Категории	Здоровье и красота Средства для похудения Диеты

8 отзывов

Регистрация не требуется

Анонимно

25 ноя. 2016 в 18:47

5 оценка
Рекомендую

Всем привет! Поскольку я за всю свою жизнь перепробовала очень много диет, разгрузочных дней, а также разных средств для похудения, то мне такие темы более чем близки. Наверное нет ни одной диеты, которую я за 10 лет моей взрослой жизни не попробовала бы. Про эту диету расскажу с удовольствием, ведь она принесла мне неплохие результаты. О ней я прочитала в Интернете еще давно, года 4 назад и отзывы об этой диете были восторженные.
Диета по продуктам доступна каждому, никаких изысканных ингредиентов покупать не нужно. Я ела в основном отварную куриную грудку, отварную рыбу недорогих сортов и салат "Щетка", в состав которого входят такие овощи, как свекла, морковь, капуста. Все эти овощи трутся на терке или нарезаются тонкой соломкой. Я просто шинковала все это в кухонном комбайне. Три минуты и салат на весь день готов))
Самое главное, для достижения результата, нужно есть без соли все это. Чтобы салат не был слишком пресным, я добавляла немного сока лимона.
С куриной грудкой вообще все просто - или отварить или на пару или запечь в духовке. Эта диета допускает отварное мясо курицы с любых ее частей, но я ела именно грудку, так как она совсем без жира.
Вот таким образом я чередовала через день курицу и салатом.
Весь первый день я ела отварную курицу, разделив на 5 - 6 приемов пищи.
Весь второй день я ела салат "Щетка", также разделив на 5 - 6 приемов пищи.
И потом чередуя до 10 дней!
НЕ забывайте пить по три литра воды в день. Не чай, ни кофе, а именно чистую воду.
Мой результат за 10 дней был - 4, 5 кг! Я считаю, что это супер результат!
Конечно же не нужно потом накидываться на еду, иначе все вернется. Постепенно переходите на правильное питание, которое поможет не только не набрать лишние кг, но и удержать стабильный вес.
Будьте стройными!
— Плюсы:
помогает, 10 дней не так и долго
— Минусы:
тяжело без соли
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

