Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

19 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

7 мая 2015 в 20:27

5 оценка
Рекомендую

О японской диете я узнала еще лет 10 - 12 назад, тогда мне ее принесла моя крестная на ней худели тогда все, написана была от руки и обещала невероятные результаты. Так как я тогда занималась танцами и мне нужно было немного похудеть, в первый раз я не выдержала - оказалось, что эта диета очень строгая и тяжелая. Прошло много - много лет и наетые годами килограммы нужно было сгонять, тем более на носу была свадьба. Вот тогда - то я и вспомнила про японскую диету. Продержалась я на ней строго, результат был отличный! Так как вес был небольшой, похудела на 3 кг и все окружающие заметили, что тело подтянулось!
А теперь начинается самое интересное, как и у многих после родов вес был для меня огромным - 77 кг, потом он упал до 70. С этого веса и стартовала по новой в 2015 году на японской диете, продержалась снова строго. Итог -4200, для меня это было уже стимулом к дальнейшему похудению. Единственный минус, который я обнаружила для себя, что в первый раз похудения, что во второй - это на 4 день кружится голова, головные боли и ужасное самочувствие, но этот период надо перетерпеть -выходят шлаки и токсины, дальнейшее же самочувствие прекрасное.
Диета это низкоуглеводная и низкокалорийная, сидеть на ней не рекомендуется чаще раза в год.
Многих интересует вопрос не вернулся ли мой вес обратно? Отвечу - нет, не вернулся, просто нужно грамотно выходить с диеты и придерживаться правильного питания!
Японскую диету рекомендую для первого старта к правильному питанию и образу жизни и к новому весу!

— Плюсы:
Отлично уходят килограммы

— Минусы:
Строгая, на 4 день может быть плохо

Время использования: 13 дней
Год выпуска/покупки: 2015

–

Анонимно

8 апр. 2015 в 16:32

1 оценка
Не рекомендую

Я всегда была неравнодушна к еде. И, как следствие, имею склонность к полноте. Однако, красивой и стройной мне быть тоже хочется, а потому всю сознательную жизнь я балансирую между вкусной едой и адекватной цифрой на весах.

Мой рост 161 см. Вес в последние 10 лет колебался в пределах от 48 до 64 кг. Сейчас вешу 54, это можно сказать с зимним "жирком", так как последний год все таки держу себя в рамках 49 - 52.

В периоды, когда я давала слабину и сбавляла контроль вес рос и я сбивала его на различных диетах. Гречневая, японская, диета дюкана... Чего я толко не пробовала. Многие диеты эффективны, но ровно столько, сколько на них сидишь.

Сегодня расскажу о всех прелестях японской диеты.

Она работает. Работает достаточно хорошо - за 2 недели, которые положено на ней сидеть я сбросила 6 кило - с 58 до 52.

Круто! - скажете вы. А вот ни фига! - отвечу вам я.

Во - первых состояние кожи и волос заметно ухудшается за это время. Волосы теряют блеск, а кожа сохнет. Цвет лица как бы сереет.

Изо рта появился неприятный запах и мне приходилось постоянно ходить с жвачкой.

Из - за недостатка углеводов я стала раздражительной. Могла вот так просто наорать на мужа ни за что ни про что. Хотя в общем - то я довольно спокойная... По слабость и частые головокружения даже можно не писать - практически каждая девушка, прошедшая через эту диету столкнулась с этими явлениями.

Отсутствие соли в пище даром мне не прошло тоже. Здравствуй песочек в почечках ))

Кофе по утрам и на голодный желудок напомнил мне о том, где то во мне живет гастрит.

И на последок о сугубо женском и интимном... Месячные... А они просто не пришли... Пришлось лечиться.

А так - да - я похудела ))

Но какой ценой?

Стоит ли говорить, что вес вернулся в течение первого же месяца... Проблемы со здоровьем задержались на подольше.

Пришла я в итоге к правильному питанию и подсчету калорий и теперь успешно и без издевательства над организмом держу свою фигуру в норме. Чего и вам желаю

— Плюсы:
Минус 6 кило

— Минусы:
Очень вредная

Время использования: 14 дней
Год выпуска/покупки: 2011

–

Анонимно

23 дек. 2014 в 17:52

4 оценка
Рекомендую

Вот уж правду говорят - мы есть то, что мы едим. У нас в семье все полные. Как правило, в этом случае говорят, что виновата генетика. Лично я не совсем согласна с подобным утверждением. Скорее, есть некая генетическая предрасположенность, а уж то, какой иметь вес, каждый решает сам. Если в семье принято есть макароны с мясом на ночь, то причем тут генетика?

До 23 лет я не имела проблем с весом вообще, и уж было думала, что чаша сия меня минует. А вот и нет! После неудачной первой беременности я начала стремительно набирать вес. И уже к 27 годам я из стройной девушки превратилась в толстую тетеньку, набрав больше 30 кг. лишнего веса. Конечно же тут виноват и гормональный всплеск, и, что греха таить, я сама. Я просто стала много есть, очень много, даже по ночам. И мне было не остановиться. Периодически я пробовала разные диеты, но толку от них было мало, скинув 3 - 4 кг., я набирала 5 - 6.

В итоге, когда в магазине на мне не сошлись брюки 56 (последнего) размера, я готова была выть от досады на себя.
И перешла к решительным действиям. Снова села на диету. На японскую. Тем более, что перед глазами был живой пример - моя сослуживица, изрядно постройневшая за короткий срок после "японки", и по ее словам, больше не набравшая ни одного килограмма.

Впервые взглянув на диету, я поняла, что мне придется нелегко. Набор продуктов меня очень удивил. И причем здесь Япония? А еще были серьезные опасения, что сброшенный вес вернется снова. Но уж очень хотелось купить себе обновки, тем более, что на дворе было начало лета. А еще было дикое желание сдвинуть мой внушительный вес в меньшую сторону. Прямо физическое желание весить хотя бы на 5 кг. меньше.

Я не буду здесь описывать подробно перечень продуктов на 13 дней, благо, интернет пестрит подобной информацией. Расскажу лишь о своих ощущениях:

Первые три дня я подумывала, а не бросить ли все? кружилась голова, а, самое главное, постоянное чувство голода просто сводило с ума. Но я человек по своей натуре упертый, и решила сидеть на диете до конца во что бы то ни стало.

Через неделю моих мучений результат уже был замечен не только мной, но и мужем, и коллегами, которые поначалу посмеивались надо мной, наблюдая, как я жую отварную капусту без соли.
Потом как - то пришло второе дыхание, и последующую неделю я отсидела гораздо легче, чем первую, можно даже сказать, веселее, так как, откуда ни возьмись появилась энергия, да и уменьшившиеся объемы придавали уверенности в своих силах.

