Каждый четверг я провожу какой - либо разгрузочный день. Вчера выбрала мой любимый на кефире плюс зеленый чай. Сразу оговорюсь: в кефире в тот день я особо себя не ограничиваю, иначе могу сорваться. Плюс пью много воды. Можно даже минеральную.
Начинать лучше с вечера. Просто легкий ужин (я курицу отварную ем). Сладкого поменьше. Утро разгрузочного дня я начинаю с кружки теплой воды. Где - то читала, что это полезно. Да и есть не хочется. Затем хорошо бы заварить на весь день зеленый чай. На работе я использовала фильтр - пакетики и ситечко для кружки.
Лично мое мнение - не стоит ограничиваться литром кефира, если очень хочется кушать. И необязательно 1% жирности выбирать. Я рассматриваю скорее как очищение организма этот разгрузочный день, а не как голодовку. Если же ограничится лишь литром однопроцентного, то кг уйдет больше, но есть шанс наброситься на еду на следующий день.
В течении дня лучше всего не мельтешиься, а все делать размеренно и настроится на позитив. Не забывать пить зеленый чай, так как он подавляет аппетит.
В результате такой разгрузки ушел лишний кг жидкости. И может быть немного жира).
— Плюсы:
эффективно, полезно, дешево
— Минусы:
легко сорваться
Время использования: 2016
—
Анонимно
21 мар. 2015 в 21:22
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток!
Сегодня я хотела бы поделится с вами отзывом об очередной диете, о которых я очень много пишу, так как практически сколько себя помню, я постоянно борюсь с излишним весом. Хотя конечно не все так критично, я не всегда худею, в остальное от худения время я толстею. Поэтому как никто другой знает о похудении очень много, так как многое опробовано и перепробновано.
Мой отзыв будет об однодневной диете под названием "КЕФИРНАЯ". Я уже писала о различных диетах, в основу которых входит кефир, такие как "кефирная диета 7 дней", яблочно - кефирная диета, а сегодня продолжая отзыв о диетах на кефире хочу рассказать об однодневной диете или по другому его можно назвать разгрузочным днем.
Разгрузочные дни всегда полезны, а вот после застолья так они просто необходимы, так как после большого стресса для организма, а любое застолье это большая нагрузка на организм нужна разгрузка. Кефирная диета один день лучше всего подходит. Так как на кефире можно спокойно прожить день и голодным не останешься. Хотя даже не смотря на то, что кефир очень сытный и есть с него не особо хочется, выдержать такой день не просто. Для этого нужно настроится на день диеты, но самое главное это не сорваться после этого дня и не на есть все, что уйдет после этого дня.
Для однодневной кефирной диеты нужен кефир - 1 %, но и кефир тоже желательно подобрать натуральный, который насыщен питательными веществами, а не пустой, как у многих производителей.
Так же в эти дни по мимо кефира можно пить воду и зеленый чай без сахара.
Если продержаться день, то и результат не заставит себя ждать, обычно на однодневной кефирной диете у меня уходит от 700 грамм до 1, 5 кг за один день. И тут главное не наесть их на следующий день тут же. Но все же эта диета нужна не для сброса веса, а для очищения и разгрузки организма.
Будьте здоровы и питайтесь правильно, что бы не было мучительно тяжело на различных диетах.
— Плюсы:
легко переносить, есть результат, полезно для организма
— Минусы:
можно сорваться, монотонно
Год выпуска/покупки: 2015
—
Анонимно
31 июля 2014 в 17:31
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всегда было сложно понять, как человек, после обильного застолья, затянувшегося далеко за "после шести вечера", может проснуться и начинать плотно завтракать. Я считаю, что это неправильно и организм этого хотеть просто не может. Мне достаточно в такое утро выпить чашку натурального кофе с молоком, желательно без сахара и для комфорта можно себе позволить, максимум, одну конфету вместо сахара. Меня такой напиток хорошо бодрит, возвращает форму и радость жизни. Сейчас в моей жизни очень мало праздников и обильных застолий, а раньше - каждую неделю и не по разу был повод куда - нибудь сходить. В то время я хорошо спасалась от дискомфорта после праздника однодневной кефирной диетой.
Самое приятное, что на следующий день есть совсем не хочется чего - то плотного, а голод со временем наступает и, как мне кажется, именно кефир в такой период - идеальный продукт. Практиковала я эту диету на протяжении лет трех - четырех. При этом была довольна своим весом - 52 - 53 кг при росте 175 см. Не приходилось себя ограничивать в еде на праздниках. Я не сильно переедала, было лишь некоторое чувство переедания, когда пробуешь несколько видов блюд у хорошей хозяйки, да еще и алкоголя немного выпьешь (употребление алкоголя способствует переданию, у меня так) могла есть калорийные продукты очень поздно вечером. Следующий "кефирный" день все "уравнивал".
Я пила кефир каждый раз, когда хотелось есть. Этот напиток отлично насыщает, надолго избавляет от чувства голода (в отличие от сырых овощей и фруктов, особенно яблок). Очень нравился кефир "Обезжиренный", произведенный в городе Каменск - Уральский Свердловской области. Он очень густой, сытный и при этом нежирный. Но могла купить другой кефир от 0 до 2, 5 % жирности.
