Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

20 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

20 ноя. 2016 в 20:37

5 оценка
Рекомендую

Находясь в "интересном" положении, каждый из нас всегда задумывается о правильном питании, дабы родить здорового и крепкого малыша.
Бытует мнение, что беременным можно есть все, что хочется. Но это абсолютно неправильное суждение!
Хотя маленький "пузожитель" может и самостоятельно откорректировать Вашу диету. Могу привести пример из своей первой беременности: категорически не могла есть, да в общем и смотреть даже, на такие продукты как майонез, продукты, содержащие ароматизаторы, усилители вкуса (вроде глутамата) и разные Е - шки; колбасу - всю! острые приправы и консервацию, даже домашнюю. Вот такой у меня вырос диетолог))
То есть практически все вредности ребенок игнорирует. Следует лишь прислушаться к своим ощущениям. Все это не касается периода токсикоза, тогда совсем есть не хочется.
Беременность поделена специалистами на триместры. И не зря! Ведь для каждого периода характерны свои изменения и потребности организма. Особое внимание следует уделить витаминам, ведь без них организм будущей мамы быстро выдохнется и могут начаться проблемы с волосами, зубами и прочее.
Начнем с первого триместра. Токсикоз... Да, что может облегчить наше утро? Опять таки учитываю свой опыт и опыт моей подруги. Под подушку вечером положите яблоко (кисленькое по возможности, но это на любителя) или кусочек черного хлеба, а утром, когда проснетесь, не спешите взлетать с постели - достаньте Вашу заначку из - под подушки и съешьте. У меня там лежал еще и лимон, но его я просто нюхала) Теперь можно вставать. Далее - налейте теплой кипяченой воды в чашку и выдавите сок из половинки (трети, кусочка - кому как нравится) лимона. Выпейте без ничего. Этот раствор приводит в тонус Вашу пищеварительную систему, готовит ее к приему пищи и очищает от накопившихся токсинов. Далее завтрак на Ваше усмотрение.
Второй триместр акушеры называют самым благодатным. Токсикоз уже позади, а животик еще маленький. Во втором триместре беременные, как правило, начинают набирать вес - ребенок растет, увеличивается объем матки и крови. Налегаем на здоровую пищу, но не переедаем, особенно на ночь. Да, у меня во втором триместре время от времени появлялась изжога. Я с ней боролась так: на ночь не ела ничего молочного, даже кефира, хотя многие специалисты его как раз и советуют. Ела что - то легкое и простое: гречка, немного риса или пюре. заканчивала трапезу за 2 - 3 часа до сна. Если не помогало - пила простую воду. Спала на левом боку. Это как - то связано с анатомией - дескать в таком положении кислота из желудка не попадает в пищевод. Вроде помогало... С увеличением объема крови, организму требуется дополнительное количество железа. Здесь мне помогала сваренная или поджаренная печень (знаю, что вредно жаренное, но хотелось...). Многие советуют есть яблоки и гранаты. Есть такие фрукты в моем меню, но следует учитывать тот факт, что железо из фруктов не усваивается организмом без белковых продуктов! Можно тушить мясо с яблоками или гранатом. Я делала проще - ела сваренное мясо и заедала яблочком или гранатом. Свекровь при первой беременности часто мне готовила печеночные оладьи. Гемоглобин был на уровне). Во втором - третьем триместре могут появится деликатные проблемы с опорожнением кишечника. Четко следите за каждодневным его опорожнением. Этому способствуют такие продукты как чернослив, свекла и бананы. Кстати, бананы очень благотворно действуют и на старшего ребенка. Съел банан - побежал в туалет минут через 20. По остальным продуктам подсказать не могу, поскольку кефир, яблоки и прочие популярные в этих случаях продукты на меня действовали непредсказуемо. Да, бойтесь перемены воды! Пьете воду из определенного источника - пейте и дальше. Или, в крайнем случае, вскипятите для гарантии. Смена воды может вызвать продолжительную диарею. А оно нам надо в таком положении?
Третий триместр дарит беременным большой животик, а с ним и дополнительный вес. Гинекологи предупреждают будущих мамочек о том, что следует ограничить потребление слишком калорийной пищи (булочки, сладости). Так мы не наберем лишний вес сами, и не перекормим ребенка внутри себя. В этом есть смысл - рожать ребенка с весом в 3200 легче, чем в 4200.
Во все триместры потребляйте достаточное количество воды, конечно, если на это нет особых противопоказаний.
В беременность могут проявляться скрытые болезни, а это уже совсем другая диета, которая корректируется в зависимости от заболеваний.
Отдельно хочу сказать по поводу витаминов: если есть возможность и основная часть беременности выпадает на теплое время года, старайтесь обогатить свой рацион натуральными фруктами, овощами и ягодами. Искусственные витамины не так эффективны и полезны, как их рекламируют. К ним следует прибегать в зимнее и раннее весеннее время, когда с натуральными витаминами всегда напряженка.
Таким образом, в диете для беременных нет ничего страшного и сложного. Рекомендую непременно!
Благополучной Вам беременности и легких родов!
— Плюсы:
Нет ничего сложного
— Минусы:
Тяжело отказаться от сладостей
Время использования: 2 раза
Год выпуска/покупки: 2009

—

Анонимно

20 ноя. 2015 в 16:50

5 оценка
Рекомендую

Диета во время беременности была рекомендована мне врачом, так как по незнанию я при первой беременности сразу набрала килограмм 20. Я вообще худощавого телосложения, но видимо, гормональный статус был нарушен и вес резко поплыл вверх, причем такими темпами, что я стала похожа чуть ли не на бочку. Мной за беременность было набрано 25 килограмм.
У врачей есть планка, сколько можно набирать, а сколько нет. И врач сажала несколько раз меня на кефирную и яблочную диету, когда в течение суток можно было есть только то, что напечатано на бумажке. Результат действительно был - в сутки можно сбросить около килограмма! Но такой экстренной диетой увлекаться не стоит, потому что малышу нужны питательные элементы из пищи. Лучше сделать свой рацион изначально правильным - вообщем больше здоровой пищи - фруктов, овощей, исключить как можно больше сладкое и жирное.
Учась на своих же ошибках, во 2 и 3 раз я была намного аккуратнее и набирала около 15 кило, что тоже считается немало.
Подытожу, диета во время беременности необходима и для будущей мамы и для малыша.
— Плюсы:
Эффективность, здоровье мамы и ребенка
— Минусы:
Сложно держать себя в руках
Время использования: несколько раз
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