Таким образом, за 13 дней диеты, я сбросила 7 кг. Неплохой результат. Но в голове была только одна мысль, нужно сделать все, чтобы вес не вернулся. И что бы вы думали я сделала? села на другую диету - низкоуглеводную. Здесь уже не обошлось без консультации специалиста (эндокринолога), который мне прописал эту диету, так как были серьезные предпосылки развития сахарного диабета из - за моего ожирения. Собственно, этой диеты, я придерживалась и во время второй беременности, и придерживаюсь до сих пор. За 4 месяца ушло еще 14 кг, потом вес пошел на убыль очень маленькими шажками.
Ну, и конечно, занятия спортом никто не отменял!
В общем, мои усилия себя оправдали.
Сейчас мой вес находится в пределах нормы. Но все же, хотелось бы сбросить еще килограмм пять для полного счастья.

Теперь пару слов о противопоказаниях к японской диете. Если у вас гипертония, то вам сидеть на этой диете НЕЛЬЗЯ, поскольку завтрак состоит из чашки черного кофе без всего. Также, если вы страдаете заболеваниями ЖКТ или почек, то лучше этой диеты избегать.

Вообще, на мой взгляд, эта диета хороша тем, что позволяет сбросить вес за короткое время, и этим дать своеобразный "пинок под зад" в плане переосмысления своих пищевых привычек. То есть, если хочешь выглядеть хорошо, тебе постоянно нужно над этим работать. И японская диета является этаким начальным этапом в борьбе за стройность. Конечно, если начать трескать булки и майонез после выхода из диеты, вес вернется, как бы не убеждали в обратном разработчики диеты.

И еще, диету можно использовать не чаще 2 раз в год. Я бы сказала даже, что лучше ее не использовать повторно вообще.

Лично мне диета далась очень тяжело (я писала об этом выше), но все же, результат превзошел все мои ожидания, ведь именно с нее начался мой путь к обретению стройного тела.
Так что, если есть желание и сила воли и, конечно же, если нет противопоказаний - дерзайте!

— Плюсы:
Вес уходит быстро и ,если подойти к диете с умом, больше не возвращается

— Минусы:
Тяжелая, несбалансированная диета, есть противопоказания

Время использования: 1 раз
Год выпуска/покупки: 2011

–

Анонимно

12 дек. 2014 в 21:12

5 оценка
Рекомендую

В общем и целом, вопрос, чтобы такого съесть, чтобы похудеть, мучает каждую из нас несколько раз в год, как минимум ;) Наступает однажды такая пора, когда понимаешь, что позарез необходимо влезть в свое любимое платье, джинсы, нужное подчеркнуть ;)
Вот и у меня на носу был юбилей ;)) И за месяц до этого я решила - пора сбросить лишние 5 - 6 кило, которые мне ужасно надоели! Решила попробовать японскую диету, т. к. люблю японскую кухню, и в ней разрешается пить кофе по утрам, без сахара, конечно. И на ужин разрешается рыба или мясо, в тушеном виде, разумеется. Ну, и самое главное, я не сильно люблю все соленое, а при этой диете солить нельзя вообще ничего! Пить можно до 1, 5 литра воды в день.
А что бы точно добиться нужного эффекта за такое короткое время, приобрела себе также майку - корсет Hotex, кто не в курсе, это белье для похудения, которое так обтягивает фигуру, что визуально кажешься заметно стройнее. Но главное – это белье действтельно способствует и похудению, сжигает лишний жирок, если заниматься в нем спортом, да и просто активно двигаться, убирать в доме, например ;) В общем, шансов для лишних кило - НИКАКИХ!
В общем и целом, за 2 недели я сбросила 6 кг! Причем особо не голодала, мало того, иногда делала себе сладкий кофе, каюсь, грешна... По поводу майки Hotex, девочки, реально утягивает живот, делает тебя стройнее, при этом ты себя в ней отлично чувствуешь! На свой ДР я преобразилась, и была королевой, уверенной в себе!

— Плюсы:
Не чувствуешь голода

— Минусы:
Все несоленое!

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

16 фев. 2014 в 21:18

2 оценка
Не рекомендую

Всем привет!

Ух, не думала что доберусь до этого отзыва, но обстоятельства вынуждают писать во всеуслышание. Подружка моя решила худеть и откопала эту самую японскую диету. "Всё! Лето скоро! Надо худеть! Я жирная! Сяду на Японскую, 2 недели посижу и стройняшка буду!" - говорит мне. ну да, ну да... Вечер встречи был сорван данным высказыванием, потом у нас была словесная перепалка, дискуссия по этому поводу, доводы, отстаивание своей точки зрения с пеной у рта и со всем вытекающим последствиями в виде каждый остался при своём мнении. Подружка до сих пор уверена, что эта диета избавит её от всех бед. Ума не приложу где она её выкопала. Но моё дело предупредить.

Ну да ладно расскажу свой опыт использования данной диеты и почему собственно я настраивала свою подругу против таких двух недель житья - бытья.

Эта супермега диета была очень популярна 10 лет назад - собственно 7 лет назад я и испробовала её на себе (жареный петух клюнул в мягкое место, когда надо было купальник одевать). Познакомилась я с Японской диетой из маленькой книжки, которую купила в дизеле - поезде в очередной поездке к сестре - там целая глава посвящена диетам и именно Японская мне приглянулась из всего списка.

Японская была последней, а как известно, то последние слова и действия запоминаются больше всего. Вот и я стала жертвой последней диеты для похудения.

Суть диеты заключается в строгом соблюдении её на 2 недели (13 - 14 дней). Абсолютно всё надо есть без соли и сахара. Да! Вообще без! (и то, мне это тогда однокурсница сказала, в моей брошюре этого сказано не было).
На каждый из дней своё меню (в основном это... кофе черный на завтрак, капуста белокочанная (больше всего запомнилась именно она), мяско, рыбка, яйца, фрукты и когда - никогда стаканчик кефира и сухарик).

Я тогда училась и с финансами честно сказать напряженка была, а для этой диеты экзотика не нужна, весь набор продуктов был мне по карману. Даже такой завтрак меня устраивал: обычно я пила чай или кофе с бутербродом по утрам, а здесь надо было всего лишь бутерброд убрать. Да ещё и минимум готовки - салат настругать, мясо (рыбу) сварить и фрукт помыть (почистить) - это ж какая экономия сил и времени.

Вот меню Японской диеты, по которой я питалась.

Я вот только не поняла особо что да как из этой книги, и почему сразу было написано соблюдать 13 дней, а в конце рациона сказано повторить диету с 8 - го дня. ну и повторила я её - таким образом у меня вышло 14 дней.

Диетка оказалась не подарок - я постоянно плохо себя чувствовала, была слабость, головокружение, мозги на парах не работали. Пыталась не раздражаться и чаще улыбаться, но себе напоминала сурка - всегда хотела спать. Мой гастрит начал обостряться (всё из - за кофе), поэтому в конце диеты у меня ещё ко всему добавились и боли желудка.

Результат меня порадовал после двух недель жевания капусты и утреннего кофе. Мне удалось скинуть около 8 кг, я стала стройненькой и избавилась от сальца, набранного за зимний период шуршания обёртками от конфет и собственного лентяйничества. Особенно грели душу обещания о том, что я сейчас могу питаться в обычном режиме и 3 года не набирать... АГА! ЩАС!
Прошла всего неделя после диеты, а стрелка весов предательски поползла вверх, хорошо, что она хоть остановилась и плюсанула мне тогда только 3 кг. Хотя я не набросилась на еду, опустошая холодильник и сметая всё на своём пути - я просто вернулась к своему обычному режиму питания. Начала добавлять одну чайную ложку сахара в чай, сыпать соль в блюда, на утро тот же бутерброд, что и раньше.

