Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

10 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

10 ноя. 2016 в 16:32

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, господа =)
Разгрузочный день на молоке - это...
Самая четкая, на мой взгляд диета!
Почему я отдаю предпочтение именно молочной разгрузке, а не любой другой?
Мне нравится, потому что молоко я уважаю, считая его одним из самых полезных и удивительных продуктов! Ведь его же нам дают животные, коровы, если кто не знает)
Я пью по 150 - 200 млл за один присест.
По нескольку раз в день...
За один такой день диеты я теряю около одно килограмма веса.
Так что рекомендую!
— Плюсы:
Чистота диеты и польза
— Минусы:
Слишком есть охота =(
Время использования: пол-года
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

9 ноя. 2016 в 15:30

4 оценка
Рекомендую

Очень люблю молочные продукты, поэтому разгрузочный день на молоке для меня - одно удовольствия) Кроме того, в молоке очень много кальция, без которого процесс похудения значительно замедляется, а также много витаминов. Но не стоит устраивать диету на молоке, если у вас непереносимость лактозы, может возникнуть расстройство желудка. У меня для разгрузки молоко домашнее, от бабушки) Оно более полезное, желательно не кипятить, но я пью только перекипячённое. И так, я беру полтора литра молока, кипячу, пью на протяжение всего дня. В идеале, в этот день употреблять можно только молоко, но я также пью зеленый чай и воду. Голода практически не ощущается. За день можно сбросить до 1 кг (может, кому - то удастся и больше, думаю, здесь зависит от первоначального веса), но, как мне кажется, в основном за счет выведения лишней жидкости. Зато на самочувствие очень хорошо отражается - ощущения легкости на следующий день. Главное - не набрасываться утром на колбасу))
— Плюсы:
Доступность, эффект, почти не чувствуется голода
— Минусы:
Есть противопоказания
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

7 окт. 2016 в 18:01

3 оценка
Не рекомендую

Иногда делаю разгрузочные дни. Это вообще очень полезно 1 - 2 раза в неделю. Как правило теряется вес от 500 гр до 1. 5 кг за сутки.
Устраивая разгрузочный день на молоке стоит только приобрести молоко 1. 5 литра. Выпить за 5 - 6 приёмов и больше ничего. Выгодно.
Побыв на молоке за день я теряю около 700 гр. При этом не испытываешь чувства голода, а есть чувство тяжести в желудке, почках. По молодости я ещё не осознавала, а потом поняла, что это не моё. Молоко остаётся в желудке до 8 часов. Стоит учитывать, что молоко тяжёлая белковая пища. Это в первую очередь нагрузка на почки и если есть какие - нибудь заболевания почек, то лучше отказаться от этого разгрузочного дня. Лучше заменить на кефир.
Это не идеальный выбор продукта для разгрузочного дня.
Есть много фруктов, овощей которые помогут очистить организм и придать здоровья. Только опять же следует проконсультироваться со специалистом, ведь у каждого есть какие - нибудь заболевания, так что надо подобрать тот продукт, который поможет похудеть и поправить здоровье при том или ином заболевании.
— Плюсы:
Вес теряется, нет чувства голода
— Минусы:
Создаёт тяжесть в желудке, почках
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