27 окт. 2015 в 17:58

5 оценка
Рекомендую

Лишний вес и токсикоз - пожалуй, самые частые спутники многих беременных, но, оказывается можно легко избавиться от этих проблем, соблюдая индивидуальную диету во время беременности.
Первые три месяца меня всегда мучает ужасный токсикоз, от изжоги и тошноты хочется лезть на стенку. Раньше я просто мучалась, таблетки пить не очень хотелось, да и помогали они через раз и ненадолго. Периодами я понимала, что от некоторых продуктов становилось заметно хуже, их я старалась исключать их на время. И только потом я поняла, что состояние заметно улучшится, если вычислить всю еду, которая вызывает мучения и убрать ее полностью из рациона (хотя бы на время).
Так, я полностью исключила мучное, сахар, жирную и некоторую кислую еду и напитки. Изжога не появлялась днями, состояние резко улучшилось. Эта еде само собой вредная, но отказаться от нее не просто, вкусно же, а тут сам организм плохо реагирует на все нехорошее.
Из - за того что мышцы желудка (и другие тоже) в этот период расслабляются, пищеварение проходит слабо и дольше, даже небольшая порция овсяной каши давала ощущение того, что живот полный. Пришлось ограничить не только употребление некоторых продуктов, но и уменьшит порции. Опять же стало легче всему организму.
Снять неприятные ощущения помогали яблоки, они, словно таблеточка мгновенно снимали изжогу, тошноту и тяжесть, об этом, кстати, много говорят врачи, но я раньше как - то не верила.
Так, прислушиваясь к своему организму, принимая лишь ту пищу, которая мне в тот момент подходила и снижая количество еды, не только справилась с проявлениями токсикоза, но и постепенно потеряла лишние килограммы, причем не испытывая голода и никакого дискомфорта от такой диеты.
Приятным бонусом стало и то, что заметно улучшилось состояние кожи лица, она стала чище, ведь питание стало не таким вредным и это сразу отражается на внешнем виде.
Конечно, каждый организм индивидуален и некоторых воротит абсолютно от любой еды, но, тем не менее, в большинстве случаев стоит прислушиваться к своим ощущениям и не употреблять то, от чего желудок отказывается. И девушки, которых абсолютно не мучает токсикоз также должны следить за питанием, булочек и пирожных, конечно безумно хочется, но они откладываются на всех частях тела не только у мамы, но и могут привести к тому, что плод будет слишком крупным и родить ребеночка будет сложнее.
— Плюсы:
Помогла при токсикозе, снизился вес, пропала тяжесть в желудке , преобразилась кожа лица
— Минусы:
Строго индивидуально
Время использования: несколько месяцев
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

24 апр. 2015 в 21:45

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток всем читателям Рубрикатора! Я вообще не любитель диет. Тем более что у меня быстрый обмен веществ, я ем очень много и на фигуре это не сказывается. В общем не в коня корм. Первые две беременности я вообще о диетах не думала. Да в первый раз мне ничего и не говорили. Во второй раз врач пыталась посадить меня на диету, так как с ее точки зрения есть столько было нельзя. Но я ее не слушала. А вот сейчас, в свою третью беременность я испытала все радости первого триместра. Прям как в рекламе, я наконец - то узнала что такое изжога, вздутие, тошнота, тяжесть... Когда я обратилась с этим к гинекологу, мне посоветовали посидеть на диете. Собсвтенно ничего сложного. Мне порекомендовали есть легкую пищу, дробно (до 10 раз в день), больше йогуртов, кефиров, фруктов, овощей, клетчатки. И никакой тяжелой и врежной пищи. Как же я страдала! Ну не наедаюсь я яблоками или овощным салатиком. А что делать?! Сижу на диете самочувствие реально улучшается Проходит изжога и тошнота. Подниматеся настроние. Только на котлетку сорвешься и все. Опять лежим все зеленые в кровати.
Слава Богу сейчас первый триместр уже позади и можно малость расслабиться. Но диету я не бросаю. Во первых, для меня и малыша полезно. Во - вторых, чувствую я себя на ней намного лучше. Правда дорого сейчас выходит. Так как не сезон овощей и фруктов. Поэтому с нетепрпением жду лета.
Вам же тоже рекомендую придерживаться диеты. Так как хоть и тянет на многое, не все нам полезно. Просто мы об этом не думаем, пока не заболит.
— Плюсы:
улучшение самочувствия
— Минусы:
все время есть хочется
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

11 фев. 2015 в 16:56

5 оценка
Рекомендую

Когда я забеременела первый раз, то часто слышала, что беременным можно все, якобы все эти желания связаны с малышом, беременной нельзя отказывать и прочее. Я в корне с этим не согласна, читала книги про беременность, так вот везде указаны ограничения, да хотя бы проконсультироваться по этому вопросу можно со своим гинекологом.
Начнем с того, что с беременностью усиливается нагрузка на все органы, в том числе на почки и печень, так как надо выводить всякие каки - бяки не только свои, но и ребенковые. Поэтому следует ограничить в своем рационе жареное, жирное, копченое, острое, а также соленое, так как особенно на поздних сроках часто возникают отеки, а соль приводит к задержке жидкости в организме.
Правильное питание во время беременности - залог здоровья будущего ребенка, а также и его мамы, иначе с нужными килограммами придут и не нужные.
В начале беременности я себе позволяла сухарики, орешки, кольца кальмара - в общем пивные закуски, где - то прочитала, что при токсикозе помогает, и реально пожуешь чего - то такого мелкого соленого, и уже не тошнит. Но не стоит этим увлекаться всю беременность, пользы в этих продуктах мало.
Важно, чтобы всего было в меру, в принципе если женщина правильно питалась до беременности, то в интересном положении ничего не должно меняться, не стоит кидаться на экзотические фрукты, стоит исключить аллергенные продукты типа цитрусовых, меда и шоколада, так как это может привести к диатезу у ребенка или к пищевой аллергии.
Во время обеих беременностей у меня ни разу не было бзика типа желания съесть зимой арбуз, поэтому я не совсем понимаю, когда беременная женщина хочет газировки или за раз съедает плитку шоколада, всегда надо думать о пользе для ребенка.
Ближе к родам у беременных женщин появляется такое явление как изжога, до беременности я о ней и понятия не имела. В этом случае надо есть маленькими порциями, но часто, я читала, что до 8 раз в день. Но не стоит забывать, что беременность - это не повод жрать сколько хочешь. Я оба раза набирала примерно 10 - 11 килограмм и быстро от них избавлялась после родов.
Во время первой беременности я хоть и ела и фрукты, и овощи, и молочные продукты, оказалось, что недостаточно железа, анемия во втором триместре - распространенное явление, назначали препараты железа. А во второй беременности я хотя бы раз в неделю ела говяжью печень, налегала на мясо говядины, все показатели были в норме. Так что питаться надо правильно и во время беременности, это важно!
— Плюсы:
нет лишних килограммов, хорошее самочувствие
— Минусы:
не нашла
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

8 фев. 2015 в 18:01

5 оценка
Рекомендую

Моя беременность протекала более или менее безоблачно довольно долго, да и в весе я прибавляла по нижней границе допустимых норм.
Не знаю, связанно ли это было с работой или нет, однако, как только я вышла в декрет - стремительно стала полнеть. И вес плода тут был не причем.
Я не придала никакого значения этому, однако врачи при очередном посещении стали меня пугать разными проблемами, которые может спровоцировать излишний вес. Одновременно с этим они настоятельно порекомендовали придерживаться диеты.
Чесно говоря, до этого не знала, что беременным можно сидеть на диете, всегда придерживалась мнения, что наоборот, себя нельзя ограничивать.
Суть диеты сводилась не к каким - либо ограничениям, а предлагалось просто следить за своим питанием, делая его здоровым и полезным.
Есть можно было почии все, но в меру. Исключить нужно было сильно жаренное, солености, копчености, перченое - в общем все то, что и так в последнем триместре есть не желательно.
Так же запретили налегать на сладости. О голодании речи не шло совсем, поэтому придерживаться этих правил было не сложно.
Я все выполняла, что мне посоветовали врачи. Поэтому в итоге вес я черезмерно не набрала, избежала отеков и изжоги.
Очень довольна результатом и теперь хорошо понимаю, что питаться с умом нужно и во время беременности.
— Плюсы:
Позволяет избежать многих проблем
— Минусы:
Нет
Время использования: долго
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