Весь этот каламбур произошёл из - за нарушения водно - солевого баланса в организме. Когда села на бессолевую диету, то водичка из организма "ушла", начала соль потреблять снова, и водичка вернулась. Так что арифметика простая там скинул - здесь набрал. После того, как увидела, что набираю, то стала держать себя в руках (наверное даже в ежовых рукавицах - было обидно терять результат, ради которого старательно пережевывала несколько кочанов капусты).

Вывод мой один - эта диета не стоит внимания, ни моего, ни вашего. Сама на неё больше не сяду и вам не советую.

— Плюсы:
вес скидывается

— Минусы:
диета тяжёлая, слабость во время диеты, если не следить за питанием после диеты, то вес вернётся, ещё и "друзей" притянет

Время использования: 14 дней

–

Анонимно

16 фев. 2014 в 18:23

5 оценка
Рекомендую

На этой диете (Японская 13 дневная диета) я сидела несколько раз. Но в основном не больше 4 - 5 дней. На этот раз всё было по другому.
После рождения 2 деток я набрала около 20 лишних килограмм. В цифрах это выглядит так:
- до рождения детей 75 кг;
- после первого малыша 85 кг;
- после второго малыша 94 кг.
При росте 171 см мой нормальный вес считается в районе 70 - 73 кг. Между рождением первого и второго ребенка (2, 5 года) я не сидела на диетах.
Раньше мне было сложно сидеть на этой диете больше 4 - 5 дней, видимо это из - за того, что не было столько лишних килограммов. Но на этот раз(4 недели назад) всё было по другому. Я настроена сбросить все лишние килограммы.
Выбирать другую диету я даже не стала. Чтобы сбросить столько килограммов мне нужен был сильный толчок организму. И я без сомнений закупилась продуктами для японской диеты.
Первые 3 дня пролетели незаметно. Я сижу дома с 2 маленькими детками и времени на то чтобы заниматься собой совершенно нет. На 4 и 5 день было немножко тяжелова - то, но терпимо.
После того как было пройдено 7 дней, я поняла, что смогу досидеть до конца.
В результате через 2 недели я стала весить 88 кг (сбросила 6 кг). Да, хотелось сбросить больше, но и это для меня результат. Сейчас я уже неделю не на диете и сбросила ещё 1 кг. Но мои взгляды на питание кардинально изменились. Перестала кушать после 18 вечера. И мои порции стали заметно меньше.

Я отказалась от:
- сладкого (конфеты, шоколад, батончики);
- мучного (хлеб, булочки, печенье);
- каши ( рис, пшено ) и картошки в больших количествах;
- сосиски, колбасы, пельмени;
А стала больше употреблять следующие продукты:
- сухофрукты (курага, чернослив, инжир), вместо сладостей;
- овощи (капуста пекинская, морская капуста, перец сладкий, огурец, оливки) в качестве салатов;
- овощи в качестве гарнира (морковка, кабачок);
- фрукты ( помело, апельсины, ананас, яблоки, груши);
- творог без добавок на ужин;
- отварное мясо (курица, говядина);
- обжаренная рыба (хек, семга);
- каши (овсянка, гречка);
- хлебцы.
Не обошлось без изменений и питание моих близких. :) Сыну(3, 5 года) перестали покупать сосиски, вареную колбасу. После 3 лет они как - то прочно засели в его рационе питания. Я стала готовить ему котлетки (свиные, куриные), тефтельки, голубцы, куриную печенку, рыбу. Вместо всяких шоколадок и конфет стали давать ему сырники, сухофрукты, желе.
Ещё хочу добавить, что после того как я начала питаться по Японской диете, - я начала делать дома комплекс упражнений для пресса и бедер. Это отнимает всего 15 - 20 мину в день, но мне стало заметно легче заниматься домашними делами (мыть пол, протирать пыль), ходить в магазин. Теперь я не топаю как медведь, а можно сказать лечу ...
Вот таким замечательным толчком послужила в моей жизни Японская диета. Останавливаться я не намерена, надеюсь за 1 - 2 года достичь желаемого результата, но уже без диет, а благодаря правильному питанию!
P. S. Спустя пол года решила добавить постскриптум, т. к. есть чем поделиться.
Вот уже прошло чуть больше 6 месяцев с того момента, как я была на диете. Мой вес держится на 79 - 80 кг (более 4 месяцев). Я считаю это огромным достижением и всему толчок дала эта диета.
За этот период я на ней больше не сидела - не вижу смысла пока. Я просто контролирую то, что ем. Мне казалось, что я это делаю и до того, как начала питаться по диете, но вес не уходил.
Очень надеюсь, что мой опыт пригодится...

— Плюсы:
достигаешь результата (сбрасываются килограммы, подтягивается талия,... ), пересматриваешь концепцию своего питания

— Минусы:
сложно держаться, противопоказана людям с проблемным здоровьем

Время использования: несколько раз

–

Анонимно

31 янв. 2014 в 18:56

1 оценка
Не рекомендую

Когда у меня возникли проблемы с лишним весом (причем вес превышал положенную норму на 30 кг.), я обратился за помощью к диетам. В то время я работал директором вагона - ресторана и случайно в бухгалтерии увидел газетную вырезку с японской диетой. Она сразу же привлекла мое внимание тем, как быстро можно сбросить вес и при этом разнообразно питаться. Да, на самом деле, я сбросил вес за 14 дней диеты на 7 кг, но вы бы знали, что это стоило для моего организма и какие последствия от этой диеты мне пришлось исправлять!

Создатели диеты обещают, что за время использования их бессолевой диеты произойдёт полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум 2 - 3 года без каких - либо дальнейших усилий. Да, обмен веществ у меня изменился, по другому сказать нарушился и именно из - за отсутствия соли. Ну ладно об этом дальше.

И я начну с того, что слово "японская" к Японии не имеет совершенно никакого отношения - это просто рекламный ход. Продукты предложенные к употреблению в данной диете, даже близко не напоминают продукты, используемые в японской кухне (японская кухня особенная и довольно специфическая для нашего народа). Можно было бы приписать сюда рыбу, но японцы предпочитают морепродукты для блюд использовать в основном в сыром виде.