Единственное, что трудно было в этой диете - это отказать себе в чашке кофе утром. Поэтому я иногда позволяла себе чашку кофе (даже с конфетой), но потом, в течение дня - только кефир. Делала так, но чаще все же заставляла себя отказаться от чашки кофе. Так правильнее.
Не знаю, насколько от такого "разгрузочного дня" можно похудеть, но используя его, как я, можно просто не набирать вес. Это удобно и не напрягает. Рекомендую.
— Плюсы:
сытно, недорого, доступно, эффективно после застолья
— Минусы:
для меня: отказ от кофе по утрам
Время использования: несколько лет
—
Анонимно
28 июля 2014 в 20:28
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Недавно я загналась по поводу своего веса и внешнего вида в целом. Раннее я не особо любила занятия спортом и не следила за тем, чем я питаюсь. Примерно месяц - полтора назад я начала активно заниматься спортом. Отчасти от нечего делать начались мои первые тренировки, но когда я почувствовала результат от своих каждодневных занятий, мне стало более интереснее работать над собой и своим телом. По мере того, как у меня начали проявляться результаты от тренировок, я стала раздумывать над тем что, нужно немного посидеть на диете, чтобы уменьшить объемы и тренироваться дальше, так как любые изменения в теле должны происходить взаимосвязанно. Тем более каким может быть результат, если есть жировая прослойка? Мышца накачивается, но остается под слоем жира. Нет, так не пойдет.
В погоне за идеальным телом и здоровьем как внешним так и внутренним, я начала изучать различные рекомендации по поводу занятий спортом и непосредственного самого похудения. Мало того, что я выбирала себе нужные упражнения, так я еще и изучила продукты, которые лучше сжигают жиры. А также прочла о нескольких диетах и разгрузочных днях.
Одним из таких была кефирная диета, которая может длиться от одного дня до целой недели. Я на ней просидела два дня, за время которых похудела на 2 кг. Суть кефирной диеты заключается в том, что нужно пить в день 1 - 1, 5 литров обезжиренного кефира в день. Также можно пить 1% кефир, но у меня был БиоБаланс 0%. Как только у вас появляется чувство голода, нужно выпить стакан кефира (конечно, можете и не стакан, можете пару глотков, как вам угодно). Помимо кефира во время этой диеты рекомендуется пить воду, не менее 1. 5 - 2 литров. Также с утра можно выпить кофе и в течение дня чай без сахара, а лучше зеленый чай.
Диета переносится вполне терпимо. В первый день мне конечно хотелось съесть что то еще, помимо кефира и воды (!), но на второй день я совершенно спокойна употребляла данный продукт и чувствовала себя нормально. От воды усиливается метаболизм, как вы знаете, а кефир притупляет чувство голода и наполняет ваш организм полезными веществами. Процесс сжигания жира начинает работать с иной силой. Когда я только начала свои занятия спортом, я весила 58 килограммов (за зиму набрала приличное количество кг), после занятий спортом я постепенно снизила свой вес до 56 кг, сейчас, после кефирной диеты я вешу 54 кг, хочу добраться немного до иной цифры, но мои знания полученные за время активной работы над собой мне очень помогают)
Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы или просто привести себя в порядок к каком либо важному событию, советую попробовать данную диету. После нее конечно набирается обратно лишний килограммчик, но если хотя бы 4 дня в месяц сидеть на таких разгрузочных днях (в идеале 1 день в неделю), то вы быстро сбросите ненужный вес и приобретете желаемую форму :)
— Плюсы:
Легко переносится, потеря в весе за два дня 1,5-2 кг
— Минусы:
Не всем подходит, может вернуться вес
Время использования: несколько раз в месяц
—
Анонимно
27 июля 2014 в 17:06
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Однодневная кефирная диета полезна на второй день после застолья. Я часто практикую её именно после праздников. На празднике не возможно отказать себе в удовольствии съесть немного больше, чем в обычный день. Думаю, что не для кого ни секрет, что на столе редко бывают просто сырые овощи, фрукты и сыр. Все стараются приготовить салаты, заправленные жирными соусами, мясо (редко постное), про сладости я уже и не говорю. Если все это не сеть, а сидеть и ковырять вилкой в кусочке помидора, то все начинают спрашивать о том, не худеешь ли ты. Потом начинают предполагать, какая именно часть тела тебя не устраивает и так далее. Чтобы не быть всеобщим центром внимания, я, конечно, нарушаю принципы питания на праздниках. Стараюсь не "пускаться во все тяжкие", но поджелудочной железе, которая привыкла к минимуму жиров и углеводов, трудно справиться со всеми излишествами. Именно поэтому на второй день после застолья я сажусь на однодневную кефирную диету.
Кефир выбираю исключительно обезжиренный или однопроцентный. Иначе вообще нет смысла в этой диете.
Покупаю обычно два литра. Но на практике выяснилось, что после застолья два литра кефира не выпить. Полтора - это предел.
Пью во время обычного приема пищи. Медленно. Иногда добавляю в кефир мелкорубленную зелень или огурец. На работе это сделать проблематично, а вот дома - всегда пожалуйста.
Последний прием кефира, как и обычно, за четыре часа до сна. Имейте в виду, если вы купили свежеприготовленный кефир - он окажет послабляющее действие. Если кефир куплен на второй и третий день после производства, он скорее всего, "закрепит". Лучше внимательно смотреть на срок производства, запор во время диеты ни к чему хорошему не приводит.
