Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

2 сен. 2016 в 20:32

5 оценка
Рекомендую

Не могу сказать, что это будет отзыв о диете. Нет, то о чем я расскажу - по сути диетой не является. Это скорее полезная привычка, которая позволяет поддерживать норме вес, а еще положительно сказывается га здоровье и на внешнем виде.
Раньше я не понимала зачем пить простую воду и основная доля жидкости поступала в мой организм в виде чая, кофе, соков ну и алкоголя. Простую воду пила я только когда занималась спортом, и то выбирала воду с газом, так как она лучше утоляет сиюминутную жажду.
Но когда я пришла к подсчёту калорий и относительно правильному питанию и изучала всевозможную информацию - все чаще наталкивалась на советы и призывы пить много именно простой воды.
Ну и решила попробовать.
Водой себя не насиловала. Просто постепенно заменяла простой водой соки (которые мне особо - то и нельзя из - за проблем с желудком), а потом все чаще стала в течение дня вместо чая или кофе просто наливать себе стакан воды. Поначалу непривычно, а потом втягиваешься. Да и для фигуры полезно - с водой печеньки и шоколадки как - то не особо похрумкаешь.
Плюс начала утром перед завтраком (вернее сразу после того как проснулась) пить стакан воды (не целый, где - то 23) - опять же по советам из интернета, но после 2 недель регулярного следования этому правилу я поняла, что буду делать так всегда. Почему? Уж не знаю какие там механизмы в организме задействуются, но вода бодрит не хуже, а порой даже лучше чашечки кофе.
Каким правилам я еще следую? Не пью воду сразу после еды. Обычно выдерживаю хотя бы полчасика, так жкт лучше работает. Но во время еды могу при желании полстаканчика выпить, но прямо конкретно еду не запиваю (конечно если это н её сухомятка типа бутербродов).
Сейчас уже больше года я большую часть жидкости выпиваю именно в виде чистой воды.
Что за это время изменилось?
Моя кожа стала выглядеть гораздо лучше и даже я бы сказала моложе. нет, ну серьёзно - мелкие морщинки которые мне досаждали сейчас гораздо менее выражены. Я могу с уверенностью сказать, что состояние моей кожи в 30 лет лучше состояния кожи в 25 лет. Парадокс. Правда я и питание тоже своё откорректировала, но всё равно польза воды очевидна. На лице меньше высыпаний и чёрных точек стало гораздо меньше.
В общем пейте воду - будете красивы, здоровы и молоды!
— Плюсы:
лёгкость, улучшение состояния кожи, сокращение морщинок, бодрость
— Минусы:
сложно втянуться
Год выпуска/покупки: 2016

-2

Анонимно

17 мар. 2015 в 20:37

5 оценка
Рекомендую

Сколько людей, столько и мнений, столько и предпочтений, столько и взглядов на что угодно...)
Вот и в диетах так же, кто то любит что то изысканное и экзотичное, а кому то и простенького вполне достаточно)
Во всяком случае, если организм не подготовлен и нет определённого марального настроя, то любая, даже самая простецкая из диет окажется сложной.
Про себя могу сказать, что, я уверенно - опытный пользователь различных диет. Так как перепробовала, протестировала и даже сама для себя составила определённый образ питания.
Сейчас, предложу ознакомиться с такой диетой, о которой в принципе все слышали и все знают, но не часто применяют в жизни.
Совет!
Данную диету стоит взять на вооружение всем без исключения.
И применять ежедневно.
Всегда!")
Так вот.
В чём именно заключается диета...
Я ещё со школы начала узнавать, что полезно для моего организма. Конечно не проходило без ошибок, ну тут ничего не поделать. В жизни обычно так и бывает, без проб и ошибок никуда))
Выяснилось, что именно вода, это та составляющая, без которой никак не обойтись в абсолютно в любой диете.
Ведь для тех кто хочет быть здоровым и хорошо выглядеть, нужно начинать следить не только за своим питанием, нужно не только начать заниматься спортом, но и в обязательном порядке установить постоянное и бесперебойное употребление нужного количества воды ежедневно.
Нужно обязательно поддерживать водный режим для своего организма. Тогда проблем с лишним весом не будет.
Ведь когда тело начинает худеть при помощи правильного поддержания и поступления в него воды, то вода, покидая тело забирает с собой шлаки. Которые мешают худеть и выглядеть нам красиво, а так же мешают быть здоровыми.
А Вы знаете, что излишки жира из организма выводится благодаря печени. Но вот только она не работает в полную силу, если нет достаточного количества воды. Ведь именно с водой печень освобождает нас от лишнего веса, именно с водой выводится лишний жир, так нам не нужный.
Практически всем без исключения, нужно пить не менее двух литров воды в течении дня, а то и более того. Только в этом случае будет происходить эффект похудения.
Но так же стоит помнить, что в расчёт берётся только чистая вода. Не напитки, не газировки, не кофе, не чай, ни лимонад... только вода и всё.
Нужное количество воды конечно у каждого из нас индивидуально, но как уже говорила точно не менее двух литров в день. Объём выпиваемой жидкости может варьироваться в зависимости от возраста, роста, а самое главное от веса человека.
Так же стоит помнить, если Ты занимаешься много физическим трудом или же спортом, то выпивать стоит ещё больше положенного в свободные от физических нагрузок дни.
Я предложу Тебе два способа, для того чтобы можно было вычислить индивидуальное количество именно для Тебя...
№ 1
Вариант немного не эстетичный, но достаточно точный.
Просто нужно примерно знать сколько у Тебя бывает мочеиспускания за сутки.
Количество должно быть не менее двух или же трёх литров.
Конечно первое время нужно будет следить и даже замерять.
Потом всё перейдёт на стадию "автомат".
№ 2
Во втором варианте не обойтись без способностей к математике...
Тут придётся запомнить одну формулу для расчёта индивидуального количества воды на выпивание в сутки.
Нужно для начала взвеситься и знать свой вес на момент расчёта.
После берём цифру своего веса и умножаем на 0, 03, в итоге получаем число в литрах.
Это тот объём воды который нужно выпить за день.)
Советую с утра отмерять нужный объём, если это возможно. Хотя бы первое время. Потом встанет на автомат. И выпивать, пусть больше, но никак не меньше положенного.
Начать как всегда не просто. Поддерживать нужный водный баланс мешает постоянное присутствие вокруг каких либо напитков. Но оно того стоит.
В результате...
Не сразу, но точно и верно.
Организм начинает очищаться, восстанавливаться.
Это в первое время может не очень хорошо проявиться, в виде прыщиков, ногти у Меня слоились и волосы стали хуже. Но это примерно первый месяц и то не у всех.
Зато потом и пищеварение стало намного лучше и внешний вид, в первую очередь кожа.
Я советую начать следить за собой именно с данной диеты, особенно будет хорошо для новичков. А потом пойдёт по накатанной))
В любом случае Всем удачи)
Хорошего настроения)
И будьте красивы и главное здоровы)
— Плюсы:
Просто, доступно, эффективно
— Минусы:
Нет для меня
Время использования: Постоянно
Год выпуска/покупки: 1998