17 авг. 2016 в 18:53

4 оценка
Рекомендую

Я очень хорошо отношусь к огурцам, с удовольствием грызу их круглый год, покупаю в любое время года, вне зависимости оттого, сколько они стоят. Правда, огурцы я всегда ем вприкуску к обычному приему пищи или между приемами пищи, на перекус, никогда не пробовала раньше весь день питаться только огуцами. А не так давно на даче мы собрали урожай чудесных огурцов - вкусные, сладкие, ароматные. И тут я решила, что люблю огурцы настолько сильно, что легко смогу целый день есть только их и хорошо себя при этом чувствовать.
Вообще, разгрузочный день, на мой взгляд - хорошее средство похудения, очищения организма и от тяжелой пищи. А разгрузочные дни на каком - то полезном, вкусном и низкокалорийном продукте - вообще идеальный отдых и очищение для организма в целом и пищеварительной системы в частности. Ведь один день на полезном продукте точно не испортит пищеварения, да и проголодаться за день не успеешь.
Польза разгрузочного дня для меня заключается в снижении веса, выведении лишней жидкости из организма, выведение шлаков и токсинов, а так же выведение из кишечника недопереваренной пищи.
Огурцы всегда считались отличным средством для похудения, так как они, по большей части, состоят из воды, в связи с чем содержат очень мало калорий - всего 15 калорий на сто грамм. Однако, несмотря на низкую калорийность состав, огурцы содержат большое количество клетчатки(она способствует улучшению моторики кишечника), различные витамины, ферменты, минеральные вещества.
Соленые и маринованные огурцы, так же как и свежие, содержат очень мало калорий и содержат при этом различные полезные вещества, но употреблять их во время разгрузочного дня не следует - из - за большого количества соли такие огурцы заставляют много пить, задерживают воду и приводят к отекам.
Кроме того, огурцы обладают желчегонным, слабительным и мочегонным действием - это говорит о том, что благодаря огурцам из организма выведется абсолютно все лишнее. Кстати, полностью очистив организм от всего вредного и лишнего, можно не только снизить вес, но и улучшить состояние кожи - ведь большинство кожных высыпаний, прыщей появляются именно из - за шлаков и токсинов в организме.
Однако, у огурцов (а значит, и у огуречного разгрузочного дня, есть противопоказания - они повышают кислотность желудка, поэтому нельзя их есть людям, имеющим проблемы с желудочно - кишечным трактом, особенно тем, кто страдает повышенной кислотностью. Кроме того, может быть вредно употребление огурцов тем, кто страдает заболеваниями почек, так как огуцы не содержат белков и сильно мочегонят. В общем, разгрузочный день на огуцах подойдет только очень здоровым людям. Есть вообще много вариантов разгрузочных дней на огурцах - можно есть не только огурцы, можно добавить к ним кефир, немного отварной куриной грудки или других овощей.
Я решила выбрать самый жесткий разгрузочный день - это монодень, в который можно есть только огурцы и больше ничего. В такой жесткий разгрузочный день советуют не употреблять вообще ничего кроме огурцов - нельзя пить даже воду, не говоря уже о чае или кофе. В принципе, пить и не хочется, так как огурцы - очень сочные овощи. За день можно съесть около двух килограмм огурцов. Конечно, можно и больше, ведь два килограмма огурцов - это всего лишь триста калорий. Советуют есть в пределах двух килограмм для того, чтобы не растянуть желудок слишком большим количеством пищи. Поэтому лучше все -таки не есть три килограмма огурцов, а если не наедаешься двумя, выпить стакан кефира или сварить белое куриное мясо.
Огурцы лучше употреблять в пищу вместе с кожицей - в ней много полезных веществ и она делает огурец более сытным. Огурцы можно разделить так, как удобно и привычно именно для вас, например, можно каждый час съедать по огурцу, можно сделать несколько приемов пищи. Я, например, взвесила себе два килограмма огурцов и ела тогда, когда хотелось кушать, при этом я даже не заметила, сколько у меня получилось приемов пищи (да и можно ли вообще назвать один огурец приемом пищи?).
Конечно, весомая польза от разгрузочных дней будет только в том случае, если проводить их системно и регулярно - например, раз в неделю или раз в две недели. Я провожу разгрузочные дни регулярно, но каждый раз выбираю разные разгрузочные дни, огуречный разгрузочный день вчера попробовала впервые.
Итак, результаты моего разгрузочного дня следующие:
1. Вес снизился за один день на 800 грамм. (Снижение веса зависит от того, как много лишнего в организме.)
2. Очистился кишечник, а так же спали отеки, преследовавшие меня несколько дне.
3. Появилось чувство легкости.
4. После разгрузочного дня не возникло ощущение сильно голода, не появилось желание съесть все вокруг. Хотя вообще - то огурцы могут и усилить чувство голода, так как они повышают кислотность желудка.
В целом, разгрузочный день на огурцах мне понравился, отсидеть на огурцах один день оказалось для меня совсем не сложно. Единственное, советую сидеть только на вкусных, сочных и сладких летних огурцах, желательно домашних - они очень отличаются от "зимних" магазинных, мне даже кажется, что калорий в домашних огурцах немного больше, чем в магазинных - настолько они сладкие.
Я советую попробовать разгрузочный день на огурцах тем, кто точно уверен в своем здоровье, но при этом хочу сказать о том, что очень важно во время разгрузочного дня следить за своим самочувствием, ни в коем случае нельзя продолжать разгрузочный день при головокружении, слабости, апатии и не стоит проводить разгрузочный день на огурцах, если вы не любите огурцы. Сейчас существует множество идей и вариантов разгрузочных дней, нет смысла насиловать себя, разгружаясь на нелюбимом продукте, ведь всегда можно сделать разгрузочный день на чем - то, что вам по вкусу - это могут быть ваши любимые фрукты, нежирный творог, напитки или даже шоколад.
— Плюсы:
Эффективно, хорошо очищает и снижает вес
— Минусы:
Не всем подходит, есть противопоказания!
Время использования: Один день
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