Ближе к вечеру у меня, как правило, возникает чувство голода. Но не критично, не стоит паниковать и прекращать прием кефира. Все можно перетерпеть, эффект того стоит. Не могу сказать, что все, что я съела за праздничным столом "выйдет" вместе с кефиром, но то, что самочувствие улучшается после застолья, это вне всяких сомнений.
К минусам отношу мочегонное действие. Будьте к этому готовы. Ну и слабительный эффект, если кефир свежий: легкость, отступает чувство тяжести в животе, уходят отеки, возникшие от переедания. Улучшается сон.
Эффект от диеты на кефире в течение дня всегда неизменный
Практикую однодневную кефирную диету много лет.
Настоятельно рекомендую тем, кто позволил себе за праздничным столом немного лишнего.
— Плюсы:
позволяет убрать последствия застолья
— Минусы:
мочегонит, послабляет
Время использования: много раз
Стоимость: 80 руб
—
Анонимно
14 июля 2014 в 22:21
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Как и любая женщина, которая желает выглядеть хорошо, я иногда прибегаю к диетам. Кто - то скажет о физических нагрузках и я могу сказать, что 80 % успеха зависит от питания и лишь 20 % от занятий спортом. Сказать легко, а на практике - завтрак в форме кофе, обед на работе плюшками с чаем (в лучшем случае) и плотный очень насыщенный ужин. так как организм требует еды, а руки до нее доходят только после работы. Трудно себя ограничивать в питании, потому разгрузочные дни - то что нужно.
Как медик по образованию, могу отметить, что однодневная кефирная диета - это не только не опасно, но и очень полезн при отсутствии заболеваний желудочно - кишечного тракта.
Суть диеты в монопотреблении кефира целый день, когда есть желание покушать. Обычно я использую кефир с 1 % жирности, так как его мне просто пить и вкус его я люблю. Однодневная диета кефирная переносится просто, к концу дня кефир конечно поднадоедает, но терпения хватет не сорваться. У меня сразу уходит 1 кг.
Конечно, однодневная диета это не панацея и результата ошеломляющего ждать не стоит. Для быстрого результата можно попробовать диету Ларисы Долиной, а для длительного эффекта нужно пересмотреть свое отношение к еде. Но такие разгрузочные дни необходимы организму хотя бы раз - два в месяц.
— Плюсы:
Вкусно, всего 1 день, польза для организма
— Минусы:
не могу найти
Время использования: периодически
—
Анонимно
14 июля 2014 в 18:24
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем привет!
Кефирная диета для меня пожалуй наиболее приятная из всех диет. Частенько ее использую, когда надо разгрузить свой организм и очистится. К тому же, соблюдая ее, я немного отдыхаю (потому что готовить не надо). Обычно это делаю в рабочий день по понедельникам. Так мне бывает легче ее соблюдать после обильных на вкусности выходных дней.
Рассказываю свой вариант соблюдения этой диеты, может кому и поможет:
Покупаю кефир средней жирности - это примерно 2, 5% или же 3, 2%, в принципе разницы особой нет, главное, чтобы он был не обезжиренным, потому что обезжиренный кефир не несет пользы, а лишь один вред.
Если в этот день Вы никуда не идете, то можно добавить к этому кефиру отруби, лучше овсяные. Они отлично очистят кишечник и печень. Кефира обычно беру литра 2. Потому что бывает, что хочется сильно есть, а стакан кефира заглушает позывы к пище. Два литра кефира мне хватает на весь день. Пить его приятно, так как он обладает хоть какой - то жирностью. И пить его без разных добавок мне бывает очень легко. К тому же, если это настоящий кефир, без разных посторонних добавок и масел, то из него можно извлечь пользу в виде поступления кальция в организм.
К кефиру в такой день не возбраняется добавлять свежие овощи, такие как огурцы, капуста (любая), сладкий перец, стручковая фасоль, зеленый горошек, тыква, зелень (укроп, петрушка), кабачок. В общем, все те овощи, которые не только вкусны и полезны, но и которые чистят кишечник. Если не можете кушать в сыром виде, можно в тушеном на растительном масле или на воде.
Такие овощи как картофель, морковь и помидоры в этот день есть нельзя, так как они калорийны и содержат много сахара и клейковины, а нам в такой день это не нужно, нам нужно очистится и сбросить лишний балласт.
Кроме всего перечисленного я ничего больше себе не позволяю в этот день, кроме чистой воды без газа. Ее можно пить неограниченно, и чем больше тем лучше. Даже овощи ем без соли. Пресно конечно, но один день все таки потерпеть можно.
Устраивая один разгрузочный день в неделю можно значительно улучшить свое самочувствие и фигуру. Я конечно не часто "балую" себя этой диетой, но раз в две недели выполняю все предписания. К тому же, кишечник начинает очень хорошо работать. А если кишечник здоров и чист, если он в порядке, то никакие прыщики и прочие неприятности кожи волновать в будущем не должны. Поэтому совет тем, у кого проблемы с кожей, обратить внимание на кишечник, возможно проблема в нем.
В этой диете я вижу лишь одни плюсы, так как настоящий кефир очень полезен для организма. И один день на кефире принесет лишь пользу, но только тем, кто хорошо переносит данный продукт. А если ежедневно выпивать по вечерам 1 стакан кефира, то польза будет просто огромная.
Будьте здоровы!