—

Анонимно

26 янв. 2015 в 21:05

5 оценка
Рекомендую

Водную диету можно назвать одной из самых простых. В ней нет ограничения по продуктам, калорийности и гликемическому индексу. Все дело сводится к ней - воде.
Перед тем, как опробовать водную диету, я постаралось найти максимум информации о ней. Теории в сети достаточно много. А какие результаты там описаны! Загляденье - 7 - 10 килограмм за месяц. А вот отзывов, написанных реальными людьми - не такое большое количество.
Если вы никогда не читали о водной диете, скажу пару слов об основных положениях.
1. Водой считается именно чистая вода, а не соки, кофе и чаи.
2. В сутки нужно выпить определенное количество воды. Для этого нужно умножить свой вес на 40. В моем случае - 69 х 40 = 2760 мл.
3. Утро начинается со стакана воды, а через полчаса - завтрак. Запрещено пить воды позже, чем за 30 минут до еды и ранее, чем через 2 часа после еды.
Ну, а теперь, собственно, мой опыт. Но для начала скажу, что до начала опыта я весила около 69 килограмм. И на протяжении всей диеты суточная калорийность была около 1500 - 1700 ккал, ужин - за 3 - 4 часа до сна. Физическая активность - минимальная.
Начать диету достаточно легко. Конечно, никакие особые продукты не нужны. А вода есть у каждого. Если честно, свой день я уже много лет начинаю со стакана воды. Поэтому мои утренний режим не изменился.
Первые "проблемы" начались после завтрака. Как у большинства славян, у меня есть привычка записать еду чаем или кофе. А это диетой недопустимо. Поэтому от устоявшейся привычки пришлось отказаться.
Больше никаких проблем не возникло. Даже чистая вода пилась отлично, живот не более. Да и вообще, на протяжении всей диеты никаких проблем с ЖКТ не возникло.
Увы, в день начала диеты я банально забыла взвеситься. А на следующее утро весы показывали 68, 0 кг. Поэтому именно данную цифру я считаю стартовой.
На второй день вес снизился до 67, 5 кг. Я ожидала отвес, но не такой. Поэтому с удовольствием продолжила диету.
На третий день - вес не изменился. Ну, не стал меньше, но и не стал больше. Но за два дня диеты я привыкла к такому рациону. И отсутствие кофе после еды стала переносить вполне нормально.
На четвертый день весы снова порадовали - 67, 1 кг. Такой же результат был и на пятый, и на шестой день. Но на шестой день я заметила другой результат, не связанный с весом. Дело в том, что для меня проснуться с отеками под глазами - вполне нормально. Все - таки много времени провожу за компьютером, а это откладывает свой отпечаток. Но на шестой день диеты до меня дошло, что в последние дни отеки пропали. Вообще! Плюс - сама кожа стала стала более свежей, чистой. Правда, это пока что заметно лишь на щеках. А моя Т - зона с черными точками особых изменений не претерпела.
На седьмой день вес снова снизился - до 66, 8. Так что, за неделю я потеряла более килограмма. И такой результат меня вполне радует.
Подведем итоги.
Плюсы водный диеты:
- Дешево - не нужно покупать какие - то особые продукты. Даже самая дорогая вода не ударит по вашему кошельку.
- Эффективно - да, результаты не самые впечатляющие, но есть. А если учитывать, что для этого фактически ничего не делается, то просто замечательно.
- Улучшение состояние кожи - тут и объяснять ничего не надо.
- Перестаешь кусочничать. Раньше для меня было вполне нормально съесть в перерывах между основными приемами пищи печенье или бутербродик. Сейчас же такого нет, ибо это сбивает мой режим питания.
Минусы водной диеты:
- Есть противопоказания. Хотя, и не так уж и много: беременность, повышенное давление, заболевания почек.
- В первые дни - "зависимость" от удобной. Думаю, вполне понятно, что в начале диеты число посещений уборной увеличивается. Тем, кто работает дома или домохозяйки, могут и не счесть этот минус минусом. Но вот остальных коллеги по работе могут не понять.
В общем, водную диету я рекомендую. И буду продолжать ее сама.
— Плюсы:
простота, эффективность, результативность
— Минусы:
противопоказания
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

1 янв. 2015 в 18:18

4 оценка
Рекомендую

Потому что в каждой диете есть свои сто пятьдесят недостатков. Первое что меня убило в этой диете - то что килограммы решительно таяли - я просто обрадовалась донельзя, пока однажды ночью спустя полгода не подпрыгнула с кровати от ужаса.
К сожалению, путь мой к этой диете пролегал долгие годы, но заставить себя на нее сесть было непростым делом. А теперь сложно с нее слезть. Нет да и нет тянет выпить стакан, но себя останавливаю и напоминаю, про сильные судороги в ногах спустя полгода и про синяки под глазами - почки не справились.
Видимо людям под сорок, как говорится за тридцать сложно сидеть на разных диетах, сами посудите - привыкать к здоровому образу надо заранее. Пока здоровье позволяет.
На диету меня подсадила моя коллега, как же я ее уважаю, мы долгов месте работали и когда я увидала ее фото пышки до этого лет двадцать подряд, а потом десять лет после держания именно этой диеты - я была поражена. Я бы не сказала, что она стройная знойная без лишнего кг в поясе, но она уже не "слонопотам" под фигуру за 52 размером.
Как бы мы себя не обманывали - не называли пышечками - кошечками - развалившаяся - "разбродившая квашня" - это ужасно... И это я по себе - когда уже начала покупать трусы парашюты, про лифчики уже молчу, мне ведь и сорока нет еще!
А потому я - стремительно после родов набиравшая сначала 48 размер, затем уже 50... а потом и вовсе 52 - летела просто месяц за месяцем до 56 размера. Еще чуть чуть и сапоги уже не надевались на ноги, опухли просто от жира и... я решилась.
Года три назад на размере 52 села на водную диету.
Первое что надо было - за час до еды - обязательно пить стакан воды, фильтрованной, лучше не кипяченой, а из живой воды - фильтра. Следует забыть про соки и чай! Это не питье! Это ЕДА!
Про другие напитки типа алкоголь и кофе тоже придется забыть. Пьем теперь только чай. Исключение зеленый чай. В интернете вы найдете множество рецептов "водной диеты". Выбирайте по своему усмотрению, но будьте осторожны, они очень разнятся.
Зачем следует за час до еды пить стакан воды? Во первых уже половину желудка забьете и во вторых подготовите почву для еды.
Если вы плотно питаетесь три раза в день - то обязательно придется не пропускать рацион - завтрак, обед и ужин. кстати при диете вы и ночью можете есть, но за час до приема пищи - стакан воды.
Поверьте мне для начала будет очень сложно выпить целый стакан, но уже через две недели - как будто ложку выпили, организм быстро привыкнет. У меня спустя три месяца - уже даже лицо похудело и это видно было не вооруженным глазом, в социальной сети я выложила свое фото - люди меня даже не узнали сначала!
Всего два три месяца и щек хомяка нет.
Результат получите уже к концу второго месяца.
Я была очень рада, не ожидала, что настолько быстро.
Еще один намек - как вспомнили о диете - быстро стакан воды - хоп! И выпили. Читаете статью? Быстро выпейте стакан пока сидите читаете! И так далее, потом настолько привыкнете, что через полгода как я будете скучать по воде...
Однако, у меня появились недостатки, во время беременности я переболела пиелонефритом и циститом, почки слабы, просят передышки и я решила тем снова посидеть, а пока зима - три месяца отдохнуть. Даже сейчас хотела, но не могу выпить - помню, что почки опять стрелять начнут и самое неприятное - судороги в ногах ночами разбудят.
Большинство у нас в России женщины здоровые, а редко такие как я перенесшие операции... болезни, а поэтому вы не бойтесь, пробуйте, если что бросите. Ведь есть можно ЧТО угодно! Даже когда угодно!
Главное - за час до приема пищи - стакан воды! Пока час не пройдет - ни - ни! У меня муж худой, постоянно воду пьет, как ни придет на кухню, раз в час, два - выпьет ровно стакан. Он не сидит на диетах, но у него с детства привычка. С водой вымываются все шлаки, все лишнее, лучше работает организм, клетки, а поэтому обязательно пробуйте - вдруг это ваша диета. Еще от себя советую соединить с диетой - Раздельное питание, но про нее в другом отзыве.
Не будьте "слонопотамом - бегемотом" - это уродство (я по себе сужу, терпеть себя ненавижу иной раз), для себя, не для других, для своего сердца - будьте стройными, не моделями, а просто "красивыми женщинами". Сейчас уже полгода не сижу на диете, опять заплывать стала, но к весне опять сяду, там как раз обезвоживание, ибо снег таять начнет, а летом так вообще сам ОН велел. Давайте, ничего сложного, прямо сейчас - стакан воды! Только убедитесь для начала, что не беременны!
— Плюсы:
результат виден уже к концу второго месяца, нет 5-6 кг, видно сразу
— Минусы:
не всем подходит, мне через полгода почки напомнили, что я пока переусердствовала,после родов сразу нельзя было, проблемы цистита и пиелонефрита были; противопоказания - беременность
Время использования: полгода
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