Но это все мелочи по сравнению с тем какой вред наносит организму уменьшение количества потребляемой соли, а тем более ее полное отсутствие. А ведь это основная концепция данной диеты, основанная на ошибочных умозаключениях американского деятеля альтернативной медицины, натуропата и шоумена Поля Брегга. Сейчас разъясню:

Соль – жизненно важный и необходимый продукт для жизни и деятельности человека.
* Самая главная польза соли – это снабжение клеток организма питательными веществами. Так, к примеру, разный солевой баланс внутри и снаружи клетки запускает механизм поступления питательных веществ или вывод продуктов жизнедеятельности. Во время войны старые, грамотные врачи, тяжело раненым солдатам, вместо отсутствующей в наличии крови, вливали внутривенно физраствор, сделанный из раствора дождевой воды с поваренной солью и тем самым спасли много жизней. Отсутствие соли приводит к большой потере жидкости и тем самым к обезвоживанию организма, а не к похудению, т. е. потере жира. Кстати, и я это испытал на себе, после окончания диеты (я ее выдержал всю полностью) вес потерянный за 14 дней вернулся назад за каких - то 2 дня и в последующем, я стал весить еще больше.
* Соль успокаивает нервную систему. У меня на 6 - ой день (как я позже разобрался от нехватки соли) появились признаки астении (для пояснения - синдром хронической усталости, проявляющийся повышенной утомляемостью, неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна и т. д. У меня практически все это было), а в начале второй недели появилась легкая депрессия.
* Соль полезна и просто необходима для правильной работы желудка – именно она, одна из немногих веществ заставляет желудок синтезировать и выделять набор кислот, таких как соляная, серная, азотная и уксусная, составляющих желудочный сок, который запускает пищеварительный процесс (это как раз и есть состав "Царской водки" о которой я упоминал в отзыве Книга "40 феноменов Болотова" - Б. Болотов: Благодаря этой книге я спас свои ноги от операции и оздоровил организм в целом). За счет выделения организмом и поступления в кровь кислот погибают патогенные, болезнетворные бактерии, кровь становится жиже и таким образом происходит профилактика анемии, инсультов, инфарктов и тромбообразования. Б. Болотов в своей книге советует для омоложения организма и при различных заболеваниях каждые 2 часа брать на кончике ножа соль, рассасывать ее и проглатывать соленую слюну.
* Поваренная соль обладает также и антисептическими свойствами, тормозит гнилостные процессы в желудочно - кишечном тракте.
При отсутствии соли в организме появляются таки признаки нарушения деятельности организма как тошнота, головные боли, судороги мышц, усталость и общая слабость, сонливость, потеря сознания, возможно даже кома.
Кстати, важность соли доказана учеными - известные биохимики установили, что на бессолевой диете любое животное выдержит не более двух недель (вот почему эта диета и рассчитана на 14 дней)! А теперь представьте, что происходит с организмом в виду отсутствия в питании этого важного компонента.
Вы можете возразить мне, что потребление соли вредно, так как она откладывается в виде камней в различных органах. Так вот - это является заблуждением, поскольку соль которая идет в пищу полностью выводится из организма через различные его выделительные системы, а в камни откладываются другие плохо - растворимые соли, такие как оксалаты, ураты, фосфаты и т. д. (кстати Болотов подробно рассказывает как их безболезнено растворить и незаметно вывести и организма).

Еще одно грубое нарушение соблюдения безопасности для здоровья человека при применении этой диеты - это выпивание по утрам натощак чашечки кофе. Объясняю:

* Кофеин - еще один сильнейший стимулятор выделения желудочного сока и поэтому надо избегать пить кофе на голодный желудок, опять же во избежании возникновения расстройств желудка и др. более серьезных заболеваний. У растворимого кофе имеется дополнительный недостаток: он сам по себе является напитком с высокой щелочностью и попадая в кислую среду желудка, вызывает химическую реакцию, которая протекает с выделением тепла. Поэтому он и вызывает изжогу, а у людей страдающих заболеваниями ЖКТ может спровоцировать появление язв. (У меня по крайней мере начался гастрит, который я долго лечил)
* Кофе — отличное мочегонное и послабляющее средство, что способствует обезвоживанию организма, а цель всех диет должна быть - удаление лишнего жира из организма, а не жидкости.
* Кофеин вымывает кальций, (а так же железо, магний, фосфор, калий и натрий, но уже в меньших количествах) особенно выпитый на голодный желудок, что не способствует крепости костей и красоте зубов.
* А поскольку кофе еще и какой ни какой, а легкий наркотик, он противопоказан психически возбудимым людям…

–

Анонимно

21 янв. 2014 в 18:16

4 оценка
Рекомендую

Говорят, что эту диету разработали в японской клинике, название которой в разных источниках разное.
Есть также мнение, что никакой японской диеты не существует, а название придумано просто в рекламных целях, чтобы привлечь внимание. Ведь среди японцев редко встретишь упитанного человека, также мы наслышаны о японском долголетии. Вывод: японцам доверяем.
Думаю, неважно, кто придумал диету. Лишь бы была действенна.

На японской диете сидела моя коллега, и мы всем коллективом наблюдали ее преображение (и мучения тоже, потому что обедаем за одним столом). Фотографии До и После японской диеты были любезно мне предоставлены моей коллегой после того, как она узнала о том, что я пишу отзывы о диетах. Для пущей убедительности и мотивации.
Данная диета гарантирует потерю 7 (8) кг за 13 (14) дней.

В деле похудения нельзя спешить, иначе можно только навредить. Поэтому, решив сесть на японскую диету, запаситесь терпением минимум на 2 недели (основная диета), а максимум (если нужно много сбросить. Уже не сама диета, а ограничения в еде) на 2 - 3 месяца. Зато при условии соблюдений всех правил вы будете вознаграждены сполна – сброшенный вес вряд ли вернется (эффект на пару лет точно гарантирован). Кстати, сидеть на диете часто не рекомендуется, лучше не чаще одного раза в 2 года (как раз садимся снова, когда вес возвращается).

Почему диета популярна? Потому что действенна. Мы медленно снижаем количество калорий, не шокируя организм, и потом так же медленно возвращаемся к привычному питанию (конечно, не абсолютно идентичному периоду До диеты). Обмен веществ при этом ускоряется и становится оптимальным, желудок перестраивается на переваривание низкокалорийной пищи и постепенно уменьшается в размерах.
В отличие от многих других диет, японская диета очень строгая, вам нельзя заменять продукты на похожие по составу (только помидоры можно заменить на томатный сок и наоборот), нельзя делать перерывы (или придется начать заново) и менять порядок дней.

Желательно заранее составить меню, чтобы подготовить нужные продукты, а также прочитать противопоказания (например, черный кофе из меню японской диеты можно пить не всем).

Рассмотрим правила диеты.
1. Диета недостаточно сбалансированная, (то есть не учтено нужное организму правильное соотношение белков, жиров и углеводов), поэтому идем в аптеку и покупаем витамины, иначе со временем получим желтый (японский) цвет лица.
2. Прячем под замок мучные изделия, сладкое (и сам сахар, естественно), и соль. В этом всём очень много углеводов, а мы их должны исключить.

Также исключаем алкоголь (нельзя даже мааленькую ложечку ликера в кофе).
3. Пьем 1, 5 литра чистой воды в день.
4. Не отождествляйте японскую диету и японскую кухню.
Набор продуктов и рецепты японской диеты не заморские, а «нашенские».
Давайте рассмотрим продукты, которые нужно употреблять во время диеты.

Некоторые приведены на фотографиях, остальные найдете ниже в меню.
По - видимому, по той причине, что диета не авторская, меню на основные 13 (14) дней в разных источниках не одинаковы.

Здесь я приведу схему питания моей коллеги. Ее минус 7 кг убеждают меня в действенности выбранного ею меню.