— Плюсы:
Легко выполнять, не долгая, можно хорошо почистить кишечник, улучшает самочувствие, не строгая
— Минусы:
Для себя не обнаружила кроме как частых позывов в туалет
Время использования: Время от времени
—
Анонимно
12 июля 2014 в 19:30
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Раньше я довольно часто устраивала себе разгрузочные дни (но не чаще, чем один раз в неделю). Одним из любимых разгрузочных дней был день на кефире. За день я выпивала литр - полтора кефира и сколько угодно минеральной воды без газа.
После такого дня самочувствие улучшается, появляется чувство легкости. Голод при таком разгрузочном дне не особо чувствуется, так как в кефире содержится белок, который, как известно, медленнее переваривается и забирает на свое переваривание у организма больше калорий, чем углеводы и жиры. Тут главное разделить весь кефир на несколько порций и пить каждые два - три часа. Что самое приятное, так это то, что можно и на ночь :).
Кефирный разгрузочный день рекомендуется только более - менее здоровым людям. По крайней мере, почки должны быть здоровы, иначе повышенное содержание белка может не очень хорошо подействовать на организм.
Сильно, конечно, за один день на кефире похудеть нельзя, но зато при таких регулярных разгрузочных днях результат скоро появится. Да и желудок на кефирчике работать начинает хорошо.
Больше одного дня на кефире сидеть не советую, потому что всего необходимого для нормальной жизнедеятельности человеческого организма он не содержит. А вот один денек в неделю или две - самое то.
Спасибо за внимание к отзыву. Будьте красивы и здоровы!
— Плюсы:
Нет дикого чувства голода
— Минусы:
Не всем подходит
—
Анонимно
10 июля 2014 в 19:42
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Доброго времени суток, читатели моего отзыва.
Полезен он будет всем женщинам и девушкам, которые следят за своей фигурой. Хочу рассказать Вам об однодневной кефирной диете. Скажу сразу, что вариантов такой диеты множество. Я поделюсь с Вами моей версией.
Суть диеты:
- я 6 дней в неделю кушаю всё что захочу, но в маленьких дозах. Не переедаю. А на 7 день, воскресенье, разгрузочный день;
- разгрузочный день заключается в том, что весь день я питаюсь только кефиром. Завтрак: один стакан кефира. Обед: 1 - 2 стакана. Ужин: 1 стакан кефира.
- в сутки норма выпитого кефира не должна привышать 2 литров. Так что, в принципе, Вы можете сами распределить дозировку.
- кефир нужно брать нежирный. Я всегда беру 1%.
У такой диеты, хоть она и кажется лёгкой, есть противопоказания. Её нельзя применять людям с болезнью пищеварительного тракта.
Кроме кефира можно употреблять зелёный чай, любой травянной или воду. Главное употреблять только жидкость.
Относительно эффективности: не скажу, что диета сбрасывает кучу килограммов. Для меня однодневная кефирная диета - это очистка желудка.
Помните ощущение, когда от наетого за неделю тяжесть в желудке? Так вот, если соблюдать кефирную диету, то такого ощущения у Вас вряд ли будет.
Диет много на сегодняшний день и выбирать Вам. Но одно знаю точно: лучше кушать в меру и полезные продукты, тогда и проблем с весом не будет.
— Плюсы:
Помогает очистить желудок, диета с противопоказаниями
— Минусы:
Ни всем подходит
Время использования: полгода
Стоимость: 50 руб
—
Анонимно
16 апр. 2014 в 17:12
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Уж и не знаю, отчего такой восторг в наших женских рядах от одного разгрузочного дня на кефире. :) Значительно сбросить вес в таком режиме не удастся.
Дело все в том, что диетой назвать ее нельзя. 1 разгрузочный день в неделю на легких моно - продуктах вроде яблок или кефира — это нормальное питание, и должно быть образом жизни.
А у нас все наоборот. Нагружаемся всю зиму, а потом по весне 1 день посидеть на кисломолочке сложно, и называем это диетой. :)
Переоценить пользу разгрузочных дней невозможно. Кефир помогает очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов, действует послабляюще. При дозированных приемах через каждые 2 - 3 часа помогает избавиться от чувства голода. Да и желудку полезно провести день без активной работы, лишь в полсилы.
Но существенно сбросить вес не удастся. Либо нужно совмещать разгрузочные дни на кефире с чем - то еще, тогда и появится эффект.
Конечно же рекомендую однодневную диету на кефире, и пусть она будет не диетой, а образом жизни.