18 дек. 2014 в 17:52

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте, мои друзья и читатели!
Хоть и посвящаю этот отзыв диете, но признаюсь честно, специально не сидела ни на каких диетах, ни когда. И не потому, что у меня фигура идеальная или мне все равно как я выгляжу, просто держать диету это огромный труд, и нужна большая сила воли.
Посмотрю в зеркало, взвешусь, вздохну, а ни диету не сажусь - лень - матушка раньше меня родилась.
А вот Водная диета
или, как ее еще называют Диета для ленивых пришлась мне по вкусу. Ешь все! Пей много! Здорово! и при этой худей, молодей и становись краше.
Принцип диеты прост:
1. пить воду за 30 минут до еды, в количестве не менее 2 стаканов,
2. Во время еды ни какой жидкости (ни чая, ни кофе, ни соков, ничего жидкого),
3. После еды только через 2 часа можно употребить любую жидкость в любом количестве.
Просто только на первый взгляд.
Приучить себя пить сразу по два стакана сырой воды мне было довольно сложно, но постепенно привыкла. Ощущения после выпитого такие, что кажется, что в тебе все бурлит, прям так и чувствуется, как смывной бочок в тебе заработал.
Утром так и хочется сразу же сесть и позавтракать, поначалу 30 минут казались вечностью, а потом я просто пересмотрела свой утренний режим: пью воду, а потом уже делаю все то, что обычно делаю утром (умываюсь, заправляю постель и т. п.), как раз к завтраку и поспеваю. Затем 2 часа терплю, что бы не попить любимого утреннего кофе.
И так каждый прием пищи: вода - еда - вода и ни каких перекусов!
Перекусы в этой диете просто не возможны, ведь что бы с'есть чего - нибудь надо попить воды до, а запить печеньку либо бутерброд после чаем не получится.
С выходом на работу к диете приспособилась легко. Работая даже легче держать диету.
Режим дня на водной диете:
Утром 2 стакана воды, если можете можно больше, легкий завтрак на работе, через два часа можно попить кофе, чая или просто воды.
За 20 - 30 минут до обеда 2 стакана воды (мы обедаем в кабинете) за это время кипит чайник и покупается обед. Обедаю не запивая, жидкость пью на ходу через 2 часа, на работе уже привыкли видеть меня с моей большой кружкой в руках.
Выходя с работы можно попить воды, а можно вечернюю порцию попить уже дома, пока готовишь ужин для семьи, как раз 30 положенных минут и пробегут. Не задолго до сна можно попить травяной чай или домашний компотик.
Сидя на Водной диете пересматриваешь весь свой рацион. Кушая, я уже думаю, что лучше скушать, что бы не сильно хотеть пить, таким образом из рациона сами по себе уходят жаренные, соленные, копченые и т. п. продукты, заметно меньше я стала есть мучное, печеное и сладкое. На смену в наше меню пришли супы, салаты, фрукты и овощи.
Что бы не хотеть сильно пить я стараюсь заесть обед овощным салатиком, а завтрак и ужин яблочком. Свежие овощи и фрукты очень хорошо помогают перебить жажду, а уж о прямой их пользе и говорить излишне.
Результатом диеты на воде стали:
1. Конечно же вес. Я не очень то и страдаю лишним весом, но с 56 - 58 кг, я сейчас уверенно удерживаю вес не более 55 кг. (+/-) 1 кг, так как все же допускаю нарушения, уж очень люблю сладкое.
2. В плане здоровья водная диета дала потрясающий для меня результат. После вторых родов вечной моей проблемой стал плохо работающий желудочно кишечный тракт, в первые же дни мой бедный организм высвободил из себя все, ну почти все, что так долго в себе копил. Так, что страдающим похожими болячками (откровенно говоря запорами) водную диету рекомендую настоятельно.
3. и Красота. Ну как может выглядеть довольная собой, своей фигурой (несмотря на некоторые недостатки), молодая (несмотря на свои неполные 40), здоровая женщина? Ну конечно же на все 100!
Водная диета отлично подойдет для того, что бы быстро похудеть к Новому году и при этом улучшить свое самочувствие.
Завершая свой отзыв о диете на воде, спешу поздравить всех моих друзей и читателей с наступающим Новым годом и пожелать красоты, здоровья и отличного настроения! И пусть здоровый образ жизни станет вашим образом жизни, а начать можно с простой диеты на воде.
— Плюсы:
Красота и здоровье,можно реально сбросить вес
— Минусы:
Придется пересмотреть весь образ жизни
Время использования: полгда
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

13 дек. 2014 в 16:13

5 оценка
Рекомендую

Несколько лет назад я похудела на довольное приличное количество килограммов с помощью ходьбы. Но, возможно, мое похудение не было бы таким успешным, если бы не водная диета.
Вообще, водную диету назвать диетой как таковой, наверное, будет не совсем правильно. По моему мнению, это стиль жизни, ведь вода - это и есть жизнь.
Итак, что такое водная диета? Ее суть состоит в том, что в день необходимо выпивать 8 стаканов воды. Именно воды, а не какой - либо другой жидкости типа сока, компота, чая, кофе и других безалкогольных и алкогольных напитков. Об этом все знают. Но многие также знают, что сделать это не так - то просто.
Когда я только начинала процесс похудения, специально завела питьевой дневник, куда скрупулезно записывала всё, что я выпиваю за день. Оказалось, что 8 стаканов (=2 литра) я не набираю даже близко. От силы литр, иногда чуть больше.
Решив раз и навсегда исправить ситуацию, я начала пить воду.
Простая вода тогда мне не очень - то нравилась, и я стала готовить своеобразный лимонад. Брала один большой лимон, резала его на кусочки, заливала двумя литрами воды без газа и старалась выпить это за день.
Отмечу, что далеко не всегда мне это удавалось. Но постепенно я привыкла, и 8 стаканов воды уже не казались мне кошмаром.
В итоге я уже несколько лет из всех напитков пью практически одну воду. Мой питьевой режим выглядит примерно так:
7. 00 - кофе с молоком
9. 30 - зеленый чай (или какой - нибудь травяной сбор)
13. 30 - сок или компот (в обед).
Перед сном полстакана воды с чайной ложкой меда.
Всё остальное время с 9. 30 до 13. 30 и после обеда я пью только воду - простую воду без газа, с лимоном (лаймом) или без него. Я настолько привыкла к такому режиму, что никаких других напитков мне не нужно. Кофе - только утром, черный чай - изредка. Я абсолютно нормально себя чувствую, и меня совсем не тянет на какие - либо напитки. Я могу с уверенностью сказать: я люблю воду! Вода - вот лучший напиток!
Случаются в моей жизни ситуации, когда у меня нет возможности выпить воды, например, длительное совещание (у нас на работе совещания могут длиться 1, 5 - 2 часа), или поездка куда - нибудь, когда я знаю, что в пределах моей досягаемости может не быть туалета. Я, конечно, страдаю, но потом, при первой же возможности, стараюсь восполнить свою норму.
Вот только я так и не научилась выпивать стакан воды утром после пробуждения. Утром мой организм, кроме кофе, ничего не воспринимает. Я честно пыталась пить воду перед завтраком, однако организм сопротивлялся, меня даже начинало тошнить. И тогда я решила больше не мучиться и не насиловать свой организм. Какой смысл пить воду с утра, если я потом в течение дня все равно возьму свою норму?!
Говорят, что утренний стакан воды нужен, чтобы запустить все процессы в организме. Какие конкретно процессы? У меня и так всё запускается нормально. В общем, утренний стакан воды я считаю для себя ненужным и неудобным.
Таким образом, водная диета уже давно стала стилем моей жизни. Я не вижу в ней недостатков. Многие пишут, что главный недостаток водной диеты - это то, что часто хочется в туалет. Да какой же это недостаток? Наоборот, частое мочеиспускание - показатель того, что ваши почки хорошо функционируют, выводы излишки жидкости и токсины. Да, определенные неудобства есть, иногда не совсем удобно часто бегать в туалет, но ведь можно приспособиться, подстроиться под свой организм.
Я, например, знаю, что туалет я посещаю в основном в первой половине дня. После 14 часов хожу намного реже. И, если мне нужно куда - то ехать или идти, или присутствовать на важном мероприятии в первой половине дня, то я и пить стараюсь меньше. И ничего страшного, что в этот день я выпью, допустим, не 8, а 5 стаканов воды. Главное - не нарушать питьевой режим часто.
Плюсов у водной диеты огромное количество. Укажу только самые основные.
1. Минимум затрат - материальных, временнЫх, моральных, физических. Вам не надо покупать какие - то определенные продукты, не надо тратить время на приготовление специальных блюд, не надо высчитывать калории, не надо следить за временем.
2. Водная диета действительно помогает похудеть. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и где - то через месяц вы увидите первые результаты. Уйдут излишки жидкости из мягких тканей, уйдут отеки, цвет лица станет ровнее и красивее.
3. Нормализуются пищеварительные процессы. Если у вас случаются запоры, то скоро вы о них забудете.
4. Вода снижает чувство голода и регулирует аппетит. Если вы ощутите голод, то попробуйте сначала попить, а не поесть. Возможно, вы вовсе не голодны, а у вас жажда.
5. Вода дает нам энергию. Если вы стали тревожнее, раздражительнее, у вас часто болит голова, вы быстро устаете, попробуйте больше пить. Вполне вероятно, все ваши недомогания проистекают от обезвоживания.
Также хочу отметить, что похудеть от водной диеты вполне реально, но лучше всего сочетать ее с увеличением двигательной активности и по возможности сократить жирные продукты и сладости в своем рационе. Тогда и результаты будут ярче и весомее.
Водная диета - это не только способ похудения, это и общее оздоровление организма. Пейте воду, полюбите её, и она обязательно подарит вам свою живительную силу.
— Плюсы:
способствует похудению; нормализует пищеварение; дает энергию; снижает аппетит; минимум затрат;
— Минусы:
нет
Время использования: более 6 лет
Год выпуска/покупки: 2007