Небольшие советы по питанию:
-кофе в рационе присутствует, но лучше пить его в небольших количествах, возьмите маленькую чашку.
-из фруктов лучше исключить виноград и бананы (эх, мои любимые).
-мясо готовим в кастрюле, пароварке (варим, а не жарим). Овощи лучше употреблять сырыми.
-яйца лучше сварить вкрутую (лучше для желудка на этот период).

Коллега все же немного видоизменила схему, заменив кабачок на зеленый горошек и огурец (кабачок дороговат не в сезон).

Резюмируя сказанное:

Японская диета собирает в себе положительные моменты многих опробованных мною диет ( диеты Дюкана, белково - углеводного чередования, диеты Малышевой и Григорьевой) –это большое количество воды, предпочтение белковых продуктов, отсутствие сахара, минимум углеводов и соли и т. п.
Только японка несбалансированна и строга, поэтому я вряд ли на ней долго продержусь.

Кто решился на нее – дерзайте!

— Плюсы:
действенная, доступные продукты

— Минусы:
строгая, несбалансированная, преследует голод, невкусно без соли

Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

28 ноя. 2013 в 20:06

5 оценка
Рекомендую

Всегда была убеждена в правдивости слов, что диеты - это зло, портящее желудок и обмен веществ. И этим можно было сколь угодно оперировать среди худеющих на диетах подругах, если бы не одно но... беременность! Прекрасное время, наполненное плюсами, в том числе и в области талии.
Когда эйфория рождения и кормления грудью прошли, осталась суровая действительность лишних килограммов. Я не знала послеродовой депрессии, но эта злая подружка подстерегала меня совсем близко - в моей квартире, прямо у зеркала. Бесформенное, унылое тело, каждый день смотрящее на вас из зеркала. Тело, которое влезало лишь в то, что чуждо женскому началу - безликие толстовки, майки мужа и, пожалуй, мамины наряды пятидесятого размера. Такой была моя действительность. А мне всего - то 26...
Именно в это не радужное время, моя голова уступила место моему сердцу, сказав: "Давай, действуй! Я хочу, чтобы внутри тебя снова была весна! И будь, что будет!"
Я села на Японскую диету. Сказать, что мне было ужасно сложно продержаться на ней, не скажу. Конечно, однообразное меню ко второй неделе уже немного подрывала моральный настрой. Хотелось иногда плюнуть на всё и наесться. Нет, нажраться!
Вот некоторые примеры того, что я кушала в то время...

Для сладкоежек, кстати, очень подойдет зеленый чай сорта молочный улун, имеющий сладко - сливочный аромат.
Мой отзыв о зеленом чае "Basilur. Молочный улун".

Так сколько же я весила? 71 кг, при росте 163 см.
На Японской диете, я не потеряла обещанные 7 - 8 кг, потеряла я всего 3, 5 (моя ошибка - слукавила и немного солила пищу). Но дело в том, что эта диета, организует тебя, настраивает на определенное низкокалорийное питание и запускает заветный механизм похудения! Сейчас я просто придерживаюсь правильного питания, и килограммы таят. На данный момент я вешу 63, 9 кг. За всё время похудения ушло 7 кг.
Проходя мимо зеркала, я всё ещё вижу там не совсем стройную, но уже обретшую форму даму, в глазах у которой отражается молоденькая девочка с весной в сердце!

— Плюсы:
Уходит по 500 грамм в день. Килограммы не возвращаются, если выдержать до конца

— Минусы:
Пресная, однообразная пища быстро надоедает

Время использования: 2 недели

–

Анонимно

25 авг. 2013 в 22:29

4 оценка
Рекомендую

На японской диете я сидела год назад. Тогда после родов я поправилась на 10 кг. До беременности вес был 57 кг при росте 158, а после родов я стала весить 67!
И вот села на эту диету, строго всё соблюдала 2 недели, плюс делала зарядку и пила воду 2 литра в день. Через 2 недели стала весить 58 кг. Это была моя победа, все мной восхищались, я собой гордилась. Потом продолжая сидеть на различных диетах и разгрузочных днях дошла до веса 51! И, закончила худеть.
Незнаю как так получилось, корю себя, не соблюдая правильного режима и забросив занятия спортом, через год, сейчас, я вешу 63 кг. Дура да?
Ну да ладно, начинаю сначала. Теперь я хочу показать всем что эта диета работает и решила провести эксперимент.
Меню диеты оприсывать я не буду, в интернете её очень легко найти.
Сегодня я сижу на диете уже 3й день, всего надо выдержать 13 или, по - желанию, 14 дней. Расскажу свои параметры на начало недели.
Вес 63 кг.
Объём талии (ОТ) 76 см.
Объём живота (ОЖ) 92 см.
Объём бёдер (ОБ) 99 см.
Объём ноги (ляжка) 58 см.
А теперь фото ДО:

Теперь я снова замерю параметры и взвешусь когда пройдёт неделя диеты. 30 августа. Так что я не заканчиваю свой отзыв. Продолжение будет.
А ещё я делаю медовый массаж через день. Вчера был 2й сеанс. Нужно сделать 7 - 10 сеансов.

Итак, прошла неделя диеты. Сегодня 8 - й день. Всю неделю чувствовала себя прекрасно, никакой слабости и головокружения не наблюдала.
Меню диеты соблюдала строго, не нарушала. Первые 2 дня было сложновато, потом втянулась. Спокойно готовила мужу и детям вкусняшки и не было мысли сорваться с диеты. Может потому что я выложила сюда отзыв о проведении эксперимента, и стыдно бы было провалить его.
За неделю на японской диете я похудела на 4 кг.
Вес: был 63кг, стал 59 кг.
Талия: была 76 см, стала 74 см.
Живот: был 92 см, стал 89 см.
Бёдра: были 99 см, стали 96 см.
Нога (ляжка): была 58 см, стала 56 см.
Фото:

Вот таких результатов я добилась всего за неделю японской диеты.

Продолжаю эксперимент.
Через неделю выложу итоговые фото.

— Плюсы:
Эффективно худеешь

— Минусы:
Строгое меню, нельзя нарушать, может появляться слабость и головокружение

Время использования: 2 недели
Год выпуска/покупки: 2013

–

Анонимно

18 июня 2013 в 21:28

5 оценка
Рекомендую

Лет 7 назад я имела глупость поправиться почти на 30 кг за год. Причем даже не поняла когда я успела их наесть. Когда купила весы и ужаснулась, решила что надо худеть. Первые попытки остановить жор не всегда были удачными, но тем не менее за первые полгода я сбросила 5 кг. Хотелось быстрее стать стройняшкой, поэтому начала изучать диеты. Японскую диету я нашла в записных книжках мамы, оказывается ее знали женщины советского союза. Я держала диету дважды с интервалом в три месяца, оба раза за время диеты было потеряно около 7 кг. Хочу заметить, что когда диета заканчивается организм продолжает худеть, так как за 13 дней желудок уменьшается очень сильно. В общем за полгода с участием японочки я похудела на 27 кг. Коллеги мне завидовали, думали что я какие - то таблетки пью. Сложно сидеть на диете первые 2 дня, а потом организм привыкает и все идет как по маслу. Рекомендую всем, удачи!