24 мар. 2015 в 20:57

5 оценка
Рекомендую

Добрый день! Захотелось поделиться с вами свое диетой.
Начну с предыстории. Избытком лишнего веса никогда не страдала. Он не превышал 57 кг при росте 166 см. Но зимой всегда замечала скачки в весе. Честно говоря, 56 кг для меня уже много. В общем, приняла решение похудеть к своему Дню рождения, который планировалось отмечать в жарких странах. Время тикало, а моя лень никак не давала мне начать. Хотелось шикарно выглядеть в купальнике, цель я наметила себе минус 5 кг, то есть до 51 кг. Хочу отметить, что занимаюсь танцами, а это тоже помогло скинуть лишнее. Девушки, хотите похудеть, обязательно нужны физические нагрузки. Просто сидеть на месте и не есть, кроме голодного обморока вам ничего не даст. Не можете позволить себе ходить на фитнес, включите компьютер, найдите упражнения и занимайтесь дома. Я считаю, нет времени, денег и прочего зачастую простыми отговорками. Если есть желание, ничего не помешает совершенствовать себя.
Итак, диета:
1 ДЕНЬ. Утро. При пробуждении натощак стакан воды, для того, чтобы организм проснулся. Через 20 - 30 мин. творог, обезжиренный с зелёным чаем (творога много не нужно, я ела приблизительно 3 - 4 столовые ложки).
Обед. Супчик с капустой брокколи без мяса 200 мл (добавляла в суп немного риса и морковь с луком не пережаренные, соли минимум). Можно один хлебец гречневый.
Ужин. Овощной салат огурцы с помидорами сбрызнуть лимонным соком. Больше зелени. Кусочек отварного (делала на пару) куриного филе без соли.
На ночь кушала гранат за 3 часа до сна.
2 День. Утро. Стакан воды. Творог и зелёный чай.
Обед. Суп из чечевицы не густой (лук, морковь, капля соли). Без хлебцев!
Ужин. Рыба минтай филе на пару в сметане (без соли), фасоль зелёная.
3 ДЕНЬ. Утро. Стакан воды. Фруктовый салат с обезжиренным йогурте (яблоко, апельсин, банан). Зелёный чай.
Обед. Суп на бульоне из куриной грудки, больше зелени. Морковь, лук, перловка (совсем чуть - чуть)
Ужин. Варёное яйцо, салат и овощей (без масла).
4 ДЕНЬ. Утро. Стакан воды. Гречневый продел с обезжиренным молоком, разбавленным 1:1 водой. Зелёный чай.
Обед. Суп из капусты со стеблем сельдерея, морковью и луком, без мяса и соли.
Ужин. Кусочек куриного филе с тушёной капустой (можно с перцем, без соли).
5, 6 ДЕНЬ повторение меню прошлых дней на ваш выбор.
7, 8,9 ДЕНЬ. Утром обезжиренный творог с зелёным чаем. Обед. Куриной бульон с зеленью. Ужин либо одно яйцо, либо кусочек рыбы без соли. За два часа до сна обезжиренный кефир примерно 0. 2.
10 День. Утро. Каша геркулесовая с обезжиренным молоком 1:1разбавленным водой.
Обед. Компот из яблок без сахара (не более 0, 5 л.) с любым фруктом, можно даже банан.
Ужин креветки (300 - 400 грамм).
Самое главное в диете отказаться от мучного и солёного. Все продукты должны быть сбалансированы. Готовиться всё легко, на один день по маленьким порциям. Никаких конфет и прочего, строго продукты указанные выше. Чай без сахара.
После 10 дней диеты, у меня получилось скинуть около 5 кг (4, 3). При этом обязательны физические нагрузки, без них никуда. Бегайте, прыгайте, отжимайтесь, качайте пресс - всё что угодно. 30 минут в день, не меньше, если хотите увидеть результат. Так же хочу отметить, что многое зависит от вашего обмена веществ, именно поэтому откажитесь от соли. Она задерживает жидкость в организме.
P. S. ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ - ПЕЙТЕ ВОДУ!
Диета отлично подойдёт тем, кто хочет сбросить незначительные килограммы, я рассчитывала её на не более 5 кг.
! Никакого алкоголя
! Здоровый сон (не менее 8 часов).
— Плюсы:
Похудела. Хорошее самочувствие. Лёгкость.Красивое тело
— Минусы:
Хочется кушать
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

3 мар. 2015 в 15:23

4 оценка
Рекомендую

Доброго времени суток!
Хочу поделится рецептиком очень простой диеты!
1 - й день: яйца
2 - й день: рыба отварная
3 - й день: творог и мед
4 - й день: отвапная курица
5 - й день: картошка
6 - й день: отварная говядина
7 - й день: овощи кроме картошки и без фруктов
8 - й день: фрукты кроме бананов и винограда
9 - й день: кефир
10 - й день: отвар шиповника
И еще все эти 10 дней пить отвар шиповника! Так как он мочегонный и очищает организм!
— Плюсы:
Просто и вкусно
— Минусы:
Нет
Время использования: 2015
Год выпуска/покупки: 2015

—

Анонимно

5 янв. 2015 в 16:46

4 оценка
Рекомендую

5. Диета дружба. За полтора месяца применения диеты результат минус 8 кг, не считая итога первого дня, когда уходили отеки. Теперь у меня полноценное питание 4 раза в день. И нет ни каких пельменей, а салаты я ем "тазиками", каждый день у меня фрукты, мясо, рыба, творог, орехи, каши. Особенно овощи и фрукты в любом количестве что очень хорошо сказывается на пищеварении. А это ведёт к уменьшению веса а значит и размера. Благодаря системе я всегда сыта и при этом худею. Мы едим для того что бы жить но это нужно делать разумно и всё в меру. Кто уже опустил руки и махнул на всё. попробуйте эту систему. Она помогла мне может поможет и Вам.
— Плюсы:
Диета реально помогает
— Минусы:
Больших минусов нет
Год выпуска/покупки: 2014