—

Анонимно

5 дек. 2014 в 21:36

3 оценка
Рекомендую

Как то в программе "Здоровье" с Еленой Малышевой, прозвучало о пользе простой питьевой воды. Я кстати не поклонник этой передачи, бывает просто смотрят родственники, ну и я заодно слушаю.
Очень хорошо запомнился опыт, который проводили в передаче. Все могут представить это. Брали сосуд, на дно наливали растительное масло, и постепенно стали наливать воду. Конечно же масло стало плавать на поверхности воды, а потом вода и вовсе его вытеснила, когда налили побольше. Так и жир в наших клеточках будет вытеснятся водой, если мы будет употреблять воду в достаточном количестве.
Чем же полезна обычная вода? Никаких полезных веществ в ней самой нет. Мы все помним, что тело человека состоит из 80 % воды. Вода - важнейшая составляющая каждой нашей клеточки, и если в организме будет дефицит воды, возникает дисбаланс, приводящей к нарушению работы клеток. Вот от этого и возникают некоторые проблемы, например головная боль или запор.
Главные свойства воды:
* Вода растворяет шлаки, выводя их из организма
* Вода трансформирует нужные вещества к клетке (например минералы и витамины)
* Вода является терморегулятором (при повышении температуры тела охлаждает кожу
* Вода обеспечивает хороший метаболизм, ускоряет обмен веществ
Так вот, в день надо выпивать до 2 - х литров воды, или если быть точным 30 грамм на 1 килограмм веса человека. Нетрудно посчитать, что у среднего человека этот объем как раз и составит 2 литра. Но это не считая кофе, чая, компотов и других напитков, все это приравнивается к приему пищи.
Я пила фильтрованную воду, из обычного кувшина. Но при необходимости, лучше на день сразу приготовить 4 бутылки по 0, 5 литра, так удобнее контролировать количество выпитого. Чтоб осилить этот объем, воду приходилось пить почти каждый час. Сразу скажу, сушняк обычно меня не мучает, заставляла себя пить через силу, и после 3 - 4 стакана в день уже начинало подташнивать. Плюс в туалет частенько начинала бегать.
Так я продержалась 1 месяц. Специально ни чем себя не ограничивала, ела что хотела. Спустя 2 недели ушло 3 килограмма, а следующие 2 недели вес стоял на месте, наверное надо другие методы использовать. Через месяц забросила эту диету, не видя результата. И, о нет!, через месяц вес вернулся к своему первоначальному значению!
Итак, во время диеты живот заметно подтянулся, чувствовалась необычайная легкость, немного улучшилось состояние кожи на лице, нормализовалось пищеварение, стала лучше работать голова, появилась ясность мысли. И после такого объема воды и есть хочется гораздо меньше, ведь вода уменьшает аппетит и чувство голода. Улучшилось настроение и общий тонус организма.
Так когда же пить воду? Правило простое: до еды за пол часа и спустя час после приема пищи.
Итак, подведем итоги. Вода доступна всем и в любом количестве, не требуется никаких финансовых затрат, полезна для здоровья (если нет особых заболеваний). Но пить воду на практике оказалось весьма неприятным занятием, приходится через силу вливать в себя водичку. И нужно соблюдать питьевой режим каждый день. Действительно можно немного похудеть, но лучше все же питаться правильно и вести активный образ жизни. В некоторых статьях правда написано и о вреде чрезмерного потребления воды, лучше прислушиваться к потребности организма (чувствуешь жажду - пей). Так что решать, что делать со своим здоровьем только Вам!
— Плюсы:
доступность, простота, притупляется чувство голода, можно немного похудеть
— Минусы:
трудно осилить такой объем, соблюдение питьевого режима, часто бегаешь в туалет
Время использования: 1 месяц
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 ноя. 2014 в 18:46

5 оценка
Рекомендую

Для начала хочу сказать, что я не являюсь фанаткой диет в принципе зразу по нескольким причинам. Самая главная - это не известно как отреагирует именно ваш организм на эту диету. И потом я глубоко убеждена, что любая диета - это испытание характера, в первую очередь воли человека. Отсюда возникает резонный вопрос, если Вы собираетесь сесть на ту или иную диету, значит у Вас либо эта воля есть, либо вы заранее программируете себя на провал. Думаем дальше, если есть воля, как можно набрать лишние килограммы? А вот если это проблемы со здоровьем, тогда с диетой точно надо быть особенно осторожным.
А вот часть диеты в виде пару - тройку разгрузочных дней, совсем иное дело и по - моему даже очень полезное. Но все такие сегодня мой отзыв в рубке диеты, хотя по большому счету назвать этот способ диетой, я думаю не совсем верно.
Хочу сказать, что послужило отправной точкой воспользоваться советами водной диеты. Так вот этой точкой стала очень интересная передача по радио. В этой передаче рассказывалось о положительных свойствах воды, ее уникальном свойстве хранить и передавать всю информацию. Многие эти факты были мне знакомы и до этого. А вот исследования японских ученых, о которых также шла речь, меня удивили и заинтересовали. Оказывается многие из них уже довольно давно предлагают лечить очень многие болезни водой. Для это нужно всего две вещи. Регулярно с утра на натощак выпивать много воды, около 1, 5 литра. Но одним непременным условием есть хорошее качество сырой воды. Вода должна быть именно сырой, а не кипяченой.
И здесь наводились очень убедительные факты положительных результатов такого лечения.
Прослушав все это, я и решила, что пить воду ради здоровья, это самое простое лечение.
Встал вопрос как быть с водой. Ведь именно от ее качества зависит многое. О качестве нашей водопроводной и говорить нечего, бутилированная также стопроцентно неизвестного качества. Но все же есть надежда, что ее качество лучше. вооружись кой какой информацией, я нашла следующий выход. Покупаю бутилированную воду, а затем ее усовершенствую. Для этого в аптеке приобрела пачку с кремнием. Вычитала, что он хорошо очищает даже тухлую воду. Он особым способом воздействует на свойства воды и превращает ее в полезную жидкость. На вид это обыкновенные мелкие камешки черного цвета. Перед применением я их тщательно промыла, засыпала в кувшин и залила водой. Через сутки воду можно употреблять. При этом на протяжении где то недели воду можно просто доливать. Затем промыть камешки, потому, что осадок на них собирается и снова залить свежей водой.
Но этим не ограничилась. Еще вспомнила статью, которую читала несколько лет назад, но запомнила очень хорошо. Статья была о свойствах воды. И приводили результаты исследований, которые меня просто поразили. Брали три стакана обычной воды и на стаканы приклеивали по одному слову. На первый что - то нейтральное. На второй что - то приятное, а на третий что - то негативное и плохое. Через определенный период проверили молекулярное состояние воды. Результаты ошарашивающие. Во втором стакане структура воды была самая полезная для человека, а в третьем абсолютно противоположная.
Так вот для большего эффекта я еще и приклеила на кувшин записочку, естественно с самыми нежными словами.
Рассказывать долго, а заняли все эти приготовления несколько минут. Не скажу, что я придерживалась каких то одних рекомендаций и строго их выполняла. Нет. Для себя я выделила два приоритета. Обязательно пить воду натощак, но в умеренном количестве. Начинала с половины стакана, а затем перешла на полный. И меньше перед каждым приемом пищи.
Прошло две недели. Могу сказать о всоих ощущения. У меня небольшие проблемы с желудочно - кишечным трактом, но на протяжение этих недель не почувствовала никакого дискомфорта, даже наоборот работа наладилась. Не буду вдаваться во все подробности, скажу только, что эспумизан мне сейчас не нужен.
Что же касается снижение веса, такой задачи я перед собой не ставила, но ради интереса записала параметры. Первая неделя - полкило, вторая - 800гр. Мне этого вполне достаточно.
Вывод делаю такой: водная диета - полезный, простой и самый дешевый способ поддерживать здоровье своего организма.
— Плюсы:
положительно влияет на состояние организма
— Минусы:
нет
Время использования: две недели
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