30 мая 2016 в 18:41

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочный день на молоке - отличный способ встряхнуть организм, предоставив ему возможность высвободить скрытые энергорезервы - в принципе, об этом свидетельствуют отзывы как на данном ресурсе, так и на других сайтах. В чем заключаются другие его плюсы, и есть ли минусы у данного способа разгрузки?
Среди плюсов, конечно, следует отметить общедоступность основного продукта, который можно купить в любом магазине. Сюда же стоит отнести и его приемлемую стоимость, которая в целом делает данный разгруз весьма экономичным.
Еще один очевидный плюс - такой метод "встряски" восполняет дефицит кальция в организме - только не забывайте, что лучше всего усваивается этот микроэлемент вместе с витамином Д, производные которого вырабатываются организмом на солнышке, то есть под воздействием ультрафиолетового излучения. Так что, по возможности, не пренебрегайте прогулками, если хотите компенсировать нехватку кальция естественным путем.
В среднем, калорийность молока 2, 5% жирности составляет около 50 - 55 кКал, следовательно, 1 литра молока достаточно для проведения разгрузочного дня с оптимальным калоражем. Конечно, сытным этот день не назовешь, но на то он и разгрузочный :-)
Из личного опыта: мне хватило одного литрового пакета молока, который я решила расходовать понемногу, добавляя его в чай и кофе. Заметила, что при таком подходе особого аппетита не возникает - чем если (как мне кажется) разбивать весь объем продукта на 4 - 5 стаканов. Если понемногу загружать себя работой в течение всего разгрузочного дня, то мысли о еде в голове возникают редко и неохотно :-)
И в завершение немного подсчетов, на сколько гипотетически разгрузочный день на молоке поможет похудеть, если проводить его 5 раз в месяц, питаясь в остальное время привычным образом. За средний, рекомендуемый женскому полу, калораж (при котором человек не худеет, но и не толстеет) я взяла 1 500 кКал. Приблизительная калорийность разгрузки составляет около 500 калорий, следовательно, за месяц организм недополучит 2500 калорий. Учитывая, что для сжигания 1 кг жира требуется потратить около 8500 кКал, получается, что за месяц с 5 "встрясками" и обычным питанием в остальные дни можно распрощаться с 340 г ненавистного жира. Это кажется, на первый взгляд, немного, но мы не плюсуем сюда излишки воды, которая при таких разгрузках достаточно хорошо уходит. Если же придерживаться калоража в 1200 кКал, то процесс похудения пойдет гораздо быстрее.
Надеюсь, произведенные подсчеты и мой личный опыт окажутся кому - то полезными. Напомню только, что планируя прибегнуть к этому методу, не стоит забывать о противопоказаниях, к которым, в первую очередь, относят хронические и острые инфекционные заболевания, а также непереносимость лактозы и аллергические реакции на молочный белок и казеин.
Всем удачи в похудении и будьте здоровы!
— Плюсы:
недорого, полезно, эффективно
— Минусы:
кроме противопоказаний - нет
Год выпуска/покупки: 2016