— Плюсы:
после диеты организм продолжает худеть!

— Минусы:
как на любой диете сначала сложно

–

Анонимно

9 июля 2012 в 20:18

5 оценка
Рекомендую

Мне эту диету посоветовала бухгалтер со старого места работы. За что я до сих пор ей благодарна. Рассчитана японская диета на 13 - 14 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы и могу сказать по себе, что это действительно так. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два - три года, у меня он держится уже лет 5. Я за 14 дней сбросила 8 кг. Первые пару дней очень тяжело выдержать, но потом организм втягивается. Японская диета низкокалорийная и это не очень хорошо, так как обещает быстрое похудение, а это стрес для организма и конечно же для кожи. Поэтому я когда сидела на этой диете я занималась спортом, что бы еще и кожу подтянуть. Я после окончания диеты всегда стараюсь выходить плавно, не наедаясь на год вперед :). Это позволяет не набрать вес обратно и сохранить результат.

— Плюсы:
Эффект, результат на долго

— Минусы:
800-900 ккал

–

Анонимно

27 янв. 2012 в 16:33

5 оценка
Рекомендую

Есть счастливая категория людей, обладающая хорошим обменом веществ, пищеварением и отсутствием каких - либо проблем с лишним весом. У меня видимо в наследственности заложена предрасположенность к полноте, и сестра такая же. Спорт результата не приносит, а диеты делают свое дело. Эта тема для нас актуальна, особенно после рождения детей. Сама я на такой диете не сидела никогда, пока нет необходимости, а сестренка 7 кг уже сбросила, поэтому я и решила про нее написать.Диета эта японская. По утверждению ее разработчиков, она позволяет сбросить 7 - 8кг веса в течение 13 дней. Ее создатели гарантируют длительный результат(по крайней мере на 3 года) при условии, что в течение 13 дней нельзя употреблять СОЛЬ!, алкоголь, сахар, хлеб и мучные изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить чистую воду. Диету надо соблюдать в точности, не меняя блюд и их последовательности, поскольку лишь в таком виде диета вызывает необходимое изменение обмена веществ.1 день.9. 00 - завтрак. Черный кофе.13. 00 - обед. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом( рекомендуется льняное масло), 1 сырой помидор или томатный сок без соли.18. 00 - ужин. 1 большой кальмар или 3 - 4шт. нежирной, жаренной на растительном масле рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.2 день.Завтрак. Черный кофе с сухариком.Обед. 2 нежирной жаренной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.Ужин. 200гр. вареной говядины, стакан кефира.3 день.Завтрак. Черный кофе с сухариком.Обед. 1 большой пастернак, жаренный на растительном масле(можно заменить морковью), 1 яблоко или мандарин.Ужин. 2 яйца вкрутую, 200гр вареной говядины, салат из капусты с растительным маслом.4 день.Завтрак. Черный кофе.Обед. 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 150гр твердого сыра.Ужин. Фрукты (груши, яблоки или сливы)5 день.Завтрак. Сырая тертая морковь с соком лимона.Обед. 0,5кг жирной вареной или жареной рыбы, 1 сырой помидор или стакан томатного сока без соли.Ужин. Рыба нежирная жареная, салат из капусты с растительным маслом.6 день.Завтрак. Черный кофе.Обед. Половина вареной курицы, салат из капусты с растительным маслом.Ужин. 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой тертой моркови с растительным маслом.7 день.Завтрак. Чай.Обед. 200гр отварной говядины, фрукты (груши, яблоки или сливы).Ужин. Что хотите из рациона предыдущих дней (кроме 3 - го дня).После недели диеты похудеете на 3 - 4 кг. С8 - го по 13 - й день повторить весь рацион. После двух недель диеты 1 ст. ложку риса сварить до готовности в 3 л воды и пить отвар по 1 стакану перед едой в течение двух недель. После потери 7 - 8кг можно питаться нормально 2 - 3 года, употребляя УМЕРЕННО хлеб, мучные изделия, соусы, молочные продукты, без опасения пополнеть.

— Плюсы:
Обьемы-то тают!

— Минусы:
Сила воли нужна

–

Анонимно

9 окт. 2011 в 20:36

5 оценка
Рекомендую

Я частый клиент Японки (так называют эту диету в народе), и мне, безусловно, она очень нравится. Всегда рекомендую ее знакомым девчонкам, потому как более быстрого, легкого, сытного и эффективного средства не знаю. Итак, Японка рассчитана на 13 - 14 дней. Ожидать можно сброс веса для женщины, скажем 65 - 70 кг, порядка 3, 5 - 4, 5 кг. На большее не рассчитывайте. Но ведь это и неплохо. Потому как за 2 недели потерять больше веса не совсем полезно, точнее совсем бесполезно. Во - первых, это вредно для здоровья, а, во - вторых, сброшенные килограммы обязательно и очень скоро вернуться. Безусловно, такое может произойти и на японке. Главное здесь, плавно войти в диету, четко следовать всем предписаниям, и плавно из нее выйти.Плавно войти и выйти - означает не жрать перед диетой как в последней раз и не устраивать обжираловку по поводу Вашего возвращения к своим любимым вкусняшкам, выйдя из диеты. Если все сделать правильно, эффект гарантирован! Подписываюсь под этими словами, так как сама не раз в этом убеждалась.Теперь по поводу самой диеты. На 2 недели Вам будет дано четкое предписание, что именно следует кушать. От этого предписания ни в коем случае не следует отступать даже на пол шага. Прочитав меню, вы сразу обнаружите, что Вам практически не придется завтракать (подумайте, сможете ли Вы не завтракать, прежде чем согласится на этот режим питания), ни в коем случае нельзя употреблять в пищу сладкое, соленное, мучное и алкоголь. Вот если без сладкого Вы легко проживете эти 2 недели в связи с тем, что в меню предложены фрукты, без мучного и алкоголя нормальный человек тоже может прожить, тем более всего несколько дней, то без соли - выдержать дано не каждому. Так что, прежде чем начать, определите для себя насколько актуальна для Вас соль. Привыкнуть к несоленному вполне можно. Поверьте мне. Но однозначно это дано не всем.Теперь несколько личных советов из собственного опыта:1. Прежде чем начать этот режим питания, взвестесь и перемерейте все свои любимые платьица, брючки и кофточки, чтобы убедится в том, что они Вам действительно маловаты и почему - то как - то не так на Вас сидят.2. Каждое утро, проснувшись и сходив в туалет, взвешивайтесь. Вес записывайте по дням. Например, I - 73, 4; II - 72, 9; III - 72, 4 и т. д. Всегда легче идти к цели, видя каждый день свои маленькие победы.3. Мечтайте о том, сколько Вы сбросите к концу диеты, как замечаельно Вы станете выглядеть, как прекрасно на Вас будут сидеть Ваши любимые наряды.4. После диеты помните о том, с каким трудом Вы пришли к такому результату. Относитесь к своему достижению бережно и с самоуважением.5. Если нестерпимо хочется кушать, а время еще не подошло, попейте воды или чая (кофе). Лучше все - таки не просто воду, а горячий напиток, он более помогает избавится от чувства голода.6. Постарайтесь совместить диету со спортом. У меня не получается, но знающие люди говорят, эффект лучше.7. И самое ценное мое правило: если Вы чего - то очень сильно захотели скушать будучи на диете, и сил нет справится с искушением, скажите себе: "Я это уже ела и не раз, и я это еще поем и не раз!" и вспомните при этом какой путь Вы уже прошли. Жалко, что если поддаться искушению, все будет напрасно. Весомые аргументы, не так ли?Удачи, девчонки!