27 ноя. 2014 в 21:30

5 оценка
Рекомендую

Вода нашему организму нужна всегда и чем больше мы ее пьем, тем больше пользы для нашего организма. Когда я прочитала отзывы о "Водной диете" на сайте, мне безусловно захотелось поделиться своим опытом, так как лично для меня, как думаю и для многих, это не диета - это образ жизни.
Наверняка многие из вас смотрели цикл передач "Здоровье" или "Худею на НТВ", то обращали на одну очень маленькую, но значительную деталь. Каждый диетолог советует как можно больше пить воды именно воды, а не чай или соки.
Рекомендуется в день выпивать мин 2 литра воды, это правило и этой диеты. Для новичка пожалуй покажется объем большой. Я сказала бы так, ну очень большой. Человек, который привык выпивать в день не больше стакана воды, не сможет в первый же день выпить больше трех четырех стаканов. Но не стоит отчаиваться, просто нужно начать.
Маленький мой опыт и совет, как я начинала пить воду. Я взяла 4 бутылки по 0, 5 литров, заполнила их водой и разместила в каждой комнате. К примеру если я готовила обед или ужин на кухне, я автоматом выпивала воду, будучи в зале перед тв или за компьютером, я тоже выпивала воду, так как рядом со мной находилось бутылка с водой.
Для работающих, можно без проблем так же поставить бутылку с водой на рабочее место.
Видите, не так все сложно, просто нужна дисциплина и здесь.
Каждое утро я начинаю свой день со стакана теплой воды, это придает бодрость и организм начинает работать. После того, как я выпью воду, я минут через 20 готовлю себе кофе. Не могу себе в этом отказать, кофе помогает мне до конца проснуться.
Воду тоже нужно пить правильно.
Рекомендую ее употреблять перед едой, минут за 20 мин. Так вы в первую очередь немного насытитесь и за столом уже не будите поедать все подряд, ну и соответственно у вас сократиться объем пищи и ее калорийность.
Не рекомендую выпивать много воды и перед сном, это тоже не совсем правильно. На утро вам не избежать отечности, да и потом часто будите просыпаться и хотеть в туалет, а организм все же ночью должен отдыхать и сон должен быть полноценным.
* вода способствует выведению шлаков из организма, она также транспортирует необходимые питательные вещества, сои, минералы и витамины
* вода притупляет чувство голода и сами того не замечая вы начинаете худеть без особых усилий
* воду нужно пить медленно и получать от этого тоже удовольствие
* не рекомендуется пить воду сразу же после еды, сделайте небольшой перерыв, желательно выдержать 2 часа, но если жажда будет нетерпимой, но небольшими глотками можно ее утолить
* принцип такой диеты заключается в том, что рекомендуется выпивать по стакану теплой воды за 30 минут до еды и такая диета подходит для теплого времени года. Здесь я не совсем согласна. Вода нужна постоянно, поэтому забудьте об этом и пейте воду постоянно, а не только, когда тепло.
* пить воду тоже нужно соблюдая правила. Если вы считаете, что выпили за раз 5 литров воды и ваш организм очистился от всего ненужного, это заблуждение. Это безусловно большой объем воды и во всем нужна мера.
* я давно уже считаю, чтобы быть в форме нужно не только придерживаться рационального питания, нужен и спорт. Это поможет вам быть всегда в форме, быть здоровым и красивым.
— Плюсы:
сплошные
— Минусы:
нет
Время использования: постоянно
Год выпуска/покупки: 2007

—

Анонимно

27 ноя. 2014 в 16:39

5 оценка
Рекомендую

Сейчас очень моного различных диет. Но практически все они основываются на том, что нужно пить обычную воду. Не чай, не крфе, не cок, а именно обычную воду.
Года четыре назад меня пытались втянуть в сеть торговли китайскими препаратами, в том числе там продавались и пакетики для очистки и обогащения воды кальцием.
30 пакетиков стоили тогда больше 100 гривень. Дорого, при том, что рекомендовалась к "очистке" вода из под крана.
То есть, практически все пили воду из своего крана, но за это дополнительно платили деньги посторонним людям.
Это отрицательный момент, но при этом все, кто пил эту воду непременно худели, давление стабилизировалось, суставы переставали болеть, улучшались показатели крови и т. д.
Я покупала себе эти пакетики и за два месяца не меняя рацион питания я похудела на пять килограммов.
Потом мне стало жалко денег и я продолжала пить воду когда какую. Когда минеральную, когда из - под крана.
Но лучше, если вода постоянно под рукой. Тогда рука произвольно тянется к бутылке.
Но посое поездки во Францию я основательно подсела на кофе. За полгода я набрала почти девять килограммов. Повысился холестерин, стало прыгать давление, болеть и скрипеть коленки...
Конечно, стала пичкать себя лекарствами.
Но в связи с подорожанием оных... я вспомнила об обычной воде. Купила фильтр - кувшин и теперь пью воду постоянно. Причем, выпиваю стакан итут же наливаю новый, который стоит на видном месте.
За полтора месяца я потеряла два килограмма. Для моего возраста это нормально и нет обвислой кожи.
Нужно сказать, что после выпитого стакана не хочется кушать. Так что не следует думать, что только вода действует. Хотя она действует как наполнитель желудка.
Не следует, конечно, кушать перед сном. Особенно в почтенном возрасте, когда процессы переваривания и так замедлены.
Но я также не советовала бы и пить перед сном. Я заметила, если я выпью перед сном стакан воды, то за ночь три раза просыпаюсь в туалет. А на утро отекшие мешки под глазами.
Из всего вышесказанного хочу сделать резюме:
-вода необходима организму для осушествления всех процессов и в первую очередь, очищения клеточек от шлаков;
-ежедневно нужно пить не менее восьми полных стаканов воды или полтора литра, больше - можно, меньше - нет,
-воду нужно пить днем, когда идет активная фаза организма,
-воду можно пить как минеральную, так и обычную питьевую, из под крана очищенную;
-не стоит заменять питьем воды полноценный обед...
-день нужно начинать со стакана воды,
-воду нужно пить и тогда, когда нет жажды.
Трудно привыкнуть к воде сначала, дней 4 - 5, потом это входит в привычку. Кроме того, заметна экономия денег на продукты. Процесс поедания пищи становится приятным процессом, а не просто наполнением желудка. Появляется возможность и желание употреблять качественные продукты.
Конечно, это трудно назвать диетой. Это должно быть правилом. Ведь это всем доступно и не требует никаких денежных затрат,
— Плюсы:
Улучшается общее состояние, теряется вес
— Минусы:
Нужна сила воли
Время использования: постоянно
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

26 ноя. 2014 в 20:36

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Сегодня я хочу поделиться с вами отзывом о водной диете, хотя как таковой я бы не назвала ее отдельной диетой, все же это больше вспомогательное средство для похудения при правильном питании.
Вообще я считаю, что нет чудо средств заставляющий организм худеть, без нашей помощи и нашего усилия. Для того что бы похудеть, нужно совокупность многих факторов, которые зависят именно от человека.
Первое это сильная мотивация - без нее просто не обойтись, так как именно она залог нашего похудения. Второе это уверенность, что весь наш процесс похудения не принесет нашему организму вред, так как даже худеть нужно правильно, что бы потом не было никаких последствий. Так как большинство известных диет - это огромный вред нашему организму, а самое главное, что зачастую это приводит к нервным срывам, к набору веса после диеты, только уже с плюсом килограмм, которых у вас не было.
Худеть нужно правильно, так вот водная диета дает вам эту возможность. Вообще, как я уже писала ранее водная диета это не диета - это первый шаг на пути здорового образа жизни. Так как пить воду нужно обязательно и ежедневно, потому что наш организм состоит из 80 % жидкости и вода нам нужна для поддержания его и для нормальной работы всех органов.
Суть диеты очень проста. Нужно научиться пить воду ежедневно не меньше двух литров в день. По началу это очень сложно сделать, тем более побочный эффект это частая нужда - ходить в туалет. После организм перестроится и с туалетом все нормализуется, но по началу лично для меня это был ад. Так как передвигаясь по городу приходилось останавливаться по дороге в кафе или еще где. Это нужно учитывать.
Это только кажется, что сложного в этом ничего нет, подумаешь выпить два литра воды в день, но до того момента, пока организм не привыкнет и не войдет в норму, это очень сложно. И нужно себя постоянно заставлять пить. К сожалению, мы очень мало пьем обычной чистой воды, комнатной температуры. Мы пьем чай очень часто с сахаром, кофе, напитки, соки и очень мало просто воды.
Каждое утро нужно начинать со стакана воды. Воду нужно пить и на протяжении всего дня. Самое главное это пить за 29 - 30 минут стакан воды до еды, после еды минут через 30 и самое главное последний стакан за три часа до сна.
Самое главное правило в водной диете - это никакой воды сразу после еды. Так как вода разбавляет наш желудочный сок, тем самым не дает нормально перевариться пище. То же самое можно и сказать о большом количестве еды во время еды. Нет, запивать конечно нужно, но не переусердствовать.
Второе правило, которое нужно соблюдать в водной диете - никакой воды перед сном, ночью организм должен спать спокойно, а не бороться с лишней едой и водой.
Для того что бы выпивать два литра воды я завела себе две литровых бутылки, так как точно знала, что это моя норма и с ней я должна управиться за день. Можно завести одну двух литровую бутылку, но к сожалению ее неудобно с собой возить и пить из нее тоже не удобно.
Утро как я писала нужно начинать со стакана воды и он должен быть за 30 минут до вашего завтрака, потом нужно пить на протяжении всего дня.
Если у вас сидячая работа в офисе, то просто налейте себе стакан воды и постоянно пейте его во время работы, он должен стоять на самом видном месте, так как вы не должны забывать о нем, как только выпиваете один стакан, тут же наливаете следующий. И так постоянно. Это сложно только в самом начале, потом процесс доходит до автоматизма и вы даже не будете замечать, как выпили этих два литра. Но что бы так было, нужно потрудится.
Так же хотелось бы отметить, что даже этот простой и действенный метод для похудания будет бесполезен и малоэффективный если вместе с ним не пересмотреть элементарные правила здорового питания. Не есть перед сном за 3 часа, уменьшить порции и лучше есть чаще, чем один раз, так что можно умереть возле стола. А идеальный вариант это начать считать калории. А так же заниматься физической нагрузкой хотя бы 15 минут в день. Тогда процесс похудания с водной диетой принесет большего результата.
Так как я всю совою сознательную жизнь борюсь с лишним весом, то знаю об этом процессе похудания очень многое. И когда я за 1, 5 года худела на 35 килограммам - то водная диета эта была неотъемлемая часть моего похудения. Два литра воды я пила ежедневно на протяжении двух с половиной лет, а потом по собственной лени, так как был достигнут результат, который я хотела, я вернулась к старому образу жизни и заменила воду на другие напитки и просто перестала ее пить. Вес стал обратно набираться. Поэтому водная диета - это не диета, это постоянный образ здоровой жизни и питания.
Так же вы должны знать, что у вас должен быть здоровый организм, что бы пить воды в таком количестве и ваши почки должны с этой работой справляться, если нет, то обратитесь к врачу.
От себя рекомендую водную диету, так как это очень полезно для организма пить воду, вода перебивает чувство голода и способствует уменьшению желудка, так как порции уменьшаются. Но нужно помнить НО о которых я писала выше.
Желаю Вам здоровья и правильного здорового похудания. Надеюсь мой отзыв был вам полезен и интересен. До новых встреч в новых отзывах.
Так же рекомендую прочитать другие мои отзывы о похудении:
Отзыв: Термо - стик липолитический Dietic Minceur Methode Jeanne Piaubert - Уменьшает ненужные объемы, делает кожу подтянутой. Очень необходим для похудения (фото)
Отзыв: Пшеница для проращивания Леовит Triticum Vulgare Vill - Пшеница для проращивания Леовит - очень вкусно, полезно и натурально! Живые витамины (фото)
Отзыв: Послеродовая диета - Послеродовая диета - как похудеть без вреда для здоровья
— Плюсы:
вода полезна, уменьшает желудок, аппетит. Водная диета эффективна
— Минусы:
первая неделя тяжелая, так как все время хочется в туалет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