—

Анонимно

8 сен. 2014 в 20:24

4 оценка
Рекомендую

Всем доброго времени суток. Хочу поделиться впечатлением от Диеты "Похудей за 10 дней". Думала что не выдержу, на деле оказалось все проще, очень даже не сложно. Каждый день какой то один продукт есть целый день и пить отвар шиповника. Для меня сложность составляло, то когда вечером домочадцы собирались на кухне и ели вкусняшки, я еле сдерживалась (хоть с дома уходи), ну а в течении дня все было отлично. И действительно на 5 день все начало работать и к концу диеты я похудела, конечно же не на 10кг, как было заявлено, но результат был заметен и что более важно ощутим для меня... стало легко всему организму. Теперь главное придерживаться раздельного питания и все будет ок.
— Плюсы:
Легко выдержать
— Минусы:
не сорваться после

—

Анонимно

25 авг. 2014 в 17:59

5 оценка
Рекомендую

Много или мало в плане сброса веса 10 дней? А это зависит сколько вы планируете сбросить и какой у вас стартовый вес. Как правило, мы, женщины, очень часто находимся в поиске того, что бы такого съесть, что бы не поправиться и еще и скинуть. То в новое платье не влазим, то старые брюки жмут. Не знаю, как у кого, а у меня частенько такие проблемы. А поход на рынок - это вообще трагедия. То мало, то не налазит, то что нравится на размер меньше. А перед пляжным сезоном, так это вообще святое дело, посидеть на диете, что бы и мужа и себя удивить и людям не страшно показаться.
Для меня, сброс лишнего никогда не был показательным моментом для кого то. Никогда не худела ради мужа или соседей, исключительно ради себя любимой, что бы было удобно шнурки завязывать и по лестнице подниматься. Поэтому борьбу с килограммами веду тогда, когда чувствую, что появляется дискомфорт и мне неудобно.
Вообще, диета - это особое дело и под всех ее прописать нереально. Не зря, диетологи, прежде, чем назначить пациенту питание, собирают с него все анализы и смотрят, почему человек поправляется, но при этом есть нормально. Излишки веса, знаю по себе, это не о что ты ешь, иногда, а когда. Отварная курятина утром - самое то, даст энергии и переварится за 4 - 5 часов, даст ощущение сытости. И та же курятина на ночь - даст вам прирост в бедрах, тоже на себе проверено. Ну и нарушена система пищеварения, потому что не вовремя и не правильное питание. В общем, все серьезно .
Какое количество времени должна длиться диета? У всех по разному, зависит от того, какие у вас грандиозные планы в плане лишних килограмм. Сидеть на диете нужно до тех пор, пока вы сами себе понравитесь в зеркале. Хоть 7 дней, хоть 1 год.
В интернете недавно смотрела фильм документальный об американцах, которые худеют по принципу шунтирования или бондажирования. Не видят они логики в диетах, проще наесть свыше 200 килограмм, попасть под программу государственного спонсирования и сделать операцию. Где логика? Покалечить здоровье, а потом всю жизнь сидеть на биодобавках и витаминах. Нельзя что ли сразу себя ограничить в питании, пускай даже на время. Диета в 10 дней - это не вечность и самое важное, если у вас будет цель, то вы сможете получить результат, без ущерба психике и здоровью.
Существует несколько вариантов Диеты "Похудей за 10 дней". Читала в сове время форумы, кто то ссылается на рекомендации доктора Малышевой, кто то в пример ставит Малахову, которая не доктор, но те советы, которые она дает, испробовала частично на себе и понимаю, что бы знать толк в похудении, не обязательно быть доктором. Как по мне, так Малахова очень во многом обходит Малышеву и грамотнее при этом объясняет.