7 фев. 2015 в 19:42

5 оценка
Рекомендую

Я мама двоих чудесных малышей - сыну 2 годика и 7 месяцев, дочке 1, 5 месяца. Соответственно, беременной я была дважды и могу сделать кое - какие выводы по этому поводу.
Есть всего три правила, которых стоит придерживаться:
1. Кушать максимально здоровую пищу;
2. Не переедать;
3. Иногда баловать себя тем, что очень нравится.
***
1. Здоровое питание следует предпочесть по нескольким причинам. Во - первых, чтобы малыш в утробе получал максимальное количество полезных веществ. Во - вторых, чтоб восполнять потери мамочки, которые идут на формирование здорового малыша и будущее грудное вскармливание (ГВ). В - третьих, чтоб накопить некоторые полезные вещества впрок для того же ГВ.
Что нужно кушать?
Каши, мясо, овощи, фрукты, молочные, кисломолочные продукты и т. п. Мало кто не знает о принципах правильного питания. Знаю по своему опыту, что это совсем не сложно - придерживаться их. Главное только, минимум вредностей и гадостей. А так кушать можно ВСЕ! Я ела и цитрусовые и консервацию, и даже копчености иногда. На своем здоровье или здоровье ребенка ничего не заметила. Никакой аллергии у ребенка впоследствии не было, как прогнозируют при употреблении цитрусовых.
2. При этом очень важно НЕ переедать! Но ночные похождения в туалет и бессонные ночи на последних сроках мало этому способствуют. Я нашла для себя выход. На ночь (уже со второй беременностью) я ставила возле себя банан, яблоко и воду (или друге фрукты и сок). Ставила возле себя, чтобы даже мыслей не возникало идти на кухню))
В общем, со второй беременностью я набрала 16 кг, в то время как с первой 19. А по закону жанра со второй + маленький промежуток между беременностями должна была набрать больше, чем в первый раз.
Я старалась следить за весом - взвешивалась не реже чем раз в неделю, а то и раз в 2 - 3 дня. Если видела слишком большую прибавку вводила на пару дней в рацион максимум яблок и убирала из рациона максимум жирного и вредного что в нем еще присутствовало. Ведь большой вес чреват нехорошими последствиями, такими как отеки, варикозное расширение вен и т. п.
3. Не самым малозначимым является то, что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно давать себе расслабиться и хотя бы иногда съедать то, что не совсем полезно, но очень хочется. Объясню, почему. Во - первых, если ограничивать себя во всем, становится очень дискомфортно и можешь начинать воспринимать беременность, как болезнь или какое - то нехорошее состояние, что крайне нежелательно. Во - вторых, скоро родится малыш и вот тогда действительно (особенно первые 2 - 3 месяца) желательно придерживаться максимально строгой диеты и очень постепенно вводить новые продукты. Для того, чтобы не сойти с ума от того, что муж кушает пиво с креветками и сухариками, апельсины, копченую колбасу..., а Вам этого нельзя. Лучше при беременности иногда себе это позволять, если, конечно, хочется.
***
ИТОГ:
Беременность - это не болезнь и уж очень ограничивать себя не стоит. Единственный совет, который хочу дать: если Вы не приверженец здорового питания, а привыкли к перекусам на ходу и всяким вредностям все - таки обязательно стоит при беременности постепенно ввести в рацион полезные блюда из каш, мяса и овощей. Иначе потом, с уже родившимся малышом, Вам очень туго придется!
Здоровья Вам и Вашему малышу!
— Плюсы:
Не нужно себя чрезмерно ограничивать
— Минусы:
За весом все-таки нужно следить
Время использования: 2 раза по 9 месяцев))
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

28 янв. 2015 в 15:42

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток, уважаемые коллеги и посетители сайта! Я понимаю, что каждая вменяемая женщина хочет здорового малыша, поэтому старается питаться правильно.
Я - горячая почитательница ярких вкусов (жареное, кислое, острое), вдруг резко захотела фруктов и кисло - молочных продуктов. Тут же полетела за тестом, и со счастливой мордой, констатировала " мы - беременны".
Здоровое питание выдержала ровно два месяца. Не могу сказать, что они были лёгкими, но я старалась. А потом сообразила, что от издевательств над собственным желудком, хорошо не делается никому: ни мне, ни ребёнку.
Тогда я просто перешла на своё нормальное питание, справедливости ради отмечу, что меня перестало радовать острое и жареное. А вот на горячие блюда - прорвало основательно. Каждый день мне не хотелось чего - то особенного. Лимоны и солёные огурцы, я всегда молотила на ура. Клубники среди ночи, моё беременное я, не жаждало. Извращения в еде и токсикоз - отсутствовали.
Поэтому я стала кушать, как нормальный человек, только меньшими порциями, зато чаще. С тех пор так и продолжаю питаться: после родов меня не разнесло по всем фигурным параметрам, и даже наоборот, я похудела. Этот факт меня воодушевил настолько, что я до сих пор кушаю только то, чего мне хочется именно сейчас, но совсем немного.
Первые два месяца я, как ужаленная, гонялась за грейпфрутами. Потом даже смотреть в их сторону не могла. Самый толстый период беременности, у меня пришёлся на летние месяца. Фруктов и овощей в достатке, да ещё и все со своего огорода - пользовалась этим основательно. С разновидностями салатов - не переставала экспериментировать. Запекала в духовке яблоки и тыкву, то чего раньше не ела, но знала, что полезно. Теперь уплетала с удовольствием.
Во время беременности вкусы и предпочтения изменились, причём в лучшую сторону, причём основательно и видимо на всегда)
А вообще считаю, что беременность - ответственная миссия, но всю ответственность на себя, женщина брать не должна. Если меня воротило от полезной клубники и чёрной смородины (хотя до двух полосочек уничтожала их, как саранча), то стало ясно: детке не по душе данные ягоды, зачем же в неё их запихивать тогда? То я и часть ответственности переложила на дочь.
Теперь при фразах мужа и родителей "ешь - тебе это полезно!", я сумным видом тыкала на пузец и отвечала, что нам не нравится. И таки я была права)
Спасибо за внимание! Всем удачи! Пока!
— Плюсы:
здоровый ребёнок
— Минусы:
издевательство над беременным организмом
Время использования: 2 месяца
Год выпуска/покупки: 2013