—

Анонимно

4 фев. 2016 в 16:56

4 оценка
Рекомендую

В последнее время не очень доверять стала новомодным диетам и все по причине того, что есть достойные, но мне лично довольно сложно выдержать такой длительный период голодания с отсутствием комфорта. Так что чаще начала обращать свое внимание именно на разгрузочные дни, потому что они не раз меня выручали и к тому же еще не так агрессивно действовали на мой организм.
Как - то вычитала в одном журнале статью про пользу и быстроту похудения на таком разгрузочном дне, как молочный. Сомневалась стоит ли пробовать только потому, что думала для меня будет совсем голодно, ведь молока - это не еда, а всего лишь напиток. Но все же решилась.
Пила весь день только молоко. Утром встала и сразу же выпила стакан молока. Потом в обед повторила, полдник, ужин и перед сном у меня было только молоко. Всего у меня за день вышло 1, 5 литра молока. Брала с низким содержанием жирности, чтобы уж наверняка.
День прошел нормально и ничего не болело. Но вот чувство голода таким напитком никак не утолишь. Так что после 6 часов вечера уже сильно хотелось кушать, но я все же сдержалась.
Так же заметила, что от такого количества молока за день у меня весь язык был в белом налете, так что чистила ротовую полость неоднократно. Был еще и привкус кислого постоянно и немного вздувало живот.
В итоге на следующее утро встала на весы, чтобы посмотреть на результат. Мне удалось скинуть всего 400 грамм, но за один день - это просто шикарно. Решила немного поменять тактику и делала все так: один день у меня шел разгрузочный на молоке, потом один день на обычном питании, но там присутствовало все диетического характера. Так чередовать можно сколько угодно, но я сделала 7 таких по очередности. Итого у меня вышло целых семь разгрузочных дней на молоке. Третий разгрузочный день оказался уже мне утомительным, потому что ощущать начала слабость. Но после окончания полного курса на молочных разгрузочных днях прежние килограммы так и не вернулись. Чувствую легкость в теле и комфорт.
Так же встала на весы и была приятно удивлена тем, что мне удалось отлично похудеть. У меня за такой период ушло 4 килограмма и 200 грамм. И это, если учитывать, что особого голода я не ощущала. Но вот голова иногда была как ватная и сонливость так же имела место быть.
Так же от молока у меня почему - то болел живот и я думаю, что такое выпитое количество влияет на кислотность желудочного сока. Так что людям с проблемами желудочно - кишечного тракта нужно быть осторожнее и долго не использовать такие разгрузочные дни.
— Плюсы:
ушел лишний вес
— Минусы:
болел живот
Время использования: 7 раз
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

13 дек. 2015 в 20:07

5 оценка
Рекомендую

После праздничного застолья всегда появляется ужасное очущение тяжести в животе. И чтоб избежать этого да еще и сбросить лишний вес, я решила провести разгрузочный день, Сама не знаю, что меня сподвигло выбрать именно разгрузочный день на молоке, ведь я его употребляла очень резко и в малых количествах. Возможно, просто потому, что оно просто было на полке в холодильнике, а ничего другого покупать идти я не захотела. За этот день я выпила литр холодного молока. При этом я пила еще зеленый чай и воду. Результат меня очень порадовал. Чувство тяжести прошло и мне еще удалось сбросить полтора килограмма. Теперь я очень часто провожу такие разгрузки и вам советую
— Плюсы:
легко переносится, отличный результат
— Минусы:
на любитела
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