— Плюсы:
Полезно для кишечника
— Минусы:
Похудеть только на кефире 1 раз в неделю не удастся
—
Анонимно
13 апр. 2014 в 22:03
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Всем привет. Каждая девушка хочет иметь чудесную фигуру и при этом не поправляться. Я очень долго думала как это сделать без вреда для организма. Подруги говорили много разных советов и я частично их придерживалась и не кушала после шести и не кушала жареное. Я начала понимать что все это ужасно. Потому что даже если я не кушаю сладкое то могу пере кушать много разных других продуктов. Таких как мясо и жирная картошка и макароны. Я даже без сладкого могу столько накушаться что потом не в одни штаны не помещусь. Ужасное чувство. Ну и я узнала, что для того что бы сбрасывать лишний вес нужно что бы желудок хорошо работал и прекрасно переваривал пищу. Огромный плюс. Если у вас еда быстро переваривается, то быстрый обмен веществ и вы не будет набирать лишний вес. Для начала я вечером пила кефир что бы пища быстрее переваривалась и не было ощущения тяжести в желудке. И сбрасывала вес но не так бы много как я хотела. А недавно я узнала, что можно сидеть на Однодневная диета: КЕФИРНАЯ и решила попробовать. В субботу или воскресение на свое усмотрение я пью один кефир. И худаю и ничего больше не хочется кушать. Но выпивать нужно не более чем литер, там тоже есть калории и нужно ограничивать их количество. Даже после того как вы обратно возвращаетесь к тому же питанию, то желудок у вас переваривает еду намного быстрее чем без него. В кефире очень много полезных микробов и это большой плюс. Это важно что бы желудок работал быстро. И он убирает грязь из стенок желудок за один разгрузочный день. В этот день я еще пью и воду и зеленый чай без сахара. Я люблю эту диету. Она мне подходит очень сильно. За месяц я сбросила 5 килограммов без особых усилий. Просто я 4 раза в месяц делаю разгрузочные дни на кефире и очень вкусно получается. Я люблю кефир и он чистит мой организм от шлаков и за это я благодарна производителям. Но есть один минус, старайтесь не объедаться на следующий день сразу. Потому что желудок стал меньше и не стоит его растягивать. Старайтесь быть более сдержанными и не кушать много сладкого и жареного. Я не кушаю после шести в любой день. Как не крути это правило любой диеты. И даже если вы не на диете все равно не кушайте после шести. Просто после этого время уже перекриваються все каналы пищеварения. Важно не делать желудку пакости. И он отблагодарит вас. И еще лучше кушать много фруктов и овощей. Они тоже ускоряют ваш обмен веществ. И вы будете выглядеть чудесно. Я часто задумываюсь как бы можно было еще похудеть. Занимайтесь спортом. В крайнем случае пейте много воды и гуляйте на свежем воздухе и просто по утрам делайте зарядку или пробежку по утрам. Вы конечно сбросите лишенный вес, но все таки жир и кожа будет весить и лучше делать какие - то физические упражнение. Также можете предупредить семью на какой вы диете и что бы в такие дни лучше не готовить что то вкусное или вообще лучше что бы они ходили в кафешки. Ну я вообще вышла из ситуации очень классно. Я просто посадила всю семью на кефирную диету. Все выходные мы пьем всей семьей кефир. Очень объединяет и за одно вы поможете поднять свое здоровье и здоровье всей семьи. Так что выбор за вами. Но такие дни позволяю и повысить вашу силу воли и сможете проверить на что вы способны. И еще ваша семья на вашем примере тоже захочет выглядеть так чудесно. И кожа становиться более сияющей и красивой. И фигура приобретет новые очертание. Я сама очень рада что нашла этот метод сбрасывания веса. И еще лучше кушать много фруктов и овощей. Они тоже ускоряют ваш обмен веществ. И вы будете выглядеть чудесно. Я часто задумываюсь как бы можно было еще похудеть. Занимайтесь спортом. В крайнем случае пейте много воды и гуляйте на свежем воздухе и просто по утрам делайте зарядку или пробежку по утрам. Будьте стройными.
— Плюсы:
полезная
— Минусы:
нет
—
Анонимно
14 мар. 2014 в 18:07
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Кефир наверное самый популярный продукт у худеющих. Калорий мало, вкус приятный, аппетит на некоторое время перебивает, да и полезный для организма!
Поэтому про разгрузочные дни на кефире слышали многие. Я вообще сторонник правильного питания, а не сидения на диетах. НО один разгрузочный день на кефире в неделю никому не помешает, особенно к лету. Суто рузгрузки на кефире заключается в том, чтобы весь день пить только кефир. Вариаций в интернете конечно много - есть варианты, где кефир можно пить без ограничений, но он должен быть маложирным. Есть варианты, где допускается съесть пару яблок, если уж совсем тяжело на одном кефире сидеть. Помимо кефира разрешается пить воду, обычную, негазированную.
Признаюсь, что обезжиренный 1%-ный кефир не люблю, согласитесь он не такой вкусный и питательный, чем обычный 3, 2? Поэтому я всегда беру обычный кефир. Мне он больше подходит. Кефирный разгрузочный день всегнда устраиваю себе после праздничных застолий. Никогда не доедаю салаты и блюда со стоала на следующий день после праздника, как раз таки в этих случаях и набираются лишние килограммы. А вот если денек посидеть на кефирчике после праздника, то никакой лишний вес не страшен.
Но вот сидеть неделями на одном лишь кефире - я считаю, что это издевательство над самим собой, пользы это не принесет. А денек потерпеть можно, для организма и для фигуры полезно будет. Много вы конечно за такой день не скинете, зато организм почистите точно. Да и для желудка полезно будет отдохнуть после вредной пищи.
Перед применением конечно же желательно проконсультироваться с врачом. Но насколько я знаю, мало кто обращается к специалистам. А зря, здоровье все - таки дороже. Так что берегите себя и не впадайте из крайности в крайность! Лучше питаться умеренно и правильно, иногда балуя себя вкусностями на праздник, чем потом неделями сидеть на жестких диетах, которые наносят вред здоровью.
