигая механизмы функционирования нашего организма.
Итак, двигаясь рывками и путая следы худеем. Естественно, с начала, этот процесс протекает быстрее, потом немного замедляется. Это происходит потому, что уменьшив количество углеводов, организм начинаем терять воду, поскольку 1 гр. углеводов задерживает 4 гр. жидкости. И только избавившись от жидкости, организм, нехотя, ворча и огрызаясь, начинает вместо топлива, расходовать жировые отложения.
В завершении хочу рассказать о технике безопасности в проведении такой диеты, что бы расставание с лишним весом, ни в коем случае, не повредило здоровью.
Поскольку, в течение диеты, приходится значительно увеличивать привычное количество белка в организме, в рацион стоит добавить большое…

—