—

Анонимно

24 янв. 2015 в 21:49

5 оценка
Рекомендую

Здравствуйте!
Многие думают, что диета - это чтобы похудеть. На самом деле это не так. Потому что бывают диеты, которые для здоровья (при больном желудке, например, или печени), бывают даже диеты для набора веса. Так или иначе диета должна ассоциироваться скорее с полезным питанием и ограничениями в чем - то, а не с потерей веса.
Вот и диета для беременных - это вовсе не для того, чтобы похудеть, а скорее для того, чтобы:
1. Дать будущему ребенку все необходимые питательные вещества.
2. Поддержать организм мамочки в этот трудный период ее жизни.
3. Подготовить организм к выработке здорового молочка.
4. Помочь маме по максимуму исключить такие проблемки во время беременности как запор, диарея и токсикоз.
Что касается меня, то во время беременности я смотрела кучу разных видеоматериалов, видео - уроков для беременных, а также советы педиатров и акушеров - гинекологов. И отфильтровав кучу не нужной информации, я выявила для себя некоторые правила питания, которые мне очень помогли с токсикозом и придавали сил каждый день.
Внимание! Основное правило питательности блюд для беременной!
Берем обычную гречку, слегка обжариваем на сухой сковороде. Можно подсушить в духовке. Затем размалываем эту гречку на кофемолке. И каждый раз когда кушаете, добавляйте в блюдо 1 - 2 столовые ложки этой гречки! Гречка содержит очень много питательных веществ и микроэлементов. К тому же она способствует выведению лишней жидкости из организма, ведь беременные очень часто страдают отечностью.
Напиток против токсикоза!
Каким напитком можно заглушить токсикоз? Да тем же, что и любую изжогу или горечь от красного перца например. Чем? Конечно же молоком. Молоко содержит очень много полезного для будущей мамы, но еще при этом здорово убирает изжогу. Действует лучше всяких Ренни и Маалокса. А как известно, именно с изжоги начинается токсикоз.
Ну и третье правило питания при беременности: кушать нужно то что просит организм. Не есть все подряд и как попало, а стараться действительно прислушиваться к своему организму. Помните: жор от нервов, а не от того, что "надо"!
Беременным не нужно есть много, лучше кушать качественно. Вместо фруктов пить соки, вместо жаренных котлет кушать запеченную курочку, рыбку, овощи.
Нужно больше гулять, больше ходить и двигаться, делать гимнастику для беременных и тогда лишнее скушать просто не захочется!
Дорогие будущие мамочки, еще отзывы для Вас:
Витамины для беременных Элевит
УЗИ во время беременности
Тест для определения беременности Evitest Plus
— Плюсы:
Питательная греча и спасательное молоко!
— Минусы:
Не могу назвать. Их нет
Время использования: два раза по 9 месяцев :)
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

24 янв. 2015 в 21:17

5 оценка
Рекомендую

Во время беременности питание очень важно. Старый принцип "есть за двоих" пора забыть, ведь крошечному малышу, который растет в теле мамы, вовсе не нужна вторая порция каши и супа. Что ему нужно - разнообразие, чтобы в его организм вовремя попадали необходимые для строения здорового тела вещества и витамины.
Во время первой беременности я очень тщательно считала калории, составляла себе меню, благо позволяло время и финансы.
Раз в две недели ела печень, регулярно - дыню, ежедневно - обезжиренные йогурты, а также овощи и фрукты.
Также строго прием пищи был у меня по часам, конечно кто работает, придерживаться этого довольно сложно, а я могла кушать каждые три часа, но понемногу. Всего было 5 приемов пищи, насколько помню (было 15 лет назад).
Тогда была очень хорошая книжка - питание во время беременности - я по ней составляла меню и считала калории. Делала это каждый день в специальной тетрадке, завела себе такую.
Сейчас такой проблемы нет, как посчитать калории, существует масса литературы и даже приложения для телефонов, почему бы и не пользоваться.
Аппетит, конечно, вырос у меня, но мне удавалось его как - то держать в узде, в результате поправилась я за всю беременность на пять килограмм, то есть это сам ребенок (3200), околоплодные воды и плацента. Все это вместе составляет примерно пять килограммов.
Сейчас мнение диетологов радикально меняется, уже пишут, что обезжиренные продукты это скорей вредно, а жир необходим, чтобы усвоились все полезные вещества, а в обезжиренных продуктах больше сахара, наполнителей, ароматизаторов, иногда и пальмовое масло.
Но тогда я брала только "нулевые" йогурты и молоко "легкое", конечно, чуть не забыла, выпивала литр молока в день, так было в книжке написано. Конечно, никаких постов, даже по церковным правилам беременные и младенцы не постятся.
Скажу, что позволяла себе иногда пироженку, такую жирную, как в Советском Союзе делали, ну очень хотелось. Но я ее делила на три части, и в день съедала по одной. Вот такая сила воли, сейчас поражаюсь. Видимо, для ребенка старалась)
А в целом - выбрать можно любой тип питания, который Вам нравится и будет разнообразным и не будет способствовать отложению жира, главное - его придерживаться. Сейчас уже почти все знают основные правила здорового питания, так и питаться во время беременности, главное не забывать про белки и витамины, а калорий нужно сверх обычного добавить всего 250, больше не надо.
Кофе я тоже не пила, брала без кофеина, и то нечасто пила, делала себе другой напиток: водичку с медом, сиропом шиповника и лимонным соком, было очень вкусно!
Правила работают, если вы следуете правилам!-)
— Плюсы:
нет лишнего веса
— Минусы:
тяжело соблюдать и бьет по карману
Время использования: 9 месяцев
Год выпуска/покупки: 2000

—

Анонимно

7 авг. 2014 в 22:28

5 оценка
Рекомендую

И эта темка коснулась меня, как же без диеты во время беременности?!
Каждый врач советует разные диеты, и так же дает разные советы, кто к примеру набирает много лишнего веса, многие врачи советуют беременной в день выпивать литр кефира и кушать картошку в мундире, это все в течении дня, и кушать не хочется и желудок заполнен до отвала(это по словам знакомой), у меня была совсем другая проблема, как начала сдавать анализы, постоянно неизвестно откуда появлялся белок, (несмотря что у меня был жуткий токсикоз, вес наооборот теряла на глазах), хотя я всяких вкусностей не ела, майонез вообще редко употребляю, Откуда белок?
Но анализы дают о себе знать, прописала врач мне таблетки канефрон, по три таблетки в день пить нужно было, по цене не из дешевых 10$за упаковку на пару дней, таблетки способствуют хорошей работе почек, и поставили под вопросом диагноз пиелонефрит?! Кроме белка, у меня признаков не было, вес не набирала(за всю беременность набрала около 6 кг), и отеков не было, ничего не болело и узи почек хорошее было
Вот как, все нормально было, а теперь лечись, ложись в больницу, сдавай анализы, и главное диета, побольше вареной говядины, если честно у нас можно было разорится, в это время как раз сильно поднялся доллар, и цены подскочили ужасно, килограмм говядины стоил 15$, а в день я могла скушать целый кусок, так как мне остального было нельзя, вприкуску с хлебом и запивая чаем из ромашки, я сидела на диете и думала, что хотя бы супчика какого? но к сожалению приходилось терпеть этот бред, а вот что касается клюквенного морса, я не растирала клюкву с сахаром, я просто варила морс и добавляла сахара немного, по вкусу приятный напиток и почки работают хорошо. Но злоупотреблять не стоит морсом
И в итоге, диагноз пиелонефрит не подтвердился, белок до конца не вышел из организма, анализы после больницы стали лучше немного, от вареной говядины и черного хлеба была изжога, таблетки канефрон мне так думаю немного помогли, родила я немного раньше срока, но все хорошо, только переисбыток кальция был.
— Плюсы:
Диета
— Минусы:
Много запрещено кушать