На основании того, что я вычитала на разных форумах и того, что услышала от толковых диетологов, сама для себя составила меню на 10 дней, которое мне дало результат.
Первое от чего я отказалась в эти 10 дней - это мучное в любом проявлении, кроме ржаного хлеба, но в небольших количествах. Дальше в утиль ушли сахар и всяческие приправы, мед и так далее. Добавила большое количество воды и пробежки по полчаса на велотренажере.
Мой результат за 10 дней диеты и 2 дня выхода из нее - минус 6 килограмм. зная возможности моего организма и учитывая то, что лишнего веса на мне не так уж много - это просто шикарный результат. Думаю, что если бы я имела вес побольше, то скинула бы так же больше.
Первое, что я решила делать - это считать калории и записывать все, что я съела. Это подстегивает и мотивирует. На одном из сайтов я подсчитала по формуле, что для того, что бы мне сбросить килограммы, мне надо в день, при моей активности, употребить до 800 Ккал. Все что до 1300 - в той же поре, что свыше - в бока. Меньше можно, но голодать нельзя.
Дальше надо было подобрать такое меню, из того, что было предложено на форуме, что бы мне нравилось и меня устраивало. Все таки 10 дней - это не 2 дня. За основу составления меню для себя, взяла советы Татьяны Малаховой.
Один день из моего меню :
Завтрак: яйцо вареное, помидор и кусочек ржаного хлеба. Сыр твердый, зеленый чай.
Обед: салат на основе помидоров, огурцов, перча сладкого и зелени, заправленный маслом подсолнечным. Курятина отварная после 40 минут после салатика. хлеб ржаной.
Ужин: салатик, какой поделаете, но исключительно на овощах, без добавления сыра, мыса и так далее. Солить можно. Кефир. Не пол литра, но стаканчик - запросто.
Дальше такой вопрос, как кушать хочется, между приемами пищи - боремся с этим водой, либо просто свое 3 разовое питание растягиваем на 5 раз. Но калораж должен сохраниться. Из опыта могу сказать, что если вы любитель салатиков, то на 800 ккал салатик - это реальный тазик. Съесть нереально, а сытость - 100%.
Теперь поговорим об остальных днях. Суть всей диеты - не больше 800 Ккал в день и минимально калорийные продукты, или те, которые дадут сытость на большое количество времени.
Белковую пищу : мясо, рыбу, лучше есть на обед - это и прилив сил на остачу времени рабочего, и ощущение сытости и до сна уйдет. По совету Малаховой и доктора Гаврилова - опытного диетолога. Организм нужно обманывать не водой, а едой. Салат даст ощущение сытости уже через 15 минут, и то что вы съедите после салата, уже будет меньше по объему и много вы не сможете съесть по определению. Проверенно на себе. Ну а если вы еще и летом на такой диете или осенью, то еще и витаминами обогатитесь.
Теперь относительно того, в каком виде едим рыбу и мясо - в варенном или на пару. Рыбу можно и с овощами запекать, но это на любителя, я так не люблю. Дневная норма рыбы или мяса куриного - не более 200 грамм.
Выбор диеты на 10 дней - это по сути не сложно, важно только понять, комфортно ли вам будет все эти 10 дней. Что бы диета приносила радость, а не ужас. Как по мне, худеть на салатике и рыбе с курятиной - одно удовольствие. Да, все в ограниченном количестве и без круп, но нам же нужен результат.
Я безусловно советую диету сроком на 10 дней - Диета "Похудей за 10 дней" - это не просто диета - это первый шаг к тому, что бы задуматься о правильном питании. Я в свое время в результате таких длительных диет…