26 ноя. 2014 в 18:39

5 оценка
Рекомендую

Последнее время появилось очень много отзывов на тему диеты. И я поняла, что каких только диет в наше время не существует: и кефирная, и ананасовая, и белковая, и кабачковая... все и не перечислить. Но, скажу честно, я совсем не поклонница диет. Для меня быть на диете - это очень хлопотно. Объясню почему. Для того, чтобы придерживаться какой - то диеты, варить себе кашки, печь кабачки и т. д., надо, как минимум, быть дома. А я убегаю на работу с 7. 45, а приползаю уже вечером. Приготовить в 6 утра кашу, чтобы взять ее с собой на работу, - увольте... Сидеть на диете только в выходные тоже нет смысла. Ведь правда? И что получается? что все диеты - не для меня.
Более того, я не могу не кушать вечером, когда прихожу с работы. С одной стороны, я на работе ем очень мало, полноценного обеда у меня там нет, поэтому хватаю на лету, как птичка... И возвращаясь вечером домой, я, конечно же, голодная. Ну а еще к моему приходу муж готовит ужин на всю семью и устоять перед "вкусняшками" я просто не могу. У меня только от запахов разыгрывается нешуточный аппетит.
Что еще не добавляет мне шансов быть на диете, так это сидячая работа у компьютера в течение всего дня. Подолгу ходить, гулять на свежем воздухе... это все не про меня. Возможности такой у меня нет. Пять дней в неделю я в офисе. В субботу начинается гонка на машине, чтобы успеть сделать все то, что накопилось за неделю: сходить на почту и получить заказы с Aliexpress, сходить в магазин за продуктами, съездить в Wildberries, чтобы купить себе или мужу, или сыну какую - нибудь новую обновку. А также иногда надо съездить к старенькой бабушке, родителям и свекрови. Все эти дела надо уместить в субботу. В воскресенье день всегда одинаковый и он тоже расписан по минутам: утром спортивный зал и тренажеры, бассейн и хамам, потом обед, потом занятия с сыном русским языком, потом надо привести себя в порядок перед новой рабочей неделей.
Но к чему я это все говорю? А к тому, что водная диета - это единственный вариант, который мне подходит.
Но как диету я питье воды никогда не рассматривала. Началось это с того, что мама меня загнала к своему доктору, который диагностирует нацепив на пальцы какие - то датчики и пропуская через кисть слабый ток. В общем, этот доктор рассказал мне все мои "болячки" и задал мне вопрос, пью ли я воду. Нет, - ответила я. "Сушняк" меня не мучает и пью я очень мало: утром чашку кофе, на работе еще одну чашку кофе до обеда, чашку чая после обеда и в лучшем случае полстакана сока вечером. Пить я в принципе не хочу. И вливать в себя воду не могу, ну не умею и все тут. Но доктор этот сказал, что пить воду надо обязательно и не зависимо от того, хочется пить или нет. Доктора потом этого с его диагностикой я "послала", но про воду запомнила.
А потом мы уехали на Сицилию и там я за неделю поправилась аж на килограмм. Вернулась и с огромным трудом влезла в брюки, которые покупала до отпуска. А потом мне позвонила приятельница, которая работает в Институте питания, и я ей на это пожаловалась. И спросила, что же мне делать? и попросила ее назначить мне какую - нибудь диету, чтобы я смогла побыстрее сбросить набранный килограмм. И тогда она мне сказала, что диета никакая не нужна. А нужно следовать ТОЛЬКО ДВУМ правилам:
* пить много воды (полтора - два литра в день, в зависимости от веса)
* ограничить себя в соленом.
Ну соленым я и так не злоупотребляю, а вот про воду задумалась крепко. И решила все же попробовать пить воду.
Поначалу я боялась пить много воды, т. к. из - за проблем с венами, у меня немного отекают к вечеру ноги. Боялась, что из - за лишней жидкости отекать ноги будут еще сильнее. И еще боялась, что под глазами опять - таки из - за жидкости будут мешки под глазами. Но все же решила рискнуть.
И вот начиная с середины октября, то есть чуть больше месяца я пью много воды, полтора литра в день как правило получается. И какой результат, вы спросите? Отвечаю: набранный на Сицилии килограмм ушел очень быстро. За ним ушел еще один. То есть, вернувшись из отпуска, я при росте 172 см весила 63, 5 кг. Прошел месяц и я вешу 60, 5 кг. "Ушли" ушки на ногах, "ушли" "ручки любви" на боках (кто - то называет их "окорочками"), исчез живот. Вся фигура подтянулась, конечно, "окорочка" небольшие еще есть, но я и не надеюсь, что они совсем уйдут. Возраст уже не тот (мне 48 лет). Как говорила моя приятельница "я поправляюсь не от котлет, а от лет" ).
В общем, я на себе проверила, насколько действенной оказалось просто водная диета. Но кроме всего прочего пить много воды оказалось еще и очень полезным. Не только для избавления от лишнего веса. Вот еще несколько причин:
* здоровое сердце - оказывается, питье воды в большом объеме снижает риск сердечного приступа.
* обезвоживание зачастую является причиной частых головных болей.
* вода дает нам энергию
* нормализуются процессы в кишечнике, вода помогает лучшему перевариванию пищи и, извините, избавлению от продуктов переработки
*очищается кожа и улучшается общее состояние организма, поскольку вода выводит токсины, шлаки и прочие вредные вещества
* и даже, как пишут, вода сокращает риск развития рака
Так что приглашаю вас задуматься об этом и тоже начать пить воду. Именно воду. Чай, кофе, сок и прочее - это еда, как говорят врачи. А надо пить именно воду. При весе 65 - 70 - 75 килограммов надо пить два литра воды в день. Если вес меньше 60 - 65 килограммов, то достаточно полутора литров воды в день.
Как пить? Самое удобное это пить воду из бутылки объемом 0. 5 литра. Ее удобно держать в руках. Пить воду из бутылки значительно удобнее, чем из чашки, поскольку вы можете видеть, сколько воды выпито. Кончилась вода, наливаете в бутылку еще пол - литра. Кончилась - еще пол - литра. Все, норма за день выпита. Если же пить чашками, то скоро со счета вы собьетесь и будете вспоминать, пятая эта чашка, или шестая, или вовсе седьмая...
Бутылка с водой должна быть рядом с вами всегда. Если вы в офисе, поставьте бутылку на стол. Так вы ее всегда будете видеть. Протянули руку - взяли бутылку - попили воды. Если вы дома, то расставьте несколько бутылок с водой по квартире, там, где вы…