6 ноя. 2015 в 20:20

5 оценка
Рекомендую

Добро пожаловать на страницу моего отзыва! Хочу поделиться своими впечатлениями об очередном разгрузочном дне, сегодня пишу про разгрузочный день на молоке.
У меня уже целая коллекция собрана разгрузочных дней, для них завела специальную тетрадь, в которую вклеиваю новые варианты разгрузок. Подбираю для себя их тщательно, а не просто копирую все из интернета. Для меня главное чтобы разгрузочный день был максимально комфортным, тогда возможно будет еще какой - то эффект.
В моем рецепте разгрузки было описано использование 2 - х литров молока на целый день, но не была указана конкретная жирность продукта. Поэтому я выбрала свое любимое 4% молоко.
Неправильно будет думать, что если выбрана такая жирная молока, то эффекта никакого от разгрузки не будет. Нужно не забывать что весь день лишён приема какой - либо пищи, ограничивается только молочным продуктом. Это само по себе дает возможность организму отдохнуть от и переваривания тяжелый пищи.
День прошел легко, молоко пила примерно по стакану через каждые 2 часа. Особого чувства голода за весь день я не заметила, по этому пункту все было в норме. Даже в конце дня когда у меня особо просыпается аппетит, изнуряющего голода у меня не было. Довольно мягкая для меня получилась разгрузка.
По ощущениям могу описать следующим образом. На протяжении всего дня я чувствовала умеренную сытость и достаточную легкость, желудок ничем не был перегружен, поэтому чувство легкости сопровождало меня на протяжении всего этого времени.
Хороший отдых дала организму таким способом. В дальнейшем думаю еще не раз повторю такую однодневную диету. По итогу заношу данный способ в белый список своих диет.
— Плюсы:
Отсутствие голода, вкусно, присутствует питательная ценность
— Минусы:
Для себя их не нашла
Время использования: По желанию
Стоимость: 100 руб

—

Анонимно

8 сен. 2015 в 21:54

5 оценка
Рекомендую

Разгрузочные дни пробовала разные и поняла, что продукт должен доставлять удовольствие и день пройдет легче. Привильно подобранный продукт позволит не воспринимать день в сером цвете, а только доставит удовольствие. Сложно держаться на продуктах, которые в обычные дни принято подсаливать. С гречкой у меня вообще было полное фиаско. Я выдержала всего полдня и сдалась. Поэтому день на молоке для меня "молочной души" для меня оказался просто подарком.
Разгрузочный день проводить очень удобно. Молоко можно взять в бутылке и пойти куда угодно, можно заранее принести несколько пакетов с молоком и выбрать наиболее "загруженный день" на работе. Ипросто пить в перерывах. Для меня этот день был четверг. В зависимости от жирности молока его можно взять и поболше объем и поменьше. Старалась держаться на 1000 килокалорий.
Я старалась раз в два часа выпивать по стакану.
За такой разгрузочный день удавалось терять полтора килограмма. При этом ни голода ни особого дискомфорта не испытывала.
Молоко прекрасный продукт содержит белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Прекрасный продукт для раззгрузочного дня, конечно если хорошая переносимость молока (молочного сахара - лактатазы). И если любите этот продукт.
Рекомендую. Конечно только как дополнение к диете, раз в неделю.
— Плюсы:
Реальная помощь для снижения веса
— Минусы:
Не все любят и переносят молоко
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

14 мая 2015 в 15:34

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток читающим этот отзыв!
В преддверии лета и сезона отпусков вопрос похудения становиться как никогда актуальным как для мужчин, так и для женщин.
Существует очень много вариантов разгрузки и однодневных монодиет. На гречке, твороге, кефире, яблоках и т. д.
Испробовав многие из них я пришла к выводу, что наиболее комфортно себя чувствую и легче переношу разгрузочный день на молоке.
Суть диеты достаточно простая - за день нужно выпить 1 л нежирного молока. Воду пьем в неограниченном количестве.
Молоко лучше всего брать с жирностью 1, 5 %, т. к. при меньшей доле жира молоко будет не сытное и очень будете хотеть кушать.
Рекомендованное количество молока лучше разделить равными порциями на весь день. Я пью по 150 мл за один прием.
Почему я предпочитаю именно молочную разгрузку, а не кефирную, например?
Мне легче всего переносить разгрузку на молоке потому, что я его не очень люблю и от молока меня тошнит немного. Поэтому пить его совершенно не хочется. И порции в 150 мл достаточно, чтоб насытиться не особо любимым продуктом. А кефир я бы пила и пила!
За такой один день я теряю 1 - 1, 5 кг. Конечно, большая часть веса уходит за счет воды, но и от жира тоже избавляюсь.
Важным моментом является выход из диеты, чтоб закрепить результат: на следующий день желательно питаться правильно и не калорийно (мясо, овощи, кефир).
— Плюсы:
Хорошая потеря веса, кушать не хочется
— Минусы:
это все-таки монодиета
Время использования: 1 день
Год выпуска/покупки: 2015

—