—

Анонимно

9 дек. 2013 в 20:33

5 оценка
Рекомендую

Диета «10 дней, - 5 кг». Диета Елены Малышевой или точнее Риммы Мойсенко, про которую они вместе рассказывали в передаче «Здоровье». Диета простая и доступная, заключается в чередовании белково - углеводных дней.
1 день — вареное яйцо и вареная курица без соли + 2 литра воды
2 день — салат «Щетка» - капуста, сырая морковь, сырая свекла + 2 литра воды
И так, чередуем белковый и углеводный день.
На диете рекомендуется сидеть 10 дней. В белковый день, на мой взгляд, лучше варить куриную грудку (так жира меньше). А в углеводный день делать салат следующим образом - мелко нарезать капусту, морковь и свеклу натереть на терке и заправить салат лимонным соком.
Диета совсем не голодная, курицу я люблю, так что ела с удовольствием. Салат тоже очень вкусным оказался, пикантность придавал лимонный сок, но все - таки на 10 день, кушать его было тяжеловато (((
Диета, меня очень удивила своими отличными результатами. За 10 дней я избавилась от 4 кг. Надо сказать, что мной было испробовано очень много различных диет, и в неделю больше 1, 5 кг не теряла.
Конечно, чем быстрее вес мы теряем, тем быстрей он возвращается, и терять 4 кг в неделю много и неправильно. Но, перед значимым событием, когда нужно срочно избавиться от нескольких кг, диета «10 дней, - 5 кг» - то, что нужно! Многие меня поймут! :))
Чтобы похудение шло быстрее, диету необходимо сочетать с миостимуляцией, роликовым массажем, инфракрасными штанами.
— Плюсы:
быстро помогает справиться с лишними кг. эффективная, не голодная, доступная, дешевая
— Минусы:
необходимо придерживаться правильного питания, иначе кг быстро вернуться

—

Анонимно

15 авг. 2012 в 20:25

5 оценка
Рекомендую

ОЧЕНЬ хорошая диета. Сразу оговорюсь, что нашла её совсем случайно, в интернете, пару лет назад. И уж очень убедительно было описано, как всё происходит. И я решила попробовать. И действительно, РАБОТАЕТ! Вес начинает уходить уже на третий - четвёртый день. Во время диеты рекомендуется пить поливитамины! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Благо, сейчас их предостаточно по доступным ценам. И есть побольше овощей из тех, что можно.
Диета рассчитана на 10 дней, после этого надо сделать перерыв на 2 недели. Ни в коем случае не продолжать диету более 10 дней! ПОМНИТЕ! ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ! Теряешь 5 - 10 кг за 10 дней. В чём секрет? Всё очень просто! Организм сжигает жир из - за отсутствия углеводов и сахара. Одновременно происходит чистка организма. Что НЕЛЬЗЯ есть 10 дней:Крупы, рис, хлеб, мучные изделия. ЗАПРЕЩЁН сахар и сукразит. Исключить все молочные продукты. Алкоголь и напитки. Картофель, кукурузу, морковь. Все фрукты. Что МОЖНО есть эти 10 дней:Мясо, в любом виде, и колбаса, и сало. ЛЮБОЕ. Любую рыбу, и рыбные консервы (но в собственном соку). Яйца жареные, варёные. Все овощи, кроме тех, которые нельзя (в списке "НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ")В салаты использовать лимонный сок или оливковое масло, и на нём же жарить. Есть как минимум 5 раз в день. НЕ МЕНЬШЕ! Чем больше ешь - тем больше худеешь! Перед каждым приёмом пищи выпивать один стакан воды. После еды НЕЛЬЗЯ ПИТЬ 30 МИНУТ! И после 20. 00 - ни в коем случае НЕ ЕСТЬ! И помните, диета рассчитана на 10 дней! Потом обязательный перерыв на 2 недели! И помните, если нарушите хоть одно условие - можете дальше не продолжать, результата не будет! И наоборот, сделаете всё так, как описано в рекомендациях - результат увидите уже через 3 - 4 дня. Если же Вы всё - таки не удержались, и нарушили что - то, то лучше сделайте перерыв на пару недель, а потом, уже с новыми силами, можете приступать к новым подвигам на пути к Вашему новому образу. Желаю удачи! И жду с нетерпением Ваших отзывов! Ваших результатов!
— Плюсы:
ОНА РАБОТАЕТ!
— Минусы:
И всё же, я не сторонник диет, об этом в следующем моём отзыве

—