—

Анонимно

25 ноя. 2014 в 18:06

5 оценка
Рекомендую

Водная диета на мой взгляд это самая простая диета из всех существующих. Все очень просто, никаких там особых заморочек, пьешь воду и худеешь. Но конечно надо соблюдать некоторые правила, что бы получить совершенную фигурку. И понятно, что она не всем подойдет, потому что не каждый может таскать за собой везде двухлитровую баклажку воды. Все - таки количество воды которую надо выпить, это 2 - 3 литра, не маленькое, и людям у которых работа связана с постоянным движением, соблюдать эту диету будет проблематично.
Но всегда можно найти разумный компромисс, и какой - то выход их ситуации, ну или сесть на другую диету.
Лично у меня от этой диеты осталось хорошее впечатление, килограммы уходят надежно и надолго.
Муж сидел на этой диете месяц, уже после нескольких недель не стало 5 - ти килограмм, в конце ушло 8 - мь. Неплохо, да? Особенно если учесть, что ел он как обычно все и много.))
Проблема в том, что воды в день мы пьем очень и очень мало, чаще ее заменители: чай, кофе, соки, компот, колу, газировку и т. д. И конечно это приносит вред как нашему организму, так и внешности, нарушается обмен веществ, быстрее стареет кожа, появляется морщины и приходят лишние килограммы.
Самое важное это то, что вода уменьшает чувство голода, и как следствие мы едим гораздо меньше. Так же много полезных веществ попадает в организм вместе с водой.
Еще важный момент правильно рассчитать необходимое количество воды, которую надо выпить в день. Средний показатель это при весе 50 кило, пить 2 литра в день. Есть еще простая формула: 40 мл воды на 1 кг тела, и кому сколько надо уж сами считайте. Переизбыток воды так же вреден для организма, как ее недостаток, так что без фанатизма, быстрее от этого килограммы не уйдут, а вред себе нанесете.
Везде важно чувство меры.))И здесь тоже.))
Пить воду лучше всего утром на голодный желудок и перед каждым приемом пищи по стакану или два, но за полчаса до еды. А после приема пищи через пару часов. Эти рекомендации помогают еще быстрее добиться результата, если их конечно выполнять.
Качество воды тоже очень важно, поэтому лучше пить хорошо отфильтрованную водичку, и не слишком холодную.
Диета не плохо помогает справиться с лишними килограммами, и не требует больших материальных и физических затрат.
Рекомендую!))
— Плюсы:
Дешево, просто и результативно
— Минусы:
Частое мочеиспускание, не всегда можно совместить с работой
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

3 сен. 2014 в 22:16

2 оценка
Не рекомендую

Я нашла эту диету на нашем сайте Рубрикатор. По описанию она просто супер простая. Итак, план простой - необходимо 3 раза в день за полчаса до еды выпивать по 2 стакана чистой фильтрованной воды, потом через полчаса кушаем, и, что еще важно, после еды 2 часа пить воду также нельзя.
Суть в том что 2 стакана до еды наполняют желудок, есть хочется меньше, и еды в нем поместится, соответственно меньше. По поводу того, что после еды можно пить только спустя 2 часа - это, чтобы пища быстрее переварилась.
Придерживаться Водной диеты очень несложно. Небольшие сложности только в 2 часах после еды, потому что это достаточно долго, я привыкла частенько перекусывать чем - нибудь.
Итак, пробовала я эту диету именно в таком варианте на протяжении 1 недели, никакого результата значимого в отвесе не произошло. Ушел 1 кг, и то, наверное, больше из - за того, что после 6 не ела.
Для меня такой вариант водной диеты оказался совсем неэффективным, возможно имеет смысл попробовать другой ее вариант.
Хотя тоже абсолютно убеждена, что пить воды надо много.
— Плюсы:
просто
— Минусы:
неэффективна в борьбе с жиром

—

Анонимно

1 янв. 2014 в 21:30

3 оценка
Рекомендую

Я посидела на этой диете примерно полгода и формы действительно ушли! Самое приятное - это сама суть диеты, вспомнили о том что сидите на диете срочно на кухню и стакан воды залпом. выпили, ничего не заедаете, только вода. Занимаетесь своими делами, час - потом можете поесть. Сначала будет очень сложно, как можно выпить столько воды.
Я с трудом пила, не знаю как вам, еле - еле, а теперь спустя полгода для меня этой просто. Сама не ожидала!
Просто как вспоминаю иду и пью, ровно стакан воды. самое главное нельзя даже кусочка чего нибудь есть!
Когда садитесь пообедать, поужинать, не запивать, только есть, а за час до еды и после пожалуйста. Это касается не только просто воды. Чай, соки - все что вы пьете не в одно время с едой. Еда отдельно питье отдельно.
В чем плюс диеты, вы правда теряете лишнее, причем не сразу и все что потеряно не наберется сразу как при других диетах. Ведь вы себя не ограничиваете, но все лишнее как бы смывается. Просто надо как то выработать в себе эту строгую стратегию - пить воду за час до еды. Или просто так - как вспомнили сразу пить. Самое сложное еще и заключается в том, что после еды хочется запивать, но тем самым вы замываете тот самый желудочный сок для переваривания.
В чем минус диеты - это нагрузка на почки, не стоит сразу начинать много пить, как одна моя знакомая, к сожалению она еще и проблемы получила, резко надавив на почки и получился дисбаланс. Слишком резко и много пила, надо начинать постепенно, ведь организм тоже не готов к такой атаке, у него свой размеренный баланс. Диетолог моя советовала пить сначала стакан в первую половину дня и стакан во вторую, а теперь я чуть не каждые два часа могу выпить стакан воды - 200 мл.
Хотелось бы все таки посоветовать от себя пройти УЗИ почек и брюшной полости, на всякий случай, мало ли, камни в разных местах ив се такое. Посоветоваться с врачом, ведь тут еще и возраст надо учитывать. Возможно, что вообще некоторым противопоказано, так американские ученые настоятельно не рекомендуют начинать эту диету людям старше пятидесяти, если только под присмотром врачей.
Помните, что здоровье все равно дороже!
— Плюсы:
формы уходят и не быстро, но зато нет ограничений, поэтому если вы оставите диету, то кг не вернутся быстро, подходит почти всем
— Минусы:
если есть проблемы по медицинским показателям, исследования ученых не советуют людям пожилого возраста

—

Анонимно

25 июля 2013 в 17:04

5 оценка
Рекомендую

Суть диеты состоит в том, чтобы пить перед едой воду. Лично я на завтрак пила один стакан воды, затем завтракала, на обед два стакана воды, и на ужин три стакана воды. Желудок наполняется водой и апетит пропадает. Конешно поменьше нужно кушать сладкого и жирного, желательно кушать без хлеба, чай пить лучше без сахара, ну для тех кто совсем не может без него вам на помощ придет мед( вкусно и не каллорийно). Лично я не могу без сладкого, поэтому я кушала сладкое только с утра (до 12 часов). ЧЕрез неделю встала на весы и вуаля минус 7 киллограмм. Сброшенные кг. стали стимулом продолжать. после родов вешала 69кг. сейчас 55 кг. Теперь я довольна собой.
— Плюсы:
действенна, не нужно отказывать себе в слабостях
— Минусы:
противопоказана людям с больными почками

—

Анонимно

28 янв. 2013 в 22:17

5 оценка
Рекомендую

Наш организм на 70% состоит из воды и для того, чтобы обмен веществ проходил нормально, необходимо постоянно пополнять водный баланс. Иногда организм из - за нехватки воды начинает запасаться впрок и появляются отеки, что сказывается и на весе. Как раз мой случай. Я вообще не пила воды, ну не хотелось! Что постоянно сказывалось на отеках, а при беременности и говорить нечего. Врачи почему то наоборот запрещали пить воду. После родов мечтая похудеть, я наткнулась на диету "Водная", которая заключается в следующем: Натощак выпивать 2 стакана воды и перед едой 2 стакана воды, во время еды не пьем и после 2 часа тоже. Смысл следующий: вода наполняя желудок, дает чувство сытости и меньше съедается. Думаю - это способствует сокращению желудка. В день нужно выпивать от 2 до 4 литров воды. Сократить потребление мучных продуктов и сладостей. Обязательно нужно пить витамины, при большом потреблении воды могут вымываться микроэлементы. За месяц уходит от 3 кг и более. Каждый организм индивидуален. Еще при восстановлении водного баланса кожа становиться увлажненной изнутри, исчезает сухость кожи. У меня подтянулся после родов живот, был как желе. Советую, ни кому не навредит! Вода - источник жизни!
— Плюсы:
Не голодаешь!
— Минусы:
Надо вырабатывать привычку: пить воду
Время использования: 3 мес