— Плюсы:
идеально после праздничных застолий, очистка организма, полезно для фигуры
— Минусы:
не обнаружено
—
Анонимно
10 мар. 2014 в 18:53
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
А почему бы, наконец, не провести очередной разгрузочный день. И пусть он будет называться однодневная диета: Кефирная. Мне такой день по душе, но с условием что бы холодильник был пустой и ни кто рядом ничего не ел. Для меня кефирный день обычно начинается легко - я могу спокойно выпить три стакана кефира: на завтрак, второй завтрак и обед. А вот во вторую половину дня начинается пытка. Уже хочется съесть чего - то существенного, но пока нельзя. Надо ждать завтра. Редко у меня разгрузочный день на кефире проходит полностью до конца - чаще я срываюсь. Конечно я не накидываюсь на жаренную картошку, просто уже вечером съедаю какой - нибудь фрукт. Так - то это не наносит вред, просто дело принципа: провести исключительно день на кефире.
Диета тяжеловатая, но зато эффективная - живот после такого дня сразу спадает. Поэтому таким днем хорошо разгружаться после прздничного застолья. Я думаю, что у кого достаточно развита сила воли в отношении еды, такую диету будет провести просто здорово. Ну а кто не такой уж сильный, то мучить себя не надо - есть и другие более сытные разгрузочные дни.
— Плюсы:
Хороший эффект
— Минусы:
Тяжело переносить
Время использования: 1 день
Стоимость: 40 руб
Год выпуска/покупки: 2014
—
Анонимно
4 мар. 2014 в 16:38
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Раньше к диетам относилась не очень доверчиво. Но когда попробовала некоторые и почувствовала их эффективность, решила, что можно экспериментировать, но в разумных пределах. После праздников, боялась даже на весы вставать. У меня нет силы воли, чтобы в праздники готовить, но не есть приготовленное. От этого страдает моя фигура. Решила попробовать устроить разгрузочные дни на кефире. Один раз в неделю выбрать день и в этот день кроме кефира ничего не есть. Но это не значит, что в другие дни можно есть много сладкого, жирного и калорийного. Все умеренно. Взвешивалась каждый день, просто для себя, чтобы знать свой вес. За две недели похудела на 3 кг. Не скажу, что это много, но не поправляюсь и даже немного теряю вес. Считаю, что такая однодневная кефирная диета мне подходит. За один разгрузочный день выпиваю около литра кефира. Да и всего один день потерпеть можно. Единственное надо учесть, что у диеты может быть противопоказание: повышенная кислотность желудка и желудочные заболевания. Значит подойдет не всем. А если не страдаете подобными недугами, советую попробовать кефирную диету.
— Плюсы:
Разгрузочные дни, которые легко переносятся
— Минусы:
Есть противопоказания
—
Анонимно
21 фев. 2014 в 18:44
2оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
На вид простой и самый дешевый способ похудения. Но надо быть осторожнее. Ведь не у всех желудки могут выдержать такой резкой перемены. Я тоже решила подсесть на это дело. Думаю, ерунда, один день продержаться да ночь простоять. Закупила кефир с вечера, чтобы с утра что - нибудь в рот не положить. Утром выпила натощак. Потом где - то через час еще стаканчик. К обеду ближе дело - еще кефирчику. А вот к часам 2 мне что - то поплохело. Да так, что вывернуло всю изнутри до самой желчи. А после и в туалет пришлось бежать. Вот такая правдивая история. Прежде чем садиться на диету проконсультируйтесь с врачем! Диета всегда стресс для организма!
— Плюсы:
дешево, просто, быстро
— Минусы:
не всем может подойти
—
Анонимно
11 фев. 2014 в 17:07
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Я бы эту диету, назвала бы разгрузочным днём, а не диетой. Но так как сейчас в моде слово "диета", пусть будет "диета".
Для кефирной диеты или кефирного разгрузочного дня, нам понадобится полтора литра кефира. Кефир мы должны разделить на 6 равноценных приемов, по простому, на шесть частей. Это и есть наш дневной рацион питания. Теперь, каждые 2, 5 - 3 часа мы употребляем одну из шести частей дневной нормы. Кефир необходимо купить самой низкой жирности, а ещё лучше, это использовать биокефир, заменить биокефиром обычный кефир. Крепость кефира не имеет большого значения, и можно использовать однодневный, двухдневный или трехдневный, это уже выбирайте по своему вкусу. И всё же, я бы посоветовала свежий, однодневный кефир, слабой крепости, именно он лучше всего подходит для нашего случая. В однодневном кефире наименьший процент содержания алкоголя (брожения), и при этом в нем находится самое большое число полезных молочнокислых бактерий и дрожжеподобных грибков, которые и помогут нам похудеть за такой короткий срок.
Обычно, кефирные разгрузочные дни переносятся намного легче, чем фруктовые или молочные. Благодаря таким дням, мы достаточно эффективно снижаем уровень холестерина в крови, что особенно нужно и важно после 40 лет. Особенно стоит обратить внимание на такую быструю диету, людям с лишним весом и ожирением.
Некоторые диетологи рекомендуют для проведения кефирных разгрузочных дней приобретать кефир не низкопроцентный, а средней или даже высокой жирности. Но зачем? Ведь бы собираемся понижать нарушения жирового обмена, и зачем нам лишняя жировая нагрузка?! К тому же, в кефире повышенной жирности, жиры находятся в эмульгированном виде, и очень легко усваиваются, а тем самым повышают уровень холестерина в крови, что совсем нежелательно.