— Плюсы:
Легий, быстрый и эффективный способ избавиться от лишнего!

— Минусы:
Нужно отказаться не только от сладкого, мучного и алкоголя, но еще и от соли!

Время использования: 5 лет
Год выпуска/покупки: 2006

–

Анонимно

26 сен. 2011 в 18:28

5 оценка
Рекомендую

Японскую диету нашла в старой советской брошюрке 87 года выпуска – авторы обещали сногсшибательный результат за 14 дней. Меню этой диеты сегодня легко можно найти в Интернете. Во время переходного возраста я очень пополнела. Весила 70 килограмм при росте 167. Лицо было как у больного хомяка - бесформенное, рыхлое, щекастое и покрыто ровной коркой прыщей; фигура такая, что стыдно было одевать более менее обтягивающие вещи. В один день решила, что нужно менять себя и свою жизнь. Так и села на японскую диету.Сказать прямо - первые дни было дико тяжело. Варёная рыба без соли, варёная капуста, сырые яйца - все эти продукты вызывали отвращение. Чувство голода первые 4 дня одолевало жестоко - оно не проходило ни на минуту. Ко всему прочему добавилась дитчайшая слабость, а утром всегда кружилась голова. Единственное, что успокаивало и радовало - это наличие в некоторых днях фруктов и Куринного мяса - ждала этих дней с нетерпением. Тем не менее бросать диету не хотелось, потому что с каждым днём меня на весах становилось все меньше. В день теряла по килограмму, либо один день вес был неизменен, но на следующий уже уходило 2 килограмма. За неделю я скинула 8 килограмм - радости не было придела. Вторую неделю вес уходил примерно по 100 - 200 грамм в день. Эти 2 недели протекали оооочень медленно, как будто прошла целая вечность, но люди которые меня встречали спустя 14 дней были просто в шоке - результат был налицо и на фигуру и на кожу. Кожа стала гораздо чище, ровнее, приобрела здоровый вид. Чувствовала себя после диеты лёгкой и тонкой. Диета очень сложная, тысячу раз сложная - каждый день было дикое желание послать все к чёрту, появлялось депрессивное настроение, упадок сил и физических и моральных, но приходилось держаться. Результат в минус 8 сохранился где - то 2 месяца, потом я снова стала поедать всё подряд и 3 килограмма вернулись ко мне с распростёртыми объятиями. Через год, и потом раз в каждый год я вновь садилась на японку. Результат всегда был превосходный и всегда высидеть эту диету было крайне сложно. Факты, которые я точно и железно уяснила при этой диете, так же как и советы приведу ниже:1. есть строго 3 раза в день, желательно в одно и тоже время (когда точно знаешь, что твоё питание - это 3 приёма пищи, чисто психологически ждёшь только их, живёшь от завтрака до обеда, от обеда до ужина и от ужина до завтрака, НО даже мысли не закрадывается сделать перекус или полдник) 2. не менять в меню продукты - никаких замен, в противном случае результат не будет таким суперским (продукты за один приём пищи расщепляясь, каким - то образом взаимодействуют друг с другом именно так, чтобы способствовать изменению обмена веществ - а это основной принцип диеты)3. когда совсем морально становится плохо спасает музыка и горячий ТРАВЯНОЙ чай типа фруктового гринфилда - он не содержит кофеин поэтому сродне простой кипячёной воде, но по вкусу очень приятный, а если кинуть туда одну таблетку сахаразаменителя - вообще чудесно… как компотик. Так что наушники в ухи, пледик и трявяной горячий сладенький чаёк в помощь4. другой способ утолить голод - уснуть. Но вот с этим нужно поосторожней, частое отключение в сон, при слабости и недоедании может превратиться в спячку. Потом вообще себя не заставишь ничего делать. 5. если у вас сложная работа, требующая больших энергозатрат, и совсем невмоготу, то по утрам можно пить настойку Женьшеня - капель 10. Там есть спирт - который запрещён в диете, поэтому это лишь в крайних случаях. Повышает тонус, придаёт силы - настойку прописывают обычно людям недавно перенёсшим операцию - для восстановления организма.

— Плюсы:
быстрая и реально помогает

— Минусы:
очень тяжело выдержать

Время использования: 2 недели

–

Анонимно

16 апр. 2011 в 19:02

5 оценка
Рекомендую

Сложно представить, но 5 лет назад я весила 64 килограмма ( при росте 173 см). Вы можете сказать, что это нормально (это действительно нормальный вес с медицинской точки зрения), но меня это "нормально" никак не устраивало - 2 подбородка и спасательный круг, вываливающийся из джинсов при любом резком движении вряд ли кого - то обрадуют...
И я решила похудеть...
А поскольку я человек скептически настроенный и целеустремленный, накачала в сети кучу диет и начала экспериментировать... Была яблочная, кефирная, рисовая (кстати, тоже не плохая, но очень долгая и эффект быстро теряется), и вот я добралась до "японки".
Прочла весь список, поняла, что продукты нормальные (продаются на любом рынке или в магазине) и решила с воскресенья (чтобы в пятницу закончить - там 13 дней всего, а в субботу побаловать себя чем - нибудь вкусненьким) начать...
В инструкции написано, что резко начинать нельзя, нужно подготовиться, перейти на легкую пищу... Как бы не так... Как нормальный русский человек, вечером в субботу я просто умяла все содержимое холодильника (предварительно оставив набор продуктов на завтра по диете) и с чистой совестью ушла спать... Вы можете сказать, что это не правильно (и будете правы на все 100%, но я поступила именно так).
С воскресенья началось... жить алкоголя я могу легко, без сахара не очень, но можно, без соли - тоже терпимо... но с ТАКИМ МИЗЕРНЫМ количеством еды - это просто ЖЕСТЬ. Я думала, что до обеда не доживу... выдула 2 литра минералки, чтоб есть не так хотелось (кстати, помогает, особенно щелочная).
Дальше было еще хуже... каждый день в подробностях описывать не буду, скажу главное, что запомнилось:
- оказывается говядину вполне можно есть, отварив ее всего 30 минут (я вообще - то ее обычно совсем не ем, а тут ТАК есть хотелось, что была согласна на сырую - варила, сколько могла терпеть).
- надо же, я совершенно спокойно могу за раз съесть полкурицы (!) да еще салат в придачу.
- вы себе не представляете, какая гадость вареная морковь (вообще я против нее ничего не имею, но в ТАКОМ количестве)
- середина диеты - из дому лучше не выходить (мне повезло, у меня на выходные выпала) очень кружится голова, 2 обморока за 7 день.
Итог:
- 2 кг за первый день (!) я в шоке (но это скорее всего за счет жидкости - она без соли да с таким количеством выпитой воды отлично выходит.
- 8 кг за все 13 дней (итог 56 кг).