—

Анонимно

19 апр. 2012 в 18:29

5 оценка
Рекомендую

Всё очень просто)) Для того, чтобы похудеть необходимо пить воду! Когда я впервые услышала об этой диете, то просто не поверила, что это вообще возможно... Одна моя подружка как - то пришла ко мне и стала делиться со мной одной диетой, на которой она сама сидела уже 2 недели... За это время она потеряла 6 кг! Я решила сначала, что это какой то дешёвый развод... Но потом сама на неё села и результат таков -3 кг за 5 дней! А ведь всё совсем просто)) утром за 20 минут до завтрака я выпиваю 2 стакана воды! именно 2! необходимо восстановить водный баланс после сна)) а уже через 20 минут я плотно завтракаю)) ем всё, что хочу)) после завтрака не пью хотя бы час... чтобы не растягивать желудок... а по прошествии часа я могу пить воды столько, сколько захочу)) именно воды, а не чая! ведь желудок воспринимает чай, сок, кофе, как пищу... а за 20 минут до обеда пью снова 2 стакана воды... после обедаю... и снова себя не особенно ограничиваю... после обеда снова выдерживаю час и потом пью воды столько, сколько хочу)) ужин в 17:30)) но не плотный... но после шести не ем! табу)) вот и весь секрет)) ну и конечно я занимаюсь аэробикой через день сама дома)) всё тоже просто 30 приседаний, 50 упражнений на пресс, 15 отжиманий ну и плюс минус 2 - 3 упражнения на попу по 30 раз)) делать 2 подхода)) вот и всё))
— Плюсы:
очень просто и эффективно
— Минусы:
не обнаружено;

—

Анонимно

19 мар. 2012 в 22:31

5 оценка
Рекомендую

Помните крылатое выражение из одного известного фильма прошлого столетия: "без воды и ни туды, и ни сюды." Истинная правда. Скажи, что ты пьешь и сколько и я могу много рассказать о твоем здоровье. Сегодня о значении воды для нормального функционирования организма известно очень много. Ну хотя бы тот факт, что организм человека почти на 90% состоит из воды. Вода несет в себе полезную или вредную информацию. Именно поэтому есть поверье, что если рядом водоем или даже стакан воды, то нельзя ругаться и нужно отгонять от себя нехорошие мысли. Существует много рецептов здоровья и красоты, связанных с водой. Например, чтобы подольше сохранить красоту, нужно выпивать не менее 5 стаканов воды в сутки. Тем самым вы насытите свой организм жидкостью, утолите жажду и чувство голода. Так сколько воды нужно пить в сутки. Сегодня муссируется такая цифра - 2 литра. Данный объем воды в сутки увеличивает затраты энергии в среднем на 100 калорий, а это равняется расходу энергии при пробежке в течение 15 минут. Только не увлекайтесь. Избыточное употребление жидкости может привести к ее скоплению в организме и затруднит работу сердечно - сосудистой системы. Какое количество жидкости можно пить без вреда для здоровья? 2 литра, а если есть проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь с врачом. Речь идет о чистой воде. А как узнать, что она чистая? Можно отдать в лабораторию воду, которую вы пьете после фильтрации или ту, что вы покупаете. Это затраты, но здоровье дороже. А есть очень простой метод диагностики качества воды, а заодно и ее очищения. Налейте стакан воды и поместите в морозильную камеру. Когда вода превратится в лед, то в центре стакана вы увидите все примеси, которые, как правило, не замерзают или замерзают гораздо позднее. Так вы очень быстро увидите, что вы пьете. С другой стороны, слив эти примеси, вы можете разморозить воду и без опаски ее пить.
— Плюсы:
красота и долголетие
— Минусы:
нужно как минимум желание
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

26 ноя. 2011 в 22:26

5 оценка
Рекомендую

Наше бренное тело – сосуд для нашей мятежной души!Оно почти полностью состоит из воды.Сколько воды мы пьем? Какую воду? В каком настроении?Отвечая на эти простейшие вопросы мы сами можем сделать вывод о полезности и действенности выпитой нами воды в течении суток.Каждый из нас понимает роль и ценность чистой воды на нашей планете. Но не каждый человек пробовал использовать эти знания в полной мере.Вода разжижает густую кровь, наполняет истощенное тело живительной влагой, очищает загрязненные внутренности. Это все ясно! А как на практике?« Подсказки» пить сырую чистую воду поступали мне и моему мужу регулярно, в виде телепередач, статей и выдержек из книг. Но испробовать на практике первым этот метод очищения и похудения решил он.Целями двухлитровой водной диеты стали у мужа: снизить избыточный вес (чуть более 90 килограммов) и поддержать ослабленный позвоночник (формирующаяся грыжа Шморля). А также облегчить регулярные приступы головной боли.Чуть позже моими целями стали очищение организма от токсинов и шлаков, кожи от высыпаний, увеличение запаса энергии для более активной жизни, небольшое снижение «нервного» аппетита, поддержание влажности кожи.Правило такого простого, почти бесплатного, если не учитывать расхода на очищение воды или покупку такой, диеты строгое. Нужна сырая, не кипяченная, очищенная вода в объеме 2 литров в сутки. И чем больше, тем лучше! Такой объем воды неподготовленному человеку покажется большим. А специалисту, знающему естественные процессы организма – даже опасным. Подходить к такому объему воды следует постепенно. У нас это заняло примерно 3 месяца. Во - первых, большой объем воды быстрее растворяет шлаки. Токсины, попадая в кровь отравляют ее, что приводит к тошноте, слабости и общему недомоганию. Во - вторых, вода способствует растворению и движению песка и камня в почках и мочевом пузыре, что и вовсе опасно. Прием воды строго индивидуален. Я пью первый литр сразу после пробуждения. Второй литр я выпиваю до 18 часов. Водную диету мы практикуем почти год. Наши организмы привыкли к нему настолько, что если в течение дня я не выпиваю необходимого объема, то ближе к ночному сну на меня нападает жуткая жажда. Приходится допивать пропущенные стаканы.После сна или в моменты физической или умственной вялости я выпиваю сразу 2 - 3 стакана. Очень бодрит! Муж пьет очень холодную воду, преимущественно за 20 минут до приема пищи. И через 40 минут после занятий физкультурой. Его коронная порция – полулитровая фарфоровая кружка. Благодаря ей он без усилий достиг и удерживает в стабильности 80 килограммовый вес.Пить холодную воду мне не позволяет хронические заболевания. Поэтому меня всегда ждет графин с водой комнатной температуры.За этот год мы ясно поняли, как важно найти свою посуду для этого метода. Я, например, могу пить только из 180 мл хрустального стакана для сока. Из других чашек и стаканов пить не получается (давлюсь, простите), - трудно пить, когда нет жажды. Так и есть, правило второе, найдите свою посуду!По поводу температуры повторять не буду. Каждый определит свою, подходящую.Этим методом мы «заразили» свою бабушку. Ей будет 76 лет, она страдает болями в спине, отеками ног и почечной недостаточностью. Пить она начала с 500мл в сутки. Сейчас уже достигла результата в 1 литр. Самочувствие улучшилось, меньше отеки, состояние кожи изменилось в лучшую сторону.Следует уточнить, в объем двух литров не входят напитки, чаи и настои. Только сырая чистая вода! И желаю напомнить, работающим на компьютере следует выпивать стаканчик воды каждые тридцать минут. Это поддержит кожу и глаза. И, конечно, необходимое рабочее настроение.Хорошо бы приучит детей пить побольше воды. По моим наблюдениям это следует начинать в начале лета, когда потребность в воде растет. И пить воду из кулера детям как - то интереснее. Мы приняли решение: кулер для детей, а нам воду из фильтра. Так экономичнее.Для меня пить воду - самая выгодная по затратам и действенная диета.До сегодняшнего дня встречались врачи, считающие пить много воды вредным занятием. Я считаю это опасным лишь имеющим песок и камни. В остальном - одно благо.И еще, даже то, что я заменила чашку чая с любимой конфеткой на стакан сырой воды уже полезно! Спасибо воде!
— Плюсы:
Быстрое очищение, способствует снижению и омоложению
— Минусы:
растворяет и выгодит песок и камни - опасно
Время использования: 1 год
Год выпуска/покупки: 2010

—