—

Анонимно

6 авг. 2014 в 21:43

4 оценка
Рекомендую

Уже все мои "подруги" по сайту, которые хоть раз когда - то беременели и рожали, оставили свои отзывы о диете во время беременности, а потому я тоже решила не оставаться в стороне от столь волнующего многих молодых мамочек вопроса. Что же нужно, что можно есть во время беременности? А от чего лучше отказаться, особенно, если с вашим организмом не все гладко?
Расскажу свою историю, которая не будет касаться общих тезисов правильного питания. О том, какие овощи, мясо, крупы и соки лучше употреблять беременным, девчонки уже рассказали до меня. Я хочу коснуться того момента, когда в течение беременности возникают проблемы с анализами. А именно, с анализами мочи, когда в ней вдруг обнаруживают белок, повышенное количество лейкоцитов или даже эритроциты.
То есть, когда почки мамы с трудом тянут повышенную нагрузку и не справляются со своей задачей. Как же питаться в таких ситуациях?
В юности у меня был тяжелый пиелонефрит, то есть, воспаление почек, который мои врачи переквалифицировали в хронический пиелонефрит и который потом негативным образом влиял на течение двух моих беременностей.
В моих анализах белок и лейкоциты стали появляться в самом начале второго семестра, усугубляясь в дальнейшем. Мои почки не справлялись, появлялись отеки, я стремительно прибавляла в весе не за счет того, что много ела, а за счет того, что почки плохо работали, полностью не выводили избыток воды из организма. Лицо у меня было круглое, как луна, заплывшие глазки с утра, мешки под глазами, на руках пальцы как сосиски, а ступни не влезали в привычную обувь.
Конечно, мне было нельзя есть соленое, маринованное, сильно копченое, острое и кислое, вообще говорили, что о соли нужно забыть. НАВСЕГДА! А не только на время беременности.
Так как с мочой выводился белок, его необходимо было употреблять в больших количествах. А именно: ЕЖЕДНЕВНО съедать 200 гр вареной говядины, 200 грамм творога и выпивать 1 литр молока. До тех пор, пока не родишь.
Это специальная белковая диета.
Честно признаться, очень жесткая, ее просто нереально выдерживать, я держалась ровно неделю, потом меня начало мутить от всех этих продуктов, чисто физически становилось невозможно запихнуть в себя хоть что - то из вышеперечисленного.
Рекомендуется также пить клюквенный морс. Он обладает мочегонным эффектом. Делается морс очень просто. Клюква перетирается с сахаром (естественно, сахара тоже нельзя много есть) и заливается кипяченой водой по вкусу.
Сильно концентрированный морс тоже нельзя.
Нельзя соки и мясные бульоны. Только овощные бульоны.
Кофе нельзя.
Крепкий черный чай нельзя.
Можно дополнять свой ежедневный говядино - творожно - молочный рацион кашками, постными супчиками, салатами, некислыми фруктами, овощами.
Плюс у меня в рационе были многочисленные таблеточки на растительной основе - для почек. Если честно, толку в них я не видела, но пила, свято следуя указаниям врачей.
Я старалась придерживаться такой диеты, и результаты были видны. Спадала отечность, не так сильно прибавлялся вес. В моче стали находить уже следы белка, а не полноценный белок.
Но я часто срывалась, признаюсь честно. Особенно, после очередного курса лечения. Срывалась на всякие неполезные сладости и копчености, переставала есть положенный "белковый паек".
Но как бы то ни было, ни при первых родах, ни при вторых у меня не возникло осложнений. Все прошло мягко и гладко, если можно так сказать. У меня здоровые детки, ттт.
А всем беременным, кто также как и я имеют проблемы с почками и анализами, хочу пожелать огромного терпения. Надеюсь, мои советы кому - то пригодятся. Старайтесь не переусердствовать с диетами, ешьте всегда меньше, но чаще, и контролируйте свои срывания. Ешьте не за двоих, а для двоих!
— Плюсы:
беременная женщина - тоже человек, есть можно все, но без фанатизма
— Минусы:
иногда стоит придерживаться диеты, если есть проблемы в течении беременности
Время использования: 2 раза

—

Анонимно

10 июля 2014 в 21:09

5 оценка
Рекомендую

Я забеременела с избыточным весом, который в первом триместре не особенно меня печалил, а вот на границе первого и второго уже начал о себе давать знать повышенным артериальным давлением, вялостью и тахикардией. Так как меня долго не ставили на учет из - за сложной первой беременности и родов, я очень долго нигде не наблюдалась. У меня есть очень полезная книга, о которой напишу чуть позже, вот благодаря ей за время беременности сбросила шестнадцать килограмм при том, что ребенок у меня родился с нормальным весом: три килограмма триста семьдесят граммов.
Я, начитавшись, выбрала из всех советов диетолога все самое важное, как мне казалось на тот момент. И сейчас с удовольствием поделюсь опытом.
Первое, что важно во время беременности - исключить все вредные продукты. Я их исключила. Я не ела шоколад и не пила кофе. Это принесло свои результаты. Было тяжело примерно первые две недели, потом все вошло в "колею", но однажды вошла в бутик, а продавцы варили кофе, чуть сознание не потеряла, вот это было для меня удивительно)).
Итак, отказалась я от белого хлеба, хлеб из муки грубого помола ела в ограниченном количестве: по одному - два кусочка три раза в день, но без отрубей, где - то прочитала, что отруби беременным противопоказаны. Выпечку и тортики - пирожные не ела. А вот мороженное иногда себе позволяла, но совсем по чуть - чуть: грамм по пятьдесят один - два раза в неделю.
Копчености, соленые и маринованные овощи, консервированные продукты и соки из пакетов исключила совсем. Вы не поверите, но к середине беременности (это примерно шесть недель от начала такой диеты) у меня был румянец, как будто я только что с горнолыжного курорта)).
Каши и запеканки варила - готовила без соли, но масло растительное добавляла. Соль почти полностью пришлось исключить, так как все время была пастозность и болели вены на ногах. Флеболог, к которому меня направили из Женской Консультации, рекомендовала отказаться от соли и ограничить прием жидкости. Жидкость я ограничила только на последних неделях перед родами.
Фрукты и овощи. Их я ела много. Практически не ограничивала себя. В день могла съесть до шести яблок (хотелось кислых зеленых яблок до потери сознания).
Молоко или творог ела каждый день на ужин. Смешивала с фруктами. Или варила себе ленивые вареники: пачку творога смешивала с яйцом и мукой, формировала шарики и варила их по семь минут в кипящей воде. Ела со сметаной низкой жирности. Или с кефиром.
Цитрусовые прекратила есть за месяц до родов, это была рекомендация диетолога, которого мне пригласили в больницу, пока я сохраняла беременность.
Каждый день ела говядину или морскую рыбу. Каждый день съедала по два яйца.
Перед сном не ела за два часа.
Итог следующий: в каких брюках ходила до беременности, в таких и рожать поехала. Никто из приятелей - соседей даже не заметил, что я беременна)).
Я не призываю вас придерживаться моей достаточно строгой диеты. Но помните то, о чем я думала каждую секунду во время беременности: каждый кусочек, который вы откусили, принесет или пользу, или вред вашему будущему ребенку. Это можете решить только вы! Желаю вам крепкого здоровья, легких и счастливых родов!
— Плюсы:
не дорогая, полезная для будущего малыша
— Минусы:
хотелось кофе и пирожных
Время использования: 20 недель