При проведении кефирно - разгрузочного дня, могут быть не совсем приятные явления. Это: легкая тошнота, иногда головокружение, диарея. Но это вас не должно расстроить, так как кефир делает своё дело и организм очищается. А если кефирная диета для вас слишком жёсткая, можно добавить обезжиренный творог и провести кефирно - творожной разгрузочный день. Кефирно - творожная диета позволяет похудеть не менее эффективно, чем диета на чистом кефире.
Для этого нам понадобится: 300 — 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира. Продукты мы также делим на 6 раз, разделяя часы питания, все теми же 2, 5 - 3 - х часовыми интервалами. Такой денёк позволяет сбросить от 1. 5 до 3 килограмм!
Кроме того, что вы начнете худеть, у вас очень сильно изменится кожа, она станет более здоровой, чистой и приобретёт красивый цвет. Такие дни можно проводить каждые 10 дней! Милые женщины, скоро наш праздник и нам стоит собой заняться, что выглядеть ещё лучше и красивее. И в этом нам поможет кефир.
— Плюсы:
эффективность
— Минусы:
чувство голода
Время использования: каждые 10 дней
—
Анонимно
11 фев. 2014 в 16:09
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Тяжело всегда особенно после диет удержать свой вес в норме. Долгое время я пробовала много диет, но набирая вес решила его просто поддерживать. Нашла в интернете однодневные моно диеты, хотя как по мне это не диета, а разгрузочный день. Больше всего привлекло внимание - кефир, главное конечно его любить, если не любишь то лучше выбрать что - то другое зачем в себя запихивать, можно что угодно творог, гречка, те же яблоки. Но кефир мне больше всего остался по душе.
Диета очень простая, я не люблю когда рассписывают завтрак, обед, ужин, а если еще в граммах (на завтрак 200 грамм творога, 2 яйца, 300 грамм морковки)-вот это для меня вообще убийство. Так что кефирчик для меня самое то. В течении дня выпивать литр кефира, ну или сколько влезит, больше врядле кто выпьет, ну и конечно же просто кефир без добавок и ничего не жевать в прикуску. Всего день в неделю - это совсем не сложно.
Конечно ожидать очень заметных результатов, и минут два размера в одежде, не стоит, но уже через месяц фигура обретет приятный силуэт. Те более что диета совершенно не вредная, а даже полезная. Конечно нужно смотреть на состояние сввоего здоровья, понятное дело что при гастрите ни каких диет, в том числе и разгрузке на кефире. За два месяца я скинула 4 килограма, без труда и без ограничений в еде, только кефир раз в неделю. Легко и просто, вес не возвращается и чувствую себя намного лучше.
— Плюсы:
не вредит здоровью ,не сложная,эффективная
— Минусы:
смотрите на состояние своего здоровья есть противопоказания
—
Анонимно
1 янв. 2014 в 20:56
3оценка
Не рекомендую
Пожаловаться
За всю свою жизнь, а мне уже старше сорока лет я сидела на многих диетах, тем более что в нашей среде педагогов - чисто женский коллектив и вот однажды заметила, что после отпуска коллега заметно постройнела, не так чтобы похудела, но стройность есть.
Я любитель выглядеть хорошо, а поэтому настояла на подробностях диеты. Итак, суть в том, что выбираешь один день в неделю, я выбрала самый простой четверг, меньше лекций и больше свободного времени - я в магазины хожу и некогда мне есть. Перед выходом кефир - покупала разный, но надо чтобы был обязательно свежий!
Внимательно смотрите на дату, это важно, у нас медик тоже работает она тоже подтверждает, что если дата больше чем сутки - то смысла вообще нет пить такой кефир. Как тарелку супа съесть, а не кефир. я не сразу ка кто это усвоила и первые две недели пила любой. А потом заметила, что ничего не изменилось! Допросила еще раз, она тут только мне строго сказала: а уж не пила ли я трехдневный? Пила конечно...
Потом месяц пила свежайший, иной раз и сама готовила. Делается он так, кипяченое молоко - литр - ложку кефира любого, ставим на ночь в темное место. Утром пейте. Кастрюля эмалированная.
Недостатки. Я не выдержала, к концу второго месяца уже не могла только кефир пить в один день, еще и расписание не подошло, в общем подходит она не всем. На одном кефире в сложные трудовые будни не продержишься. Хотя некоторые справляются. Я не справилась, мне все равно она не очень помогла, у меня желание было сбросить больше килограмм, а как то не очень получалось скинуть. Мне этого мало было. А может не так сидела? Но вроде все соблюдала.
В любом случае моя работа не позволила мне на ней сидеть. В итоге подходит не всем. Мне позже попалась вот эта диета, она идеальна!
(ссылка на страницу с отзывом)
Спасибо за внимание.
— Плюсы:
главное уметь готовить самим, рецепт прилагается, не всегда найдете свежий
— Минусы:
не всем подходит, особенно работающим, которым нужна энергия в работе
—
Анонимно
1 янв. 2014 в 19:19
4оценка
Рекомендую
Пожаловаться
После родов второго ребенка я набрала довольно много лишних килограмм. А так как я кормлю грудью мне на диету садится нельзя, пришлось ограничить себя разгрузочным днем раз в неделю. Выбрала я Однодневную диету: КЕФИРНАЯ.