Через год пробовала снова, но эффект уже не тот (видимо лишнее уже вышло) - всего - 5 кг... кстати за год обратно меньше килограмма набрала ни в чем себе не отказывая...
Еще через год - всего 2 килограмма потеряла - больше не пробовала...
Сейчас вешу 52 кг. Ем все, что хочу...
НО! Гастрономические привычки изменились кардинально:
- теперь не ем всякие вредные солености - не нравятся, хотя раньше обожала (чипсы, сухарики, балыка - колбаски всякие)
- жить не могу без капустного салата с оливковым маслом
- ненавижу торты (раньше любила)...
И еще момент - все 13 дней я мечтала, как на 14 выйду на кухню, открою холодильник... и... КАК НАЕМСЯ...
Угадайте, что я ела в воскресенье на 14 день... правильно - на завтрак кофе без сахара с сухариком... на обед салат из капусты с маслом (правда вместо безвкусной рыбы была вкусная отбивная)...
ВАЖНО! Диету не рекомендуют людям с больной печенью и почками (на себе ощущала - почки беспокоили и желчный тоже, хотя не сильно - то и больные)...
Резюме: Готовимся к лету, приводим себя в порядок (уже пора), кому надо похудеть - японская диета - РЕКОМЕНДУЮ.

— Плюсы:
эффективно, не дорого, не набирается вес в последствии

— Минусы:
есть противопоказания, сложно держать

Время использования: 13 дней
Год выпуска/покупки: 2005

–

Анонимно

15 мар. 2011 в 18:07

2 оценка
Не рекомендую

Каждая женщина от 9 - ти до 90 - ста считает своим долгом, хотя бы раз в жизни, поизмываться над организмом, то бишь испытать на себе какую - нибудь чудодейственную диету, способ очищения организма и т. п. Вот и я прошлой весной решила, что пора худеть и выбрала для этой цели, на первый взгляд полезную, хотя и нелёгкую в исполнении диету – японскую.Её создатели обещали не только избавление от лишнего веса в процессе диеты, но и автоматически продолжающееся очищение организма даже после выхода из неё. Полный текст не привожу, скажу вкратце: соль, сахар исключены. Питание – варёная рыба, говядина, курица, допускаются яйца, свежие салаты из овощей. На первый взгляд, ничего сложного.Как человек педантичный, строго следовала всем рекомендациям, не давая себе поблажек. А дались мне эти две недели, мягко говоря, нелегко. Чувство голода не покидало, пища безвкусная, из серии «в рот не лезет». Чем толкать в себя еду без соли, по - моему, лучше вообще не есть.«Чудесен» был день на трёх варёных морковках (притом, что варёную морковь терпеть не могу).Постоянно была дрожь во всём теле, настроение – не подходи, убью! Хорошо, во время этого эксперимента я была в отпуске, а то бы на работе точно всех покусала.Результат таких мучений следующий:4 кг потеряно за первую неделю и 1 кг за вторую.«Бонусом» стали опухлости с утра, нарушенный сон, проблемы со стулом. Вода стала задерживаться в организме. Где - то в течение двух недель после этой «чудодейственной» диеты пришлось пить травяные сборы, чтобы улучшился отток жидкости.После этого всего, у меня возник закономерный вопрос: Оно того стоило? Для себя решила, что больше над собственным организмом не экспериментирую. Меньше есть и больше двигаться, - других действенных способов похудеть не существует.

— Плюсы:
обнаружить не удалось

— Минусы:
стойкое расстройство здоровья

-1

Анонимно

19 ноя. 2010 в 19:45

5 оценка
Рекомендую

В принципе, худенькой девочкой никогда не была. Мой средний вес при 170 см. всегда варьировался в пределах 63 - 65. Роды ситуацию усугубили... Набрала за весь процесс 18 кг, сразу после родов ушло 8, дальше естественным путем и физическими нагрузками по истечению 5 месяцев еще 4 и в итоге мой вес составил 70 кг. К тому же остался животик, хотя пресс качала ежедневно. Решила - надо что - то кардинально менять в своем образе жизни, очень уж захотелось быть стройной. На диетах я не сидела никогда, пару раз устраивала разгрузочные дни и все. Про японскую диету слышала не мало положительных отзывов от приятельниц, подробно вычитала в интернете. Для меня она показалась довольно жесткой, потому, что покушать я люблю и сладенькое и соленое и острое (а диета это полностью исключает). Но меня вдохновил пример старшей сестры, она похудела на 8 кг за 13 дней и смогла её выдержать, несмотря на то, что работает администратором кафе, а там такие запахи целый день витают...Диету я выдержала все 13 дней, хотя ежедневно готовила обед для семьи и кормила ребенка (раньше всегда все пробовала и частенько доедала за дочерью). Тяжело было первые три дня, хотелось кушать, манили конфеты и бутерброды на столе, но я держалась! В других отзывах часто пишут, что диета не вкусная. Видимо мне так хотелось кушать, что для меня и капустные листы и не соленная говядина были прекрасны. Итог минус 10 кг! Результат держится уже 4 месяца, мало того за эти месяцы я еще 2 кг сбросила. Теперь мой вес 58 кг, рост по прежнему 170:) Кстати, после диеты совершенно изменилось мое отношение к еде, теперь я действительно ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть. Я замечательно себя чувствую, питаюсь сдержанно, но при этом ем все, что захочу, стараюсь не есть после 19, настроение великолепное и появилось небезосновательное ощущение, что я могу все!До:

После:

— Плюсы:
Сбалансированная. Потеря веса от 6 до 12 кг

— Минусы:
Тяжело сладкоежкам

Время использования: 13 дней
Стоимость: 2000 руб
Год выпуска/покупки: 2010

–

Анонимно

2 ноя. 2010 в 16:06

5 оценка
Рекомендую

На этой диете я сидела два раза. После первых и, соответственно, после вторых родов. Оба раза смогла избавиться от 7 кг. Но показателем для меня всегда был не вес, а объёмы. Они тают на глазах на данной диете.Теперь о принципах. В основе диеты лежит полный отказ от соли и сахара. Совсем! Продолжительность диеты 13 - 14 дней. И что самое удобное - меню расписано на все дни. Не надо подсчитывать баллы, как в "кремлёвке" и калории, как в других диетах. Основное меню - капуста, морковь, рыба, курица, томатный сок и чёрный кофе (можно заменить на зелёный чай). Необходимо пить не менее 1, 5 литров воды в день.Для меня самые трудные были первые 3 дня, затем всё шло, как по маслу. На мне эта диета сработала оба раза на 100%. Не рекомендуется повторять эту диету часто, так как может нарушиться обмен веществ. Мне кажется, что раз в пол года - оптимальный вариант.Долой лишние килограммы и сантиметры!

— Плюсы:
100% работает, проверенно лично,понятная

— Минусы:
Небольшое чувство слабости, но это свойственно всем диетам

Время использования: 14 дней

–