—

Анонимно

10 июля 2014 в 16:52

5 оценка
Рекомендую

Помню, в первом триместре беременности я после работы зашла в магазин, купила бутылку разливного пива и предложила мужу (к его большому удивлению, я очень редко пью пиво) выпить за ужином. Я тогда не догадывалась о том, что беременна (мне врачи говорили, что это невозможно). Заметила, что появились пищевые причуды (по - другому не скажешь) - списала на стресс.
Ближе ко второму месяцу в гостях у подруги мужа я пила коктейль мартини с тоником, украшенный долькой лимона - и съедала к своему стыду дольку за долькой с бокалов (плавно начала "объедать" бокалы мужа, подруга только украшать успевала) - лимон, наверное съела, удержаться не могла. Подруга мужа работает гинекологом, она еще тогда посоветовала мне купить тест.
А через несколько дней возникло сильное отвращение к спиртному, шоколаду и кофе. Последние два - от последних двух у меня зависимость. Но эти продукты считаются вредными для беременных, я думаю, природа сделала свое дело (странно только, что не раньше) - отвадила от того, чего нельзя.
Зато имея полный холодильник вкусной, приготовленной в домашних условиях еды, я, сильно голодная, забегаю после работы в магазин, покупаю банку консервированного зеленого горошка, дрожащими руками дома открываю его и начинаю есть из банки ложкой - больше ничего не хочется. Сейчас смешно все это вспоминать.
Потом я узнала о беременности. Срок - два месяца. У меня началась паника, что я употребляла до этого времени спиртное (умеренно, но все же). Врачи успокоили, что все в порядке. К счастью, все обошлось - ребенок родился здоровым.
За беременность я набрала около 13 кг. Такое чувство, что после родов они сразу же ушли - сначала некогда было взвеситься, а потом все вокруг стали говорить, что я стала намного худее, чем была до беременности. Рекомендовали даже поправиться.
Первый триместр ела, как конь, больше мужа, но не поправлялась. И не чувствовала, что переедаю. Слушала свой организм. Он не требовал ничего вредного, кроме роллов, которые запрещены беременным, к сожалению. Якобы, от сырой рыбы можно подхватить паразитов, которые могут навредить плоду и вызывать большие проблемы. Я нашла выход: заказывала горячие роллы, либо не с сырой рыбой, хотя больше люблю все - таки с сырой и ела, но редко.
Где - то со второго триместра я уже начинала немного задыхаться (это нормально в таком положении) и потому начала есть меньше, но чаще. Я не специально так делала - не думала о весе вообще. Тяга к кофе вернулась, я варила слабый кофе по утрам. Иногда, не каждое утро, тяга не была такой сильной, как обычно. Питаться старалась натуральной едой - овощами, мясом, рыбой. В десертах себя не ограничивала.
На третьем семестре "пробило" на сырокопченую колбасу. Было очень жарко, я ела пару - тройку бутербродов в день с большим количеством сырых овощей без заправки. Больше ничего не хотелось.
Мама делала мне замечания, рекомендовала перестать употреблять майонез. Я майонеза ем не много, но иногда добавляю, люблю "Провансаль ЕЖК".
Строгих ограничений в еде не было, за исключением:
- спиртного (строго, не позволяла себе ничего, даже в минимальных количествах, не смотря на то, что некоторые врачи рекомендуют пить немного натурального красного сухого вина, я считаю, что беременная женщина и кормящая мать пить не должна - это опасно для ребенка);
- газированных напитков (квас к ним не отношу - его пила умеренно);
- роллов из сырой рыбы (увы, а что поделаешь, придется потерпеть, это, пожалуй, самое неприятное ограничение);
- крапивы (по опыту моих знакомых употребление супа из крапивы, либо отвара крапивы может вызвать выкидыш, я также об этом слышала в какой - то из телепередач);
- никаких отваров трав, помимо крапивы я тоже не употребляла, дабы не навредить, мало ли что, не знаю я всех их свойств;
Вот пожалуй и все. Еще я избегала помещений, где курят. Но это было у меня и до беременности. Сама не курю и не выношу запах табака.
Крепкий чай и кофе не пила, но не очень крепкий употребляла. Чай как черный, так и зеленый, натуральный.
Пила я столько, сколько хотела, даже если отекала - считаю, что ограничивать себя и ребенка в воде - вредно. Врачи, которые наблюдали беременность, пить воду мне не запрещали (слышала, что некоторым отекающим запрещают). Пила сырую воду, в основном, "Здравница" из киосков. Вкус кипяченой не переносила, не смотря на паранойю мамы. Научилась переносить этот вкус, когда уже стала кормящей матерью.
Уже почти перед родами сильно хотелось дыни. Покупала и ела. Я дыню не люблю, равнодушна к ней. А тогда ела и ела. Позже узнала, что дыню полезно есть кормящим матерям - употребление дыни увеличивает выработку молока (из телепередачи "Жить здорово!", если можно передаче доверять). Думаю, этот "пищевой бзик" также пошел мне на пользу.
Сделаю вывод, что диета беременной женщины (если это можно назвать диетой) не такая уж строгая и скучная. Мой образ жизни не сказался на здоровье ребенка. Мне кажется, я себя берегла, но без фанатизма. Мне кажется, если не слушать организм и ограничивать себя в каких - то продуктах, то можно чего - то недополучить, а это нехорошо для ребенка.
А вот диета кормящей матери - это жесть. Пришлось поплакать и видеть во сне много вкусного.
Беременность вспоминаю, как одно из самых приятных и комфортных состояний организма, в том числе и "диету во время беременности" - вкусную и разнообразную.
— Плюсы:
близко к здоровому образу жизни, переедать невозможно - это тяжело
— Минусы:
приходится ограничивать себя в некоторых вкусных и полезных блюдах - для меня это роллы
Год выпуска/покупки: 2010

—

Анонимно

10 июля 2014 в 16:42

5 оценка
Рекомендую

Диета во время беременности заключается по большому счету в соблюдении здорового питания.
Рацион должен быть богат полезными минеральными веществами и витаминами, которые сейчас так нужны растущему малышу. Пища должна быть разнообразной. С утра лучше всего кушать каши. В обед белковая пища (нежирное мясо, рыба), супы, на гарнир - гречка, овощи, макароны. Рекомендуется также есть больше свежих фруктов. Вечером лучше кушать легкую пищу, например, творожную запеканку или омлет. На ночь можно выпить кефир или йогурт.
Конечно, необходимо исключить такие вредные продукты, как копченое, жареное, жирное, острое, соленое, а также продукты, содержащие красители и консерванты. Стоит ограничить потребление сладкого и мучного.
Безусловно во время беременности нужно отказаться от вредных привычек - курения и алкоголя.
Кушать лучше всего часто и небольшими порциями, так как увеличенная матка давит на органы и сдавливает желудок. Из - за этого может быть изжога.
В первом триместре часто бывает тошнота и рвота. Чтобы облегчить свое состояние и избежать рвоты, рекомендуется скушать что - то с самого утра, не вставая с кровати, например, небольшое печенье.
Лучше не переедать во время беременности, малыш возьмет ровно столько, сколько ему нужно, а лишние килограммы потом отложатся на Вашем теле.
По своему опыту могу сказать, что диеты я старалась придерживаться, но отказаться совсем от сладкого я не могла и кушала пирожные и конфетки. В первую беременность я набрала 14, 5 кг (изначально вес был 51, 5 кг). После родов ушло сразу 10 кг, оставшиеся 4, 5 кг постепенно ушли в течение нескольких месяцев. Во вторую беременность набрала 18 кг, 12 кг ушло сразу, еще осталось лишних 5 кг (добеременный вес 55 кг). Дети были крупные в обе беременности, первый ребенок 3900гр, второй 4270гр., роды были естественные.
— Плюсы:
здоровье мамы и малыша
— Минусы:
нет
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

