Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

6 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

19 янв. 2016 в 18:09

4 оценка
Рекомендую

Здравствуйте дорогие читатели моего отзыва, спасибо за посещение!
Сейчас я расскажу Вам о диете "по времени", или как её называют чаще "по часам"
Принцип и основные правила.
Первый прием пищи должен начинаться в 7 часов и так далее каждые 2 часа, до 21:00. Соответственно продукты потребляемые при такой диете должны быть полезными и содержать минимальное количество жиров, исключить мучное.
Обычно такая диета базируется на чередовании дней по часам и обычного приема пищи.
5 дней подряд необходимо питаться по правилам диеты, следующие 10 дней обычные. Но не переедать, потреблять умеренное количество калорий. Пить нужное количество жидкости. Ну в общем то, ничего сложного...
Минус: диета временная и если выбирать себе рацион "по часам" по постоянный. Придерживаться именно тех часов когда Вам удобно потреблять пищу. Не у каждого из - за рабочего графика получиться питаться именно по расписанию.
Я бы рекомендовала эту диету для похудения, но внесла бы свои коррективы. Питание "по часам" действительно помогает улучшить обмен веществ, организм точно знает когда он будет кушать и не накапливает энергию, распорядок позволит привести форму в нужное состояние отбросив лишний груз. Недаром в армии, где солдаты питаются по расписанию, хоть и не каждые два часа, те которые имеют избыточный вес - худеют! А худые наоборот - набирают вес, увеличивая мышечную массу.
Питаться "по часам" полезна, она легко переноситься. Ведь даже если соблюдать всё правила настоящей диеты "по времени", там ничего не говориться о калорийности и жестких ограничениях!
Расписание приемов пищи можно расписать для себя. Разделить калорийность на 4 - 5 приемов, к вечеру естественно потребляя меньше жиров и калорий.
— Плюсы:
легко переносима, улучшает обмен веществ, устанавливается распорядок в организме, что не мало важно для его правильного функционирования
— Минусы:
не каждый подстроится по времени, диета требует обязательств
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

17 апр. 2015 в 17:28

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток. В настоящее время вопрос похудения является одним из самых часто встречающихся. Молодые девушки очень переживают из - за избыточного веса, более того он даже им мешает. И конечно ради того чтобы похудеть девочки готовы на все: голодать, пить таблетки, вызывать рвоту практически сразу после еды. Поймите, хорошие мои, все это ведет минимум к тому что у вас испортится желудок, а максимум может привести к анорексии (очень тяжелый случай).
Сейчас я дам вам несколько советов, которые помогут вам похудеть. Поймите, "ваш организм не дурак", он заботится о себе и вас". И вот представьте наелись вы один раз в день до отвала, а потом весь день голодаете. На следующий день точно так же. Организм понимает, что вы поедите 1 раз и дальше будете его морить голодом, и для того, чтобы обеспечивать свою жизнедеятельность на день, он начнет откладывать жиры и углеводы.
А теперь представьте вы кушаете очень мало, но очень часто. Что происходит с вашим организмом? Во - первых, он понимает, что голодать вы не собираетесь. Во - вторых, ему не с чего откладывать жиры и углеводы, поскольку вы кушаете ровно столько, сколько нужно для активной вашей жизнедеятельности. Через пару часов вы снова подкрепились (повторяю, совсем чуть чуть) и снова полны сил и энергии. Вывод отсюда: Вы не накапливаете лишний жир и у вас здоровый организм. И самое главное СПОРТ - это начало всех начал. "В комплекте" с диетой нужно заниматься спортом.
Конечно не могу что сказать что эффект будет моментальный, но он будет 100 процентов.
— Плюсы:
100-процентный результат
— Минусы:
Придется похлопотать
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

8 апр. 2015 в 15:11

4 оценка
Рекомендую

Когда я столкнулась с вопросом снижения веса, то прочитала много статей, изучила разные материалы и поняла, что система питания по времени одна из лучших. Все что нужно - это питаться правильно, принимать правильную пищу в определенное время, и не забывать о том, что кушать каждый день нужно так же по часам.
Многие диетологи советуют утром есть каши как кладезь правильных, нужных углеводов, в обед лучше кушать что - то жиденькое и больше внимания уделять овощам и белкам, а вечером полностью отказаться от углеводов и насыщать организм за счет полезных для мышц белков. Их можно найти в рыбе и других морепродуктах, кисло - молочных продуктах.
Таким образом лучше всего разделить пищу на 5 приёмов и питаться с разницей в 2. 5 - 3 часа. таким образом у вас будет 3 полноценных приёма пищи и два перекуса. Помните, что в такой диете нельзя пропускать приёмы пищи и даже если вы не успеваете полноценно покушать, лучше всего перекусить. Обратите внимание, перекусывать фруктами не стоит, так как, например, яблоко разжигает аппетит и после него вам будет еще больше хотеться есть.
Так же стоит помнить, что через время организм привыкает к такой диете и будет вырабатывать желудочный сок в те часы, в которые вы привыкнете кушать. Если вы забудете или у вас не будет возможности перекусить, то организм будет подвержен шоку и это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.
Я на этой диете, а еще ее называют системой Правильно питания (если не только есть по времени, но и придерживаться нор того самого правильного питания) за пол года сбросила 10 килограмм. Но, как только вы перестаете придерживаться диеты, любой, не обязательно этой, килограммы возвращаются. А в некоторых случаях, еще и приводят "друзей".
Будьте аккуратны и внимательны при выборе диеты, не забывайте, что нужно выбирать именно то, что подходит вам.
— Плюсы:
хорошо сбрасывается вес, не голодно
— Минусы:
не всегда удобно
Время использования: 6 месяцев
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