Однодневная диета: КЕФИРНАЯ - довольно приятная, нужно за день выпить не более двух литров кефира. Нужно разделить на 5 - 6 раз и тогда не будет возникать чувство голода, а ваша фигура все быстрее будет приближаться к идеальным формам. В первые разгрузочные дни возможно небольшое желудочно - кишечное расстройство, но не пугайтесь организм быстро привыкнет к таким "легким" дням!
Совет для тех кто кормит грудью: эти разгрузочные дни можно вводить только когда ребенку исполнится 4 месяца и вы его начнете прикармливать. Тогда ребенок без труда будет переносить ваши эксперименты, просто в этот день прикармливайте его побольше обычного. Успехов вам!
— Плюсы:
легкое очищение и похудение
— Минусы:
нет
Время использования: 1,6 года
Стоимость: 80 руб
Год выпуска/покупки: 2012
—
Анонимно
29 дек. 2013 в 21:46
5оценка
Рекомендую
Пожаловаться
Во - первых, хочу сразу акцентировать внимание - кефирная диета, хоть и однодневная, рассчитана на теплое время года: весну - лето. Зимой вообще - то тоже можно, но внимательно прислушиваясь к своему организму, который и так зябнет - и от холода и сырости, да еще и от недостатка калорий... Тут возможно такое, что охлажденный кефир пойдет как - то не очень уютно...
Но кому не страшен холод и вяло грызущее чувство голода в желудке - идем дальше!
Некоторые не могут долго вытерпеть голод. Таким товарищам выдерживать курс диеты, длительный по времени, будет ой как непросто... Для них есть удобный выход - однодневная диета.
Вариантов однодневных диет много - стоит только заглянуть в интернет... Десятки!
Я подобрала себе подходящий для меня: однодневную диету на кефире.
Есть еще один потрясающий вариант кефирной диеты с секретом - здесь:
(ссылка на страницу с отзывом)
на котором мы с приятельницей впервые "сидели" пару лет назад, и с тех пор это ее любимая диета, да и я периодически к ней обращаюсь (но реже - я не так быстро "толстею")... Результат - просто феноменальный!
Так вот, о кефире.
Кефир – продукт, который нравится всем! Его любят и взрослые, и дети, и дяди, и тети, и даже диетологи)). Это полезный, вкусный (если свежий) и доступный (если не разобрали в супермаркете) продукт. Причем волшебный! Он может воплотить розовую мечту каждой (практически каждой) женщины: быстро и без особого труда похудеть!
Для однодневной кефирной диеты нам практически ничего не понадобится кроме кефира. И разумеется в этот день - никаких сладостей, кофе, карамелек, и даже чая.
Если ЖКТ не привык к кефиру - диету лучше соблюдать в выходной. В пределах досягаемости туалета)) А то мало ли... вдруг кишечник взбунтуется от насилия непривычного продукта!
При повышенной кислотности применять кефирную диету лучше не стОит!
Диета на кефире означает, что мы пьем кефир как минимум три раза в день по стакану. Или по полстакана. Или четыре раза в день... Прислушиваемся - как комфортнее, жестких рамок тут нет и четкой методики, подходящей всем без исключения - тоже.
На следующий день после кефирной однодневки желательно ограничить объемы блюд, постараться обойтись без мяса, и тем более сладостей. Ну и без алкоголя, конечно же!
Я лично в кефир могу иногда добавлять овсяные хлопья, или семена льна. Если кефир кислый - добавляю чуток меда, и не считаю, что я прям все постулаты нарушила и результат заведомо перепортила... Результат будет непременно!
Сбросить пару кг жировых запасов за одни сутки при помощи литра кефира, разумеется, не выйдет. Но зато убираются отеки и вялость кишечника. Правильно "отыгранная" однодневная диета на кефире приведет в дальнейшем и к более серьезным и стройным изменениям.
При условии регулярности применения однодневной кефирной диеты уже спустя три - четыре месяца тело обретет желанные (или приблизительно) очертания.
Зато легко и без страданий, мук голода и угрызений совести за то, что вы не выдержали и схомячили несанкционированную печеньку!
Худейте комфортно! Будьте стройными и главное - здоровыми!
— Плюсы:
несложная, доступная, эффективная
— Минусы:
не показана людям с повышенной кислотностью
Время использования: 2 года
Анонимно
9 дек. 2016 в 16:00
—
Анонимно
21 мар. 2015 в 21:22
—
Анонимно
31 июля 2014 в 17:31
—
Анонимно
28 июля 2014 в 20:28
—
Анонимно
27 июля 2014 в 17:06
—
Анонимно
14 июля 2014 в 22:21
—
Анонимно
14 июля 2014 в 18:24
—
Анонимно
12 июля 2014 в 19:30
—
Анонимно
10 июля 2014 в 19:42
—
Анонимно
16 апр. 2014 в 17:12
—
Анонимно
13 апр. 2014 в 22:03
—
Анонимно
14 мар. 2014 в 18:07
—
Анонимно
10 мар. 2014 в 18:53
—
Анонимно
4 мар. 2014 в 16:38
—
Анонимно
21 фев. 2014 в 18:44
—
Анонимно
11 фев. 2014 в 17:07
—
Анонимно
11 фев. 2014 в 16:09
—
Анонимно
1 янв. 2014 в 20:56
—
Анонимно
1 янв. 2014 в 19:19
—
Анонимно
29 дек. 2013 в 21:46
—