8 июля 2014 в 18:54

5 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
В первом триместре беременности у меня был токсикоз, хотелось кушать, но не могла. Доходила до голодного обморока, от всего тошнило. Особенно воротило от мяса, поэтому ждала второго триместра, чтобы нормально кушать. Врач - гинеколог никаких рекомендаций по поводу питания не давала, то есть ничего не запрещала.
Поэтому я решила, что не буду объедаться сладким и прочим. Все буду есть в меру. Так и делала. Во - первых, так и самой легче, ведь ребенок давит на желудок и ему тяжело переваривать еды, а если это еще будет что - то неполезное, то будет вдвойне хуже. Во - вторых, я знала, что нельзя есть аллергены, дабы не вызвать аллергию у будущего ребенка. Поэтому сладкое я ела редко, только если прямо ну очень сильно хотелось. Цитрусовые же не ела совсем.
Старалась есть больше свежих фруктов и овощей - второй триместр ровно выпал на лето. Также ела часто и понемногу. Пила много воды - беременной женщине требуется больше воды, чем обычно (кто не верит, можно прочитать эту книгу).
В третьем триместре врач посоветовала меньше пить, чтобы избежать отеков. А вот это как раз и бред. Чем меньше пьешь, тем больше организм запасает жидкости. Так что пила я сколько хотела и к слову сказать отеков у меня не было ни разу! Только пальцы на руках как у всех беременных стали чуть потолще. Кушать в это время стало уже совсем тяжело, поэтому ела очень мало, но еще чаще.
Также для меня не было проблемой не есть много соленого, так как соль я почти и так не ем. Еще ела много молочной продукции - кефиры и йогурты, это способствовало легкому опорожнению кишечника. А ведь как известно многие беременные страдают запорами. Я считаю, что этого можно избежать, если много пить воды и употреблять кефир каждый день.
За беременность набрала стандартно - 10 кг. Ребенок родился некрупным. Я считаю, что это не только генетика, но и диета - кушать по чуть - чуть и часто, не налегать на что - либо. А вот знакомая всю беременность ела тортики в неограниченных количествах и потом не могла сама родить, делали КС - очень крупный ребенок был, мы такими в 2 месяца были.
В общем, милые дамы, как бы не хотелось съесть весь торт, ешьте только маленький кусочек и Вам лучше будет, и ребенку. Питание должно быть сбалансированным, разнообразным, без аллергенов (сладкое, цитрусы и т. д.)
Диета для кормящих мам - вот тут мне пришлось не сладко)
— Плюсы:
помогает не отъесться самой и не откормить ребенка
— Минусы:
надо себя контролировать
Время использования: 9 месяцев

—

Анонимно

8 июля 2014 в 16:11

5 оценка
Рекомендую

Все мы слышали такие выражение, что если беременной что - то хочется, то нельзя отказывать, этого требует ребенок, значит ему чего - то не хватает и тому подобные выражения.
Это сейчас я понимаю, что надо было бы мне держать себя в рамках и не хомячить так много сладкого, соленого, мучного, копченого... что там еще есть. Тогда бы я не набрала за всю беременность 20 - 21 килограмм.
Вообще меня не тянуло всю беременность на что - то конкретное, все было как - то разнообразно.
С первых месяцев беременности мне хотелось хот - догов, но не скажу, что я прям умирала, но хотела съесть. Позже я подсела на сладкое: шоколадки, конфетки, как иду на прием к акушеру - гинекологу в нашу Женскую консультацию №2, так обязательно перед этим какой - нибудь Кит - Кат слопаю. Я же никогда не толстела, а сейчас беременная, все равно толстая, а после родов похудею, я же к полноте не склонна.
Сейчас я думаю, что надо было сделать по другому. Но как понять, что ты что - то не то сделаешь - только тогда, когда тебе по башке бабахнет. Вот и мне бабахнуло. После родов - лишние 10 килограмм, 2 килограмма ушил с горем - пополам в течение 2 - 3 месяцев, а дальше никак.
Сидела на Диете Дюкана, к счастью сбросила 8 оставшихся кг, но в идеале бы еще парочку скинуть.
Так что я хотела сказать. Я не считаю, что должна быть какая - то диета для беременной женщины. Поняла для себя, что просто нужно придерживаться правильного питания, без разницы - беременная или не беременная. Действительно, вы избавите себя от многих проблем (запоры, боль в животе, метеоризм).
Сладкое я лопала вплоть до родов, дочка родилась с красными пятнышками, сказали, что я что - то не то скушала. Поэтому рекомендую все же придерживаться правильного питания, меньше кушать аллергенных продуктов.
— Плюсы:
нет проблем с желудком и аллергией
— Минусы:
не нашла

—

Анонимно

24 июня 2014 в 20:43

5 оценка
Рекомендую

В начале беременности как - то особо не задумываешься над тем, что можно кушать, а что нельзя. Да еще и разные тетушки пугают, что есть нужно пока не начала кормить грудью, иначе потом вообще многие продукты под запретом. Вот и стараешься в себя как можно больше различных вкусняшек вместить. Это все в дальнейшем приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Поэтому лучше сразу же обдумать свой рацион.
А рацион беременной женщины все - таки должен быть богат и разнообразен. Ведь все, что она съедает, в итоге попадает к малышу. Нужно не забывать, что все продукты несут какой - то смысл, и содержат в себе разнообразные компоненты. Например, употребление молочных и кисломолочных продуктов способствует поступлению в организм кальция, а ведь он так важен для правильного развития костей и зубов у малыша. Да и самой маме кальций не помешает, ведь своим она делится с ребенком. А где его взять, если свои запасы истощены? Вот тут - то и нужно корректировать объемы кальция, употребляя его через молочные продукты.
Несомненно, важны и овощи, и фрукты - ведь это самый богатый источник витаминов. Не менее значимо и употребление мясных и рыбных блюд. Ведь это белок и фосфор, которые необходимы для развития организма в целом.
В общем, кушать нужно разнообразно, тогда впоследствии не будут всплывать никакие проблемы и недочеты.
Правда, не всегда беременная женщина может себе позволить есть все подряд. Например, многие сталкивались с такой проблемой, как отеки. Тут уж незаменима белковая диета с ограничением соли и без ограничения жидкости. Мне пришлось на такой диете просидеть три последних месяца беременности. И, в общем, я ей благодарна, так как она позволили мне уменьшить отеки, стабилизировать давление, и даже немного сбросить вес. В итоге, в общем, за всю беременность я набрала всего 3 килограмма. Вот что значит правильно подобранная диета.
Кроме того, о необходимости каких - либо диет нужно судить и по общему состоянию своего организма. Например, если у вас повышен сахар, то сладости лучше ограничить или вообще исключить, иначе можно "доесться" до сахарного диабета, а уж это и вам и вашему малышу не пойдет на пользу. Если есть проблемы с какими - либо внутренними органами, то врачи рекомендуют придерживаться соответствующих диет. Они позволят избежать проблем со здоровьем, болей и приема ненужных и опасных для малыша лекарств. Например, женщинам с больной печенью и желчным пузырем рекомендуют придерживаться диеты №5.
Конечно, каждая беременность уникальна, и какая диета лучше всего подойдет для вас, вам может посоветовать только ваш врач. С ним лучше и обговорить этот вопрос заранее. И не забудьте спросить про поливитамины. Ведь их лучше начинать пить с первых месяцев беременности, и в основном их назначают всем. Ведь чего - чего, а витаминов в вашем прекрасном положении вам точно необходимо в два раза больше.
В общем, кушайте правильно, советуйтесь с врачом и слушайте себя, и тогда у вас точно все будет замечательно!
— Плюсы:
Помогает правильному развитию малыша, помогает избежать проблем со здоровьем
— Минусы:
Не все продукты можно употреблять
Время использования: 9 месяцев
Год выпуска/покупки: 2012