18 мар. 2015 в 15:44

5 оценка
Рекомендую

Относительно разнообразия диет, так это сегодня тема ходовая и обширного масштаба. Сегодня многие телепроекты посвящены вопросу сброса веса и я рада, потому что те, кто принимает решение сбросить с этой минуты, имеют возможность худеть вместе с героями и получать советы от грамотных специалистов по этому направлению.
Я вспоминаю свои первые попытки похудения. Это было в век "Без интернета". Помню, как посещала в спортивном зале тогда такой популярный шейпинг и там нам тренер рассказывала, что можно есть, а от чего стоит отказаться. Это была такая редкая информация. Позже появился интернет, и это было открытием. Была уже возможность в открытую искать информацию и даже пообщаться с людьми, которые ту или иную диету уже попробовали. даже сейчас есть известные дневники похудения, когда можно худеть на глазах у пользователей и докладывать ежедневно о результатах. Шикарно же.
В очередной раз, просматривая телепроект о похудении, я услышала впервые советы доктора Гаврилова. Именно от него я получила четкую информацию, что такое дробное питание, как правильно считать калории и что такое питание по времени.
Многие люди считают, что диета "По времени" - это просто диета на какой то короткий период времени. Да, безусловно, даже за какой то период будет 100% результат. Но я считаю, что диета "По времени" - это культура питания. Ведь сегодня очень трудно правильно питаться по режиму. То одно, то другое, то на ходу, то на бегу. Вот и получается 1 - 2 раза в день питаемся, я уже молчу о том, какими продуктами мы иногда питаемся. А ведь по режимным моментам диетологи советуют 5 - 6 раз в день, но маленькими порциями. Я когда то проходила и диету с подсчетом калорий и дробное питание и могу сказать, что это классный результат, с подчеркиванием того, что это сытно и не в ущерб здоровью.
Что такое диета "По времени"? Это объединение диет с подсчетом калорий и дробного питания. Есть еще методика похудения доктора Гаврилова, к ней тоже рекомендую прислушаться.
Первое с чего следует начать в этой диете - это четкое определение того, сколько времени вы даете себе и сколько килограммов вам нужно сбросить. Так же следует сказать, что эта диета - часть правильного питания и быстро сбросить на ней у вас не получится, но зато это больше результативнее и не так страшно для психики, срывов практически нет, потому что все, что нужно, организм получит. Хотя, есть и то, от чего придется отказаться.
Дальше реально понимаем, что для большего эффекта, нужно научиться считать калории во всех продуктах питания и поменьше углеводов, побольше овощей и белков.
Третий этап, это приемы пищи по времени, рекомендовано через каждых 2 - 3 часа, последний прием пищи не позже 19. 00 или за 6 часов до сна.
Важной частью это диеты есть то, что завтрак к 9. 00 утра - это закон и прописная истина!
Так же важно понимать, что есть можно все, кроме некоторых моментов, но порции должны быть небольшими.
От чего следует отказаться, говорю и из личного опыта и по советам Гаврилова с его дробным питанием. В свое время прислушалась, но не смогла отказаться сразу от некоторых продуктов.
И так, от чего отказываемся 100% на период этой диеты, которой можно придерживаться очень долгое время:
- газированные напитки и вода
- сахар и соль, по поводу соли - в меру и даже чуть недосаливать
- хлеб только ржаной
- жирная пища, копчености и все что не растет в природе - к примеру, на каком дереве растет колбаса? принцип понятен
Все остальное можно и я даже скажу, что на правильном питании по времени я сидела 3 месяца и ела пироженые, но... не каждый день и в меру. Если съедать каждый день шоколад, то радости он не даст, а вот если побаловать себя 100 г. сладости 1 раз в 2 недели или месяц - это такой балдеж.
Есть так же рекомендации по одному минусу этой диеты - кажется, что очень просто привыкнуть к тому самому "По времени". Сложно. Нужно полностью перестроить свой подход по времени. Я в первые дни реально не наедалась и не было желания бегать на кухню 5 - 6 раз. Когда я поняла, что трудно дается, я пошла по принципу составления меню на следующий день. Когда есть четкое понятие, чем ты будешь питаться завтра, в голове выстраивается правильный подход к режимным моментам. День на третий входишь в ритм и все хорошо. Но потом, если и выходите с диеты, тоже трудновато. Привычка есть 5 - 6 раз осталась, а вот так же срабатывает, что диета уже все и калории считаются уже не с таким рвением. Поэтому совет, если переходите снова на 3 разовое питание, тоже какое то время пропишите меню на завтра.
Сидела на таком питании 2 раза - один раз 3 месяца, второй 3 недели. При условии, что количество калорий не превышает 1200 - 1300 - за 3 месяца 11 килограмм, за 3 недели 5. Да, не существенно вроде бы, но и не голодно. А вообще, считаю, что к этой диете на постоянной основе надо присматриваться - правильное питание - это и питание по времени, а не только правильными продуктами. Удачи нам всем в этом нелегком деле, весна, ведь, в полном разгаре.
— Плюсы:
не голодно
— Минусы:
трудно привыкнуть
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

13 мар. 2015 в 20:56

5 оценка
Рекомендую

Я считаю, что питься по времени самый правильный выбор.
Во - первых, организм привыкает к определенному распорядку,
во - вторых, определенный распорядок помогает сбалансировать режим дня.
Самый оптимальный вариант - это питаться 5 раз в день.
Как мне кажется, удобнее всего:
10. 00 - завтрак
12. 00 - второй завтрак
14. 00 - обед
16. 00 - полдник
18. 00 - ужин
ну, и конечно же, не забывайте, что питаться нужно маленькими порциями))
— Плюсы:
заметный эффект
— Минусы:
не всегда возможно успеть
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

10 мар. 2015 в 15:43

2 оценка
Не рекомендую

Доброго времени суток, уважаемые коллеги и посетители сайта! Я хочу поделиться опытом сидения на диете, который обернулся плачевными последствиями.
Итак, лет пять назад я вдруг решила, что очень толстая (хотя весила тогда 58 килограмм при росте метр 72), и начала штудировать все самые модные журналы красоты и так далее. По итогу был выбран следующий вариант: до 12 дня не кушать ничего, кроме стакана воды. А в двенадцать дня и в 5 часов вечера кушать в нормальном режиме. Но только дважды в день, и ни в коем случае не объедаться. Длительность порекомендовали недельную.
Мне подошла данная экзекуция по трём причинам:
- рекордные сроки похудения (за неделю обещали минус 12 килограмм);
- несильное ограничение в еде, а только по времени;
- реальная возможность испытать её на себе (я могла не приобретать дополнительные или индивидуальные продукты).
Приступив, я очень быстро поняла, что не так то легко прожить время до обеда, совершенно без еды. Теперь мне стало казаться, что чай и кофе, ранее не считавшиеся едой, - это очень вкусно и сытно.
И к 12 часам мне хотелось съесть слона, закусив небольшим количеством торто - конфетно - желейной продукцией, и смачно запить всё это океаном из чая, сока, кофе и напитка.
первые два дня я всё таки в это время переедала, но потом забыла, что прошло два дня диеты, и начала всё заново, но с подходом по - тщательней.
Теперь я контролировала аппетит. В 12 стала кушать что - то горячее (суп, борщ или бульон), запивая чашкой зелёного чая. а в пять часов вечера я кушала что - то из каш с небольшим количеством мяса, печени или овощей, - этот обед я запивала соком или компотом.
Результат не замедлил себя ждать, я скинул не 12 килограмм, а ровно 15 за неделю.
Вроде бы прекрасный эффект, но есть огромный недостаток: сразу после возвращения в нормальный ритм питания у меня "забарахлил" желудок, да так основательно, что пришлось обратиться в больницу. Выявили гастрит в запущенной форме, и все сопутствующие данному заболеванию последствия: изжога, боли, колики, плохой стул и вонючая отрыжка (извините за подробности).
Пришлось долго лечить таблетками, процедурами и обволакивающими лакомствами сие стремительное похудание. Худела я всего неделю, а лечилась практически два месяца. И за эти два месяца вес вернулся в 55 килограмм.
Так что рекомендовать я эту процедуру, не стану нив коем случае. мне кажется, проще сократить порции до минимального размера, чем так издеваться над желудком. В наше время и так не много качественных и полезных продуктов, а с нашей тягой к похудению, мы окончательно можем испортить организм.
Спасибо за внимание! всем удачи! Пока!
— Плюсы:
стремительный эффект
— Минусы:
испорченный желудок
Время использования: неделя
Год выпуска/покупки: 2010

—