—

Анонимно

24 июня 2014 в 19:42

5 оценка
Рекомендую

Да, главный принцип этой диеты - НЕ ЖРАТЬ! И в этом я солидарна со своим геникогологом. Все нюансы диеты, описанные моим геникологом, больше похожи на принципы правильного питания. Так кая я и так пытаюсь правильно питаться, то во время беременности у меня не возникало никаких проблем с питанием. Мне не нужно было перестраивать свой рацион и ломать, пересиливать себя чтоб не скушать очередную булочку. Я и так их не ем.
Основные правила, озвученные моим врачем:
1. Не есть за двоих. Что бы вам не говорили знакомые, кушать за двоих совершенно дурная идея. малыш будет брать все для себя необходимое из вашего рациона, а вы не будетет набирать лишьний вес, с которым потом ой как сложно будет бороться.
2. Полностью исключить жаренное, жирное, острое. с жаренным и жирным вопросов не возникло, а вот остренькое я сильно люблю. Пришлось все таки себя ограничивать. Еще как на зло перед самой беременностью сделала себе баночку такой суперской горчички(( Отвезла ее маме, чтоб не искушаться.
3. Исключить жирную свинину, а лучше вообще любую свинину убрать из рациона. Свинина - самое жирное мясо. Оно не просто может отложиться на ляшечках, а его холестерин, входящий в состав свинины, закупоривает сосуды и даст о себе знать лет так через 10 - 15. Да и малышу этот вид мяса вряд ли будет полезен.
4. Меньше соли. не плохо бы иногда сидеть на безсолевой диете. Дня 4 раз в месяц будет вполне достаточно. Ограничиваем употребеление соли во всех блюдах. Соль препятствует выведению влаги из организма. от сюда отеки, лишний вес, целлюлит.
5. Много воды. Не меньше двух литров на день, не считая сок, чай, компот и другие напитки.
6. Меньше цитрусовых.
7. Уменьшить употребление быстрых углеводов. Сладкое только на завтрак и в умеренных количествах.
8. Больше кушать овощей, фруктов, орешков, ягод, сухофруктов.
9. Хотя бы три раза в неделю кушать говяжью печень отварную и грчку.
10. Есть мясо. Преиущественно телятина, но можно и курицу, индейку, крольчатину. Только не свинину.
11. Каждый день кушать 1 - 2 яблока. Это обязательно!
12. Есть много капусты любой и в любом виде: в салате, отварную, на пару, тушеную. Капуста способствует пищеварению.
Кушать медленные углеводы. Углеводы способствуют выводу жира из оргнизма и это большая ошибка - исключать их из рациона. Главное, знать какие углеводы кушать.
13. Дрожжевая выпечка под запретом. Такая выпечка способствует образованию газов в желудке.
14. кушать много яиц и кисломолочки. Яйца вкулючать в салаты, ложить в суп, добавлять во всевозможные блюда. Из яиц желательно убирать желток. К примеру кушаете 3 яйца в день, из двух желток убрать, один оставить.
Врачь еще много чего говорил, но все не запомнила. По всем пунктам я была с ним согласна полностью.
Примерно так выглядел мой дневной рацион:
8:00 - овсянная каша+мёд+пара грецких орехов (на выбор6сухофрукты, ягоды, фрукты), кусочек натурального шоколада, яблоко, стакан молока.
10:00 - домашний йогурт с ягодами или фруктами.
13:00 - рис, гречка или пшено отварное+кусочек отварной телятины или говяжей печени+салат с капуты с огурцом, помидоркой, петрушка, укроп, лук, оливковое масло.
15:00 - творог домашний с мёдом и ягодами или фруктами.
18:00 - лёгкий суп+салат из овощей, стакан молока.
20:00 - кефир или ряжанка, преимущественно домашние, яблоко.
Вот как то так. Но это я половину уже подзабыла. И это не ежедневное строгое меню. Так же я пила очень много воды, употребляла мало соли.
Всю беременность проходила без отеков, болей в спине и каких либо других проблем. За всю первую беременность набрала 9 кг, за вторую - 11кг. Малыши оба здоровы. Я вес после родов быстро сбросила.
Мой вам совет, слушайте своего врача и будет вам счастье. Обычно беременные сами виноваты в своих проблемах. Отеки - значит не ограничила употребление соли. Много набрала - кушала много пирожков и быстрых углеводов. Берегите себя и своих малышей от возможных проблем.
Знаю много женщин, которые жрали во время беременности, именно жрали все под ряд и в больших количествах. А потом после родов жалуются что не могут похудеть типо это у них вес гормональный. Если б я не видела сколько они кушали во время беременности, то может и поверила б в гормональный вес, а так это просто смешно.
Следите за тем что кушаете и будет все хорошо
— Плюсы:
Эффект
— Минусы:
Не обнаружено

—

Анонимно

20 июня 2014 в 18:11

5 оценка
Рекомендую

Расскажу вам свою историю питания во время беременности.
Ровно за 40 недель я набрала 7 кг. Встала на учёт с весом 53кг, а рожать шла с весом 60 кг.
Единственное, что я исключила во время беременности, это то, что реально вредит малышу. Я сразу же бросила курить, убрала из рациона жареное, жирное и кофеин. В принципе, всё это неплохо было бы не употреблять и в обычной, небеременной жизни.
Кофеин очень вреден не только для будущей мамы, но и для малыша. Ведь он может привести к малому весу при рождении, а так же к порокам сердца. Причём кофеин содержится не только в кофе, но и в зелёном и чёрном чаях. Я заменила всё это на травяные чаи. Поверьте, это даже вкуснее, чем привычный нам чай. А кто совсем не может без кофе, может заменить его на цикорий. По мне, так если пить его с молоком и сахаром, он практически не отличается от настоящего кофе.
Так же я старалась не есть перед сном и не есть за двоих. Я ела столько, сколько мне хватало. А перед сном ела фрукты, салаты, пила кефир или йогурты.
Ещё скажу, что дата родов выпала у меня на самую середину лета. А это означает жару, а следовательно, постоянное хотение мороженого. Я могла съесть две, а то три штуки за день. Это не страшно, главное потом не лежать на диване, а гулять, дышать воздухом.
Гуляла я по 2 - 3 часа каждый день до самых родов, может поэтому меня не настигли лишние килограммы.
А ещё я поглощала большое количество сладкого. Не только мороженое, но и вафли, конфеты, шоколад, всё это было моей слабостью. Вот так, у кого - то солёненькое, а у меня сладости. Но за счёт исключения жирного и жареного лишние килограммы у меня не откладывались.
Ещё я ела много фруктов и овощей. Как раз был сезон и я каждый день лакомилась персиками, черешней и абрикосами, ах да, бананы, куда без них.
А ещё я принимала специальные витаминки для беременных. Это совсем не будет лишним, ведь малыш внутри тоже требует свою немалую порцию витаминов и берёт их у мамы.
В итоге скажу, что питание во время беременности не так ограничено и скудно, как кажется. Можно всё, не приносящее вред здоровью малыша. Тогда у вас всегда будет хорошее настроение, сытый желудок, отсутствие лишнего веса и отёков.
— Плюсы:
Разнообразие питания
— Минусы:
Нет их!
Время использования: 9 месяцев

—